Rutin Berolahraga Setiap Hari #Day300

RUTIN BEROLAHRAGA SETIAP HARI #day300

*by Dani Kaizen #danikaizen 

.

Untuk menjaga tubuh kamu agar tetap sehat dan bugar, maka kamu harus rajin berolahraga. Karena tanpa melakukan aktifitas olahraga, tubuh kamu akan gampang terkena penyakit dan sakit. Orang yang malas berolahraga, kekebalan tubuhnya akan menurun drastis, sehingga tubuhnya akan mudah diserang oleh berbagai macam penyakit dan akhirnya jatuh sakit.

.

Berolahraga itu bukanlah harus dilakukan selama berjam-jam, sampai tubuhmu sangat kelelahan. Lebih baik kamu berolahraga waktunya cuma minimal 30 menit saja, tapi dilakukan rutin setiap hari. Kalau kamu mau libur olahraga, ya cukup satu hari saja dalam seminggu, biar tubuhmu bisa istirahat dan agar kamu juga tidak cepat bosan berolahraga setiap hari. 

.

Lakukanlah olahraga sampai tubuh kamu benar benar berkeringat. Karena tubuh berkeringat itu adalah tandanya kamu semangat olahraganya. Jika kamu lelah, maka istirahatlah terlebih dulu. Kemudian atur napas kamu, dan minumlah air bening secukupnya dengan pelan pelan, biar kamu tidak tersedak. 

.

Ingatlah, jangan memaksakan tubuhmu untuk terus melakukan berolahraga, ketika tubuhmu sudah merasa sangat kelelahan. Karena itu bisa membahayakan jantung kamu, jantungmu bisa berhenti mendadak, dan bisa berakibat kematian. Lebih baik kalau sudah capek, kamu istirahat lebih dulu, ambil napas yang pelan dan dalam, dan minum air bening secukupnya.

.

Ingatlah, berolahraga itu untuk mencari sehat, bukanlah untuk mencari sakit/penyakit. Oleh karena itu, lakukanlah olahraga itu sesuai kemampuan dan kekuatan tubuhmu sendiri. Jangan ikuti temanmu yang lebih kuat fisiknya daripada kamu. Ikuti saja kekuatan tubuhmu sendiri, karena itulah yang akan membuat tubuh kamu tetap sehat dan selamat.

.

*Purbalingga, senin 27 oktober 2025

Jam 17.39 - 18.06 wib. 

.

#365harimenulisinspirasi 

#harike300

#senin27oktober2025

.