Lakukan Saja Apa Yang Kamu Bisa Saat Ini #Day119

LAKUKAN SAJA APA YANG KAMU BISA SAAT INI #day119

*by Dani Kaizen #danikaizen 

.

Banyak orang yang ingin melakukan sesuatu yang di impikannya, tapi tidak juga dilakukannya sampai hari ini. Hari berganti hari, tapi terus saja ditunda mengerjakannya. Ada saja alasan yang membuat dia malas melakukannya. Bahkan sampai saat ini pun, belum juga dikerjakannya.

.

Sebenarnya, semuanya bisa kamu kerjakan dan selesaikan di hari ini. Tapi kamu terlalu banyak mikir ini dan itu. Sehingga pikiranmu malah jadi pusing sendiri. Padahal semuanya bisa kamu selesaikan di hari ini juga. 

.

Bagaimana caranya?

.

Caranya lakukan saja apa yang kamu bisa saat ini. Lakukanlah dengan penuh semangat dan hati yang gembira. Kerjakan saja hal yang paling mudah dahulu. Kemudian baru kamu kerjakan yang lainnya. Percayalah, lama lama nanti juga akan selesai dengan baik pekerjaan tersebut.

.

Contohnya : kalau kamu ingin mulai berolahraga lari. Maka lakukan saja apa yang kamu bisa saat ini. Kalau kamu bisanya lari cuma sejauh 1 km, maka lakukan saja itu terus dengan konsisten setiap hari. Tidak apa apa kok, kalau kamu larinya jaraknya dekat dahulu. Nanti juga kalau larimu sudah sampai 3 bulan, bisa kamu tambah km nya lebih jauh sampai 2 km, dst.

.

Kalau kamu bisanya lari dengan kecepatan pace 9, maka lakukan saja itu terus dengan konsisten. Tidak apa apa kok, kalau kamu larinya pelan banget. Nanti kalau larimu sudah sampai 3 bulan, kamu bisa menambah kecepatan larimu sampai pace 8 dst.

.

Kalau kamu bisanya lari cuma sampai 30 menit saja. Maka lakukan saja itu terus dengan konsisten. Tidak apa apa kok, kalau kamu larinya cuma sebentar. Yang penting kamu sudah berusaha berlari. Nanti kalau larimu sudah sampai 3 bulan, lama kelamaan juga larimu akan bertambah waktu larinya sampai 1 jam, dst.

.

Intinya adalah kamu tidak usah banyak alasan, tidak bisa ini dan itu. Karena yang paling penting adalah kamu sudah mencoba dan praktik langsung. Pokoknya, lakukan saja apa yang kamu bisa saat ini. 

.

*Purbalingga, Selasa 29 April 2025

Jam 21.55 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike119

#selasa29april2025

.

Yang Penting Sehat #Day118

YANG PENTING SEHAT #day118

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Sering saya dengar orang ngomong tentang kesehatan, tapi perilakunya malah jauh dari gaya hidup sehat. Makannya ngawur dan rakus, segala makanan disikat habis. Olahraga saja masih malas, sukanya cuma rebahan dan scrol scrol HP doang di kamar tidurnya. Setiap hari merokok dan begadang sudah menjadi rutinitas setiap malam. 

.

Bagaimana mungkin kamu akan mempunyai tubuh yang sehat. Tapi gaya hidupmu malah mengundang berbagai macam penyakit masuk ke dalam tubuhmu. Kalau kamu ingin punya tubuh yang sehat dan bugar, maka sudah seharusnya kamu mengubah gaya hidupmu menjadi gaya hidup yang sehat. 

.

Bagaimana contoh gaya hidup yang sehat? Contohnya kamu rajin berolahraga. Tidur yang teratur, 6 - 8 jam sehari. Makan makanan yang bergizi. Minum air bening, minimal 8 gelas sehari. Berpikir positif. Berprasangka baik. Meditasi. Suka tersenyum. Banyak bersyukur,  dll.

.

Sering juga saya dengar orang ngomong tentang tiga hal dibawah ini. Omongan yang kelihatannya benar, tapi ternyata salah besar.

.

Apa saja sih tiga hal tersebut?

.

#1. TIDAK APA-APA TUBUH GEMUK, YANG PENTING SEHAT

.

Kamu yakin? 

Kalau tubuhmu gemuk, kamu itu tidak apa-apa? 

Kamu yakin? 

Kalau tubuhmu gemuk, kamu itu masih sehat?

.

Tahukah kamu, bahwa tubuh gemuk itu mudah mengundang berbagai macam penyakit ke dalam tubuhmu. Contohnya penyakit obesitas/kegemukan, penyakit jantung, stroke, hipertensi, diabetes, gagal ginjal, dll. 

.

Tubuh gemuk itu juga akan membuat kamu sulit bergerak bebas. Gerakanmu pasti akan terbatas, mau ngapa-ngapain susah. Kamu akan mudah capek. Napas gampang ngos ngossan saat olahraga. Kakimu mudah kram saat kamu kecapean. Dan kamu juga pastinya akan tidak PD (tidak percaya diri) dengan tubuh gemukmu itu.

.

#2. TIDAK APA-APA MALAS OLAHRAGA, YANG PENTING SEHAT

.

Tahukah kamu, bahwa jika kamu rajin berolahraga dengan disiplin dan konsisten. Itu akan membuat tubuhmu menjadi tetap sehat dan bugar. Pikiranmu tidak mudah stress. Dan hatimu pun akan merasakan bahagia.

.

Tapi, kalau kamu olahraganya saja masih malas, bagaimana mungkin kamu akan mendapatkan tubuh yang sehat? Percayalah, tubuh sehat itu butuh diperjuangkan dengan cara berolahraga. Jadi, kalau kamu mau sehat, ya berolahragalah. Jangan malas.

.

Stop/berhenti dari malas olahraga, ganti dengan rajin olahraga. Kapan waktu paling baik untuk berolahraga? Mulailah berolahraga hari ini juga. Berolahraga dengan rajin, disiplin dan konsisten setiap hari.

.

#3. TIDAK APA-APA MEROKOK, YANG PENTING SEHAT

.

Semua orang pasti sudah tahu, bahwa merokok itu tidak baik untuk kesehatan. Tapi anehnya, masih banyak orang yang suka banget dengan mrokok. Bagi mereka, merokok itu adalah sudah menjadi kebutuhan hidup sehari hari.

.

Ingatlah, bahaya merokok itu banyak banget macamnya, seperti penyakit paru paru, sakit jantung, stroke, mulut kering, bibir menjadi hitam, gigi pun berwarna kekuning kuningan. Untuk wanita, bisa terjadi gangguan kehamilan, janin bisa keguguran, janin bisa cacat, dll.

.

Kalau kamu mau tubuhmu tetap sehat dan bugar, maka stop/berhentilah merokok sekarang juga. Percayalah, hidup tanpa merokok itu jelas lebih enak dan sehat. Napasmu pasti lebih panjang, tenagamu lebih kuat, dan jantung/paru paru kamu tentu saja lebih sehat. 

.

Jadi, sekarang apakah kamu sudah paham? Bahwa tubuh gemuk itu tidak sehat. Malas olahraga itu tidak sehat. Merokok itu tidak sehat. Begadang setiap hari itu tidak sehat. Makannya rakus dan minumnya sembarangan itu tidak sehat. 

.

*Purbalingga, Senin 28 April 2025

Jam 20.37 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike118

#senin28april2025

.

Apakah Menulis Itu Sulit? #Day117

APAKAH MENULIS ITU SULIT? #day117

*by Dani Kaizen #danikaizen 

.

Apakah benar bahwa menulis itu sulit? Ya benar, menulis itu memang sulit. Ketika kamu disuruh menulis tulisan yang panjang, enak dibaca dan bermanfaat untuk pembaca. Karena  menulis tulisan yang panjang itu dibutuhkan otak untuk berpikir, yaitu berpikir bagaimana cara merangkai kata kata menjadi kalimat yang bagus dan enak dibaca.

.

Makanya, tidak semua orang suka menjadi penulis. Sebab menulis itu dibutuhkan proses yang lama untuk membuat sebuah tulisan yang isinya bagus dan enak untuk dibaca. Tulisan yang isinya bagus itu tidaklah dibuat langsung sekali jadi. Pastinya tulisan itu sudah melalui proses yang lama, dan editing yang bolak balik.

.

Menulis itu sebaiknya tidak asal menulis, karena tulisan yang bagus itu dibutuhkan perjuangan berpikir. Yaitu berpikir mencari ide tulisan, berpikir mencari judul yang membuat penasaran, berpikir membuat paragraf pertama yang menarik bagi pembaca, dll.

.

Menulis akan menjadi semakin sulit, ketika kamu kebanyakan mengeluh, betapa sulitnya menulis. Semakin kamu mengeluh, maka justru apa yang kamu keluhkan itu, akan semakin hadir di kehidupan mu. 

.

Stop/berhentilah mengeluh sekarang juga. Lebih baik segera praktik menulis sekarang juga. Menulis apa yang sedang kamu pikirkan dan kamu rasakan saat ini.

.

Jadi menurutmu bagaimana? Apakah benar menulis itu sulit?

.

*Purbalingga, Minggu 27 April 2025

Jam 21.58 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike117

#minggu27april2025

.

Bahayanya Saat Olahraga Lari #Day116

BAHAYANYA SAAT OLAHRAGA LARI #day116

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Olahraga lari itu memang bagus banget untuk menjaga agar tubuh kamu tetap sehat dan bugar. Apalagi kalau olahraga lari mu itu dilakukan secara teratur dan terukur. Yaitu teratur jadwal larinya, dan terukur dengan kemampuan tubuhmu dalam berlari.

.

Tapi ada juga bahayanya kalau kamu sedang olahraga lari. Bahaya yang dimaksud disini adalah ketika kamu sedang melakukan olahraga lari, kaki kamu bisa cedera atau pun tubuhmu mengalami hal hal yang tidak kamu inginkan, seperti pingsan, atau pun mengalami kematian mendadak (serangan jantung).

.

Bahaya saat kamu sedang olahraga lari : 

.

#1. KURANG TIDUR (BEGADANG)

.

Bahayanya olahraga lari yang pertama adalah ketika kamu kurang tidur. Biasanya karena malam harinya kamu begadang, sehingga waktu tidurmu berkurang banyak. Sehingga saat pagi harinya, mata kamu masih mengantuk, tubuhmu masih lemas, dan tenagamu pun turun drastis. 

.

Olah karena, stop/berhenti begadang di malam hari, saat paginya kamu mau olahraga lari. Karena kalau kamu malam harinya begadang/kurang tidur, itu sangat bahaya banget untuk jantung kamu. Jantung kamu bisa berhenti mendadak, dan akhirnya kamu pun mati. 

.

#2. MEMAKSAKAN DIRIMU SENDIRI

.

Bahayanya olahraga lari yang kedua adalah ketika kamu terlalu memaksakan diri untuk terus berlari, padahal tubuhmu sudah sangat capek. Terkadang karena gengsi, kamu mengabaikan alarm tubuhmu yang sudah kecapean. Tapi kamu malah memaksakan kakimu untuk terus berlari mengikuti teman temanmu yang sudah ada di depan. 

.

Memaksakan kakimu untuk terus berlari, padahal napasmu sudah ngos ngossan banget. Itu sangat berbahaya untuk kaki kamu, kakimu bisa cedera parah. Memaksakan tubuhmu untuk terus bergerak maju, padahal tubuhmu sudah sangat kecapean. Itu juga berbahaya untuk jantung kamu, jantungmu bisa berhenti mendadak alias mati.  

.

#3. DEHIDRASI (KEKURANGAN CAIRAN)

.

Bahayanya olahraga lari yang ketiga adalah ketika kamu mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuhmu. Saat kamu berlari cepat atau pun berlari dengan waktu yang lama, atau berlari dengan jarak km yang jauh. Maka pastinya kamu akan sangat banyak mengeluarkan keringat.

.

Keringat yang keluar banyak dari tubuhmu, itu pertanda bahwa kamu itu sudah sangat capek dan sangat haus. Jika kamu paksakan kakimu untuk terus berlari, maka itu sangat berbahaya untuk jantung kamu, jantungmu bisa berhenti mendadak alias mengalami kematian.

.

Jadi apa yang harus kamu lakukan, biar olahraga lari mu itu tidak berbahaya bagi tubuh, kaki dan jantung kamu?

.

#1. Jangan begadang, lebih baik lagi stop/berhenti dari kebiasaan begadang mu itu. Kalau kamu pagi harinya mau olahraga lari. Maka kamu harus sudah cukup waktu tidurmu di malam harinya. Minimal kamu tidur 6 - 8 jam dalam semalam. Tidurlah lebih gasik/awal, maksimal jam 22.00 wib kamu sudah tidur. Dan bangunlah lebih pagi, sebelum adzan subuh, sekitar jam 04.00 wib, kamu sudah bangun dari tidurmu.

.

#2. Janganlah kamu memaksakan dirimu untuk terus berlari, ketika napasmu sudah sangat ngos ngossan, dan tubuhmu sudah capek banget. Lebih baik kamu istirahat dulu sebentar. Ambil napas yang panjang. Minum air bening yang banyak, dan lanjutkan berlari mu, ketika tubuhmu sudah bugar lagi.

.

#3. Janganlah kamu terus berlari, ketika kamu sudah sangat kehausan. Lebih baik kamu berhenti sebentar dulu, kemudian kamu minum air bening yang banyak, untuk mengganti cairan tubuhmu yang sudah keluar banyak melalui keringat. Minumlah air bening sebelum lari, saat berlari (ketika istirahat), dan minum air bening lagi, ketika kamu sudah sampai finish/selesai berlari. 

.

*Purbalingga, Sabtu 26 April 2025 

Jam 21.08 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike116

#sabtu26april2025

.

.

Kecelakaan Di Jalan Raya #Day115

KECELAKAAN  DI JALAN RAYA  #day115

*by Dani Kaizen #danikaizen 

.

Hampir setiap hari, kamu naik kendaraan motor atau mobil untuk pergi bekerja. Ada juga orang yang naik kendaraan motor/mobil untuk pergi ke pasar, pergi ke sekolah, pergi ke kampus, pergi ke hajatan, pergi ke tempat wisata, pergi ke tempat pengajian, pergi ke rumah temannya, dll.

.

Setiap hari minggu pagi, ada juga orang orang yang naik kendaraan sepedanya untuk berolahraga. Mereka berolahraga melintasi jalan raya kota dan juga jalan raya desa. Biasanya mereka bersepeda bersama sama/rombongan, menikmati pemandangan alam yang dilewatinya. 

.

Bersepeda itu memang menyenangkan dan mengasyikkan. Tapi bersepeda di jalan raya itu pasti ada resiko mengalami kecelakaan. Seperti kecelakaan sepedamu bertabrakan dengan kendaraan lain, atau pun kecelakaan karena sepedamu ditabrak motor/mobil dari belakang.

.

Tahukah kamu, bahwa kamu itu hari ini sungguh sangat beruntung. Karena setiap hari masih selamat dan tidak mengalami kecelakaan saat berkendaraan. Padahal hampir setiap hari itu di jalan raya pasti ada kecelakaan dan kematian. 

.

Hari ini kamu masih selamat dan hidup, itu adalah sebuah keberuntungan yang harus kamu syukuri. Bersyukur kepada Tuhan, karena di hari ini, kamu masih diberikan kesempatan untuk hidup di dunia ini.

.

Oleh karena itu, yuk berdoa sebelum dan sesudah naik kendaraan. Berdoa kepada Tuhan, mohon diberi keselamatan saat pergi berkendaraan, dan saat pulang kembali ke rumah sesudah naik kendaraan.

.

*Penting : 

Saat kamu naik kendaraan, berhati hatilah, dan jangan lupa untuk selalu berdoa kepada-Nya. Ingatlah, keluargamu itu sedang menunggumu di rumah. Maka pulanglah dengan sehat dan selamat. 

.

*Purbalingga, Jumat 25 April 2025

Jam 16.48 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike115

#jumat25april2025

.

Jangan Memaksakan Diri #Day114

JANGAN MEMAKSAKAN DIRI #day114

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Berolahraga itu memang baik, bahkan sangat dianjurkan untuk menjaga agar tubuh kamu tetap sehat dan bugar. Tapi jika kamu berolahraganya terlalu berlebihan, maka jadinya malah tidak baik dan bisa membahayakan tubuhmu sendiri.

.

Tahukah kamu, tubuhmu itu ada batas kekuatannya. Kalau kamu gunakan setiap hari dengan waktu yang lama, tanpa ada hari libur. Maka tubuhmu lama kelamaan pasti akan ambruk dan jatuh sakit. Itu semua terjadi akibat kamu gunakan tubuhmu secara berlebihan dalam berolahraga.

.

Ketika tubuh kamu sudah merasa lelah, napasmu juga sudah ngos ngossan. Maka jangan kamu paksakan tubuhmu untuk terus bergerak, karena itu sangat berbahaya bagi jantungmu. Jantungmu itu bisa berhenti mendadak, dan malaikat maut pun akan datang menjemputmu saat itu. 

.

Kamu tidak perlu malu dan tidak usah gengsi, jika kamu sudah tidak kuat lagi dalam berolahraga. Lebih baik kamu berhenti dulu, istirahat, ambil napas pelan pelan, dan minum air bening yang banyak, biar tubuhmu pulih kembali seperti sedia kala. 

.

Contohnya saat kamu bersepeda di jalan yang menanjak ekstrim dan panjang, pasti itu dibutuhkan tenaga yang besar untuk sampai ke puncak tanjakan. Tidak semua orang bisa lulus gowes terus sampai ke atas. Karena kekuatan tiap orang itu berbeda beda. 

.

Begitu pun juga dengan kamu, kekuatanmu dalam gowes menanjak, pastinya tidak sama dengan teman temanmu. Janganlah kamu memaksakan diri untuk terus menggenjot pedal sepedamu sampai ke atas. Padahal tubuhmu sudah sangat lelah, dan napasmu pun sudah ngap ngappan/ngos ngossan.

.

Kalau kamu memaksakan diri mengikuti teman temanmu yang ada di depanmu. Maka itu sangat berbahaya untuk jantung kamu. Jantung kamu bisa berhenti mendadak alias mati.

.

Ingatlah, bersepeda itu untuk mencari sehat, bukan mencari sakit atau mencari mati.

.

Contoh yang lainnya adalah saat kamu berolahraga lari. Jika tubuhmu sudah kelelahan, tapi kamu masih saja memaksakan diri untuk terus berlari mengikuti teman temanmu. Maka itu akan membahayakan jantung kamu sendiri. Jantung kamu bisa berhenti mendadak alias mati. 

.

Oleh karena itu, berlarilah sesuai dengan kecepatan dan kekuatan tubuhmu sendiri. Jangan gengsi dan jangan malu untuk berhenti lebih dulu dan istirahat sebentar. Kemudian ambil napas yang panjang dan minum air bening yang cukup. 

.

Ingatlah, olahraga lari itu untuk menjaga tubuhmu tetap sehat dan bugar, bukan untuk mencari sakit dan penyakit.

.

*Purbalingga, kamis 24 April 2025

Jam 19.36 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike114

#kamis24april2025

.

Pola Hidup Sehat #Day113

POLA HIDUP SEHAT #day113

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Apapun di dunia ini pasti ada polanya, begitu pula untuk masalah kesehatan. Jika kamu ingin tubuhmu tetap sehat dan bugar. Maka kamu harus hidup dengan pola yang baik, yaitu pola hidup sehat. Apa saja contoh pola hidup sehat itu?

.

Pola hidup sehat itu contohnya adalah rajin berolahraga, tidur yang cukup, makan yang bergizi, banyak minum air bening, pikiran yang tenang, perasaan yang gembira, sering piknik dll. 

.

Pola hidup sehat itu memang mudah diucapkan atau gampang ditulis, tapi untuk dipraktikkan, tidak semua orang mau melakukannya. Terkadang mereka itu janji janji doang, tapi tidak ada buktinya. Janji besok pagi mau berolahraga bareng, tapi pagi harinya zonk alias bohong.

.

Contohnya pola hidup sehat rajin berolahraga. Saya yakin, hampir semua orang sudah tahu, bahwa olahraga itu sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Tapi banyak orang yang masih saja malas untuk berolahraga, dengan berbagai alasan yang mereka ucapkan.

.

Misalnya malas berolahraga karena alasan sibuk kerja, tidak ada waktu olahraga, badan capek, tidak suka berkeringat, malam harinya begadang, bangun kesiangan, belum sarapan, tidak punya sepatu olahraga, tidak punya smartwatch, dan alasan alasan yang lainnya. 

.

Alasan alasan yang sering kamu katakan itu, sebenarnya adalah hanya sekedar untuk menutupi kemalasanmu saja. Rasa malasmu tidak mau berolahraga, biasanya adalah karena kamu tidak mau capek dan tidak suka berkeringat. Kamu inginnya cuma rebahan di rumah, sambil scrol scrol HP, melihat video di sosmedmu. 

.

Yuk mulai hari ini juga, stop/berhentilah banyak alasan untuk berolahraga. Berhenti menunda nunda untuk berolahraga. Kalau kamu sudah niat untuk berolahraga, maka segera praktikkan. Jangan tunggu nanti kamu sakit, baru kamu mau berolahraga. 

.

Hari ini, mumpung kamu lagi sehat, maka segera lakukan olahraga. Karena mempunyai tubuh yang sehat itu adalah kenikmatan hidup yang paling nikmat di dunia ini. Tubuh sehatmu itu adalah harta paling berharga kamu, maka jagalah dengan baik.

.

Ingatlah, tanpa kesehatan/tubuh yang sehat, maka apapun yang kamu miliki di dunia saat ini, tak akan ada gunanya. Paling paling uangmu nanti akan habis, hanya untuk membayar biaya rumah sakit dan membayar obat obatmu. Kamu mau begitu? Tidak mau kan? Makanya, praktikkanlah pola hidup sehat itu dengan disiplin dan konsisten. 

.

*Purbalingga, Rabu 23 April 2025 

Jam 21.11 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike113

#rabu23april2025

.

Terlalu Banyak Mikir #Day112

TERLALU BANYAK MIKIR #day112

*by Dani Kaizen #danikaizen 

.

Hidup di dunia ini janganlah terlalu banyak mikir, karena semakin kamu kebanyakan mikir, maka hidupmu akan tambah sulit dan pusing. Kalau kamu mau melakukan sesuatu, ya segera lakukan saat itu juga. Tidak usah banyak mikir ini dan mikir itu, yang justru malah membuat kamu jadi takut melakukan sesuatu.

.

Bolehlah kamu berpikir, tapi berpikirlah yang seperlunya saja. Karena yang lebih penting adalah eksekusi atau tindakan. Percayalah, satu tindakan yang benar, itu lebih baik, daripada seribu teori yang selalu kamu pikirkan. Oleh karena itu, bertindaklah mulai sekarang juga, tidak usahlah takut dengan resiko yang nanti akan kamu hadapi.

.

Jika kamu terus memikirkan hal hal yang belum terjadi, maka kamu nanti akan selalu khawatir/cemas setiap hari. Kekhawatiran atau kecemasanmu, itulah yang akan menyebabkan kamu terkena berbagai macam penyakit. Seperti penyakit kepala pusing, penyakit jantung, penyakit hipertensi/darah tinggi, dan penyakit penyakit yang lainnya.

.

Tahukah kamu, bahwa sesuatu itu pasti akan menjadi semakin sulit, jika hanya kamu pikirkan terus dalam otakmu. Tapi jika kamu berani mulai melakukan suatu tindakan, maka sesuatu yang sulit akan terasa menjadi mudah. 

.

Yuk mulailah sekarang juga, lakukan suatu tindakan. Karena tindakanmu hari ini, akan sangat berpengaruh dengan kehidupanmu nanti 5 -10 tahun mendatang. 

.

*Purbalingga, selasa 22 April 2025

Jam 20.26 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike112

#selasa22april2025

.

Olahraga Tidak Bikin Tubuhmu Kurus #Day111

OLAHRAGA TIDAK BIKIN TUBUHMU KURUS #day111

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Banyak orang gemuk yang ingin tubuhnya menjadi kurus. Makanya dia sekarang rajin melakukan olahraga. Katanya olahraga itu bisa membuat tubuh kurus. Setelah berbulan bulan olahraga, tapi kok tubuhnya tetap gemuk, bahkan bertambah gemuk. Apa yang salah? 

.

Berolahraga itu memang bagus, yaitu untuk menjaga tubuh kamu tetep sehat dan bugar. Tapi kalau olahragamu tujuannya ingin menurunkan berat badan, maka nanti kamu akan kecewa dan gampang bosan olahraga. 

.

Tahukah kamu, bahwa kalau kamu cuma rajin olahraga, itu tidaklah akan membuat tubuhmu menjadi kurus. Tubuhmu menjadi kurus itu karena banyak faktornya. Bukan hanya karena rajin olahraga saja. 

.

Jika kamu saat ini sudah rajin berolahraga, tapi berat badan masih saja gemuk. Coba kamu cek pola makan dan pola minummu setiap harinya. Karena percuma saja kamu setiap hari sudah rajin berolahraga, tapi setelah olahraga, kamu makan dan minumnya banyak banget.

.

Hari ini kamu masih konsisten berolahraga? Bagus, lanjutkan saja terus olahraganya. Tapi kalau kamu tidak merubah pola makan/minummu, maka tubuhmu justru akan semakin gemuk. Karena sehabis olahraga, kamu malah jadi banyak makan, karena kamu kecapean dan kelaparan.

.

Mulai sekarang juga aturlah dengan baik, pola makan dan pola minummu setiap harinya. Makanlah sesuai kebutuhan tubuhmu saja, jangan makan terlalu banyak. Kurangilah makan nasi putih, kurangi makan gorengan, kurangi makan mie instan, berhenti minum minuman berenergi, dan minumlah air bening saja. 

.

Selain mengatur pola makan/minum, ada lagi yang harus kamu lakukan untuk mendapatkan tubuh yang kurus, yaitu atur pola tidurmu. Stop/berhentilah begadang setiap hari. Tidurlah lebih awal/gasik, maksimal jam 22.00 kamu sudah tidur. Dan bangun tidurlah lebih pagi, yaitu sebelum subuh, sekitar jam 03.00 atau jam 04.00 wib. 

.

Setelah kamu rajin berolahraga, kemudian mengatur pola makan/minum mu, mengatur pola tidurmu, dan yang paling utama adalah atur pola pikiranmu atau pola perasaanmu.

.

*Jadi bagaimana? Apakah kamu masih ingin punya tubuh yang kurus? 

.

Kalau jawabanmu iya. Maka kamu harus bisa mengatur pola makan/minummu. Mengatur pola tidurmu. Mengatur pola pikir dan pola perasaan. Dan lakukanlah semuanya secara disiplin dan konsisten. 

..

*Purbalingga, Senin 21 April 2025

Jam 21.16 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike111

#senin21april2025

.

Matamu Mengantuk? Tidurlah #Day110

MATAMU MENGANTUK? TIDURLAH  #day110

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Ketika matamu saat ini sudah mengantuk, itu tandanya tubuhmu perlu istirahat, dan istirahat yang paling baik adalah dengan tidur. Segeralah tidur, saat matamu sudah mengantuk. Jangan suka menunda nunda untuk tidur. Karena penundaan hanya akan membuat kamu jadi gampang sakit. Jadi, tidurlah sekarang juga.

.

Tidur paling nikmat adalah ketika matamu sudah mulai mengantuk. Karena disaat kantuk sudah datang, itu artinya tubuhmu sudah kelelahan. Dan obat kelelahan paling manjur adalah dengan tidur. Tentu saja tidur yang berkualitas, yaitu tidur nyenyak tanpa mimpi.

 .

Apakah saat ini matamu sudah mengantuk? Kalau iya, maka segeralah tidur. Gosok gigimu sebelum tidur. Cuci muka, tangan dan kakimu saat mau tidur. Dan yang paling penting adalah berdoalah sebelum tidur. 

.

*Karena mataku saat ini sudah ngantuk banget, maka aku tidur dulu yah......zzzzzzzz....

.

*Purbalingga, 20 April 2025

Jam 21.25 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike110

#20april2025

.

Menulislah Apa Yang Sedang Kamu Pikirkan Saat Ini #Day109

MENULISLAH APA YANG SEDANG KAMU PIKIRKAN SAAT INI #day109

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Kalau kamu bingung memikirkan apa yang ingin kamu tulis, maka tulis saja apa yang sedang kamu pikirkan saat ini. Kalau kamu pusing memikirkan tulisan apa yang ingin kamu tulis, maka tulis saja apa yang sedang kamu rasakan saat ini.

.

Terkadang kamu bingung ingin menulis tentang apa ya? Rasanya kepalamu jadi pusing memikirkan kata kata atau kalimat apa yang ingin segera kamu tulis. Menulis satu paragraf saja terasa begitu sulit, seakan akan otakmu tak mampu untuk merangkai kata kata menjadi kalimat yang bagus dan menginspirasi.

.

Sebenarnya mudah saja kok kalau kamu ingin menulis, kamunya saja yang suka malas dan suka menunda nunda menulis. Jika kamu ingin menulis, maka langsung saja tulis. Jangan kebanyakan mikir atau kebanyakan alasan. Berpikirlah seperlunya saja dan buanglah semua alasanmu itu.

.

Yuk segera tulis apa yang sedang kamu pikirkan saat ini. Yuk segera tulis apa yang sedang kamu rasakan saat ini. Yuk segera tulis apa yang sudah kamu alami hari ini. Jangan ditunda tunda lagi, segera eksekusi dan menulislah.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike109

#sabtu19april2025

.

Bijaklah Menggunakan Sosmed #Day108

BIJAKLAH MENGGUNAKAN SOSMED #day108

*by Dani Kaizen #danikaizen 

.

Di jaman modern ini, teknologi itu semakin hari semakin canggih. Apa yang dulu cuma dalam mimpi dan angan angan saja, sekarang banyak yang sudah menjadi kenyataan dan dapat digunakan sehari hari. Contohnya Smartphone/HP. Smartphone/HP itu semakin tahun, pasti semakin canggih dengan fitur fiturnya yang luar biasa.

.

Dengan smartphone/HP, kamu bisa melakukan banyak hal dengan mudah, tanpa pergi kesana kemari yang banyak menghabiskan waktu. Sekarang cukup dengan duduk di rumah, pencet pencet HPmu dengan jempolmu, kamu bisa beli barang atau beli makanan dengan mudah. 

.

Dengan smartphone/HPmu, kamu juga bisa bayar semua jenis tagihan, seperti tagihan listrik, tagihan air ledeng, tagihan BPJS, tagihan langganan netflix, dll. Kamu pun bisa beli pulsa atau kuota dengan HPmu.

.

Dengan smartphone/HPmu, kamu bisa bermain game sepuasnya atau bermain sosmed setiap hari. Terkadang tanpa sadar, waktu berharga kamu banyak yang terbuang, karena asyiknya bermain game atau bermain sosmed. Kamu setiap hari scrol scrol HP dengan jempolmu, saking asyiknya buka buka akun sosmed teman temanmu, kamu habiskan waktu sampai berjam jam.

.

Bermain sosmed itu memang asyik, tapi itu melenakan dirimu. Karena saat kamu bermain sosmed, lama kelamaan akan membuat kamu jadi kecanduan/ketagihan. Setiap hari, dari bangun tidur yang dicari pasti HP, dan kemudian membuka akun sosmedmu yang kamu punya semuanya, dari Facebook, Instagram, Twitter/X, tiktok, threads, WAG (What's App Group) dll 

.

Malam hari sebelum tidur pun, kamu akan membuka HP dan kemudian scrol scrol akun sosmed teman temanmu. Memang asyik dan menyenangkan, sambil rebahan santai melihat akun sosmedmu. Kemudian menonton video story Facebook/Instagram, menonton video reels Facebook/Instagram, menonton video tiktok yang FYP, sampai kamu tak sadar, bahwa waktu sudah menunjukan jam 23.00 malam, tapi kamu belum tidur.

.

Intinya sih adalah bermain sosmed itu tidak apa apa, yang penting kamu tahu batas waktunya. Kapan kamu mulai dan kapan kamu akan berhenti bermain sosmed. Bermain sosmed itu lebih baik yang wajar wajar saja, jangan terlalu berlebihan. 

.

Dan gunakan juga akun sosmed mu itu dengan bijak, jangan digunakan untuk hal hal yang buruk, apalagi digunakan untuk menyebar kebencian dan berita HOAX/bohong. 

.

*Purbalingga, Jumat 18 April 2025

Jam 16.33 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike108

#jumat18april2025

.

Bakat Menulis #Day107

BAKAT MENULIS #day107

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Apakah bakat menulis itu penting? Apakah bakat menulis itu harus kamu miliki, jika ingin menjadi seorang penulis? 

.

Banyak orang yang ingin jadi seorang penulis, tapi dia beralasan dirinya tidak punya bakat menulis. Sehingga dia merasa tidak punya kemampuan untuk menulis yang baik dan enak dibaca. Baginya bakat menulis itu harus dia miliki, karena tanpa bakat menulis, maka dia tak akan mungkin bisa jadi seorang penulis.

.

Memang betul, bahwa bakat menulis itu penting, tapi itu tidak mutlak harus kamu miliki. Karena tanpa kamu miliki bakat menulis pun, kamu masih bisa menjadi seorang penulis. Karena menulis itu adalah suatu keterampilan, makanya semua orang bisa mempelajarinya.

.

Bagaimana cara mempelajarinya? Ya tentu saja dengan langsung praktik menulis. Yaitu menulis  apa yang sedang kamu pikirkan dan kamu rasakan saat ini. 

 

Percayalah, keterampilan menulis itu akan kamu dapatkan, jika kamu rajin praktik menulis setiap hari. Pokoknya menulis saja terus, tidak perlu pusing memikirkan tata bahasa kamu yang masih jelek. Nanti lama kelamaan, tulisan kamu nanti juga akan bagus dengan sendirinya. 

.

Kalau kamu ingin tulisanmu semakin bagus dan enak dibaca, maka perbanyaklah membaca buku. Karena dengan membaca buku, perbendaraan kosa kata kamu akan semakin banyak. Dan juga kamu akan mudah mendapatkan ide tulisan dari membaca buku.

.

Intinya sih adalah bakat menulis itu akan membuat kamu mudah merangkai kata kata menjadi sebuah kalimat yang indah. Tapi tanpa bakat menulis pun, kamu bisa menulis dengan bagus, ketika kamu rajin latihan praktik menulis setiap hari, dan juga banyak membaca buku. 

.

*Purbalingga, kamis 17 April 2025

Jam 19.57 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike107

#kamis17april2025

.

Saya Tidak Punya Waktu Untuk Menulis #Day106

SAYA TIDAK PUNYA WAKTU UNTUK MENULIS #day106

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Banyak orang yang ketika diajak untuk menulis, alasannya pasti selalu tidak punya waktu untuk menulis. Katanya, waktunya sudah habis untuk bekerja mencari uang setiap hari. Sehingga dirinya tidak punya kesempatan untuk menulis.

.

Sebenarnya, mereka itu yang ngakunya sibuk bekerja, tapi sebenarnya dia tidak sibuk sibuk amat. Waktunya masih banyak yang kosong/senggang, tapi waktu kosong itu malah dihabiskan untuk hal hal lain yang lebih menyenangkan, daripada untuk menulis. Bagi mereka, menulis itu tidak ada gunanya, hanya buang buang waktu saja.

.

Padahal yang benar itu, justru dengan menulis, waktumu yang kosong itu tidak terbuang dengan sia sia. Karena waktumu itu sudah kamu gunakan untuk hal yang bermanfaat dan menginspirasi orang lain. Dengan kamu rajin menulis, maka otak kamu akan terbiasa berpikir dengan cerdas, menyusun kata demi kata menjadi kalimat yang bagus untuk dibaca.

.

Tahukah kamu, bahwa kita semua manusia di dunia ini diberi jatah waktu yang sama, yaitu 24 jam dalam sehari, dan 7 hari dalam seminggu. Semua manusia sama jatah waktunya, tidak ada yang lebih atau kurang. Makanya tidak ada alasan lagi, bahwa kamu tidak punya waktu untuk menulis. Karena kamunya saja yang tidak bisa membagi waktumu dengan baik.

.

Sesibuk sibuknya kamu, memangnya kamu bekerja terus selama 24 jam? Kan tidak mungkin. Karena umumnya orang bekerja ya paling selama 8 - 9 jam perhari. Masih banyak waktumu yang tersisa/kosong untuk melakukan hal lain, seperti menulis. 

.

Yuk menulis sekarang juga. Tidak usah banyak alasan lagi. Alasan tidak punya waktu. Alasan sibuk bekerja. Atau pun alasan yang lainnya. Aturlah waktumu dengan sebaik mungkin, kapan waktu bekerja dan kapan waktu kamu menulis. Menulis itu tidak perlu waktu yang lama, cukup 30 menit atau 1 jam saja setiap harinya, lakukan secara disiplin dan konsisten.

.

*Purbalingga, Rabu 16 April 2025

Jam 21.58 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike106

#rabu16april2025

.

Bekerja Keras Itu Baik, Tapi Jangan Sampai Lupa Untuk Beristirahat #Day105

BEKERJA KERAS ITU BAIK, TAPI JANGAN SAMPAI LUPA UNTUK BERISTIRAHAT #day105

*by Dani Kaizen #danikaizen 

.

Kamu setiap hari begitu sibuk bekerja keras untuk mencari uang, sehingga sampai lupa dengan kesehatan tubuhmu sendiri. Tubuhmu kamu gunakan dengan cara berlebihan, sampai akhirnya kamu pun kelelahan dan jatuh sakit. 

.

Sakit yang kamu alami saat ini, itu adalah karena ulahmu sendiri. Kamu bekerja terlalu keras, sehingga tubuhmu pun sampai pada batas kekuatannya. Akhirnya tubuhmu tidak kuat lagi menahan beban kerja yang terlalu berat setiap harinya.

.

Bekerja itu memang sudah kewajiban seorang Ayah/suami, yaitu untuk memenuhi kebutuhan hidup sehari hari anak anak dan istrinya. Tetapi sebaiknya, jangan sampai bekerja terlalu berlebihan, dengan mengabaikan kesehatan tubuhmu sendiri.

.

Kesehatan tubuhmu itu juga sangat penting dan utama dalam hidup. Karena tanpa kesehatan, maka kamu tidak akan bisa melakukan aktifitas sehari hari dengan baik dan lancar. 

.

Ingatlah, waktumu bekerja, maka bekerjalah dengan sungguh sungguh. Waktumu istirahat, maka istirahatlah dengan sebaik mungkin. Dan istirahat yang paling baik untuk memulihkan stamina tubuhmu yang sudah lelah adalah dengan tidur. Yuk segera tidur, dan jangan lupa berdoa dulu sebelum tidur. 

.

*Purbalingga, Selasa 15 April 2025

Jam 20.38 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike105

#selasa15april2025

.

Tips Mencari Ide Tulisan #Day104

TIPS MENCARI IDE TULISAN #day104

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Banyak orang yang bingung ketika ingin mulai menulis. Bingung kenapa? Yaitu kamu bingung ingin menulis tentang apa? Rasanya pikiranmu jadi buntu, kamu tidak bisa berpikir dengan jernih, sehingga menulis satu paragraf pun kamu kesulitan.

.

Salah satu hal yang membuat bingung tidak bisa menulis dengan lancar adalah karena kamu tidak punya ide tulisan yang ingin ditulis. Ternyata ide tulisan itu harus kamu cari dulu, agar kamu nantinya jadi mudah menulis sebuah tulisan yang bagus dan bermanfaat.

.

Bagaimana sih cara mencari ide tulisan? 

.

Sesungguhnya ide tulisan itu tidak perlu dicari kesana kemari. Ide tulisan juga tidak usah kamu cari sampai bikin kepalamu pusing. Karena ide tulisan itu ada dimana mana. Apa yang kamu lihat/tonton, apa yang kamu dengar, dan apa yang kamu baca. Itu semuanya bisa menjadi sebuah ide tulisan yang menarik.

.

Ide tulisan itu bisa juga kamu dapatkan dari hal hal seperti ini. Apa yang kamu rasakan, apa yang kamu pikirkan, dan apa yang sudah kamu alami, itu semuanya bisa menjadi sebuah ide tulisan yang bagus dan menarik.

.

Oleh karena itu, yuk langsung saja tulis ide tulisan yang sudah kamu temukan di otakmu saat ini. Janganlah kamu suka menunda nunda untuk menulisnya sampai besok, karena bisa jadi hari besok kamu sudah lupa dengan ide tulisannya. Makanya menulislah sekarang juga. 

.

*Purbalingga, Senin 14 April 2025

Jam 21.21 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike104

#senin14april2025

.

Rajin, Disiplin, Dan Konsisten Berlari #Day103

RAJIN, DISIPLIN DAN KONSISTEN BERLARI #day103

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Ketika kamu baru pertama kali mencoba olahraga lari, pasti kamu akan merasa sesak napas, capek banget, dan kaki terasa sakit. Itu semua adalah hal yang lumrah terjadi, ketika kamu baru mulai melakukan olahraga lari. Tubuhmu itu belum beradaptasi dengan baik, karena kamu itu masih tahap pemula dalam berlari.

.

Tapi percayalah, setelah kamu rutin berlari 4-5 kali dalam seminggu, dan sudah berlari sampai 1 - 3 bulan. Tubuhmu itu lama lama akan beradaptasi dengan baik, napasmu mulai stabil (napas tidak mudah ngos ngossan), rasa capeknya mulai berkurang (tidak gampang capek), dan kakimu jadi lebih kuat (tidak mudah sakit/kram). 

.

Kalau kamu bukanlah seorang atlit lari, yang tujuannya podium atau jadi juara satu. Maka berlarilah dengan tujuan untuk sehat, bugar dan bahagia. Berlarilah secara pelan pelan saja, sesuaikan dengan kecepatan dan kekuatan tubuhmu sendiri. Berlarilah dengan jarak yang dekat dekat saja, yang penting saat kamu sampai finish, tubuh kamu masih strong/kuat alias tidak pingsan/cedera. 

 

Lebih baik kamu berlari hanya 5 km dengan cara lari pelan (pace 8), tapi dilakukan setiap hari, atau minimal 5 kali berlari dalam seminggu. Daripada kamu berlari sejauh 21 km dengan pace 5, tapi kamu olahraga larinya cuma 1 minggu sekali saja. 

.

Tips untuk pemula dalam olahraga lari adalah tidak usah memikirkan speed/kecepatan kamu dalam berlari. Tapi lebih baik berlatihlah endurance/daya tahan tubuhmu lebih dulu. Berlarinya pelan pelan saja, dengan durasi waktu 30 menit terus berlari tanpa henti. Setelah terbiasa berlari, naikan kevelmu menjadi berlari selama 60 menit atau 1 jam berlari.

.

Ingatlah, kalau kamu ingin menjadi sehat, bugar dan bahagia, karena olahraga lari. Maka kamu harus melakukan tiga hal ini, yaitu rajin berlari, disiplin berlari, dan konsisten berlari. 

.

*Purbalingga, Minggu 13 April 2025

Jam 22.21 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike103

#minggu13april2025

.

Tidur Nyenyak Di Malam Hari #Day102

TIDUR NYENYAK DI MALAM HARI 

*by Dani Kaizen #danikaizen #day102

.

Tahukah kamu, bahwa tidur itu adalah kebutuhan hidup manusia yang paling penting setelah bernapas, makan dan minum. Tidur itu akan membuat tubuh kamu bisa beristirahat dengan nyaman, dari aktifitas yang melelahkan di siang hari. Seperti aktifitas bekerja keras, berolahraga, latihan, atau pun aktifitas berat yang lainnya.

.

Saat kamu bisa tidur dengan nyenyak, itu adalah tandanya bahwa tubuh kamu itu dalam keadaan sehat. Tapi saat kamu sulit untuk tidur di malam hari, itu pertanda tubuh kamu sedang tidak baik baik saja alias sedang sakit.

.

Biasanya saat kamu tidak bisa tidur, itu karena kamu terlalu banyak pikiran. Matamu sudah mengantuk, tapi otakmu masih memikirkan banyak hal, terutama memikirkan pekerjaanmu atau masalah hidup yang sedang kamu alami saat ini. Sehingga kamu jadi sulit untuk tidur, bahkan sampai di pagi hari.

.

Beruntunglah, jika kamu malam ini masih bisa mengantuk dan bisa tidur dengan nyenyak tanpa mimpi buruk. Tidurmu nyenyak tanpa terbangun di tengah malam karena kebelet pipis/kencing. Maka bersyukurlah kepada-NYA, karena kamu masih bisa merasakan nikmatnya tidur nyenyak di malam hari. 

.

Yups, jika kamu saat ini, matamu sudah mengantuk banget, maka segeralah tidur. Matikan sekarang juga HP atau laptopmu. 

.

Dan jika kamu ingin tidur yang berkualitas, maka tidurlah lebih gasik/awal, sebelum jam 22.00 wib, sebaiknya kamu sudah tidur. Kemudian, bangunlah lebih pagi, sebelum adzan subuh. Jangan lupa untuk berolahraga di pagi hari, agar tubuhmu tetap sehat dan bugar.

.

*Purbalingga, Sabtu 12 April 2025

Jam 20.43 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike102

#sabtu12april2025

.

Berbuat Baik Dengan Cara Yang Sederhana Dan Mudah #Day101

BERBUAT BAIK DENGAN CARA YANG SEDERHANA DAN MUDAH

*by Dani Kaizen #danikaizen #day101

.

Berbuat baik tidaklah harus dengan cara yang mewah atau mahal. Seperti contohnya menghajikan/mengumrohkan ke dua Orangtua ke Arab Saudi. Kamu juga bisa berbuat baik kepada kedua Orangtuamu dengan cara yang sederhana dan murah. Misalnya dengan membelikan makanan/minuman kesukaan kedua Orangtuamu.

.

Berbuat baiklah sesuai dengan kemampuan dirimu sendiri. Jangan memaksakan dirimu untuk melakukan sesuatu, yang malah justru menyusahkan hidupmu sendiri. Berbuat baik itu memang bagus, tapi sesuaikanlah dengan keuanganmu saat ini.

.

Kalau kamu ingin berbuat baik kepada orang lain, misalnya ingin bersedekah. Ya jangan tunggu kamu harus punya banyak uang dulu. Lebih baik bersedekahlah sesuaikan dengan isi kantongmu/uangmu saja saat ini. Jika kamu hanya mampu bersedekah satu bungkus nasi padang kepada orang lain, setiap hari. Maka lakukanlah sedekahmu itu secara konsisten.

 

Sebenarnya, kamu pun bisa berbuat baik kepada orang lain dengan cara yang sederhana dan mudah. Berbuat baik kepada orang lain  yang paling mudah, tanpa perlu mengeluarkan uang adalah dengan senyum. Tersenyumlah dengan tulus kepada orang lain. 

.

Berbuat baik dengan cara sederhana dan mudah, contohnya adalah memuji orang lain, menyeberangkan nenek nenek, mempersilakan duduk kepada ibu hamil di dalam bus, mendorong mobil yang sedang mogok, mentraktir temanmu makan makan, membuang sampah di tempat sampah, antri dengan tertib, mematuhi peraturan lalu lintas di jalan raya, dll.

.

Yuk berbuat baik dengan cara sederhana dan mudah, kemudian lupakan.

.

*Purbalingga, Jumat 11 April 2025 

Jam 22.00 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike101

#jumat11april2025

.

Nikmatnya Pulang Ke Rumah #Day100

NIKMATNYA PULANG KE RUMAH #day100

*by Dani Kaizen #danikaizen 

.

Setelah bekerja di luar rumah, rumah itu menjadi tempat yang paling enak dan nyaman untuk kamu bersantai, rebahan, scrol scrol HP bermain game atau bermain sosmed. Rumah juga tempat yang asyik berkumpul bersama keluargamu, kamu bisa berbicara, bercerita, bercanda dan tertawa bersama keluargamu tercinta.

.

Sebuah rumah itu kelihatannya hanyalah sebuah bangunan saja, tempat kamu berteduh dari panasnya matahari dan derasnya air hujan. Tapi sebenarnya rumah itu adalah tempat yang paling kamu rindukan, ketika kamu melakukan aktifitas di luar rumah. 

.

Ketika kamu bekerja di kantor/di sekolah/di pasar/di toko/di pabrik/di sawah, atau dimanapun kamu bekerja, pasti kamu senang banget ketika waktunya pulang kerja. Setelah bekerja, rumahmu adalah tempat yang paling enak untuk bersantai melepas lelah dari rutinitas bekerja. Rumahmu juga tempat yang paling nyaman berkumpul bersama keluargamu tercinta.

.

Ketika kamu melakukan perjalanan jauh keluar kota, misalnya piknik ke tempat wisata. Setelah menikmati suasana tempat wisata. Pasti kamu ingin segera pulang ke rumah kembali. Pulang ke rumah untuk beristirahat dari lelahnya perjalanan ke luar kota. Rumahmu pun menjadi tempat ternyaman untuk kamu bisa tidur dengan nyenyak.

.

Saat kamu mendaki gunung atau berkemah di hutan. Merasakan suasana pegunungan dan hutan yang begitu alami. Merasakan lelahnya mendaki gunung dan merasakan dinginnya suasana di dalam hutan. Pasti kamu akan merindukan rumahmu, rumah yang nyaman untuk berteduh. Kamu juga akan merindukan kamar tidurmu yang bisa membuatmu tidur nyenyak.

.

Saat kamu merantau ke luar kota untuk bekerja atau kuliah. Selama satu tahun saja kamu tidak pernah pulang ke rumah. Kamu pasti akan kangen banget pulang ke rumahmu. Kangen dengan suasana di dalam rumahmu, berkumpul bersama keluargamu tercinta. Kangen bertemu dengan Orangtuamu atau anak dan istrimu di rumah.

.

Tahukah kamu, bahwa setelah kamu bekerja di luar rumah, setelah melakukan perjalanan jauh ke luar kota, setelah mendaki gunung, setelah berkemah di hutan, atau pun setelah kamu merantau ke luar kota. Kamu pasti akan merasakan "nikmatnya pulang ke rumah." Ternyata pulang ke rumah itu terasa begitu nikmat dan nyaman. Hati kamu pun akan merasa senang dan bahagia, bertemu dengan keluargamu tercinta.

.

*Purbalingga, kamis 10 April 2025

Jam 17.34 wib.

.

#365harimenulisispirasi

#harike100

#kamis10april2025

.

Mengasah Otak Dengan Bermain Catur #Day99

MENGASAH OTAK DENGAN BERMAIN CATUR 

*by Dani Kaizen #danikaizen #day99

.

Otak dalam kepalamu itu berfungsi sebagai pusat kontrol semua hal yang kamu pikirkan, rasakan(emosi) dan kamu lakukan(gerakan) dalam aktifitas sehari hari. Otak itu adalah organ yang sangat penting dalam kepala kamu. Tanpa adanya otak yang sehat, maka semua anggota tubuh kamu tidak bisa berfungsi dengan baik.

.

Jadi mulai hari ini juga, kamu harus menjaga otakmu dengan baik, menjaga dari kepikunan atau otak lemot (lambat berpikirnya). Salah satu cara menjaga otakmu agar tetap sehat dan cerdas adalah dengan sering bermain catur. 

.

Apakah permainan catur itu? Catur adalah sebuah permainan yang memainkannya kamu harus banyak berpikir. Makanya sering dikatakan bahwa kalau kamu ingin mengasah otakmu agar menjadi semakin sehat dan cerdas, maka bermainlah catur.

.

Catur ini pertama kali asalnya dari negara India, kemudian menyebar ke persia/Iran, Arab, Eropa, Asia, Afrika, dll. Dalam sebuah permainan catur dilakukan oleh dua orang, yang satu memegang buah putih dan satunya memegang buah hitam. Tujuan akhir dari permainan catur adalah mematikan Raja lawan atau dalam istilah catur, disebut dengan kata "skak mat."

.

Dalam permainan catur ada 32 buah catur, yaitu 16 buah catur warna putih, dan 16 buah catur berwarna hitam. Setiap buah catur ada namanya dan fungsinya sendiri sendiri. Nama buah catur itu adalah Raja, menteri/ster, benteng, gajah/peluncur, kuda, dan pion.

.

Mengapa bermain catur bisa mengasah otak kamu menjadi lebih sehat dan cerdas? Karena dalam permainan catur, otak kamu akan terus berpikir bagaimana caranya mematikan Raja lawan dengan cepat. Dan otak kamu juga terus berpikir, bagaimana supaya Raja kamu tidak mudah dimatikan oleh lawan kamu. 

.

Bermain catur juga bisa membuat otak kamu tidak menjadi pikun atau suka lupa dengan apa yang sudah kamu lakukan. Kepikunan otak itu terjadi karena otak kamu jarang diasah. Dan bermain catur adalah salah satu cara terbaik untuk kamu bisa mengasah otak, agar otak kamu lebih sehat dan cerdas.

.

*Purbalingga, Rabu 9 April 2025

Jam 21.11 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike99

#rabu9april2025

.

Sakit Itu Tidak Enak #Day98

SAKIT ITU TIDAK ENAK #day98

*by Dani Kaizen #danikaizen 

.

Siapa sih di dunia ini yang suka, ketika sedang sakit? Saya yakin, tidak ada satupun manusia yang suka, ketika tubuhnya sedang sakit. Karena yang semua manusia inginkan adalah tubuhnya selalu sehat. Yaitu sehat jasmani dan juga sehat rohani. 

.

Dengan mempunyai tubuh yang sehat, maka kamu bisa mengerjakan sesuatu dengan baik dan lancar. Tapi ketika tubuh kamu sakit, maka semua pekerjaanmu pasti akan terganggu. Akhirnya semua pekerjaanmu tak bisa diselesaikan dengan tepat waktu. 

.

Percayalah, sakit itu tidak enak. Karena sakit, kamu jadi tidak enak makan. Tidak enak minum. Tidak enak tidur. Tidak enak bekerja. Tidak enak beribadah. Tidak enak belajar. Tidak enak latihan. Tidak enak melakukan hobi kamu, dll. 

.

Sakit itu membuat hidup kamu menderita. Sakit juga membuat kehidupanmu menjadi kacau dan berantakan. Banyak hal baik yang jadi tertunda, dan tidak bisa segera dilakukan, karena kamu saat ini sedang mengalami sakit. 

.

Oleh karena itu, yuk cegah sakit itu datang ke dalam tubuhmu dengan pola hidup sehat. Yaitu jaga pikiran dan perasaanmu agar selalu positif. Atur pola makan dan minummu dengan baik. Stop/berhenti begadang, tidurlah lebih awal/gasik, maksimal jam 22.00 wib sudah tidur. 

Bangun tidurlah lebih pagi, sebelum subuh sudah bangun tidur. Rajin berolahraga pagi hari, minimal 30 menit dalam satu hari. Banyak minum air bening. Dan tetaplah selalu tersenyum dan bersyukur setiap hari.

.

*Purbalingga, Selasa 8 April 2025

Jam 20.50 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike98

#selasa8april2025

.

Tips Mengatasi Rasa Takut #Day97

TIPS MENGATASI RASA TAKUT

*by Dani Kaizen #danikaizen #day97

.

Semua orang di dunia ini pasti punya rasa takut terhadap sesuatu. Ada yang takut bicara di depan orang banyak, takut menulis artikel di medsos, takut bertanding olahraga, takut sendirian di kuburan, takut hantu, takut neraka, takut mati, dll.

.

Mengapa seseorang itu mempunyai rasa takut terhadap sesuatu? Biasanya sih karena dia tidak tahu sesuatu itu dengan baik. Sesuatu itu menjadi menakutkan, karena orang itu tidak paham apa yang sedang ditakutinya. 

.

Apa saja sih contohnya? 

.

#1. TAKUT BERBICARA DI DEPAN ORANG BANYAK 

.

Jika kamu takut bicara di depan orang banyak, itu karena kamu belum tahu ilmu public speaking. Kalau kamu belajar ilmu public speaking dengan membaca buku tentang public speaking, menonton video YouTube tentang ilmu public speaking, kemudian kamu sering praktik berbicara di depan orang banyak.

.

Maka lama kelamaan, kamu pasti tidak akan takut lagi berbicara di depan umum/orang banyak. Karena kamu sudah belajar dan berlatih/praktik ilmu public speaking setiap hari. Sehingga kamu jadi lancar berbicaranya dan kamu pun jadi lebih percaya diri, ketika sedang berbicara di depan orang banyak.

.

#2. TAKUT MENULIS ARTIKEL DI MEDSOS

.

Kalau kamu takut menulis artikel di akun medsos kamu, biasanya sih karena takut tulisannya jelek, takut tidak ada yang membaca, takut ada yang komentar buruk, dll. Sebenarnya ketakutan ketakutanmu tersebut, itu hanyalah ada di pikiranmu saja.

.

Cara menghadapi takut menulis artikel yang panjang dan bermanfaat, yaitu dengan cara praktik menulis sekarang juga. Karena sebanyak apapun teori menulis yang kamu pelajari, kalau kamu tidak praktik menulis, maka itu sama saja bohong alias percuma saja. Kalau kamu ingin tulisanmu lebih bagus, nah itu baru, kamu harus banyak membaca buku. Setelah membaca buku, kamu pun harus tetap banyak praktik menulis. 

.

Kalau kamu ingin menulis, yang langsung praktik menulis saja. Tidak usah kebanyakan mikir dan kebanyakan alasan sibuk atau tidak ada waktu menulis. Menulislah apa yang sedang kamu pikirkan dan kamu rasakan saat ini. Menulislah apa yang sudah kamu alami. Karena itulah cara paling mudah kamu belajar menulis dan menjadi penulis. 

.

#3. TAKUT BERTANDING OLAHRAGA 

.

Jika kamu takut bertanding olahraga, biasanya karena takut kalah, takut gagal, takut sakit/cedera, takut kepada musuhnya, dll. Ketakutan ketakutanmu itu terjadi adalah karena kamu "kalah sebelum perang" atau kamu ketakutan dulu, padahal pertandingan belum dimulai.

.

Cara mengatasi ketakutan takut bertanding dalam olahraga adalah dengan cara latihan. Tentu saja tidak asal latihan, tapi ini benar benar latihan yang benar dan baik. Yaitu latihan yang rajin, latihan yang semangat, latihan yang disiplin, dan latihan yang konsisten setiap hari. 

.

Dengan kamu rajin latihan, maka teknik kamu akan semakin bagus. Dengan semangat latihan, maka tenaga dan stamina mu akan semakin besar. Dengan disiplin latihan, maka mental juara sudah kamu punya. Dengan konsisten latihan, maka menjadi juara akan mudah kamu dapatkan. 

.

Ingatlah, sang juara satu, bukanlah dilahirkan, tapi diciptakan dengan cara rajin latihan, semangat latihan, disiplin latihan dan konsisten latihan setiap hari. 

.

*Penting : 

.

Rasa takut itu manusiawi banget, semua orang pasti memilikinya. Tips mengatasi rasa takut yang paling mudah adalah hadapi saja rasa takutmu itu, jangan lari dari rasa takut, tapi justru akrabilah ketakutanmu itu dengan cara sering melakukan hal hal yang kamu takutkan tersebut.

.

*Purbalingga, Senin 7 April 2025

Jam 21.09 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike97

#senin7april2025

.

Kehidupanlah Yang Nanti Akan Menasihati Kamu #Day96

KEHIDUPAN LAH YANG NANTI AKAN MENASIHATI KAMU #day96

*by Dani Kaizen #danikaizen 

.

Jika ada orang lain yang sedang menasihati kebaikan kepada kamu, tapi kamu malah ngeyel dan membantah nasihat tersebut. Maka suatu hari, kehidupanlah yang akan menasihati kamu dengan cara yang buruk, tidak kamu suka dan menyakitkan.

.

Bagaimana contohnya? 

.

Ketika orang lain menasihati kamu agar rajin berolahraga, biar badan kamu tetap sehat dan bugar. Tapi kamu malah ngeyel dan membantah dengan kata kata yang buruk. Percayalah, suatu hari kehidupan yang akan menasihati kamu dengan cara yang tidak kamu sukai dan membuat kamu menderita. 

.

Cara yang tidak kamu sukai dan membuat kamu menderita adalah nasihat kehidupan dengan cara kamu mengalami sakit. Sakit yang parah dan harus opname di rumah sakit.

.

Saat ada orang lain menasihati kamu agar mengatur pola makanmu, biar tubuh kamu tidak obesitas atau kegemukan. Kamu malah suka membantah dan ngeyel dengan pendapatmu sendiri. Masih saja makan dengan rakus dan sembarangan. Dan selaku bilang, bahwa gemuk tidak apa apa, yang penting sehat. 

.

Suatu hari kehidupan lah yang akan menasihatimu dengan cara kamu terkena sakit jantung. Sakit jantung yang disebabkan karena tubuh kamu sudah kegemukan/obesitas. Percayalah, kegemukan itu tidak sehat. Karena kegemukan itu mengundang berbagai macam penyakit ke dalam tubuhmu.

.

Sebenarnya masih banyak nasihat dari orang lain yang sering kamu dengar, tapi tidak kamu patuhi. Nasihat itu hanya masuk lewat telinga kanan, dan keluar lewat telinga kiri kamu saja, tanpa ada tindakan. Contohnya nasihat nasihat seperti di bawah ini : 

.

#1. Jangan merokok, merokok itu merusak kesehatan kamu.

#2. Jangan suka begadang setiap hari, begadang itu membuat tubuhmu gampang terkena penyakit. 

#3. Jika kamu naik motor, pakailah helm, agar kepalamu bisa terlindungi.

#4. Saat kamu berkendara di jalan raya, saat lampu merah menyala, kamu harus berhenti. 

#5. Naik motor jangan kebut kebutan, itu sangat berbahaya, bisa kecelakaan.

#6. Jaga mulutmu, jaga omonganmu, karena mulutmu adalah harimaumu. 

#7. Saat berolahraga, minumlah air bening yang banyak, biar kamu tidak dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuhmu.

.

Jika nasihat nasihat diatas tidak kamu patuhi, malah kamu bantah dan ngeyel dengan cara pembenaran dirimu sendiri. Maka ingatlah, kehidupanlah yang nanti akan menasihati kamu dengan cara cara yang tidak kamu sukai dan membuat hidup kamu menderita.

.

*Purbalingga, Minggu 6 April 2025

Jam 22.05 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike96

#minggu6april2025

.

.

Lebih Baik Mencegah, Daripada Mengobati #Day95

LEBIH BAIK MENCEGAH, DARIPADA MENGOBATI #day95

*by Dani Kaizen #danikaizen 

.

Banyak orang yang baru tersadarkan, bahwa sehat itu adalah kenikmatan hidup yang paling nikmat di dunia ini. Setelah mereka mengalami sakit dan tak berdaya di rumah sakit. Ternyata sakit itu tidak enak dan membuat hidup jadi susah, serta menderita.

.

Terkadang, kamu tidak menghargai dan tidak menjaga sehat dengan baik, ketika sehat itu masih menjadi milikmu. Tapi ketika sehat itu pergi dari tubuhmu, kamu baru merasa sangat kehilangan. Ternyata selama ini, kamu begitu malas menjaga kesehatan tubuhmu, sehingga sehat itu tidak betah tinggal di dalam tubuhmu.

.

Tahukah kamu, bahwa mencegah itu lebih baik daripada mengobati. Artinya lebih baik kamu cegah sakit itu datang ke tubuhmu, dengan cara rajin berolahraga. Daripada kamu nanti terlanjur sakit dan harus bolak balik ke rumah sakit untuk berobat. 

.

Memang betul, berolahraga itu memang capek, tapi capeknya cuma sebentar. Kalau kamu sudah Istirahat, nanti rasa capeknya juga hilang dengan sendirinya. Lebih baik kamu capek olahraga, daripada kamu capek sakit. Karena jika kamu sakit, maka kamu harus rutin minum obat 3 x 1 dalam sehari. Minum obatnya tidak cuma sehari, tapi berhari hari, bahkan sampai 1 bulan lebih.

.

Oleh karena itu, yuk mulai hari ini juga, hiduplah dengan cara yang sehat. Yaitu atur pola makan/minummu, rajin berolahraga, tidur yang teratur, jaga pikiran dan perasaanmu agar tidak gampang stres. Oh ya, kamu juga harus sering sering piknik, biar hatimu senang dan bahagia.

.

*Purbalingga, Sabtu 5 April 2025

Jam 20.22 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike95

#sabtu5april2025

.

Hidup Jangan Dibikin Ruwet Dan Ribet #Day94

HIDUP JANGAN DIBIKIN RUWET DAN RIBET

*by Dani Kaizen #danikaizen #day94

.

Sesungguhnya hidup di dunia ini mudah, tapi manusianya sendirilah yang suka membuatnya jadi susah. Hal yang sederhana, dibikin jadi sulit. Hal yang gampang, dibikin jadi ruwet. Dan hal yang biasa saja, malah dibikin jadi ribet. 

.

Hidup itu sesungguhnya sederhana, yaitu sesederhana saat kamu di hari ini masih bisa tersenyum dan bersyukur. 

.

Tersenyum karena di pagi hari ini, kamu masih bisa bangun pagi dan melihat indahnya matahari terbit. Bersyukur karena di hari ini, kamu masih diberikan kesempatan hidup oleh Tuhan yang maha hidup, dan masih diberikan kesehatan jasmani dan rohani.

.

Hidup itu mudah, jangan dibikin ruwet dan ribet. Contohnya adalah : Kalau kamu lapar, ya makan. Kalau kamu haus, ya minum. Kalau kamu capek, ya istirahat. Kalau kamu ngantuk, ya tidur. Kalau kamu sakit, ya minum obat. Kalau kamu bosan, ya cari hiburan. 

.

Jika kamu ingin punya uang, ya bekerja. Jika kamu ingin punya suatu barang yang kamu sukai, ya beli. Jika kamu ingin pikiran tenang, ya meditasi/berdzikir. Jika kamu ingin sehat, ya rajinlah olahraga. Jika kamu ingin hatimu gembira, ya pergilah piknik bersama keluarga mu tercinta. 

.

Mengapa hidup mu di dunia ini, sering merasa stres dan banyak masalah? Ya karena dirimulah sendiri yang mengundang hadirnya stress dan masalah tersebut ke dalam hidupmu, tapi kamu tidak menyadarinya. Bagaimana caranya?

.

Karena kamu hidupnya kebanyakan "drama", apapun kejadian yang sedang kamu alami saat ini. Kamu jadikan sebuah masalah yang sangat besar, padahal cuma masalah kecil. Kamu selalu merasa jadi korban ketidak adilan dalam hidup. Seakan akan kamu adalah korban yang paling menderita.

.

Kamu setiap hari terlalu sibuk mengkritik dan menyalahkan perbuatan orang lain. Setiap hari kamu sibuk memperbaiki akhlak orang lain, yang menurut mu itu buruk. Sehingga kamu sampai lupa untuk introspeksi diri dan memperbaiki diri sendiri terlebih dulu.

.

Jadi bagaimana solusinya, biar hidupmu jadi mudah dan menyenangkan? Hidupmu jadi gampang gembira dan bahagia. Caranya adalah hidupmu jangan dibikin ruwet dan ribet. 

.

Ada masalah, ya selesaikan. Masalah jangan suka kamu pendam dalam hatimu. Jangan lari dari masalah. Apalagi kamu suka mencari cari masalah dengan orang lain. Ada masalah, ya dicari solusinya/jalan keluarnya. Berpikir dan lakukan tindakan.

.

Sekali lagi ya, hidup jangan dibikin ruwet dan ribet. Karena yang ruwet dan ribet, malah jadi bikin hidupmu semakin belibet dan semakin mumet. Hahahaha......

.

*Purbalingga, Jumat 4 April 2025

Jam 17.38 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike94

#jumat4april2025

.

Jika Hidupmu Sudah Mulai Membosankan #Day93

JIKA HIDUPMU SUDAH MULAI MEMBOSANKAN #day93

*by Dani Kaizen #danikaizen 

.

Memang begitulah hidup di dunia ini, pada akhirnya pasti akan mengalami titik jenuh/bosan. Apapun yang sudah kamu lakukan di dunia ini, ujung ujungnya pasti terasa membosankan. Rasanya hidup jadi tidak bersemangat lagi, dan hati pun terasa hampa.

.

Jika kamu bekerja setiap hari tanpa libur, pada akhirnya pasti terasa sangat membosankan. Badan terasa capek banget, dan pikiran pun jadi gampang stres. Akhirnya badanmu jadi sakit tak berdaya. 

.

Begitu pula saat kamu terlalu lama menganggur. Setiap hari bingung tidak ada yang dikerjakan, dan pastinya sangat membosankan. Kepalamu pun jadi pusing, karena kamu tidak punya uang untuk membeli semua kebutuhan hidupmu sehari hari.

.

Kalau kamu setiap hari di rumah terus, yang kamu lakukan cuma rebahan scrol scrol HP, menonton televisi atau bermain game. Maka pada akhirnya hidupmu pasti terasa membosankan. Karena yang dikerjakan ya itu itu saja setiap hari. 

.

Kalau kamu sudah lama banget merantau di kota, bertahun tahun tidak pernah pulang ke kampung kelahiranmu. Pasti kamu akan bosan di kota perantauan, dan ingin segera pulang ke rumahmu di kampung kelahiranmu.

.

Jadi solusinya bagaimana? Biar hidupmu jadi tidak membosankan lagi?

.

Untuk kamu yang bosan bekerja setiap hari, solusinya adalah berliburlah. Sempatkan waktumu 1-2 hari untuk libur dari pekerjaanmu. Dan pikniklah ke tempat wisata alam yang ada di kotamu. Bergembiralah bersama orang orang yang kamu sayangi/keluarga 

.

Untuk kamu yang bosan menganggur terlalu lama, solusinya adalah carilah pekerjaan. Jangan pilih pilih pekerjaan, apapun pekerjaannya, kerjakan saja dengan semangat. Yang penting pekerjaan itu halal, berkah, legal, dan tidak merugikan orang lain.

.

Untuk kamu yang bosan di dalam rumah terus, solusinya adalah keluarlah dari rumahmu. Jangan mendekam terus dalam kamar tidurmu. Lakukanlah hobi/olahraga bersama teman temanmu. Bergembiralah dan nikmati hidupmu dengan bahagia. 

.

Untuk kamu yang bosan hidup di kota perantauan, solusinya adalah pulanglah ke rumahmu. Pulanglah ke kampung kelahiranmu. Temuilah Orangtuamu atau keluargamu di kampung. Dan nikmati suasana yang berbeda di kampung kelahiranmu.

.

*Purbalingga, kamis 3 April 2025

Jam 20.06 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike93

#kamis3april2025

.

Makannya Rakus Dan Berlebihan #Day92

MAKANNYA RAKUS DAN BERLEBIHAN #day92

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Setiap tahun, pada saat hari raya Idhul Fitri (hari lebaran), semua umat Islam sedang merayakan kemenangan, karena selama 1 bulan di bulan ramadhan telah berhasil melakukan ibadah puasa. Mereka umat Islam sudah berhasil menahan diri dari makan dan minum, serta menahan diri dari berhubungan suami istri selama 1 bulan penuh, dari mulai terbit fajar sampai matahari terbenam/maghrib. 

.

Tetapi ujian yang sesungguhnya adalah saat mereka (umat Islam) telah sampai di bulan Syawal atau di hari raya Idhul Fitri. Karena pada saat hari hari raya Idhul Fitri, mereka sudah bebas makan dan minum di siang hari. Banyak banget makanan dan minuman yang enak tersedia di rumah mereka. Sehingga mereka sampai lupa diri, dengan rakusnya makan dan minum secara berlebihan.

.

Apakah kamu juga pernah mengalaminya? Atau sekarang sedang mengalaminya? Kamu tanpa sadar, sudah sangat rakus makan dan minum secara berlebihan, sehingga perutmu bertambah buncit. Dan tentu saja berat badanmu pun bertambah berat/gemuk.

.

Hari ini, sudah berapa kali, kamu makan opor ayam? Hari ini, sudah berapa kali, kamu minum minuman yang manis manis? 

.

Sebenarnya, tidak hanya opor ayam yang kamu makan, masih banyak jenis makanan yang lain, yang juga kamu makan. Seperti makan rendang sapi, soto ayam, bakso sapi, tahu, tempe, dll. Belum lagi kamu makan bermacam macam jenis kue lebaran, seperti nastar, khong guan, kacang goreng, agar-agar, roti, dan lain lainnya.

.

Minumnya pun bukan cuma air mineral saja, kamu juga minum sirup dengan campur es yang sungguh menyegarkan dan nikmat di tenggorokan. Minum sirup dengan ditambah es, memang sungguh segar banget, apalagi minumnya di cuaca yang panas seperti saat ini. 

.

Coba cek diri kamu, apakah kamu makan/minumnya, kini jadi semakin rakus dan berlebihan? 

.

Kalau iya, maka segera berhenti sekarang juga. Karena makan yang rakus dan berlebihan, itu akan membuat perutmu bertambah buncit. Dan perut buncit itu  adalah tempatnya berbagai macam penyakit. Hati hati ya, jaga perutmu.

.

Lebih baik, kamu makan dan minumlah secara wajar sesuai kebutuhan tubuhmu, bukan makan sesuai dengan keinginan napsu perutmu saja.

.

Ingatlah, hidup sehat itu diawali dari apa yang sering kamu makan dan kamu minum. Jaga pola makan/minummu dengan baik. Rajin berolahraga. istirahat yang teratur. Dan jangan mudah stres. Karena hidup sehat itu adalah hidup yang paling nikmat di dunia ini.

.

*Purbalingga, Rabu 2 April 2025

Jam 17.09 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike92

#rabu2april2025

.

Memberi Maaf / Memaafkan Dengan Ikhlas Kepada Orang Lain #Day91

MEMBERI MAAF / MEMAAFKAN DENGAN IKHLAS KEPADA ORANG LAIN

*by Dani Kaizen #danikaizen #day91 

.

Dalam hidup di dunia ini, pasti kamu pernah merasakan sakit hati. Ketika ada orang yang sangat kamu percaya, eh malah dia orang yang berani mengkhianati kamu. Pasti kamu sangat sakit hati dengan perbuatan orang tersebut.

.

Apakah kamu juga pernah merasakan patah hati? Karena kekasihmu memutuskan jalinan percintaanmu yang sudah lama terbina selama ini. Kamu telah begitu mencintainya, dan memberikan segalanya kepada dia, eh ternyata dia malah tega banget memutuskan cintamu itu. 

.

Memang sungguh berat sekali memberi maaf/memaafkan orang lain yang telah membuat kamu sakit hati. Memaafkan orang tersebut dibutuhkan perjuangan yang tidak mudah, karena hatimu pasti masih merasa sakit, ketika mengingat peristiwa sedih itu.

.

Tetapi, jika kamu masih menyimpan dendam kepada orang yang telah menyakiti hati kamu. Itu sama saja, seperti kamu meminum racun, perlahan lahan kamu pun juga yang akan sakit dan mati. Orang  yang menyakitimu di sana, mungkin sudah berubah kehidupannya. Sedangkan kamu disini, masih menderita, karena dendam yang masih membara di hatimu.

.

Percayalah, membalas dendam itu tak ada gunanya dalam hidupmu, karena itu hanya akan membuat hidupmu semakin sedih dan menderita. Lebih baik, maafkanlah dia dengan ikhlas, lupakan semua perbuatannya kepada dirimu waktu itu. Karena itulah yang akan membuat hatimu damai, pikiran tenang, dan hidupmu akan baik baik saja.

.

Memberi maaf/memaafkan orang lain itu memang tidak mudah, tapi itulah yang akan membuat hidupmu menjadi tenang. Sebaliknya,  menyimpan dendam dan kebencian kepada orang lain, itulah yang akan membuat hidupmu selalu gelisah dan tidak damai.

.

Yuk mulai hari ini juga, maafkanlah kesalahan orang lain dengan ikhlas. Lupakan saja, jangan diingat ingat lagi. Buka lembaran baru, dan bikin cerita baru yang bisa membuat hatimu senang dan bahagia. 

Ingatlah, memaafkan dengan ikhlas kepada orang lain, itu adalah perbuatan orang yang mulia. Yaitu mulia hatinya dan juga mulia perbuatannya. 

.

*Purbalingga, Selasa 1 April 2025

Jam 18.42 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike91

#selasa1april2025

.

Meminta Maaf Dengan Tulus Kepada Orang Lain #Day90

MEMINTA MAAF DENGAN TULUS KEPADA ORANG LAIN #day90

*by Dani Kaizen #danikaizen 

.

Yang namanya manusia hidup di dunia ini, pasti pernah melakukan kesalahan kepada orang lain. Karena tak ada satu pun manusia yang tidak pernah berbuat salah. Bagaimana pun juga kamu berusaha untuk selalu berbuat baik kepada orang lain, adakalanya secara tidak sengaja, kamu pun melakukan kesalahan kepada orang lain, namun kamu tidak menyadarinya.

.

Setelah kamu sadar, bahwa kamu telah berbuat salah kepada orang lain. Sebaiknya kamu segera meminta maaf dengan tulus kepada orang tersebut. Ditolak atau diterima permintaan maafmu, itu sudah bukan menjadi urusanmu lagi. Yang paling penting adalah kamu sudah berani bertanggung jawab dengan kesalahan yang kamu perbuat itu. 

.

Tahukah kamu, bahwa meminta maaf dengan tulus itu adalah perbuatan orang yang berani. Karena tidak semua orang itu berani meminta maaf, ketika dia berbuat kesalahan kepada orang lain. Kebanyakan jika orang berbuat salah, dia gengsi dan malu untuk meminta maaf. 

.

Berani mengakui bahwa kamu memang yang salah, itu adalah salah satu hal yang paling sulit dilakukan oleh kebanyakan manusia. Karena kebanyakan manusia itu kalau berbuat salah, enggan mengakuinya. Malah terkadang mencari orang lain untuk dijadikan sebagai "kambing hitam" untuk disalahkan, hanya sekedar buat menutupi kesalahan dirinya sendiri. 

.

Yuk mulai hari ini juga, jika kamu pernah berbuat salah kepada orang lain, baik disengaja ataupun tidak disengaja, segeralah meminta maaf dengan tulus. Terutama meminta maaf kepada orang orang yang kamu cintai, seperti meminta maaf kepada orangtuamu, bapak ibumu, kakek nenekmu, suamimu, istrimu, anak anakmu, cucu cucumu, kakakmu, adikmu, dll. 

.

*Purbalingga, Senin 31 Maret 2025

Jam 19.06 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike90

#senin31maret2025

.

Selesaikanlah Apa Yang Sudah Kamu Mulai #Day89

SELESAIKANLAH APA YANG SUDAH KAMU MULAI #day89

*by Dani Kaizen #danikaizen #ramadhanday30

.

Saat banyak orang/ribuan orang mengikuti race lari marathon (42 km), pasti tidak semua peserta akan sampai garis finish/akhir. Ada yang baru 10 km menyerah, ada yang sampai half marathon/setengah marathon (21 km), ada yang bertahan hampir sampai finish, ada juga peserta yang hanya ikut ikutan doang/banyak jalan kakinya daripada lari.

.

Sedangkan peserta yang bisa menyelesaikan race lari marathon sampai finish, itu adalah orang orang memang sudah berlatih berbulan bulan sebelum mengikuti race marathon tersebut. Mereka berlatih lari sangat keras, disiplin dan konsisten setiap hari. Sehingga mereka bisa bertahan lari sejauh 42,195 km sampai garis finish/akhir.

.

Kemampuan dan kekuatan tubuh mereka bisa bertahan berlari selama berjam jam sejauh 42 km, itu bukanlah didapat dengan secara instan/cepat. Mereka benar benar sudah berlatih sangar keras selama berbulan bulan sebelum event marathon dimulai. Rasa capek dan bosan adalah sudah jadi makanan sehari hari bagi mereka, sehingga semuanya akhirnya jadi terbiasa.

.

Tahukah kamu, bahwa sesungguhnya yang kamu lawan itu bukanlah orang lain, tapi melawan dirimu sendiri. Yaitu melawan rasa malas, rasa capek, rasa bosan, putus asa, dan cepat menyerah. Semua itu harus kamu lalui saat kamu berlatih lari, karena itu adalah proses yang harus kamu alami, jika kamu ingin bisa bertahan lari sampai finish/akhir per lombaan.

.

Yuk tetap semangat olahraga larinya, tetap rajin berlari, disiplin dan konsisten melakukannya setiap hari. Saat kamu sudah mulai berlari, jangan gampang menyerah untuk berhenti. Lebih baik, selesaikanlah apa yang sudah kamu mulai. Yaitu selesaikan larimu itu sampai garis finish/akhir. 

.

*Purbalingga, Minggu 30 Maret 2025 

Jam 10.15 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike89

.

#ramadhaninspirasi2025

#harike30

.

Berlarilah Sesuai Dengan Kecepatan Dan Kekuatan Tubuhmu Sendiri #Day88

BERLARILAH SESUAI DENGAN KECEPATAN DAN KEKUATAN TUBUHMU SENDIRI #day88

*by Dani Kaizen #danikaizen #ramadhanday29

.

Lari itu memang olahraga yang mudah, tapi walaupun mudah, kamu tetap harus hati hati saat melakukannya. Karena berlari itu memerlukan napas yang panjang, dengkul/kaki yang kuat, kecepatan yang stabil, dan kekuatan tubuh untuk bertahan sampai garis finish/akhir.

.

Kalau kamu berlari hanya menuruti nafsumu saja, berlari langsung dengan kecepatan penuh.  Maka napasmu akan cepat habis/ngos ngossan, dan kakimu bisa juga terjadi kram. Kakimu akan terasa sakit untuk berlari, dan akhirnya kamu pun akan malas berlari lagi.

.

Jika kamu seorang pemula dalam olahraga lari, maka berlarilah sesuai dengan kecepatan dan kekuatan tubuhmu sendiri. Janganlah kamu ikut ikutan berlari dengan kecepatan teman temanmu yang sudah lama berlari. Karena itu hanya akan membuat tubuhmu gampang capek, napasmu jadi ngos ngossan, dan kakimu akan kram/sakit.

.

Ingatlah berlari sejauh 5 km tidaklah harus ditempuh dengan waktu cuma 30 menit/setengah jam saja, berlari dengan kecepatan/pace 6. 

.

Kalau kamu berlari jarak 5 km, sanggupnya cuma 45 menit saja, maka tidak perlu malu dikatakan pace keong (pace 9), nikmati saja proses lari pelanmu itu. Karena tujuanmu berlari bukanlah untuk jadi seorang atlit, tapi berlari hanya untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.

.

Begitupun juga ketika berlari dengan jarak sejauh 10 km, itu tidaklah harus ditempuh cuma 60 menit/1 jam saja, berlari dengan kecepatan pace 6. 

.

Kalau kamu berlari jarak 10 km, kamu sanggupnya sampai finish ditempuh selama 90 menit/1 jam 30 menit, berlari dengan pace 9. Maka itu bukanlah masalah, nikmati saja berlari pelanmu itu. Yang penting kamu tetap semangat berlarinya.

.

Untuk kamu yang pemula dalam olahraga lari, kecepatan itu bukanlah yang utama. Yang paling utama itu adalah endurance atau daya tahan tubuhmu dalam berlari. Karena setelah daya tahan tubuhmu nanti sudah terbentuk, maka kecepatan larimu juga akan mengikuti. 

.

Yang penting dalam olahraga lari adalah berlarilah sesuai dengan kecepatan dan kekuatan tubuhmu sendiri. Kecepatanmu berlari akan meningkat setelah endurance/daya tahan tubuhmu sudah terbentuk. Daya tahan tubuhmu terbentuk adalah karena kamu rajin, disiplin dan konsisten berlari. 

.

*Purbalingga, Sabtu 29 maret 2025

Jam 21.52 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike88

.

#ramadhaninspirasi

#harike29

.

Larilah Untuk Dirimu Sendiri #Day87

LARILAH UNTUK DIRIMU SENDIRI #day87

*by Dani Kaizen #danikaizen #ramadhanday28

.

Olahraga lari itu bukanlah untuk orang lain, biar orang lain memuji dan kagum kepada pace/kecepatan larimu. Tapi larilah untuk dirimu sendiri, biar tubuh kamu sehat dan hatimu bahagia. Jika larimu untuk orang lain, maka kamu akan merasa cepat bosan. Tapi jika larimu untuk dirimu sendiri, maka kamu akan selalu semangat dan konsisten berlari.

.

Pujian dan kekaguman orang lain kepada dirimu, karena larimu itu sangat cepat dan jauh, itu bukanlah tujuanmu berlari. Tapi tujuanmu berlari adalah menjaga agar tubuh kamu tetep sehat dan bugar. Sehingga kamu pun akan mudah merasakan yang namanya bahagia. 

.

Tahukah kamu, ketika kamu sedang berolahraga lari, tubuhmu akan mengeluarkan hormon endorfin, yaitu hormon kebahagiaan. Hormon endorfin akan keluar dari tubuhmu, ketika kamu rutin melakukan gerakan fisik, seperti olahraga lari. Makanya banyak orang yang kecanduan dengan olahraga lari, karena mereka merasakan kebahagiaan setelah selesai melakukan olahraga tersebut.

.

Walaupun saat melakukan olahraga lari itu terasa capek, tapi rasa capekmu itu hanyalah sebentar saja. Ketika kamu istirahat sebentar, kemudian minum air bening, maka rasa capeknya pun akan hilang dengan sendirinya. 

.

Tapi kamu juga harus ingat, berolahraga lari itu, jangan terlalu memaksakan tubuhmu untuk terus berlari, padahal napasmu sudah ngos ngossan dan tubuhmu sudah terasa capek. Lebih baik berhentilah sebentar, ambil napas yang panjang, minum air bening, dan beristirahatlah. 

.

Ingatlah juga, bahwa berolahraga lari itu untuk mencari sehat, bukan untuk mencari sakit. Makanya berlarilah sesuai dengan kemampuan dan kekuatan tubuhmu sendiri saja. Kamu jangan suka mengikuti kecepatan lari teman temanmu. Berlarilah sesuai kecepatan larimu sendiri. Dan nikmatilah semua prosesmu dalam berlari sampai finish/selesai.

.

*Larilah untuk dirimu sendiri, yaitu lari untuk sehat, bahagia dan selamat. Sehat tubuhmu, bahagia hatimu, dan selamat bisa pulang kembali ke rumahmu. 

.

*Purbalingga, Jumat 28 Maret 2025

Jam 20.07 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike87

.

#ramadhaninspirasi2025

#harike28

.

Mau Lari, Ya Lari Aja #Day86

MAU LARI, YA LARI AJA

*by Dani Kaizen #danikaizen #day86 #ramadhanday27

.

Banyak orang yang ingin berolahraga lari, tapi malah jadi stres memikirkan sesuatu yang dia tidak punya. Kalau kamu mau olahraga lari, ya lari aja, tidak usah pusing memikirkan bahwa lari itu harus pakai ini dan itu, yang sebenarnya tidak pakai juga tidak apa apa.

.

Mau lari, ya lari aja. Kamu tidak pakai sepatu lari yang bagus dan mahal juga tidak apa apa. Pakai saja sepatu yang sekarang kamu punya, walaupun sepatu lari mu itu harganya murah, itu bukanlah masalah. Yang penting kamu itu rajin olahraga larinya.

.

Mau lari, ya lari aja. Kamu tidak pakai smartwatch yang mahal juga tidak apa apa. Tanpa memakai smartwatch pun kamu masih bisa berlari. Pakai HP android kamu juga bisa untuk memonitor proses lari kamu, download dan instal saja strava di google play store.

.

Mau lari, ya lari aja. Kamu tidak usah pusing mikirin pace/kecepatan lari kamu. Lari itu tidak harus cepat sampai pace 5 atau pace 4. Kalau kamu bisanya lari pelan dengan kecepatan pace 8 atau pace 9, maka nikmati saja lari pelan mu itu. 

.

Mau lari, ya lari aja. Kamu tidak harus lari dengan jarak yang jauh 10 km atau 21 km. Lari dengan jarak yang dekat 5 km juga tidak apa apa. Kalau kamu sanggupnya cuma lari 5 km saja, ya nikmati saja larimu itu.

.

Mau lari, ya lari saja. Kamu tidak usah memaksakan diri harus berlari sampai dengan waktu 1 jam tanpa henti. Lari dengan waktu cuma setengah jam atau 30 menit itu juga tidak apa apa. Lari 30 menit itu sudah cukup untuk waktumu berolahraga, mencari keringat biar badan mu tetap sehat dan bugar.

.

Mau lari, ya lari aja. Kamu tidak usah ribet dan ruwet mikirin lari itu harus begini dan begitu. Tidak usah pusing mikirin komentar orang yang tidak suka lari. Fokus saja kepada olahraga lari mu sendiri, jalani dan nikmati semua prosesnya. 

.

Mau lari, ya lari aja. Tidak perlu harus menyenangkan semua orang. Abaikan saja orang yang suka nyindir dan nyinyirin kamu. Karena kamu lari itu bukanlah untuk orang lain. Lari itu adalah untuk dirimu sendiri. Larilah hanya untuk sehat, bahagia dan selamat.

.

*Purbalingga, kamis 27 Maret 2025 

Jam 21.56 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike86

.

#ramadhaninspirasi2025

#harike27

.

Kenapa Masih Saja Banyak Orang Yang Tertipu Dengan Investasi Bodong #Day85

KENAPA MASIH SAJA BANYAK ORANG YANG TERTIPU DENGAN INVESTASI BODONG?

*by Dani Kaizen #danikaizen #day85

.

Di jaman yang sudah canggih ini, masih saja banyak orang yang tertipu dengan investasi bodong alias investasi yang ilegal. Sebenarnya apa sih investasi bodong itu? Investasi bodong adalah suatu bentuk penipuan yang dilakukan dengan cara menjanjikan keuntungan uang yang lebih cepat, lebih banyak, dan lebih mudah, namun sebenarnya tidak ada investasi yang dilakukan.

.

Makanya banyak orang yang gampang tergiur dengan "investasi bodong", karena mereka menjanjikan dengan pasti, dapat keuntungan uang yang lebih banyak, jika kamu ikut masuk anggota investasinya. Dengan hanya setor uang ratusan ribu, nanti dapat untung uang jutaan. Semakin banyak jumlah uang yang disetor, maka semakin banyak keuntungannya.

.

Tahukah kamu, bahwa masih banyak orang tertipu dengan investasi bodong, biasanya karena ada 3 sebab, yaitu : 

.

#1. KARENA KEBODOHANNYA 

.

Mereka terlalu gampang banget percaya dengan investasinya. Mereka tidak cek atau teliti lebih dulu investasi tersebut, apakah investasi sah atau investasi ilegal/bodong. 

*Janganlah kamu jadi orang bodoh yang gampang ditipu. Minimal cobalah kamu Googling di rumahnya Mbah google, jadi nanti kamu tahu status investasi tersebut, sah atau bodong/ilegal.

.

#2. KARENA KESERAKAHANNYA

.

Mereka Ingin banget dapat keuntungan uang yang lebih cepat dan lebih banyak, tanpa capek bekerja keras. Hanya dengan posting, like, dan komentar di sosmed, sudah dapat keuntungan uang yang banyak. Dalam pikiran mereka yang penting itu cuan, cuan, dan cuan. 

(Cuan = Uang)   

.

*Ingatlah, keserakahanmu itu akan membuat otak/pikiran kamu jadi tumpul, jadinya kamu nanti gampang tertipu, kalau kamu dijanjikan keuntungan uang yang banyak. 

.

#3. KARENA SUKA NGEYELAN

Mereka itu kalau dinasihati oleh orang lain, bahwa itu investasi bodong, cuma penipuan, hanya ingin menipu kamu, mereka suka ngeyel dan membantah. Mereka malah menuduh orang lain itu cuma su'udzon alias berburuk sangka kepada mereka 

.

*Kalau kamu masih saja suka ngeyelen atau membantah nasihat orang lain, maka tunggulah nanti saat "kehidupan" yang akan menasihati kamu, dengan cara yang tidak enak dan menyakitkan kamu.

.

*Jadi bagaimana caranya agar tidak gampang tertipu dengan investasi bodong? 

.

Ya tentu saja kamu jangan jadi orang BODOH yang gampang banget percaya, jangan terlalu SERAKAH dengan keuntungan uang yang banyak, dan juga jangan suka NGEYELAN/membantah, kalau ada orang lain menasihati kamu tentang investasi tersebut.

.

*Purbalingga, Rabu 26 Maret 2025

Jam 22.54 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike85

.

#ramadhaninspirasi

#harike26

.

Sehat Itu Tidak Menarik #Day84

SEHAT ITU TIDAK MENARIK

*by Dani Kaizen #danikaizen #day84 #ramadhanday25 

.

Saya setuju banget apa yang sering dikatakan oleh bli Ade Rai, bahwa : "Sehat itu tidak menarik, ketika kita masih memiliki. Tetapi sehat itu jadi sangat menarik, ketika sudah pergi." 

.

Artinya apa? Artinya kita terkadang begitu acuh dan tak pernah perhatian dengan tubuh kita yang masih sehat. Tetapi kita akan sangat fokus dan perhatian, ketika sehat itu pergi dari tubuh kita alias kita sedang sakit. 

.

Ketika kita masih memiliki tubuh yang sehat, kita sering tidak menjaganya dengan baik. Kita rakus dalam soal makan dan minum. Apa saja kita makan/minum, yang penting rasanya enak dan perut kenyang. Kita sering malas banget berolahraga, dan waktu tidur pun kurang, karena kita sering begadang malam harinya sampai pagi.

.

Pikiran dan perasaan kita tidak juga kita jaga dengan baik. Pikiran negatif dan prasangka buruk sering kita hadirkan dalam hidup. Iri hati dan dengki kepada kesuksesan dan kebahagiaan orang lain masih saja kita miliki. Sehingga hidup kita pun gampang terkena stres dan sakit-sakitan.

.

Bli Ade Rai juga sering mengatakan, bahwa : "Mencari sehat pada saat dimana sehat masih kita miliki, itu menjadi mudah dan murah. Tapi mencari sehat dimana sehat itu sudah pergi dari kita, itu menjadi susah dan mahal." 

.

Ya betul sekali apa yang dikatakan oleh bli Ade Rai, mencari sehat itu akan terasa mudah dan murah, saat sehat itu masih kita miliki. Makanya yuk mulai hari ini juga, mumpung sehat itu masih kita miliki, jagalah sehat itu dengan baik, yaitu dengan atur pola makan/minum mu, rajin berolahraga, dan istirahatlah yang teratur/tidur yang cukup, serta jangan lupa juga minum air bening yang banyak.

.

Jangan tunggu sehat itu sudah pergi dari tubuh kita, kita baru sadar ingin memilikinya lagi. Karena saat sehat itu sudah pergi dari kita, maka memilikinya lagi, pasti akan terasa susah dan mahal. Susah karena kita sedang sakit tak berdaya, dan mahal untuk biaya pengobatan sakit kita di rumah sakit.

.

Ingatlah, mencegah (sakit) itu selalu lebih baik dari pada mengobati(sudah sakit). Mencegahnya dengan cara rajin berolahraga. Apapun jenis olahraga mu, lakukanlah secara konsisten. Misalnya olahraga jalan kaki, bersepeda, jogging/lari santai, senam, yoga, nge-gym/fitnes, renang, beladiri, dll. Lakukanlah olahraganya minimal 150 menit dalam seminggu, atau minimal 30 menit dalam sehari.

.

*Jadi sekarang, apakah sehat itu menarik? Jawabannya ada pada dirimu sendiri.

.

*Purbalingga, Selasa 25 Maret 2025

Jam 22.29 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike84

.

#ramadhaninspirasi2025

#harike25

.

Melawan Rasa Malas #Day83

MELAWAN RASA MALAS

*by Dani Kaizen #danikaizen #day83 #ramadhanday24

.

Apapun yang kamu impikan di dunia ini, dan bagaimana cara mewujudkannya? Maka yang harus kamu lakukan adalah bertindak, karena semua impianmu itu tak akan mungkin bisa kamu wujudkan, jika kamu hanya diam saja. Memulai sebuah tindakan, itulah hal yang harus kamu lakukan. 

.

Mewujudkan sebuah impian, harus dimulai dari pagi hari. Karena kalau kamu malas bangun di pagi hari, maka impianmu itu hanyalah tinggal mimpi doang. Segeralah bangun pagi dari tidurmu, kemudian lakukan tindakan yang mendekatkan kepada impianmu tersebut.

.

Misalnya impianmu ingin mempunyai tubuh yang sehat dan bugar, maka lawanlah rasa malasmu. Yaitu melawan rasa malas tidur gasik/tidur lebih awal, malas bangun pagi, malas berolahraga, malas minum air bening, malas mandi pagi, malas gosok gigi, malas keluar rumah menuju GOR (Gelanggang Olah Raga), dll 

.

Ingatlah, melawan rasa malas itu harus kamu lakukan setiap hari, secara konsisten. Karena lawanmu itu bukanlah orang lain, tapi dirimu sendiri. Yaitu dirimu yang masih suka malas bangun pagi dan malas berolahraga. 

.

Memang sih, pagi hari itu enaknya tidur atau rebahan sambil scrol scrol HP lihat sosmed teman-temanmu. Tapi itu hanya akan membuat tubuhmu gampang sakit dan mudah capek. Sebab tubuh yang kurang gerak/olahraga, maka sel sel kekebalan tubuhmu akan jauh menurun. Kemudian berbagai macam penyakit akan mudah masuk ke dalam tubuhmu.

.

Yuk mulai hari ini juga, lawanlah rasa malasmu. Terutama rasa malas bangun pagi dan malas berolahraga. Lawan dengan konsisten setiap hari, agar dikemudian hari, bangun pagi dan olahraga pagi itu akan menjadi sebuah "kebiasaan" dalam hidupmu. Dan hasilnya nanti tubuhmu akan selalu sehat dan bugar. 

.

*Purbalingga, Senin 24 Maret 2025

Jam 22.36 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike83

.

#ramadhaninspirasi2025

#harike24

.

Menulis Kebaikan Yang Bermanfaat #Day82

MENULIS KEBAIKAN YANG BERMANFAAT #day82

*by Dani Kaizen #danikaizen #ramadhanday23

.

Banyak orang yang ingin menulis, tapi bingung ingin menulis apa ya? Ide tulisan tidak kunjung ditemukan. Seakan akan pikiran sedang buntu, tidak tahu mau menulis apa?

.

Memang betul sih, bahwa menulis itu tidak hanya sekedar menulis. Tapi menulis itu perlu berpikir, yaitu berpikir bagaimana membuat sebuah tulisan yang menarik dan bermanfaat bagi pembaca. 

.

Menulis sebaiknya tidak asal menulis, yang isinya hanya sekedar basa basi doang, tidak ada manfaatnya. Ingatlah, tulisan yang bermanfaat adalah tulisan yang bisa menginspirasi dan memotivasi orang lain untuk bisa berubah menjadi lebih baik. 

.

Contohnya adalah orang yang sedang putus asa, kini menjadi lebih percaya diri dan semangat hidup lagi, setelah membaca tulisanmu tentang keberanian dan rasa syukur. Orang yang hampir bunuh diri, tidak jadi bunuh diri, karena membaca tulisanmu tentang motivasi hidup.

.

Yuk mulai menulis sekarang juga, tulislah hanya tulisan tulisan yang positif/baik saja. Jangan menulis hal hal negatif/buruk yang bisa membuat orang lain tersakiti. Yuk mulai menulis saat ini juga, tulislah hanya tulisan yang bermanfaat untuk para pembaca.

.

*Purbalingga, Minggu 23 Maret 2025

Jam 22.19 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike82

.

#ramadhaninspirasi2025

#harike23

.

.

Perlakukanlah Orang Lain, Seperti Kamu Ingin Diperlakukan Oleh Orang Lain #Day81

PERLAKUKANLAH ORANG LAIN, SEPERTI KAMU INGIN DIPERLAKUKAN OLEH ORANG LAIN

*by Dani Kaizen #danikaizen #day81 #ramadhanday22

.

Waktu hidup di dunia ini begitu cepat berlalu. Kenangan satu tahun yang lalu yang terjadi, rasa rasanya terasa baru saja terjadi kemarin. Padahal sudah lama terjadinya, dan itu pun sudah menjadi masa lalu dalam hidupmu.

.

Memang begitulah kehidupan di dunia ini. Apa yang sudah terjadi, semuanya hanya akan menjadi kenangan, bisa jadi kenangan buruk atau pun kenangan baik. Memang itulah rumus kehidupan, semua yang kamu lakukan nantinya akan menjadi kenangan. Oleh karena itu, yuk banyaklah berbuat kebaikan, agar nanti kamu pun punya banyak kenangan yang baik.

.

Stop/berhentilah berbuat keburukan yang merugikan diri sendiri dan merugikan orang lain. Jangan sampai kamu nanti menyesal dikemudian hari, karena kamu banyak berbuat keburukan yang merugikan.

.

Ingatlah, bahwa penyesalan itu selalu di belakang. Karena kalau di depan itu namanya pendaftaran. Makanya sebelum kamu nanti menyesal, lebih baik kamu jaga perilaku kamu kepada orang lain. Karena sikapmu kepada orang lain, itu yang akan membuat orang lain respek kepada dirimu.

.

Kalau kamu ingin dihormati, maka hormatilah orang lain terlebih dulu. Kalau kamu ingin dihargai, maka hargailah orang lain terlebih dulu. Jika kamu tidak ingin disakiti, maka janganlah menyakiti orang lain. Jika kamu tidak ingin dihina, maka janganlah menghina orang lain.

.

Intinya adalah perlakukanlah orang lain seperti kamu ingin diperlakukan oleh orang lain. Maksudnya adalah kalau kamu ingin dicintai, maka cintailah orang lain terlebih dulu. Kalau kamu ingin bahagia, maka bahagiakanlah orang lain terlebih dulu, terutama orang orang yang kamu sayangi. 

.

*Purbalingga, Sabtu 22 Maret 2025

Jam 21.44 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike81

.

#ramadhaninspirasi2025

#harike22

.

Sehat Adalah Kenikmatan Yang Paling Nikmat Di Dunia Ini #Day80

SEHAT ADALAH KENIKMATAN YANG PALING NIKMAT DI DUNIA INI #day80 

*by Dani Kaizen #danikaizen #ramadhanday21

.

Terkadang kamu sering lupa, bahwa ada satu kenikmatan yang paling nikmat di dunia ini. Yaitu kenikmatan sehat. Nikmat sehat itu begitu nikmatnya dalam hidupmu, sehingga kamu sering tidak menyadarinya. Karena kamu memilikinya setiap hari. 

.

Namun saat kenikmatan sehat itu pergi dari tubuhmu. Kamu baru sadar, bahwa ternyata sehat itu sungguh suatu kenikmatan yang sangat berharga dalam hidupmu. Adakalanya kamu tidak menjaga sehat itu dengan baik, sehingga sakit itu datang mengunjungi tubuhmu. Kamu pun saat itu baru tersadarkan. 

.

Saat kamu sedang mengalami sakit, kamu baru sadar, bahwa ternyata sehat itu begitu nikmatnya dalam hidupmu. Karena semua kenikmatan hidup di dunia ini, tak akan mungkin bisa kamu nikmati, jika tubuh kamu sedang mengalami sakit. Oleh karena itu, yuk jagalah sehatmu itu dengan cara rajin berolahraga dan beristirahat yang teratur.

.

Tahukah kamu, saat kamu sedang sehat, kamu punya #100 keinginan, bahkan lebih, yaitu ingin ini dan ingin itu, banyak sekali. Tapi saat kamu sedang sakit, kamu cuma punya #1 keinginan, yaitu ingin sembuh. Sembuh dari sakit dan sehat kembali seperti dulu. 

.

Makanya sebelum sehat itu pergi dari tubuh kamu, yuk jagalah sehatmu itu dengan sebaik mungkin. Dengan cara jaga pola makan dan pola minummu. Jaga pola tidurmu. Dan jagalah pikiran dan perasaanmu agar tidak mudah stres dengan rajin berolahraga secara konsisten.

.

*Purbalingga, Jumat 21 Maret 2025

Jam 20.37 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike80

.

#ramadhaninspirasi2025

#harike21

.

Mau Berolahraga, Tapi Banyak Alasan #Day79

MAU BEROLAHRAGA, TAPI BANYAK ALASAN

*by Dani Kaizen #danikaizen #day79 #ramadhanday20

.

Banyak orang ingin hidup sehat, tapi mereka malas melakukan olahraga. Ada saja alasan yang mereka katakan untuk tidak berolahraga. Misalnya alasan malas, capek, sibuk bekerja, tidak punya waktu, tidak suka berkeringat, takut haus, kaki sakit, napas ngos ngossan, gampang lelah, tidak punya sepatu, tidak punya smartwatch, dll.

.

Kalau kamu mau berolahraga, ya segera lakukan hari ini juga, jangan suka menunda nunda. Jangan juga kebanyakan alasan ini dan itu untuk menghindari olahraga. Ketahuilah, semakin kamu menunda nunda berolahraga, maka besoknya pasti kamu akan semakin malas untuk berolahraga.

.

Mumpung kamu saat ini lagi dalam keadaan sehat, maka berolahragalah. Jangan tunggu kamu nanti sakit, baru kamu terpikirkan mau olahraga, itu sih sudah terlambat. Makanya berolahragalah di hari ini juga, agar tubuh kamu tetap sehat dan bugar. 

.

Percayalah, mencegah itu selalu lebih baik daripada mengobati. Artinya mencegah tubuhmu sakit dengan cara berolahraga, itu jelas lebih baik, daripada kamu nanti sakit, dan kamu pun capek harus minum obat setiap hari 3 x dalam 1 hari.

.

Berolahraga itu memang akan capek, tapi rasa capeknya itu hanya sebentar saja. Setelah kamu minum air bening dan beristirahat sebentar, maka rasa capek itu juga akan hilang, berganti dengan tubuh yang lebih segar.

.

Ingatlah, lebih baik kamu capek karena berolahraga, tapi kamu dapat tubuh sehat dan bugar. Daripada kamu nanti sakit, dan kamu pun capek bolak balik pergi berobat ke rumah sakit.

.

Yuk jagalah tubuhmu agar tetap sehat dan bugar dengan rajin berolahraga dan beristirahat yang teratur. Jaga juga pola makan dan pola minum mu. Hindari pikiran stres. Berhenti merokok. Stop/berhenti begadang, dan tidurlah yang cukup. 

.

*Purbalingga, kamis 20 Maret 2025

Jam 20.46 wib.

.

#365harimenulisinpirasi

#harike79

.

#ramadhaninspirasi2025

#harike20

.

.

Janganlah Suka Menunda Nunda #Day78

JANGANLAH SUKA MENUNDA NUNDA 

*by Dani Kaizen #danikaizen #day78 #ramadhanday19 

.

Ada satu hal yang membuat pekerjaanmu tidak pernah selesai selesai, yaitu kamu suka banget menunda nunda. Pekerjaan yang seharusnya bisa diselesaikan di hari ini, tapi kamu tunda tunda sampai besok. Akhirnya besoknya kamu malah jadi malas mengerjakannya.

.

Kalau kamu suka banget menunda nunda pekerjaan, pasti kamu akan sibuk dengan berbagai alasan. Alasan alasan yang kamu ucapkan itu, sebenarnya hanyalah untuk menutupi kemalasanmu saja. Yaitu malas untuk mengerjakan pekerjaan tersebut. 

.

Selain menunda nunda pekerjaan, ada juga banyak hal yang sering kamu tunda di hidup ini. Tapi seringnya kamu tidak menyadarinya.  Contohnya: menunda nunda berolahraga. Menunda nunda belajar, menunda nunda berlatih/latihan, menunda nunda membaca buku, menunda nunda menulis, menunda nunda istirahat, dll.

.

Jika kamu ingin berolahraga, maka berolahragalah hari ini juga. Jika kamu ingin belajar, maka belajarlah sekarang juga. Kalau kamu ingin berlatih/latihan, maka berlatihlah hari ini juga. Kalau kamu ingin membaca buku, maka bacalah bukumu sekarang juga. Jika kamu ingin menulis, maka menulislah sekarang juga. Jika kamu ingin istirahat, maka istirahatlah sekarang juga.

.

Yuk kerjakanlah apa yang bisa kamu kerjakan di hari ini. Yuk selesaikanlah apa yang bisa kamu selesaikan di hari ini. Janganlah kamu suka menunda nunda suatu pekerjaan. Stop/berhentilah menunda nunda, lebih baik kerjakanlah sekarang juga. 

.

*Purbalingga, Rabu 19 Maret 2025

Jam 21.32 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike78

.

#ramadhaninspirasi2025

#harike19

.

Malas Memulai #Day77

MALAS MEMULAI

*by Dani Kaizen #danikaizen #day77 #ramadhanday18

.

Jika kamu Ingin rutin berolahraga, tapi kamu malas memulai. Ingin rajin membaca buku, tapi kamu malas memulai. Ingin menulis setiap hari, tapi kamu malas memulai. Maka semua keinginanmu itu, nanti hanyalah akan jadi angan angan saja alias tidak mungkin jadi kenyataan.

.

Sesungguhnya, apapun yang kamu inginkan di dunia ini, yang harus kamu lakukan adalah mulailah sekarang juga. Kuncinya adalah mulai, mulai lakukan sesuatu. Tapi kalau kamu cuma ngomong doang, tidak pernah memulai melakukan sesuatu. Maka kamu hanya akan jadi pengkhayal saja.

.

Semua hal yang kamu inginkan pasti akan segera terwujud, jika kamu mulai melakukan sesuatu yang mendekatkan kepada tujuanmu tersebut. Buanglah rasa malas mu, karena kemalasanmu hanyalah akan membuat kamu berada disitu situ saja. Jika kamu ingin hidupmu berubah menjadi lebih baik, maka mulailah lakukan sesuatu. 

.

Janganlah menunggu kondisi kamu menjadi baik, baru kamu akan melakukan sesuatu. Tapi lakukanlah sesuatu, agar kondisi kamu menjadi baik. Seperti halnya tentang hujan, yaitu : janganlah kamu menunggu hujan reda, baru nanti kamu akan pergi ke suatu tempat. Tapi pakailah payung/jas hujan, agar kamu masih bisa langsung pergi ke tempat yang kamu tuju.

.

Janganlah kamu suka menunggu nunggu keadaan menjadi baik, tapi mulailah lakukan sesuatu, agar keadaan kamu menjadi baik. Janganlah kamu menunggu sampai hari besok, karena besok belum tentu kamu masih ada di dunia ini. Makanya, kerjakanlah apa yang bisa kamu kerjakan di hari ini. Janganlah malas dan jangan suka menunda nunda, lebih baik kamu mulailah lakukan sesuatu, sekarang juga. 

.

*Purbalingga, Selasa 18 Maret 2025

Jam 21.25 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike77

.#selasa18maret2025

.

Malas Banget Menulis #Day76

MALAS BANGET MENULIS

*by Dani Kaizen #danikaizen #day76 #ramadhanday17

.

Adakalanya kamu semangat banget menulis, rasanya menulis itu terasa mudah dilakukan, bahkan setiap hari kamu bisa menulis. Tapi terkadang kamu juga malas banget menulis, rasanya pikiranmu jadi buntu, dan tidak tahu apa yang ingin ditulis. 

.

Menulis itu memang perlu berpikir, yaitu berpikir tentang tema/ide tulisan apa yang ingin ditulis di hari ini. Berpikir tentang kata- kata apa yang ingin dirangkai menjadi sebuah kalimat yang baik. Dari kalimat kalimat tersebut nanti berubah menjadi satu paragraf yang bagus. 

.

Memang betul, bahwa bagian tersulit dalam menulis itu adalah menulis paragraf pertama. Tapi percayalah, setelah paragraf pertama berhasil kamu tulis. Maka biasanya paragraf paragraf selanjutnya lebih mudah ditulisnya. 

.

Sesungguhnya sesudah kesulitan itu pasti akan ada kemudahan. Begitupun juga saat kamu kesulitan menulis paragraf pertama. Pasti selanjutnya akan ada kemudahan saat kamu menulis paragraf kedua, ketiga, keempat, kelima, keenam, ketujuh, dst. 

.

Apakah hari ini kamu masih malas menulis? 

Yuk mulai hari ini juga, buang rasa malas menulis mu. Ganti dengan semangat menulis. Tentu saja menulis hal yang positif/baik dan bermanfaat bagi diri sendiri dan juga bagi orang lain. Selamat menulis.

.

*Purbalingga, Senin 17 Maret 2025.

Jam 21.20 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike17

#senin17maret2025

.

#ramadhaninspirasi2025

#harike21

.

Kenapa Kamu Sulit Bahagia? #Day75

KENAPA KAMU SULIT BAHAGIA?

*by Dani Kaizen #danikaizen #day75 #ramadhanday16

.

B.A.H.A.G. I. A. adalah 7 huruf yang sangat penting dalam hidup manusia di dunia ini. Semua orang yang hidup di dunia ini, pasti ujung ujungnya adalah ingin hidupnya bahagia. Saya yakin tak ada satu pun manusia yang ingin hidupnya sedih dan menderita, maunya pasti hidup senang dan bahagia.

.

Tapi sayangnya, kebanyakan manusia itu terlalu bernafsu ingin meraih bahagia dengan segala cara. Sehingga bahagia itu justru semakin sulit didapatkan dan dimilikinya. Kenapa mereka sulit merasakan yang namanya bahagia? Yuk kita bahas satu persatu di bawah ini.

.

#1. Setiap hari terlalu memikirkan hal buruk yang belum terjadi.

.

Hal pertama yang jadi sebab kenapa kamu sulit merasakan bahagia adalah karena kamu setiap hari terlalu sibuk memikirkan hal buruk yang belum terjadi. Pikiranmu terlalu fokus memikirkan kejadian buruk yang belum tentu terjadi kepada dirimu. 

.

Contohnya kamu ingin setiap pagi hari mulai rurin olahraga lari, tapi justru kamu fokusnya memikirkan hal buruk yang belum terjadi. Kamu takut pas lari nanti kakimu cedera, atau kakimu nanti kram. Padahal itu semua belum terjadi, tapi kamu terus memikirkannya. Kekhawatiran dan ketakutanmu itulah yang akan membuat hidupmu sulit bahagia. 

.

Terus bagaimana kalau ingin bahagia? Ya tentu saja, kamu harus menghilangkan rasa khawatir dan takutmu itu. Lebih baik jalani saja dulu olahraga larimu, dan nikmati larimu. Kalau capek, ya istirahat dulu. Kalau haus, ya minum. Lari itu jangan dibikin ribet dan ruwet. Tapi nikmatilah saja proses larimu setiap harinya. Nanti kamu akan mudah merasakan bahagia. 

 .

#2. Setiap hari terlalu memikirkan hal sedih yang sudah lama terjadi. 

.

Hal kedua yang membuat kamu sulit bahagia adalah kamu itu setiap hari terlalu memikirkan hal sedih yang sudah lama terjadi. Pikiranmu terlalu fokus kepada kesedihan yang sudah lama terjadi dalam hidupmu. 

.

Contohnya kamu pernah sedih karena patah hati kehilangan seseorang yang sangat kamu cintai dan sayangi. Waktu kehilangannya sudah lama terjadi, kesedihannya pun sudah berlalu. Tapi sampai hari ini kamu terus saja memikirkannya. Sehingga hati kamu akan sulit merasakan bahagia. Karena pikiranmu masih saja di waktu itu. Pikiranmu masih tertinggal di masa lalu mu.

.

Padahal kalau kamu ingin bahagia. Ya hiduplah di masa kini, hiduplah di saat ini. Yang sudah berlalu, biarkan saja berlalu. Jangan terus memikirkannya. Tapi nikmati saja yang sedang terjadi di hari ini. Nikmati semua proses kehidupan di hari ini. Maka bahagia akan mudah kamu rasakan. 

.

*Intinya adalah kalau hidupmu ingin mudah bahagia, maka nikmatilah yang sedang terjadi di hari ini. Tak usah memikirkan atau khawatir dengan hal buruk yang belum terjadi. Dan tak usah memikirkan atau mengingat ingat terus hal sedih yang sudah lama terjadi. 

.

Hiduplah di masa kini, bukan hidup di masa depan atau pun hidup di masa lalu. Hiduplah di hari ini, dan nikmatilah semua yang sedang  terjadi di hari ini. Maka kamu akan mudah bahagia. 

.

*Purbalingga, Minggu 16 Maret 2025

Jam 22.27 wib. 

.

#365harimenulisinspirasi

#harike75

#minggu16maret2025

.

#ramadhaninspirasi2025

#harike16

.