The Power Of Habits #Day280

THE POWER OF HABITS #day280

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Habit atau kebiasaan adalah hal yang paling sering kamu lakukan setiap harinya. Hidupmu dapat berubah menjadi lebih baik, jika kamu mengubah habit/kebiasaan buruk menjadi kebiasaan baik. Kemudian habit/kebiasaan baik tersebut kamu lakukan secara disiplin dan konsisten setiap hari.

.

Hari ini, saya akan memberikan tips untuk kamu bagaimana cara melakukan habit baru menjadi mudah dan menyenangkan. Ada empat cara yang harus kamu lakukan agar habit/kebiasaan baru tersebut menjadi otomatis dalam hidupmu.

.

#1. Lakukan habit baru dengan cara yang paling mudah.

.

Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah lakukanlah habit baru dengan cara yang paling mudah. Contohnya kamu ingin punya habit olahraga lari setiap pagi. Maka yang kamu lakukan bukanlah langsung berlari cepat sejauh 5 km. Tapi berlarilah dengan pelan pelan sejauh 1 km dulu. Kalau 1 km saja belum sanggup, maka kamu juga bisa berlari selama 1 menit lebih dulu. 

.

Intinya adalah lakukan habit baru tersebut secara bertahap, dan sedikit demi sedikit. Misalnya kamu ingin punya habit membaca buku. Maka tidak perlu harus membaca buku satu minggu satu buku. Tapi bacalah buku 1 halaman 1 hari. Lakukan setiap hari secara konsisten. 

.

#2. Lakukan habit baru pada jam yang sama terus setiap harinya.

.

Hal kedua yang harus kamu lakukan adalah lakukan habit baru tersebut diwaktu jam yang sama terus menerus. Gunanya adalah agar kamu jadi konsisten melakukannya. Contohnya kamu ingin punya habit baru olahraga lari pagi. Maka yang harus kamu lakukan adalah berolahraga lari sesudah kamu sholat subuh, sekitar jam 05.00 pagi. Besok paginya lakukan olahraga lari pagi jam 05.00 pagi lagi, dan seterusnya.

.

Jika kamu ingin punya habit baru membaca buku. Maka yang harus kamu lakukan adalah bacalah buku mu itu sesudah sholat isya, sekitar jam 20.00 wib. Besok malamnya, kamu baca buku di jam yang sama lagi, yaitu jam 20.00 wib.

.

#3. Lakukan habit baru sesudah habit lama.

.

Hal ketiga yang bisa kamu lakukan lakukanlah habit baru kamu itu sesudah habit lama. Contohnya jika kamu ingin punya habit membaca Al Qur'an, maka kamu bisa lakukan sesudah habit lama kamu, yaitu sholat 5 waktu. Bacalah Al Qur'an itu sesudah kamu sholat 5 waktu.

.

Contoh yang lainnya, jika kamu ingin punya habit baru 10 kali push up setiap hari. Maka kamu bisa melakukan push up tersebut sebelum habit lama, yaitu makan pagi. Lakukanlah push up 10 kali sebelum kamu makan pagi setiap hari. 

.

#4.  Lakukan habit baru bersama teman teman yang positif

.

Hal keempat yang harus kamu lakukan adalah lakukan habit baru tersebut bersama teman teman kamu. Contohnya kalau kamu ingin punya habit baru olahraga bersepeda. Maka yang harus kamu lakukan adalah carilah komunitas sepeda di kotamu dan bergabunglah bersama mereka. Kemudian Bersepedalah bersama teman teman komunitas sepedamu itu.

.

Contoh yang lain, jika kamu ingin punya habit baru olahraga lari. Maka kamu bergabunglah dengan komunitas olahraga lari yang ada di kota mu. Kemudian berlarilah bersama mereka. Berlari bersama saja itu pasti akan lebih semangat dan menyenangkan.

.

*Purbalingga, Selasa 7 Oktober 2025

Jam 09.54 - 10.31 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike280

#selasa7oktober2025

.