Berlarilah Sesuai Dengan Kecepatan Dan Kekuatan Tubuhmu Sendiri #Day88

BERLARILAH SESUAI DENGAN KECEPATAN DAN KEKUATAN TUBUHMU SENDIRI #day88

*by Dani Kaizen #danikaizen #ramadhanday29

.

Lari itu memang olahraga yang mudah, tapi walaupun mudah, kamu tetap harus hati hati saat melakukannya. Karena berlari itu memerlukan napas yang panjang, dengkul/kaki yang kuat, kecepatan yang stabil, dan kekuatan tubuh untuk bertahan sampai garis finish/akhir.

.

Kalau kamu berlari hanya menuruti nafsumu saja, berlari langsung dengan kecepatan penuh.  Maka napasmu akan cepat habis/ngos ngossan, dan kakimu bisa juga terjadi kram. Kakimu akan terasa sakit untuk berlari, dan akhirnya kamu pun akan malas berlari lagi.

.

Jika kamu seorang pemula dalam olahraga lari, maka berlarilah sesuai dengan kecepatan dan kekuatan tubuhmu sendiri. Janganlah kamu ikut ikutan berlari dengan kecepatan teman temanmu yang sudah lama berlari. Karena itu hanya akan membuat tubuhmu gampang capek, napasmu jadi ngos ngossan, dan kakimu akan kram/sakit.

.

Ingatlah berlari sejauh 5 km tidaklah harus ditempuh dengan waktu cuma 30 menit/setengah jam saja, berlari dengan kecepatan/pace 6. 

.

Kalau kamu berlari jarak 5 km, sanggupnya cuma 45 menit saja, maka tidak perlu malu dikatakan pace keong (pace 9), nikmati saja proses lari pelanmu itu. Karena tujuanmu berlari bukanlah untuk jadi seorang atlit, tapi berlari hanya untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.

.

Begitupun juga ketika berlari dengan jarak sejauh 10 km, itu tidaklah harus ditempuh cuma 60 menit/1 jam saja, berlari dengan kecepatan pace 6. 

.

Kalau kamu berlari jarak 10 km, kamu sanggupnya sampai finish ditempuh selama 90 menit/1 jam 30 menit, berlari dengan pace 9. Maka itu bukanlah masalah, nikmati saja berlari pelanmu itu. Yang penting kamu tetap semangat berlarinya.

.

Untuk kamu yang pemula dalam olahraga lari, kecepatan itu bukanlah yang utama. Yang paling utama itu adalah endurance atau daya tahan tubuhmu dalam berlari. Karena setelah daya tahan tubuhmu nanti sudah terbentuk, maka kecepatan larimu juga akan mengikuti. 

.

Yang penting dalam olahraga lari adalah berlarilah sesuai dengan kecepatan dan kekuatan tubuhmu sendiri. Kecepatanmu berlari akan meningkat setelah endurance/daya tahan tubuhmu sudah terbentuk. Daya tahan tubuhmu terbentuk adalah karena kamu rajin, disiplin dan konsisten berlari. 

.

*Purbalingga, Sabtu 29 maret 2025

Jam 21.52 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike88

.

#ramadhaninspirasi

#harike29

.