Moment Hari Ini #day169

MOMENT HARI INI #day169

*by Dani Kaizen #danikaizen 

.

Waktu itu terasa begitu cepat berlalu. Apa yang sudah kamu kerjakan di hari kemarin, kini sudah menjadi masa lalu kamu. Masa lalu yang tidak akan mungkin kembali lagi. Kini hanya tinggal kenangan indah di dalam hatimu.

 

Hari kemarin sudah terjadi, tak akan mungkin kembali lagi. Hari besok belum terjadi, belum tentu juga kamu akan mengalaminya/mati. Dan hari ini sedang terjadi, maka jalani saja, kemudian syukuri dengan hati bahagia 

.

Moment yang terjadi di hari ini, maka nikmatilah selagi bisa. Karena moment yang sama persis tak akan mungkin terjadi lagi. Moment hari ini, suatu hari nanti akan menjadi kenangan indah dalam hidupmu. 

.

*Purbalingga, Rabu 18 juni 2025

Jam 21.32 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike169

#rabu18juni2025

Jagalah Sehatmu Dengan Rutin Berolahraga #Day168

JAGALAH SEHATMU DENGAN RUTIN BEROLAHRAGA  #day168

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Sehat itu memang tidak menarik, karena kamu masih memilikinya. Tapi ketika sehat itu hilang dari dirimu, maka sehat itu sangat menarik dan dibutuhkan oleh kamu. Sehat itu memang harta kamu yang paling berharga di dunia ini. Tapi kalau kamu tidak bisa menjaganya, maka harta itu bisa hilang dari dirimu.

.

Bagaimanakah caranya menjaga harta tersebut? 

Harta tersebut/sehat itu bisa kamu jaga dengan cara rutin berolahraga dan atur pola makan mu dengan baik. Kemudian tidur yang cukup/7-8 jam sehari, dan jaga pikiranmu agar tidak mudah stress. Jangan lupa minum air bening yang cukup, minimal 8 gelas dalam sehari. 

.

Yuks mulai hari ini juga, rajin berolahraga dengan rutin, minimal 4-5 kali dalam seminggu, agar tubuh kamu tetap sehat dan bugar. Kamu bisa lakukan olahraganya di waktu pagi hari atau pun di sore hari. Kalau waktu malam hari lebih baik jangan berolahraga. Karena malam hari itu, waktunya tubuh kamu untuk beristirahat. Dan istirahat yang paling baik adalah dengan tidur.

.

*Purbalingga, Selasa 17 Juni 2025

Jam 21.45 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike168

#selasa17juni2025

.

Beranikah Kamu Berbagi Tulisanmu Sendiri? #Day167

BERANIKAH KAMU BERBAGI TULISAN MU SENDIRI? #day167

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Kalau kamu saat ini suka banget membaca dan  share/berbagi tulisan/quote/kutipan dari orang lain. Maka mulai hari ini juga, yuk naikkan levelmu menjadi seorang penulis yang berani mempublikasikan dan membagikan tulisanmu di media sosial. 

.

Cobalah mulai sekarang juga, buat tulisan/quote/kutipan hasil karya kamu sendiri. Tulisan/quote/kutipan dari orang lain itu memang bagus dan menarik. Tapi itu bukanlah hasil karya kamu sendiri. 

.

Percayalah, hasil tulisan/quote/kutipan dari diri sendiri itu lebih memuaskan dan lebih membuat orang lain respek dengan dirimu. Bagaimanapun juga, hasil karya diri sendiri itu jelas lebih menyenangkan dan membahagiakan hati kamu. 

.

*Purbalingga, senin 16 juni 2025

Jam 21.11 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike167

#senin16juni2025

.

Istirahat Itu Penting Dalam Berolahraga #Day166

ISTIRAHAT ITU PENTING DALAM BEROLAHRAGA #day167

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Selain rutin berolahraga, istirahat itu juga penting banget untuk menjaga agar tubuh kamu tetap sehat dan bugar. Setelah kamu melakukan olahraga, pasti tubuhmu akan terasa capek dan banyak mengeluarkan keringat. Rasa capekmu itu akan hilang setelah kamu beristirahat dan minum air bening.

.

Terkadang kamu lupa dengan yang namanya istirahat, saat kamu berolahraga. Karena kamu terlalu bersemangat berolahraga setiap hari, 7 hari dalam seminggu, tanpa libur/istirahat. Maka tubuh kamu nanti lama kelamaan akan sangat kelelahan dan akibatnya bisa saja kamu cidera atau sakit. 

.

Ingatlah, berolahraga itu memang penting untuk menjaga tubuh kamu tetap sehat dan bugar. Tapi janganlah kamu lupa untuk meng- istirahatkan tubuhmu juga. Dalam satu minggu, kamu bisa libur olahraga selama 1 atau 2 hari. Tujuannya adalah biar tubuh kamu bisa beristirahat dan bisa segera memulihkan kekuatan staminanya lagi.

.

*Purbalingga, 15 Juni 2025

Jam 22.13 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike166

#minggu15juni2025

.

7 Manfaat Olahraga Lari #Day165

7 MANFAAT OLAHRAGA LARI #day165

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Setelah beberapa bulan saya rutin olahraga lari, ada banyak perubahan dalam hidup saya. Tentu saja perubahan ini kearah yang lebih baik dan bermanfaat untuk hidup saya. 

.

Tahukah kamu, bahwa olahraga lari itu banyak banget manfaatnya untuk diri kamu. Hari ini, saya akan share/membagikan 7 manfaat olahraga lari berdasarkan pengalaman saya sendiri, bukan dari kata orang lain, apalagi copas tulisan orang lain.

.

Apa saja 7 manfaat olahraga lari itu? 

.

#1. TUBUH MENJADI SEHAT DAN BUGAR

.

Setelah saya rutin olahraga lari, yang saya rasakan adalah tubuh saya menjadi lebih sehat dan bugar. Tubuh lebih kuat dan tidak gampang sakit. Saat melakukan gerakan fisik, saya tidak mudah capek. Napas pun aman terkendali, tidak gampang ngos ngossan alias sesak napas. Intinya sih adalah tubuh saya menjadi lebih sehat dan bugar. 

#2. PIKIRAN MENJADI TENANG

.

Olahraga lari membuat pikiran saya jadi tenang, tidak gampang stres dengan banyaknya masalah dalam hidup di dunia ini. Pikiran tenang adalah kunci, biar kamu tidak mudah stress. Pikiran yang tenang juga membuat hidup lebih damai dan nyaman.

#3. HATI MENJADI BAHAGIA 

.

Olahraga lari membuat hati saya bahagia. Karena saat saya melakukan olahraga lari, pada saat itu juga tubuh saya mengeluarkan hormon bahagia, yaitu hormon endorfin. Selain hormon endorfin, tubuh saya juga mengeluarkan hormon dopamin. Ke dua hormon tersebut (endorfin dan dopamin) adalah hormon yang membuat hati saya bahagia saat rutin olahraga lari. 

#4. MAKAN MENJADI LAHAP/ENAK MAKAN

.

Olahraga lari membuat saya menjadi enak makan atau makan menjadi lebih lahap/doyan. Setelah olahraga lari, biasanya perut akan merasakan lapar, nah pada saat itu, makan apapun rasanya enak banget. Memang betul, bahwa makan terenak itu, ya pada saat kita sedang lapar dan capek sesudah olahraga.

#5. MINUM AIR BENING MENJADI BANYAK 

.

Olahraga lari membuat saya jadi banyak  minum air bening. Kalau tidak olahraga, minum air bening itu rasanya malas, karena air bening itu tidak ada rasanya. Tapi ketika saya berolahraga, apalagi kalau sesudah olahraga lari, tubuh sedang capek dan mulut haus banget. Pada saat itulah, air bening itu rasanya kok jadi nikmat banget. Setelah minum air bening, napas jadi stabil, tenggorokan jadi lebih enak dan tubuh saya pun menjadi kuat/bugar lagi.

#6. TEMAN BARU MENJADI BANYAK 

.

Olahraga lari membuat teman saya jadi lebih banyak. Setelah saya bergabung di komunitas lari di Purbalingga, namanya PURBALINGGA RUNNERS, teman baru saya bertambah banyak.  Ternyata olahraga lari itu, selain menjaga agar tubuh saya tetap sehat dan bugar. Olahraga lari juga bisa menambah teman baru atau saudara.

#7. TIDUR MENJADI MUDAH DAN NYENYAK

.

Olahraga lari membuat saya, tidurnya menjadi lebih mudah dan nyenyak. Setelah saya rutin olahraga lari, kalau malam hari jadi lebih mudah mengantuk dan gampang tidur. Baru jam 20.00 wib saja, mata saya sudah mulai mengantuk. Tidurnya pun jadi lebih nyenyak. Saat bangun tidur esok harinya, tubuh saya juga lebih terasa sehat dan bugar.

.

*Oke, demikianlah 7 manfaat yang saya dapatkan, setelah saya rutin berolahraga lari selama beberapa bulan. Untuk kamu pemula yang baru belajar dan latihan olahraga lari, tetap semangat berlarinya ya. 

.

Jika kamu ingin dapat manfaat olahraga lari secara menyeluruh, maka kamu harus rajin berlari, semangat larinya, disiplin berlari dan harus konsisten melakukan olahraga larinya. 

.

*Purbalingga, Sabtu 14 Juni 2025

Jam 20.37 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike165

#sabtu14juni2025

.

Semuanya Pasti Akan Menjadi Kenangan #Day164

SEMUANYA PASTI AKAN MENJADI KENANGAN #day164

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Waktu hidup di dunia ini begitu cepat berlalu. Kejadian satu tahun yang lalu, rasanya terasa baru terjadi kemarin saja. Kenangannya saja masih teringat di pikiran dan di hati kamu. Bahkan foto foto dan videonya masih tersimpan di akun media sosial mu.

.

Sungguh benar sekali, bahwa pada akhirnya semuanya pasti akan menjadi sebuah kenangan. Bisa jadi kenangan yang indah atau pun kenangan yang menyedihkan. Semua kenangannya juga tak akan pernah mungkin kamu lupakan begitu saja. 

.

Yuk mulai sekarang juga, apapun yang sedang terjadi kepada kamu di hari ini. Maka jalanilah dengan penuh rasa syukur. Kemudian nikmatilah semua proses perjalanannya. Dan nikmatilah setiap moment peristiwa dalam kehidupanmu, karena semuanya juga pasti akan berlalu dan menjadi kenangan.

.

*Purbalingga, Jumat 13 Juni 2025

Jam 22.15 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike164

#jumat13juni2025

.

Apakah Menulis Itu Sulit? #Day163

APAKAH MENULIS ITU SULIT? #day163

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Jika ada pertanyaan: apakah menulis itu sulit? Ya betul, menulis itu memang sulit. Karena menulis itu kamu harus berpikir, bagaimana caranya merangkai kata menjadi kalimat yang bagus. Bagaimana caranya tulisan kamu menjadi menarik dan enak dibaca.

.

Apakah menulis itu mudah? Ya betul, menulis itu memang mudah. Karena menulis itu adalah pelajaran anak SD (Sekolah Dasar). Menulis itu adalah keterampilan, makanya kamu pun bisa jadi ahli menulis, jika kamu rajin belajar teori menulis dan rajin praktik menulis setiap hari.

.

Yuk mulai menulis di hari ini. Mulailah menulis sekarang juga. Jangan suka menunda nunda sampai besok untuk menulis. Karena waktu besok, belum tentu juga kamu masih hidup di dunia ini. 

.

*Purbalingga, kamis 12 Juni 20234⁴

.

#365harimenulisinspirasi

#harike163

#kamis12juni2025

.

Bersyukurlah Sekarang Juga #Day162

BERSYUKURLAH SEKARANG JUGA #day162

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Sebenarnya, kapan sih waktu terbaik untuk bersyukur? Waktu terbaik bersyukur itu bukanlah tahun depan, bulan depan, minggu depan, lusa, atau pun hari besok. Karena hari besok pun belum tentu kamu masih hidup di dunia ini. 

.

Sesungguhnya waktu terbaik untuk bersyukur adalah bersyukurlah sekarang juga. Bersyukur itu jangan ditunda tunda, tapi lakukanlah bersyukur sekarang juga. 

.

Bersyukur bahwa di hari ini kamu masih diberi kesempatan untuk hidup di dunia ini. Bersyukur, bahwa di hari ini, tubuh kamu masih dalam keadaan sehat. Dan bersyukur, bahwa di hari ini kamu masih diberikan keselamatan/selamat saat naik kendaraan di jalan raya.

.

Bersyukurlah sekarang juga. Bersyukur untuk semua kenikmatan dunia yang telah Tuhan berikan kepada dirimu di hari ini. Bersyukur untuk pikiran kamu yang tenang dan damai. Dan bersyukur untuk hati kamu yang gembira dan bahagia.

.

*Purbalingga, Rabu 11 Juni 2025

Jam 20.33 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike162.

#rabu11juni2025

.

Hari Ini, Sudahkah Kamu Tersenyum Dan Bersyukur? #Day161

HARI INI, SUDAHKAH KAMU TERSENYUM DAN BERSYUKUR? #day161

*by Dani Kaizen #danikaizen 

.

Tersenyum dan bersyukur adalah dua macam kebiasaan baik, yang seharusnya kamu lakukan setiap hari. Ketika kamu bangun dari tidur mu di pagi hari, maka hal yang pertama harus kamu lakukan adalah tersenyum dan bersyukur. Yaitu tersenyum dan bersyukur, karena hari ini kamu masih diberikan kesempatan untuk hidup di dunia ini.

.

Hari ini, apakah kamu sudah tersenyum dan bersyukur? Kalau belum, maka lakukanlah sekarang juga. Yaitu tersenyum dengan tulus dan bersyukur dengan ikhlas. 

.

Tahukah kamu, bahwa senyum yang tulus itu akan membuat wajah kamu terlihat indah dan menyenangkan. Dan syukur yang ikhlas itu akan  membuat pikiran kamu menjadi tenang dan hatimu pun mudah bahagia.

.

Malam ini, ketika kamu mau tidur, maka cobalah untuk tersenyum dan bersyukur. Tersenyum dan bersyukur kepada Tuhan untuk hari ini yang begitu indah dan menyenangkan. 

.

*Purbalingga, Selasa 10 Juni 2025

Jam 22.46 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike161

#selasa10juni2025

.

Kematian Adalah Nyata #Day160

KEMATIAN ADALAH NYATA #day160

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Setiap hari di dunia ini pasti ada bayi yang baru lahir ke dunia ini. Begitu juga, pasti ada orang yang mati meninggalkan dunia ini. Lahir, hidup dan mati adalah sebuah siklus kehidupan yang pasti terjadi dan akan terus ada.

.

Kelahiran itu nyata, kehidupan itu nyata, dan kematian pun itu juga nyata. Semuanya (lahir, hidup dan mati) adalah kenyataan yang selalu kamu saksikan di dunia yang fana ini. 

.

Kematian itu adalah kepastian yang paling pasti di dunia ini. Tapi kita tak akan pernah tahu, kapan pastinya kita akan mati. Bisa saja kita mati tahun depan, bulan depan, minggu depan, lusa, besok, atau pun hari ini kita bisa di jemput oleh malaikat kematian.

.

Ingatlah, kematian itu nyata. Buktinya adalah hampir setiap hari kita melihat ada orang yang mati di dunia ini. Ada yang mati karena sakit, mati karena sudah tua, mati karena bencana alam, mati karena kecelakaan, mati karena perang, mati karena dibunuh atau pun mati karena bunuh diri.

.

Bersyukurlah kepada Tuhan, bahwa di hari ini, kamu masih hidup, sehat dan selamat. Oleh karena itu, selagi umur kamu masih ada, yuk gunakanlah untuk berbuat kebaikan dan berbagi kebahagiaan, terutama kepada keluargamu tercinta.

.

*Purbalingga, Senin 9 Juni 2025

Jam 21.33 wib 

.

#365harimenulisinspirasi

#harike160

#senin9juni2025

.

Membaca Buku Sekarang Juga #Day159

MEMBACA BUKU SEKARANG JUGA #day159

*by Dani Kaizen #danikaizen 

.

Cara belajar sesuatu yang paling mudah adalah dengan membaca buku. Karena ketika kamu membaca buku, maka kamu akan dengan mudah mendapatkan ilmu pengetahuan yang baru. Dengan membaca buku, kamu juga akan mendapatkan perbendaharaan kata/kosa kata baru untuk bekal kamu nanti dalam dunia tulis menulis.

.

Tahukah kamu, bahwa membaca buku itu sama saja kamu belajar dari ratusan, bahkan ribuan Guru tanpa bertemu langsung dengan orangnya. Walaupun kamu tidak bertatap muka secara langsung, tapi kamu masih tetap bisa belajar ilmu baru yang berguna untuk kehidupanmu saat ini. 

.

Oleh karena itu, yuk mulai hari ini untuk membaca buku sekarang juga. Janganlah kamu menunggu waktu luang untuk membaca buku. Tapi luangkanlah waktumu sekarang juga untuk membaca buku. Bacalah bukumu dengan pelan pelan, dan nikmati setiap proses membacanya. Tidak usah cepat cepattan ketika membaca buku. Karena kamu bukanlah sedang balapan membaca buku. Tapi kamu sedang mengasah otakmu/pikiranmu menjadi lebih cerdas dan bijak.

.

*Purbalingga, Minggu 8 Juni 2025

Jam 21.16 wib 

.

#365harimenulisinspirasi

#harike159

#minggu8juni2025

.

.

Masih Bisa Bangun Tidur Di Pagi Hari #Day158

MASIH BISA BANGUN TIDUR DI PAGI HARI #day158

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Bersyukurlah jika di hari ini, kamu masih bisa bangun tidur di pagi hari. Itu artinya kamu masih diberi kesempatan untuk hidup di dunia ini oleh Tuhan. Karena orang yang tadi malam masih hidup, belum tentu juga dia masih bisa bangun di pagi hari, sebab dia telah mati.

.

Sungguh sangat beruntung sekali, kalau kamu di pagi ini masih bisa bangun dari tidurmu. Beruntung kamu masih bisa menikmati hangatnya sinar matahari pagi. Dan beruntung juga kamu masih bisa berolahraga pagi bersama teman temanmu.

.

Masih bisa bangun tidur di pagi hari adalah rezeki yang luar biasa dari Tuhan, yang wajib kamu syukuri. Bersyukur pagi ini kamu masih bisa bernapas dengan lancar dan gratis. Dan bersyukur juga, bahwa pagi ini, kamu masih bisa tersenyum dan bahagia. 

.

*Purbalingga, sabtu 7 Juni 2025

Jam 23.12 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike158

#sabtu7juni2025

.

Masih Bisa Tidur Nyenyak Di Malam Hari #Day157

MASIH BISA TIDUR NYENYAK DI MALAM HARI #day157

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Tahukah kamu, banyak orang yang di malam hari terkena penyakit insomnia, yaitu kamu itu sulit banget untuk tidur di malam hari. Padahal tidur itu adalah kebutuhan penting untuk tubuhmu bisa beristirahat. Yaitu istirahat dari lelahnya bekerja keras di siang hari. 

.

Terkadang mata kamu di malam ini sudah terasa mengantuk banget ingin segera tidur. Dan ketika tubuh kamu sudah rebahan untuk mulai tidur, tapi kamu justru tidak bisa tidur. Padahal pagi harinya, kamu harus berangkat bekerja lagi. 

.

Sesungguhnya kamu itu beruntung banget, jika di malam ini kamu masih bisa tidur dengan nyenyak. Karena di luar sana masih banyak orang yang kesulitan untuk tidur, bahkan dia begadang sampai pagi hari. 

.

Yuk bersyukur kepada Tuhan, bahwa hari ini kamu masih bisa tidur nyenyak di malam hari. Kamu masih bisa bermimpi indah di malam hari. Dan semoga saja besok pagi, kamu masih bisa bangun tidur dengan sehat dan bugar. Aaaamiiinnnn......

.

*Purbalingga, Jumat 6 Juni 2025

Jam 22.03 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike157

#jumat6juni2025

.

Pada Akhirnya, Semuanya Pasti Akan Berlalu Juga #Day156

PADA AKHIRNYA, SEMUANYA PASTI AKAN BERLALU JUGA #day156

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Hidup di dunia ini tidaklah selamanya. Hidup manusia pun itu cuma sebentar dan sementara saja. Tak ada satu pun makhluk yang bisa hidup abadi/selamanya. Semuanya pasti akan mengalami kematian.

.

Begitu pun juga masalah di dalam kehidupan di dunia ini. Pada akhirnya, semuanya pasti akan berlalu juga. Masalah kesehatan/sakit, masalah keuangan/tidak punya uang, atau pun masalah cinta/patah hati/perceraian, semuanya juga nantinya akan berlalu dari kehidupanmu.

.

Oleh karena itu, ingatlah bahwa ketika kamu saat ini sedang mengalami kesuksesan dan kebahagiaan, maka syukuri dan nikmatilah selagi bisa. Karena nantinya kesuksesan dan kebahagiaan pun pasti akan berlalu. 

.

Sebaliknya, ketika kamu saat ini sedang mengalami kesulitan dan kesedihan di dalam hidup, maka bersabarlah dan ikhlaskanlah semuanya. Karena kesulitan dan kesedihan pun nantinya akan berlalu juga.

.

Ingatlah, sehat dan sakit, suka dan duka, senang dan susah, menang dan kalah, gembira dan kecewa, mendapatkan dan kehilangan, semuanya pada akhirnya pasti akan berlalu juga. Karena itu, yang sudah berlalu, maka biarkanlah berlalu.

.

*Purbalingga, kamis 5 Juni 2025

Jam 21.38 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike156

#kamis5juni2025

.

Hidup Minimalis Adalah Hidup Lebih Sedikit Lebih Baik #Day155

HIDUP MINIMALIS ADALAH HIDUP LEBIH SEDIKIT LEBIH BAIK #day155

*by Dani Kaizen #danikaizen 

.

Kebanyakan orang hidup di dunia ini, pasti inginnya punya barang lebih banyak. Semakin banyak barang yang dimilikinya, maka semakin senang dan bahagia hatinya. Tidak cukup hanya punya satu barang yang dimilikinya, tapi inginnya sih tambah terus barang yang dibelinya.

.

Sudah punya satu kendaraan motor, ingin punya satu kendaraan motor lagi. Sudah punya satu tas mahal, ingin beli tas mahal lagi. Sudah punya satu pasang sepatu, ingin beli satu pasang sepatu lagi. Sudah punya satu HP, masih ingin beli satu HP lagi.

.

Sesungguhnya punya barang lebih banyak, itu justru membuat hidup kamu itu tambah pusing dan ruwet. Merawat satu barang saja itu bikin kamu capek, apalagi punya banyak barang yang sudah kamu beli. Itu jelas akan membuat hidupmu tambah sibuk dan kacau.

.

Yuk ubah mindset hidup kamu sekarang juga dengan prinsip hidup lebih sedikit lebih baik. Itu artinya kamu punya barang hanya sedikit sesuai dengan kebutuhan hidupmu saat ini. Jika kamu membeli barang baru, itu pun hanya karena kebutuhan hidup, bukan karena nafsu dan keinginan.

.

Tahukah kamu, bahwa hidup dengan cara sederhana dan dengan lebih sedikit barang yang dimilikinya. Justru itu membuat pikiran kamu lebih tenang dan hati bahagia. Oleh karena itu, yuk mulai hari ini juga hidup minimalis, dengan prinsip lebih sedikit lebih baik. 

.

*Purbalingga, Rabu 4 Juni 2025

Jam 21.55 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike155

#rabu4juni2025

.

Menikmati Hidup Dengan Cara Slow Living #Day154

MENIKMATI HIDUP DENGAN CARA SLOW LIVING #day154

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Apakah kamu merasa saat ini, hidupmu seperti dikejar kejar waktu. Apapun yang kamu lakukan  semuanya terasa seperti sedang mengikuti sebuah perlombaan. Semuanya harus kamu lakukan dengan cepat dan terburu buru. Agar kamu tidak tertinggal dengan teman temanmu yang sudah ada di depan.

.

Apakah kamu merasa saat ini, hidupmu di dunia ini sudah tidak terasa nikmatnya, karena yang kamu lakukan harus cepat cepat sampai ke tujuannya. Semua proses perjuangannya sudah tidak bisa kamu nikmati. Yang tersisa hanyalah rasa capek dan rasa bosan.

.

Jika itu semua hal diatas itu yang sedang kamu rasakan di saat ini. Kemudian kamu ingin hidupmu berubah menjadi lebih santai dan bermakna. Maka mulai hari ini juga, hiduplah dengan cara slow living. 

.

Apa itu slow living? Slow living adalah cara hidup yang lebih menikmati proses, daripada hanya sekedar mencapai tujuan. Slow living itu lebih mementingkan kualitas daripada kuantitas. Slow living itu hidup sederhana, tapi tetap bisa menikmati hidup dengan nyaman.

.

Slow living itu bukanlah hidup cuma rebahan dan scrol scrol HP setiap hari. Slow living itu juga bukan hidup malas tanpa bekerja. Slow living itu tetap hidup produktif, tapi tidak juga gila kerja, yang membuat kamu lupa dengan kesehatan tubuhmu sendiri. 

.

Slow living itu hidup di saat ini, bukan hidup menyesali masa lalu ataupun terlalu khawatir dengan masa depanmu. Slow living itu menikmati apapun yang sedang terjadi di hari ini. Slow living itu tidak suka mengeluh, tapi mensyukuri setiap moment yang sedang kamu alami di hari ini. 

.

Hidup dengan cara slow living akan membuat hidupmu menjadi lebih bermakna dan bahagia. 

.

*Purbalingga, Selasa 3 Juni 2025

Jam 19.35 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike154

#selasa3juni2025

.

Tiga Hal Yang Sering Membuat Kamu Mudah Cidera Saat Berolahraga #Day153

TIGA HAL YANG SERING MEMBUAT KAMU MUDAH CIDERA SAAT BEROLAHRAGA #day153

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Rajin berolahraga itu memang baik untuk menjaga kesehatan, agar tubuh kamu tetap sehat dan bugar. Tapi terkadang kamu lupa melakukan sesuatu yang kamu anggap sepele. Padahal sesuatu itu sangat penting dalam berolahraga.

.

Ketika kamu tidak melakukan sesuatu itu saat berolahraga, maka kamu biasanya akan mudah cidera. Tahukah kamu, ada tiga hal/sesuatu yang sering membuat kamu mudah cidera saat berolahraga. Apa saja tiga hal tersebut? Yuk kita bahas bersama dibawah ini. 

.

#1. Tidak melakukan warming up/pemanasan sebelum berolahraga.

.

Hal pertama yang sering membuat kamu mudah cidera saat berolahraga adalah kamu tidak melakukan warming up/pemanasan sebelum berolahraga. Padahal warning up/pemanasan itu sangat penting dalam berolahraga. Tujuannya adalah untuk mempersiapkan tubuh kamu, agar benar benar sudah siap, karena nanti kamu akan melakukan banyak gerakan dalam berolahraga. 

.

Kalau kamu melakukan warming up/pemanasan secara asal, cepat dan cuma sebentar saja (cuma 1 menit), itu juga bisa membuat kamu nanti mudah cidera. Oleh karena itu, lakukanlah warming up/pemanasan itu dengan benar dan cukup waktunya, minimal 10 -15 menit pemanasannya.

.

#2. Tidak melakukan cooling down/pendinginan sesudah berolahraga.

.

Hal kedua yang sering membuat kamu mudah cidera saat berolahraga adalah kamu tidak melakukan cooling down/pendinginan sesudah berolahraga. Banyak orang yang tidak tahu, bahwa sesudah berolahraga itu kamu harus tetap melakukan cooling down/pendinginan. Gunanya adalah untuk membuat tubuh kamu menjadi rileks/tidak tegang setelah kamu berolahraga. 

.

Melakukan cooling down/pendinginan itu juga tidak boleh asal, sebentar dan cepat cepat. Lakukanlah pendinginan itu dengan gerakan yang lebih lambat daripada gerakan warming up/pemanasan. Minimal lakukanlah gerakan pendinginan itu selama 10 - 15 menit sesudah berolahraga. 

.

#3. Dehidrasi/kekurangan cairan dalam tubuh kamu (kehausan).

.

Hal ketiga yang sering membuat kamu mudah cidera saat berolahraga adalah kamu mengalami dehidrasi atau tubuh kamu sudah kekurangan cairan/air. Saat berolahraga pastinya tubuh kamu akan banyak mengeluarkan air keringat. Oleh karena itu tubuh kamu sangat memerlukan air bening untuk mengganti cairan/air keringat yang sudah banyak kamu keluarkan dari tubuhmu. 

.

Dehidrasi atau kekurangan cairan/air saat kamu sedang berolahraga, itu juga bisa membuat kamu sangat kehausan, napas ngos ngossan, kepala pusing, pinggang sakit, perut mules, kaki kamu juga bisa kram/cidera. 

.

Makanya kalau kamu sudah merasa haus saat berolahraga, maka segeralah minum air bening yang banyak. Agar tubuh kamu menjadi segar dan bugar kembali. Minumlah air bening itu sebelum berolahraga, saat sedang berolahraga dan sesudah berolahraga, agar kamu nanti tidak mengalami dehidrasi/kekurangan cairan/air.

.

Yups, Itulah tiga hal yang menyebabkan kamu mudah cidera saat berolahraga. Karena sekarang kamu sudah tahu penyebabnya, maka mulai hari ini juga ketika kamu berolahraga. Jangan lupa untuk melakukan warming up/pemanasan sebelum berolahraga, melakukan cooling down/pendinginan sesudah berolahraga, dan hidrasi/minumlah banyak air bening ketika kamu sudah merasa haus saat berolahraga. 

.

*Tambahan : 

Ketika kamu pagi harinya sudah niat mau melakukan olahraga, maka kamu harus cukup tidur malam harinya minimal 6 - 8 jam waktu tidurnya. Kalau malam harinya kamu kurang tidur atau begadang/tidak tidur, maka kamu jangan melakukan olahraga pagi. Karena itu sangat berbahaya untuk tubuhmu. Kamu bisa mengalami cidera, bahkan bisa juga jantungmu berhenti mendadak alias mati. 

.

*Purbalingga, senin 2 Juni 2025

Jam 18.33 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike153

#senin2juni2025

.

Tips Menulis Yang Paling Mudah #Day152

TIPS MENULIS YANG PALING MUDAH #day152

*by Dani Kaizen #danikaizen 

.

Untuk kamu yang ingin menjadi penulis, biar kamu menulisnya lebih mudah dan menyenangkan. Maka teruslah membaca tulisan ini sampai selesai. Karena hari ini, saya akan share/berbagi tentang tips menulis yang paling mudah kamu kerjakan, bahkan bisa kamu praktikkan mulai hari ini juga.

.

Tips menulis ini, terutama ditujukan buat kamu penulis pemula yang baru belajar menulis dan ingin menjadi seorang penulis. Tips menulis ini sangat mudah kamu praktikkan, walaupun kamu saat ini baru pertama kali belajar menulis panjang dan bermanfaat.

.

Inilah tips menulis yang paling mudah untuk kamu para calon penulis/penulis pemula : 

.

#1. Menulislah apa yang sedang kamu pikirkan saat ini.

.

Tips menulis yang pertama adalah menulislah apa yang sedang kamu pikirkan saat ini. Apapun yang sedang kamu pikirkan saat ini, maka tulislah saja. Kamu tidak usah pusing memikirkan EYD atau tata bahasa menulis yang benar dan baik. Pokoknya tulis saja, apa yang sedang melintas dipikiranmu saat ini. Menulislah dengan bebas dan sesuka hati kamu. 

.

#2. Menulislah apa yang sedang kamu rasakan saat ini.

.

Tips menulis yang kedua adalah menulislah apa yang sedang kamu rasakan saat ini. Apapun yang sedang kamu rasakan saat ini, maka tulislah saja. Misalnya : kamu sedang sedih atau bahagia, maka tulislah. Kamu sedang kalah atau menang, maka tulislah. Atau pun kamu sedang patah hati atau jatuh cinta, maka tulislah.

.

#3. Menulislah apa yang sedang kamu lakukan saat ini.

.

Tips menulis yang ketiga adalah menulislah apa yang sedang kamu lakukan saat ini. Apapun yang sedang kamu lakukan saat ini, maka tulislah. Tulislah dengan cara bebas dan hati bahagia. Contohnya : kamu menuliskan proses perjalanan mendaki gunung untuk pertama kali dalam hidupmu. 

.

*Oke, itulah tiga tips menulis yang paling mudah menurut pengalaman menulis saya. Terus kapan mulai praktik menulisnya? Praktik menulislah sekarang juga. Dan menulislah setiap hari, agar tulisanmu nanti semakin bagus dan juga enak dibaca.

.

*Purbalingga, Minggu 1 juni 2025

Jam 23.16 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike152

#minggu1juni2025

.

Menulislah Sekarang Juga #Day151

MENULISLAH SEKARANG JUGA #day151

*by Dani Kaizen #danikaizen 

.

Kalau kamu ingin menulis, maka mulailah menulis sekarang juga. Menulis itu jangan suka menunda nunda sampai besok, karena semakin ditunda menulisnya, maka hari besoknya, kamu pasti akan semakin malas menulisnya. 

.

Kalau kamu ingin menulis, ya segera menulislah sekarang juga. Tidak usah pusing memikirkan apa yang ingin kamu tulis, tapi tulis saja apa yang sedang kamu pikirkan saat ini. Tidak usah bingung, tema tentang apa yang ingin kamu tulis, tulis saja apa yang sedang kamu rasakan saat ini.

.

Menulis itu tidak usah dibikin ribet dan ruwet. Apalagi dibikin susah, karena menulis itu mudah dan menyenangkan. Menulis itu tidaklah harus langsung bagus isi tulisannya. Karena apapun hasil isi tulisanmu nanti, itu adalah prosesmu dalam belajar menulis.

.

Percayalah, jika tulisanmu saat ini masih jelek, itu bisa diperbaiki lagi. Yang penting kamu tetap semangat menulisnya, tidak mudah putus asa dan tidak gampang menyerah. 

.

Yuk menulis, menulislah sekarang juga!

.

*Purbalingga, Sabtu 31 mei 2025

Jam 16.54 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike151

#sabtu31mei2025

.

Bahagia Itu Sederhana #Day150

BAHAGIA ITU SEDERHANA #day150

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Tahukah kamu? Bahwa bahagia itu adalah tujuan hidup banyak manusia yang masih hidup di dunia ini. Hampir semua orang pasti menginginkan hidup bahagia. Terkadang, mereka mau melakukan apapun juga demi merasakan yang namanya bahagia. Bahkan melakukan hal yang sangat sulit dan berbahaya, mereka pun berani melakukannya.

.

Banyak orang bekerja keras mencari banyak uang, pada akhirnya untuk merasakan hati yang bahagia. Hati yang bahagia adalah idaman hidup semua orang di dunia ini. Mereka berjuang mati matian, pasti ujung ujungnya untuk bisa merasakan hati yang bahagia.

.

Sesungguhnya bahagia itu tidaklah harus dengan cara yang sulit dan banyak syaratnya. Tapi bahagia itu sebenarnya sederhana dan tidak perlu syarat ini dan itu, yang justru membuatmu jadi susah merasakan bahagia. 

.

Bahagia itu sederhana, yaitu sesederhana hari ini kamu masih bisa tersenyum dan bersyukur dengan apa yang kamu punya saat ini. Banyak hal sederhana yang bisa membuat kamu bahagia, contohnya : hari ini kamu masih bisa bernapas dengan lancar dan nyaman, itu akan membuatmu bahagia.

.

Hari ini kamu masih mempunyai tubuh dan pikiran yang sehat, kamu bahagia. Hari ini kamu masih diberikan keselamatan saat pergi dan pulang dari berkendaraan, kamu bahagia. Hari ini kamu masih bisa berkumpul, bercerita, bercanda, dan tertawa bersama keluargamu tercinta, kamu bahagia. 

.

Hari ini kamu masih mempunyai pekerjaan yang kamu sukai, kamu bahagia. Hari ini kamu masih punya teman teman yang menyenangkan, kamu bahagia. Hari ini kamu masih bisa tidur malam dengan nyenyak, kamu bahagia. Hari ini kamu masih bisa bangun di pagi hari, kamu bahagia, karena itu artinya kamu masih diberi kesempatan oleh Tuhan untuk hidup di dunia yang fana ini. 

.

*Purbalingga, jumat 30 mei 2025

Jam 17.21 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike150

#jumat30mei2025

.

Bahagialah Sekarang Juga #Day149

BAHAGIALAH SEKARANG JUGA #day149

*by Dani Kaizen #danikaizen 

.

Banyak orang yang suka banget menunda nunda untuk bahagia. Bahagianya nanti, menunggu keinginannya tercapai lebih dulu. Bahagianya nanti, menunggu sesuatu/barang yang diinginkannya terbeli lebih dulu. Bahagianya nanti, menunggu pergi ke suatu tempat impiannya lebih dulu.

.

Bahagianya kamu itu terlalu banyak syarat ini dan itu. Yang justru malah membuat bahagia kamu itu sulit tercapai. Bahagianya kamu itu nanti, menunggu minggu depan, bulan depan, dan menunggu sampai tahun depan. Padahal hari besok saja, belum tentu juga kamu masih hidup di dunia ini. 

.

Sebenarnya, kalau kamu mau bahagia, maka bahagialah sekarang juga. Tidak usah menunda nunda dan tidak perlu menunggu nunggu untuk bahagia. Mulailah bahagia di hari ini juga, karena hari ini adalah satu satunya waktu, yang benar benar kamu miliki di saat ini. Hari ini adalah waktu yang paling tepat untuk bahagia. 

.

*Salam bahagia......

.

*Purbalingga, kamis 29 mei 2025

Jam 20.00 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike149

#kamis29mei2025

.

Punya Uang Yang Banyak Akan Menunjukkan Karakter Aslimu #Day148

PUNYA UANG YANG BANYAK, AKAN MENUNJUKKAN KARAKTER ASLIMU #day148

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Saya yakin bahwa semua orang yang masih hidup di dunia ini pasti suka banget dengan yang namanya uang. Apalagi kalau uang yang kamu miliki itu banyak jumlahnya, pasti hatimu akan merasa bahagia banget. Karena dengan memiliki uang yang banyak, maka kamu akan bisa membeli apapun yang kamu inginkan. 

.

Tahukah kamu, bahwa uang itu tidaklah bisa merubah karakter aslimu. Yang sesungguhnya terjadi adalah uang itu akan mengeluarkan dan menunjukkan karakter aslimu yang sebenarnya.  Dengan punya uang yang banyak, orang yang baik akan semakin baik. Begitupun juga, orang yang jahat, akan semakin jahat. 

.

Dengan memiliki uang yang banyak, orang yang dermawan akan semakin dermawan kepada orang lain. Dan orang yang pelit, akan semakin pelit dengan uangnya.

.

Jadi yang sesungguhnya terjadi adalah uang itu  bisa menunjukkan siapa diri kamu yang sebenarnya. Apakah kamu orang baik atau jahat? Apakah kamu orang dermawan atau orang pelit? 

.

*Purbalingga, Rabu 28 mei 2025

Jam 20.37 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike148

#rabu28mei2025

.

Kemelekatan Yang Paling Melekat #Day147

KEMELEKATAN YANG PALING MELEKAT #day147

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Kemelekatan? Apa itu kemelekatan? Kemelekatan adalah sesuatu yang sangat melekat dihati dan pikiran kita sebagai manusia selama hidup di dunia ini. Sesuatu ini bisa berupa benda mati dan bisa juga makhluk hidup. Tapi untuk hari ini, saya hanya ingin fokus terhadap benda mati saja dulu ya.

.

Jadi apa sih kemelekatan yang paling melekat di dunia ini? Yaitu UANG. 

.

Tahukah kamu, bahwa uang adalah hal yang paling melekat di hati dan pikiran banyak manusia, yang masih hidup di dunia ini. Mengapa melekat? Ya karena uang itu bisa membuat banyak orang rela melakukan apapun demi mendapatkan yang namanya uang. Bahkan mereka rela melakukan kejahatan, demi untuk mendapatkan banyak uang.

.

Setiap hari yang dipikirkan olah banyak manusia itu adalah uang dan uang terus. Dari pagi sampai malam hari, mereka sibuk bekerja keras hanya untuk mencari uang. Mereka mencari uang yang banyak untuk memenuhi kebutuhan hidup sehari hari, terutama untuk kebutuhan hidup keluarganya di rumah.

.

Jadi intinya adalah uang itu memang bukanlah segalanya dalam hidup, tapi segala kebutuhan hidup sehari hari itu membutuhkan banyak uang. Uang itu memang penting, tapi carilah uang itu dengan cara yang baik, halal dan tidak merugikan orang lain. 

.

Ingatlah, uang itu bukanlah tujuan hidup, tapi uang itu adalah sarana kita untuk mencapai tujuan hidup, yaitu hidup yang sehat, bahagia dan selamat. 

.

*Purbalingga, Selasa 27 mei 2025

Jam 22.51 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike147

#selasa27mei2025

.

Anak Yang Masih Kecil, Lebih Baik Jangan Dimasukkan Ke Pondok Pesantren #146

ANAK YANG MASIH KECIL, LEBIH BAIK JANGAN DIMASUKKAN KE PONDOK PESANTREN #day146

*by Dani Kaizen #danikaizen 

.

Biasanya, karena ambisi kedua Orangtuanya, supaya anaknya nanti menjadi pintar dalam soal agama. Maka anaknya yang masih kecil (masih TK atau SD, umur 12 tahun ke bawah), dimasukkan ke sebuah pondok pesantren. Mereka berharap anaknya nanti menjadi anak yang sholeh dan sholehah.

.

Sungguh sangat kasihan sekali, anaknya yang masih kecil sudah harus dipisahkan dari kedua Orang tuanya. Anaknya menangis dan menjerit tidak mau berpisah dari Ibu Bapaknya. Tetapi mereka tetap memaksa anaknya untuk belajar di pondok pesantren tersebut. 

.

Sesungguhnya mereka/Orang tuanya tidak menyadari, bahwa anaknya yang masih kecil itu masih sangat membutuhkan kehadiran dan kasih sayang kedua Orangtuanya. Anaknya itu masih membutuhkan ciuman sayang dan pelukan sayang dari Ibu dan Bapaknya.

.

Apakah mereka/Orang tuanya tahu dan mengerti, bahwa anak yang masih kecil itu yang dibutuhkan adalah bermain dan bergembira bersama teman temannya di kampung kelahirannya. Kalau kalian/Orangtua memaksa anak tersebut ke pondok pesantren, maka anak tersebut akan merasa dibuang dan dipisahkan dari Ibu dan Bapaknya.

.

Kalau kalian para Orangtua ingin memasukkan anaknya ke pondok pesantren. Tunggulah sampai anak kecil tersebut umurnya sekitar 13 tahun ke atas (SMP/SMA). Tapi kalau anak kalian umurnya masih 12 tahun ke bawah (TK dan SD), maka lebih baik anaknya di rumah saja bersama kedua orangtuanya. Sekolahkanlah anaknya, sekolah yang dekat rumahnya saja. 

.

*Purbalingga, Senin 26 mei 2025

Jam 21.36 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike146

#senin26mei2025

.

Tips Agar Kamu Tidak Mudah Cidera Saat Berolahraga Lari #Day145

TIPS AGAR KAMU TIDAK MUDAH CIDERA SAAT BEROLAHRAGA LARI #day145

*by Dani Kaizen #danikaizen 

.

Jika kamu adalah seorang pelari pemula, maka kamu harus tahu, bahwa cidera dalam olahraga lari itu bisa saja terjadi pada diri kamu. Ada banyak sebab mengapa kamu bisa mengalami cidera saat berlari. Tapi untuk hari ini, saya akan share/membagikan tiga tips agar kamu tidak mudah cidera saat berolahraga lari.

.

#1. TIDURLAH YANG CUKUP 

Jangan begadang di malam hari......

.

#2. LAKUKAN WARMING UP/PEMANASAN DAN COLLING DOWN/PENDINGINAN DENGAN BENAR

.

#3. MINUM AIR BENING YANG CUKUP

..

*Bersambung besok ya......

.

*Purbalingga, Minggu 25 mei 2025

Jam 22.34 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike145

#minggu25mei2025

.

Hadiah Terbesar Dari Tuhan #Day144

HADIAH TERBESAR DARI TUHAN #day144

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Tahukah kamu, bahwa ada hadiah terbesar dari Tuhan yang diberikan kepada manusia. Hadiah ini terkadang sering tidak disadari oleh kebanyakan manusia yang masih hidup di dunia ini. Mereka baru sadar, ketika waktu hidup mereka di dunia ini tinggal sebentar. 

.

Hadiah terbesar dari Tuhan itu adalah hari ini. Ya betul hari ini, hari ini adalah satu satunya waktu, yang benar benar kamu miliki di dunia ini. Hari ini adalah kenyataan hidup yang sedang terjadi dan kamu alami di saat ini. 

.

Bersyukurlah kepada Tuhan, bahwa kamu masih hidup di hari ini. Itu artinya Tuhan masih memberikan kesempatan kamu untuk memperbaiki diri menjadi lebih baik di dunia ini. Hari ini adalah kesempatan terbaik kamu untuk berbuat kebaikan dan berbagi kebahagiaan kepada orang lain, terutama kepada keluargamu tercinta. 

.

*Purbalingga, Sabtu 24 mei 2025

Jam 19.38 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike144

#sabtu24mei2025

.

Nikmati Saja Apapun Yang Sedang Terjadi Di Hari Ini #Day143

NIKMATI SAJA, APAPUN YANG SEDANG TERJADI DI HARI INI #day143

*by Dani Kaizen #danikaizen 

.

Tahukah kamu, bahwa sesungguhnya di dunia ini cuma ada tiga hari saja, yaitu hari kemarin, hari besok dan hari ini. Hari kemarin itu sudah terjadi, tak akan mungkin kembali lagi. Hari besok itu belum terjadi, berhentilah untuk terlalu cemas/khawatir dengan apa yang akan terjadi besok. 

.

Dan hari ini sedang terjadi, maka syukuri, jalani, dan nikmati saja apa pun yang sedang terjadi di hari ini.

.

Kamu terkadang sering lupa menikmati hari ini yang sedang terjadi. Padahal hari ini adalah satu satunya waktu yang benar benar kamu miliki di saat ini. 

.

Oleh karena itu, yuk kamu nikmati saja apapun yang sedang terjadi di hari ini. Nikmati saja semua prosesnya.

.

Apapun yang sedang terjadi di hari ini, itu adalah sudah benar adanya. Kesulitan atau pun kemudahan. Kesedihan atau pun kebahagiaan. Itu semua, sebaiknya tetap kamu syukuri dengan ikhlas.

.

*Purbalingga, Jumat 23 mei 2025

Jam 21.09 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike143

#jumat23mei2025

.

Naik Level Menjadi Lebih Tinggi #Day142

NAIK LEVEL MENJADI LEBIH TINGGI #day142

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Apakah hidupmu saat ini biasa biasa saja, tidak ada yang istimewa dan luar biasa? Ataukah sekarang kamu sudah merasa bosan, hidupmu monoton terus, tanpa ada prestasi yang bisa dibanggakan? Kalau iya, maka teruslah membaca tulisan dibawah ini.

.

Hidup kamu yang saat ini biasa biasa saja, tanpa ada sesuatu yang luar biasa. Maka itu biasanya karena kamu tidak upgrade/meningkatkan keahlian mu menjadi lebih baik. Otak kamu tidak diisi dengan ilmu ilmu baru. Dan kamu pun malas melakukan latihan secara disiplin dan konsisten.

.

Kalau kamu ingin hidup menjadi lebih baik, maka naikkan levelmu menjadi lebih tinggi. Contohnya : kalau kamu saat ini suka membaca, maka mulailah menulis. Kalau kamu suka olahraga jalan kaki, maka mulailah olahraga lari.

.

Jika kamu suka menonton video, maka mulailah membuat videomu sendiri. Jika kamu suka mendengarkan lagu, maka mulailah menyanyikan sebuah lagu.

.

Kalau kamu suka mendengarkan orang lain berbicara, maka mulailah berani berbicara di depan orang banyak. Kalau kamu suka membaca buku orang lain, maka mulailah membuat buku karya kamu sendiri.

.

Intinya adalah naiklah level menjadi lebih tinggi, agar hidupmu pun berubah menjadi lebih baik. Lakukanlah mulai saat ini juga, lakukan dengan disiplin dan konsisten.

.

*Purbalingga, kamis 22 mei 2025

Jam 13.28 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike142

#kamis22mei2025

.

Menulis Bukanlah Bakat, Menulis Adalah Keterampilan #Day141

MENULIS BUKANLAH BAKAT, MENULIS ADALAH KETERAMPILAN #day141

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Tahukah kamu, bahwa menulis itu bukanlah bakat, tapi menulis itu adalah keterampilan. Dan yang namanya keterampilan menulis itu harus dilatih setiap hari. Dilatih secara disiplin dan konsisten.

.

Karena menulis itu adalah keterampilan. Maka mulailah latihan menulis sekarang juga. Yaitu menulis apa yang kamu sukai. Menulis apa yang kamu kuasai. Dan menulis apa yang sudah kamu alami.

.

Oleh karena itu yuk segera praktik menulis sekarang juga. Menulis apa yang sedang kamu pikirkan saat ini. Dan menulis apa yang sedang kamu rasakan saat ini. 

.

*Purbalingga, Rabu 21 mei 2025

Jam 20.32 wib.

.

#365harimenulisinpirasi

#harike141

#rabu21mei2025

.

Bersyukurlah, Jika Besok Pagi, Kamu Masih Bisa Bangun Dari Tidurmu #Day140

BERSYUKURLAH, JIKA BESOK PAGI, KAMU MASIH BISA BANGUN DARI TIDURMU #day140

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Umur manusia itu sampai kapan? Tidak ada yang tahu kepastiannya. Kapan umur kita nanti akan habis. Kapan kematian akan menjemput kita. Jangankan satu tahun ke depan, atau satu bulan ke depan, hari besok saja kita itu belum tentu masih hidup. Mungkin saja, malam ini adalah hari terakhir kita hidup di dunia ini.

.

Bersyukurlah, jika besok pagi, kamu masih bisa bangun dari tidurmu. Itu artinya kamu masih diberi kesempatan untuk hidup di dunia ini. Karena tidak semua orang yang tidur di malam ini, besok paginya masih bisa bangun dari tidurnya, mungkin saja dia sudah mati.

.

Bersyukurlah, jika besok pagi kamu masih bisa bernapas dengan mudah dan lancar. Karena tidak semua orang itu bisa bernapas dengan mudah dan lancar, mungkin saja karena dia sedang sakit, sehingga dia membutuhkan bantuan oksigen dari rumah sakit.

.

Ingatlah, hidup di dunia ini begitu singkat, cuma sebentar dan sementara saja. Maka perbanyaklah bersyukur kepada Tuhanmu, karena di hari ini, kamu masih bisa bangun di pagi hari. Itu artinya kamu masih diberikan kesempatan untuk hidup, dan berbuat kebaikan, serta berbagi kebahagiaan kepada banyak orang, terutama kepada keluargamu tercinta.

.

*Purbalingga, Selasa 20 mei 2025

Jam 22.51 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike140

#selasa20mei2025

.

Belajar Dari Pengalaman #Day139

BELAJAR DARI PENGALAMAN #day139

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Kita semua tahu, bahwa pengalaman adalah Guru yang terbaik dalam kehidupan di dunia ini.        Orang cerdas belajar dari pengalaman dirinya sendiri. Sedangkan orang bijak itu belajar dari pengalaman orang lain. 

.

Orang cerdas harus mengalami sendiri suatu hal, sehingga menjadi sebuah pengalaman yang sangat berharga. Sedangkan orang bijak itu tidak perlulah mengalami suatu hal, jika ingin belajar sesuatu. Orang bijak cukup belajar dari kesalahan dan kegagalan orang lain, tanpa perlu mengalaminya sendiri.

.

Tahukah kamu, bahwa belajar dari kesalahan dan kegagalan diri sendiri. Itu sudah lebih baik, daripada kamu setiap hari sibuk menyalahkan orang lain terus. Mulai hari ini juga, yuk stop/berhenti mencari cari kesalahan dan keburukan orang lain.

.

*Purbalingga, Senin 19 mei 2025

Jam 20.39 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike139

#senin19mei2025

..

Beranilah Menulis Hasil Karya Pikiran Kamu Sendiri #Day138

BERANILAH MENULIS HASIL KARYA PIKIRAN KAMU SENDIRI #day138

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Jika kamu selama ini suka share/membagikan tulisan orang lain, maka mulai hari ini juga, beranilah kamu untuk menulis hasil karya pikiran kamu sendiri. Walaupun tulisanmu saat ini belum bagus bagus amat, itu bukanlah masalah. Karena yang paling penting adalah kamu sudah berani menulis dari hasil pikiran kamu sendiri.

.

Menulis hasil karya pikiran sendiri, itu memang akan terasa sulit pada awalnya. Namun percayalah, lama kelamaan kamu nanti juga akan merasakan mudah untuk menulis. Pada saatnya nanti, kamu juga akan sampai pada tahap kecanduan menulis. Artinya bahwa kamu nanti satu hari saja tidak menulis, maka kamu akan merasa gelisah dan hampa.

.

Yuk mulailah sekarang juga untuk konsisten menulis hasil karya pikiran kamu sendiri. Tapi kalau kamu bingung memikirkan apa yang ingin kamu tulis. Maka tulis saja apa yang sedang kamu pikirkan saat ini. Jika kamu pusing mau menulis tentang apa ya? Maka tulis saja apa yang sedang kamu rasakan saat ini.

.

*Purbalingga, Minggu 18 mei 2025

Jam 22.18 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike138

#mimggu18mei2025

.

Beranilah Mempublikasikan Tulisanmu Sendiri #Day137

BERANILAH MEMPUBLIKASIKAN TULISANMU SENDIRI #day137

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Ada orang yang suka menulis, tapi dia tidak berani untuk mempublikasikan tulisannya ke berbagai media sosial. Dia takut tulisannya masih jelek dan tidak ada yang membacanya nanti. Baginya, tulisan yang dipublikasikan itu harus tulisan yang sudah bagus dan bermanfaat bagi pembacanya.

.

Padahal apapun tulisanmu yang sudah jadi saat ini, mau tulisannya jelek atau pun bagus, itu bukanlah masalah. Karena yang paling penting adalah kamu berani dulu mempublikasikan atau membagikan tulisanmu kepada banyak orang lewat media sosial. Biarlah para pembacanya saja nanti yang akan menilainya sendiri.

.

Percayalah, tulisan jelek itu bisa diperbaiki dan bisa diperbarui menjadi tulisan yang bagus. Asal saja kamu terus belajar dan berlatih menulis dengan semangat. Belajar dengan cara membaca buku, dan berlatih dengan cara praktik menulis setiap hari secara konsisten.

.

Apakah tulisan yang sudah dipublikasikan itu pasti dibaca? Ya, tentu saja dibaca. Minimal kamu dulu yang sudah menulisnya, sudah pastinya membacanya terlebih dulu. Sebelum orang lain membacanya nanti. 

.

Ingatlah, bahwa setiap tulisan itu sudah ada jodohnya sendiri sendiri. Artinya setiap tulisan yang sudah kamu tulis itu, pasti sudah ada jodohnya atau ada pembacanya juga. Maka tidak perlulah kamu terlalu khawatir, kalau nanti tulisanmu tidak ada yang membacanya. Tenanglah, pasti ada pembacanya juga kok.

.

Misalnya, walaupun nanti sedikit yang membaca tulisanmu, tetaplah kamu semangat menulisnya. Karena bisa jadi, tulisanmu itu bisa membuat orang lain termotivasi dan terinspirasi untuk rajin menulis juga seperti kamu. Teruslah menulis dan menulislah terus, lakukanlah setiap hari secara disiplin dan konsisten.

.

*Purbalingga, Sabtu 17 Mei 2025

Jam 20.07 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike137

#sabtu17mei2025

.

Memento Mori - Mengingat Kematian #Day136

MEMENTO MORI, MENGINGAT KEMATIAN

#day136

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Dalam bahasa latin ada kata MEMENTO MORI yang artinya ingatlah kematianmu. Memento mori adalah sebuah ajakan untuk merenungkan hari kematian kamu suatu hari nanti. Ajakan ini bukanlah untuk menakut nakuti kamu tentang kematian, yang suatu hari nanti pasti akan mengunjungimu.

.

Memento Mori itu justru mengingatkan kamu, bahwa hidup itu sangat berharga sekali. Makanya kamu harus menggunakan kesempatan hidupmu di dunia ini dengan sebaik mungkin. Jangan sampai kamu menyia nyiakan waktu hidupmu yang cuma sebentar dan sementara di dunia ini.

.

Saat ini, waktu itu terasa begitu cepat berlalu. Oleh karena itu, yuk gunakan waktumu yang masih tersisa saat ini untuk hal yang baik baik saja dan bermanfaat. Janganlah digunakan waktumu itu untuk hal hal yang buruk dan merugikan dirimu sendiri dan orang lain. 

.

Memento mori atau mengingat kematian akan membuat hidup kamu lebih berhati hati dalam berkata dah bertindak dalam kehidupanmu di dunia ini. Apapun yang kamu lakukan di dunia ini, sebaiknya pikirkanlah dulu dengan matang, sebelum kamu nengekseskusinya. Karena tindakan sekecil apapun darimu, itu pasti akan berpengaruh dalam kehidupanmu nanti di dunia ini.

.

Yuk mulai hari ini juga, biasakan untuk mengingat hari kematianmu. Tujuannya adalah untuk mengingatkan dirimu, bahwa hidup di dunia ini sangat berharga, tapi waktunya begitu singkat, cuma sebentar dan sementara saja. 

.

#365harimenulisinspirasi

#harike136

#jumat16mei2024

.

Kepastian Yang Paling Pasti Adalah Kematian #Day135

KEPASTIAN YANG PALING PASTI ADALAH KEMATIAN #day135

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Tahukah kamu, bahwa di dunia ini, kepastian yang paling pasti adalah kematian. Karena kematian itu pasti akan mendatangi semua makhluk yang hidup di dunia ini. Begitu pun juga yang namanya makhluk manusia, suatu hari nanti pasti akan mati juga.

.

Kematian atau mati adalah keniscayaan dalam hidup di dunia ini. Artinya adalah bahwa kematian/mati itu pasti akan mendatangi hidup kita. Kematian bisa datang kapan pun juga kepada diri kita. Entah tahun depan, bulan depan, minggu depan, lusa, besok, atau bahkan hari ini pun kita bisa dijemput oleh malaikat kematian.

.

Setiap hari di dunia ini pasti ada orang yang mati. Banyak sebab kenapa orang orang pada mati, bisa saja mati karena umurnya sudah tua renta, sakit parah, serangan jantung, kecelakaan kendaraan, bencana alam, perang, dibunuh, bunuh diri atau pun mati karena kepleset di kamar mandi.

.

Walau pun memang kematian/mati itu adalah kepastian yang paling pasti di dunia ini. Tapi kita tidak pernah tahu, kapan pastinya kita akan mati. Hari besok saja kita belum tentu masih hidup di dunia ini. Siapa tahu, saat tengah malam nanti, malaikat maut datang menjemput kita menuju alam kematian.

.

Oleh karena itu, yuk bersyukurlah kepada Tuhan yang maha hidup. Bahwa di hari ini, kita masih diberi kesempatan untuk hidup di dunia yang fana ini. Gunakanlah sisa waktu hidup kita ini dengan sebaik mungkin. Yaitu berbuat kebaikan dan berbagi kebahagiaan kepada orang lain, terutama kepada keluargamu tercinta.

.

*Purbalingga, kamis 15 mei 2025

Jam 21.40 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike135

#kamis15mei2025

.

Hidup Di Dunia Ini Hanya Sementara Saja #Day134

HIDUP DI DUNIA HANYA SEMENTARA SAJA

#day134

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Hidup di dunia ini cuma sementara dan sebentar saja. Terkadang kita merasa hidup kita masih sangat lama, tapi faktanya hidup kita itu hanya sebentar. Hari hari terasa cepat sekali berganti, minggu berganti minggu, bulan berganti bulan. Dan satu tahun terasa begitu cepat berlalu dari kehidupan kita.

.

Setiap hari kita bekerja keras mencari uang untuk memenuhi kebutuhan hidup sehari hari. Apapun pekerjaannya, kita lakukan demi keluarga tercinta. Bekerja lembur pun mau dilakukannya, hanya untuk makan sekeluarga di rumah. 

.

Setiap hari mencari uang, sampai lupa dengan kesehatan tubuh kita sendiri. Bahkan terkadang kita sampai lupa dengan makan. Sehingga akhirnya tubuh pun ambruk dan jatuh sakit. 

.

*Bersambung.......

.

*Purbalingga, Rabu 14 mei 2025

Jam 19.10 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike137

#rabu14mei2025

.

Tips Lari Pagi Untuk Pemula #Day133

TIPS LARI PAGI UNTUK PEMULA #day133

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Olahraga lari pagi saat ini sedang sangat digemari oleh banyak orang. Setiap hari di GOR (Gelanggang Olah Raga) di tiap kota pasti ada saja orang orang yang sedang berolahraga lari pagi. Apalagi kalau hari sabtu dan minggu, banyak banget yang orang yang berolahraga, terutama olahraga lari dan jalan kaki.

.

Hari ini, saya akan share/bagikan tips lari pagi untuk para pemula yang baru mulai belajar latihan lari. Tips lari pagi ini sangat mudah kamu pahami dan juga gampang kamu praktikkan. Apa saja tipsnya? Yuk langsung saja baca di bawah ini.

.

#1. TIDUR LEBIH GASIK/AWAL

.

Kalau kamu ingin berolahraga lari pagi, hal pertama yang harus kamu lakukan adalah niat yang kuat untuk melakukan lari pagi. Niat yang kuat itu ditandai dengan kamu malam harinya tidur lebih gasik/awal. Sebelum jam 22.00 wib, kamu sebaiknya sudah tidur.

.

#2. BANGUN TIDUR LEBIH PAGI

.

Setelah kamu tidurnya sudah lebih gasik/ awal, maka langkah selanjutnya adalah kamu harus bangun tidur lebih pagi lagi. Yaitu kamu bangun  tidur sebelum adzan subuh, sekitar Jam 04.00 wib. Setelah kamu mandi pagi, dan kemudian sholat subuh. Selanjutnya kamu berolahraga lari pagi selama 30 menit/setengah jam saja.

.

#3. LARILAH SECARA PELAN DAN JARAK DEKAT DULU

.

Untuk kamu yang seorang pemula dalam olahraga lari, sebaiknya berlari utamakan endurance/ daya tahan tubuhmu dulu. Berlarilah secara pelan pelan saja, tidak usah ngebut/lari cepat. Berlarinya juga tidak usah jauh jauh, berlari yang dekat dekat saja dulu.

.

*Ingatlah olahraga lari pagi itu sangatlah bagus untuk menjaga agar tubuhmu tetap sehat dan bugar. Tapi olahraga larinya harus kamu lakukan secara disiplin dan konsisten setiap hari.

.

*Purbalingga, Selasa 13 mei 2025

Jam 21.47 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike133

#selasa13mei2025

.

Sehat Dengan Olahraga #Day132

SEHAT DENGAN OLAHRAGA #day132

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Semua orang pasti suka dengan tubuh yang sehat, tapi tidak semua orang suka dengan olahraga. Padahal semua orang juga tahu, bahwa cara menjaga agar tubuh tetap sehat dan bugar adalah dengan rajin olahraga. 

.

Tapi anehnya, tidak semua orang mau dan rutin melakukan olahraga untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Banyak banget alasan yang mereka katakan untuk tidak berolahraga, misalnya malas bangun pagi, olahraga bikin capek, tidak suka berkeringat, tidak ada waktu, sibuk bekerja, tidak punya sepatu olahraga, dll.

.

Percayalah, bahwa olahraga itu bagus banget untuk menjaga tubuhmu tetap sehat dan bugar. Walaupun memang berolahraga itu pasti akan terasa capek dan banyak berkeringat. Tapi rasa capekmu itu hanya sebentar saja, nanti juga akan pulih, setelah kamu beristirahat. Dan keringat di tubuhmu itu juga lama lama akan kering juga nantinya.

.

Ingatlah, lebih baik kamu capek karena rajin berolahraga. Daripada kamu nanti capek karena sakit dan harus bolak balik ke rumah sakit untuk berobat. Oleh karena itu, yuk jaga tubuhmu tetap sehat dan bugar dengan rajin berolahraga. Lakukanlah secara disiplin dan konsisten.

.

Intinya adalah sehatlah dengan olahraga, bukan sehat dengan minum obat. 

.

*Purbalingga, Senin 12 mei 2025

Jam 20.25 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike132

#senin12mei2025

.

Tersenyum Dan Bersyukur #Day131

TERSENYUM DAN BERSYUKUR #day131

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Hari ini, apakah kamu sudah tersenyum? Hari ini, apakah kamu sudah bersyukur? Kalau belum, maka tersenyum dan bersyukurlah sekarang juga. Yaitu tersenyum dengan tulus. Dan bersyukur dengan ikhlas.

.

Tersenyum dan bersyukur adalah dua hal yang sebaiknya kamu lakukan pertama kali, ketika kamu bangun di pagi hari. Awalilah pagi harimu dengan tersenyum dan bersyukur. Kemudian akhiri juga malam harimu sebelum tidur dengan tersenyum dan bersyukur kepada Tuhan.

.

Tersenyum dengan tulus itu akan membuat wajahmu terlihat indah dan bahagia. Bersyukur dengan ikhlas itu akan membuat hidupmu mudah senang dan bahagia. 

.

*Jadi, apakah hari ini kamu sudah tersenyum dan bersyukur!

.

*Purbalingga, Minggu 11 mei 2025

Jam 19.22 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike131

#mimggu11mei2025

.

Kendalikanlah Rasa Takutmu #Day130

KENDALIKANLAH RASA TAKUTMU #day130

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Semua orang di dunia ini, pasti punya rasa takut di dalam hatinya. Bermacam macam rasa takut pada sesuatu, itu ada pada diri manusia. Ada yang takut mati, takut neraka, takut ketinggian, takut ular, takut kuburan, takut gelap, dan ada juga yang takut tidur sendirian.

.

Ada yang takut salah, takut gagal, takut bertanding, takut gagal, takut ditolak, takut berbicara di depan orang banyak, takut bernyanyi, takut menulis, takut merantau, takut berenang, takut naik pesawat terbang, dll.

.

Rasa takut pada setiap orang itu berbeda beda. Ada yang takutnya cuma sedikit, ada juga takutnya yang berlebihan. Sebenarnya rasa takut itu tidak perlu dihilangkan, tapi cukup dikendalikan saja, kapan kamu harus takut dan kapan kamu tidak takut/berani.

.

Rasa takut itu bisa menjadi baik, ketika rasa takut itu membuat kamu jadi lebih waspada dalam bertindak. Contohnya kamu takut kecelakaan di jalan raya. Itu akan membuat kamu jadi lebih berhati hati saat berkendaraan di jalan raya.

.

Rasa takut itu juga bisa menjadi buruk, ketika rasa takut mu itu sudah berlebihan. Contohnya kamu takut kecelakaan di jalan raya, kemudian kamu sudah tidak mau lagi naik kendaraan satu kali pun di jalan raya, maunya kamu di rumah terus.

.

Intinya adalah rasa takut itu adalah hal yang wajar atau manusiawi banget. Semua orang pasti pernah mengalaminya. Rasa takut itu tidak perlu dihilangkan dari hatimu. Tapi lebih baik dikendalikan saja. Sesuai dengan situasi yang terjadi pada waktu itu. 

.

*Jadi apa yang paling kamu takutkan di dunia ini?

.

*Purbalingga, Sabtu 10 mei 2025

Jam 11.56 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike130

#sabtu10mei2025

.

Istirahat itu Penting #Day129

ISTIRAHAT ITU PENTING #day129

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Tahukah kamu, bahwa istirahat itu penting banget dalam hidup di dunia ini. Dengan beristirahat, maka tubuh kamu seperti sedang di charge/ces, agar tubuhmu nanti kembali bugar seperti sedia kala.

.

Banyak orang cuek dan mengabaikan yang namanya istirahat. Sehingga lama kelamaan tubuhnya lemah dan akhirnya jatuh sakit. Mulai sekarang juga, atur waktu kamu untuk istirahat dengan baik.

.

Karena saat ini, waktunya sudah malam hari. Maka inilah saat yang tepat untuk mengistirahatkan tubuhmu, setelah tadi siang kamu bekerja keras untuk mencari uang. 

.

Dan istirahat yang paling baik di malam hari adalah dengan tidur. Ya betul, dengan tidur. Tidurlah sekarang juga. Janganlah kamu suka begadang di malam hari, karena itu tidak baik untuk tubuh kamu. Lebih baik waktu malamnya digunakan untuk tidur.

 

*Purbalingga, Jumat 9 mei 2025

Jam 21.46 wib.

..

#365harimenulisinspirasi

#harike129

#jumat9mei2015

.

Jangan Tunggu Nanti Nanti #Day128

JANGAN TUNGGU NANTI NANTI

#day128

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Jika kamu ingin melakukan sesuatu, maka lakukanlah sekarang juga. Jangan suka menunggu nanti nanti. Jangan juga suka ditunda tunda sampai besok hari. Karena nanti dan besok hari pun, belum tentu juga kamu masih hidup di dunia ini.

.

Tidak ada yang tahu kapan umur kamu akan habis di dunia ini. Oleh sebab itu, mumpung kamu di hari ini masih diberi umur panjang oleh Tuhan. Maka gunakanlah umurmu itu dengan sebaik mungkin.

.

Gunakanlah sisa umurmu itu untuk berbuat kebaikan dan berbagi kebahagiaan kepada orang lain, terutama kepada keluargamu tercinta. Ingatlah, waktu terbaik kamu untuk membahagiakan keluargamu adalah di hari ini juga.

.

Kalau kamu ingin membahagiakan keluargamu, maka lakukanlah sekarang juga. Kalau kamu ingin berbakti kepada kedua Orangtuamu, maka lakukanlah sekarang juga. Jika kamu ingin membahagiakan suami/istri/anak anakmu, maka lakukanlah sekarang juga.

.

Kalau kamu ingin berolahraga, maka lakukanlah saat ini juga. Kalau kamu ingin membaca buku, maka lakukanlah saat ini juga. Jika kamu ingin menulis, maka lakukanlah saat ini juga. Jika kamu ingin latihan, maka lakukanlah saat ini juga.

.

Apapun kegiatan baik yang ingin kamu lakukan, maka lakukanlah sekarang juga. Lakukanlah dengan hati yang senang dan gembira. Janganlah kamu suka menunda nunda pekerjaanmu. Apa yang bisa dikerjakan sekarang, maka kerjakanlah sekarang juga.

.

Jangan tunggu nanti nanti, karena nanti nanti itu belum tentu juga kamu masih ada di dunia ini. Jangan juga suka menunda nunda sampai besok hari, karena besok hari pun kamu belum tentu masih hidup di dunia ini.

*Purbalingga, 8 mei 2025

Jam 19. 15 wib.

#365harimenulisnspirasi

#harike128

#kamis8mei2025

.

Tips Menulis Untuk Pemula #Day127

TIPS MENULIS UNTUK PEMULA #day127

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Apakah kamu ingin jadi penulis? Apakah kamu ingin bisa menulis tulisan panjang yang bagus dan bermanfaat? Kalau iya, maka bersyukurlah, karena di hari ini saya akan share/bagikan tiga tips menulis untuk pemula.

.

Tiga tips menulis untuk pemula : 

.

#1. Menulislah apa yang sedang kamu pikirkan saat ini. 

.

Daripada kamu bingung memikirkan apa yang ingin kamu tulis, lebih baik kamu tulis saja apa yang sedang kamu pikirkan saat ini.

.

#2. Menulislah apa yang sedang kamu rasakan saat ini.

.

Daripada kamu pusing memikirkan tulisan apa yang ingin kamu tulis, lebih baik kamu tulis saja apa yang sedang kamu rasakan saat ini. 

 .

#3. Menulislah apa yang sudah pernah kamu alami/pengalaman hidup kamu.

.

Daripada kamu bingung dan pusing memikirkan tulisan apa yang ingin kamu tulis. Lebih baik kamu tulis saja tulisan tentang pengalaman hidup kamu. 

.

*Bersambung.....

.

*Purbalingga, 7 mei 2025

Jam 7 mei 2025

.

#365harimenulisinspirasi

#harike127

#rabu7mei2025

.

Waktunya Untuk Tidur #Day126

WAKTUNYA UNTUK TIDUR #day126

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Waktu saat ini sudah menunjukkan pukul 21.05 malam. Tapi mata ini sudah mengantuk banget. Rasanya mata ini untuk terus terbuka, terasa berat sekali. Mata ini inginnya cepat terpejam dan segera tidur. Dan tidur ketika mata sudah mengantuk, rasanya nikmat sekali.

.

Ketika mata kamu sudah mengantuk banget. Itu tandanya tubuh kamu perlu istirahat. Dan istirahat yang paling baik adalah dengan tidur. Yuk segera tidur, dan jangan lupa berdoa dulu sebelum tidur. Agar tidur kamu nyenyak dan lelap.

.

Tahukah kamu, bahwa tidur itu adalah kebutuhan hidup yang penting dalam hidupmu. Karena tidur itu akan memulihkan tenaga kamu yang sudah terkuras, saat kamu bekerja di siang hari. Dengan kamu tidur yang cukup di malam hari, maka tubuh kamu akan cepat bugar kembali di pagi harinya.

.

*Purbalingga, Selasa 6 mei 2025

Jam 21.25 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike125

#selasa6mei2025

.

Hidup Ini Biarlah Tetap Jadi Misteri #Day125

HIDUP INI BIARLAH TETAP JADI MISTERI

#day125

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Hidup di dunia ini biarlah tetap menjadi misteri. Apa pun yang akan terjadi nanti, biarlah tetap menjadi misteri. Yang terjadi di hari ini, nikmati saja. Dan yang terjadi besok hari, biarlah tetap jadi misteri.

.

Percayalah, hidup menjadi tidak menarik lagi, jika kamu sudah tahu apa yang akan terjadi besok hari. Hidupmu pasti akan menjadi sangat membosankan, karena kamu sudah tahu yang akan terjadi nanti. Lebih baik besok hari, kamu tidak tahu apa yang akan terjadi. Karena itulah yang akan membuat hidupmu menjadi lebih asyik dan bermakna.

.

Ketidaktahuan kamu dengan apa yang akan terjadi besok hari. Itulah yang membuat hidupmu menjadi lebih asyik menjalaninya. Biarlah yang akan terjadi besok hari, yang akan terjadi minggu depan, yang akan terjadi bulan depan, bahkan yang akan terjadi tahun depan, biarlah tetap menjadi misteri.

.

Intinya adalah biarlah hidup di dunia ini tetap menjadi misteri. Jalani saja hidupmu di hari ini, jalani dengan rasa syukur dan bahagia.

.

*Purbalingga, Senin 5 mei 2025

Jam 21.31 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike125

#senin5mei2025

.

Menulis Cukup Tiga Paragraf Saja #Day124

MENULIS CUKUP TIGA PARAGRAF SAJA #day124

.

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Jika hari ini, kamu lagi males banget untuk menulis, maka yang harus kamu lakukan adalah menulislah cukup tiga paragraf saja. Yaitu menulis apa yang sedang kamu pikirkan dan kamu rasakan saat ini.

.

Kamu juga bisa menulis pengalaman hidup kamu. Menulis pengalaman hidup itu jelas lebih mudah, karena apa yang ingin kamu tulis, itu sudah pernah kamu alami. Kamu tinggal mengingat ingat apa apa saja yang tadi sudah kamu lakukan, dari pagi hari sampai malam hari.

.

Percayalah, menulis itu sebenarnya tidak sulit. Syaratnya mudah, yaitu kamu harus banyak menulis dan banyak membaca. Banyak menulis itu artinya ya kamu harus langsung praktik menulis sekarang juga, kemudian rajin menulis setiap hari. Banyak membaca itu artinya ya kamu harus rajin membaca buku setiap hari. 

.

#365harimenulisinspirasi

#harike124

#minggu4mei2025

.

Jalani Saja Semua Prosesnya #Day123

JALANI SAJA SEMUA PROSESNYA #day123

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Banyak orang yang ingin meraih sesuatu, tapi mereka tidak mau menjalani prosesnya. Inginnya langsung tercapai, tidak mau capek capek meraihnya. Padahal sesuatu itu bisa tercapai, pastinya harus melalui perjuangan yang sulit, berat dan lama. 

.

Tidak ada satu pun keberhasilan yang bisa kamu raih, tanpa adanya perjuangan. Oleh karena itu, yuk berjuanglah dengan sungguh sungguh, dan jangan gampang menyerah. Percayalah, semuanya akan indah pada waktunya. Kalau kamu berani menjalani prosesnya sampai titik darah penghabisan.

.

Kalau kamu ingin menjadi juara 1 dalam pertandingan atau perlombaan olahraga. Tentu saja kamu harus berani menjalani prosesnya. Bagaimana prosesnya? Prosesnya, ya kamu setiap hari harus rajin latihan, semangat latihan, disiplin latihan dan konsisten latihan. 

.

Kalau kamu ingin bisa dan kuat berlari sejauh 5 km nonstop/tanpa berhenti ditengah tengah lari. Ya kamu harus berani menjalani prosesnya, yaitu setiap hari latihan berlari, berlari easy run/berlari santai. Tujuannya untuk menguatkan stamina/daya tahan tubuh kamu. Agar kamu nanti bisa kuat berlari sampai finish.

.

Jika kamu ingin bisa menulis tulisan yang panjang, isi tulisannya bagus, dan enak dibaca. Ya kamu juga harus berani menjalani prosesnya, yaitu menulis setiap hari, tanpa banyak alasan ini dan itu. Membaca buku setiap hari, untuk mendapatkan ide tulisan, dan mendapatkan banyak kosa kata baru untuk bahan tulisanmu nanti.

.

Intinya adalah jalani saja semua prosesnya. Walaupun terasa sulit dan berat menjalaninya. Tapi yakinlah, bahwa semua perjuanganmu itu tidak ada yang sia sia. Pada saatnya nanti, kamu pasti akan meraih impianmu dengan perasaan yang sangat puas dan bahagia banget.

.

*Purbalingga, Sabtu 3 mei 2025

Jam 19.40 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike123

#sabtu3mei2025

.

Hadiah Terbesar Adalah Hari Ini #Day122

HADIAH TERBESAR ADALAH HARI INI #day122

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Tahukah kamu, bahwa waktu hari ini adalah waktu yang paling penting dan utama dalam hidup di dunia ini. Mengapa waktu hari ini, itu begitu penting? Karena waktu hari ini adalah satu satunya waktu yang benar-benar kamu miliki saat ini.

.

Waktu hari ini adalah hadiah terbesar yang diberikan oleh Tuhan kepada kita di dunia ini. Oleh karena itu, yuk kita semuanya bersyukur kepada Tuhan, atas semua kenikmatan kenikmatan dunia yang telah kita nikmati di hari ini.

.

Hari kemarin sudah terjadi, biarkanlah berlalu. Hari besok belum terjadi, tidak usah khawatir. Hari ini sedang terjadi, bersyukur dan nikmatilah.

.

*Purbalingga, Jumat 2 mei 2025

Jam 21.13 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike122

#jumat2mei2025

.

.

Tidak Ada Manusia Yang Sempurna #Day121

TIDAK ADA MANUSIA YANG SEMPURNA

#day121

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Di dunia ini tidak satu pun manusia yang sempurna. Semua manusia pasti punya kelebihan dan kekurangannya masing masing. Setiap manusia juga mempunyai sisi baik dan sisi buruknya sendiri sendiri.

.

Kamu punya kelebihan, temanmu juga pasti punya kelebihan juga. Kamu punya kekurangan, temanmu juga pasti punya kekurangan. Kamu punya sisi baik dan sisi buruk. Temanmu pun pasti punya sisi baik dan sisi buruknya juga.

.

Ingatlah, kelebihan yang kamu punya itu gunakanlah untuk kebaikan. Sedangkan kekurangan yang ada pada dirimu, teruslah diperbaiki menjadi lebih baik dari sebelumnya. 

.

Sisi baik yang kamu punya, misalnya jujur, maka teruslah pertahankan. Sisi buruk yang kamu punya, misalnya berbohong, maka hentikanlah, buang jauh jauh dari kehidupanmu.

.

Intinya adalah terimalah ketidaksempurnaan dirimu sebagai manusia. Terima juga sisi baik dan sisi buruk yang ada pada dirimu. 

.

*Purbalingga, Kamis 1 mei 2025

Jam 21.38 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike121

#kamis1mei2025

.

Gunakan Saja Apa Yang Kamu Punya Saat Ini #Day120

GUNAKAN SAJA APA YANG KAMU PUNYA SAAT INI #day120

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Ketika temanku saya ajak untuk ikut olahraga lari, dia malah sibuk beralasan tidak punya ini dan tidak punya itu banyak sekali. Contohnya saya tidak punya sepatu lari, saya tidak punya smart watch, saya tidak punya jersey lari, saya tidak punya celana lari, saya tidak punya aplikasi strava untuk lari, dll.

.

Kalau kamu ingin mulai olahraga lari, maka kamu tidak usah banyak alasan, yang justru membuat kamu semakin malas berlari. Alasanmu tidak punya ini dan tidak punya itu untuk berlari, bukanlah jadi masalah yang penting. Karena apapun yang kamu punya saat ini, bisa kok kamu gunakan untuk olahraga lari.

.

Gunakan saja apa yang kamu punya saat ini. Kalau kamu tidak punya sepatu khusus untuk berlari, maka pakai saja sepatu kets/olahraga yang sudah kamu punya. Kalau kamu tidak punya smartwatch, maka gunakan saja jam tangan biasa yang sudah kamu punya, atau kamu juga bisa menggunakan aplikasi strava di HP kamu.

.

Jika kamu tidak punya jersey lari, maka gunakan saja kaos oblong yang kamu punya. Jika kamu tidak punya celana lari, maka gunakan saja celana pendek yang kamu punya. Dan jika kamu tidak punya aplikasi strava untuk olahraga lari, maka gunakan saja aplikasi selain strava, banyak kok aplikasi lari di google play store.

.

Kalau kamu mau olahraga lari, ya tinggal lari saja. Tidak usah banyak alasan lagi. Kamu juga tidak usah pusing memikirkan sepatu lari yang mahal mahal. Lebih baik, gunakan saja sepatu yang kamu punya saat ini. Karena yang paling penting dalam olahraga lari adalah kamu rajin berlari, disiplin berlari dan konsisten berlari.

.

*Purbalingga, Rabu 30 April 2025

Jam 21.24 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike120

#rabu30april2025

.

Lakukan Saja Apa Yang Kamu Bisa Saat Ini #Day119

LAKUKAN SAJA APA YANG KAMU BISA SAAT INI #day119

*by Dani Kaizen #danikaizen 

.

Banyak orang yang ingin melakukan sesuatu yang di impikannya, tapi tidak juga dilakukannya sampai hari ini. Hari berganti hari, tapi terus saja ditunda mengerjakannya. Ada saja alasan yang membuat dia malas melakukannya. Bahkan sampai saat ini pun, belum juga dikerjakannya.

.

Sebenarnya, semuanya bisa kamu kerjakan dan selesaikan di hari ini. Tapi kamu terlalu banyak mikir ini dan itu. Sehingga pikiranmu malah jadi pusing sendiri. Padahal semuanya bisa kamu selesaikan di hari ini juga. 

.

Bagaimana caranya?

.

Caranya lakukan saja apa yang kamu bisa saat ini. Lakukanlah dengan penuh semangat dan hati yang gembira. Kerjakan saja hal yang paling mudah dahulu. Kemudian baru kamu kerjakan yang lainnya. Percayalah, lama lama nanti juga akan selesai dengan baik pekerjaan tersebut.

.

Contohnya : kalau kamu ingin mulai berolahraga lari. Maka lakukan saja apa yang kamu bisa saat ini. Kalau kamu bisanya lari cuma sejauh 1 km, maka lakukan saja itu terus dengan konsisten setiap hari. Tidak apa apa kok, kalau kamu larinya jaraknya dekat dahulu. Nanti juga kalau larimu sudah sampai 3 bulan, bisa kamu tambah km nya lebih jauh sampai 2 km, dst.

.

Kalau kamu bisanya lari dengan kecepatan pace 9, maka lakukan saja itu terus dengan konsisten. Tidak apa apa kok, kalau kamu larinya pelan banget. Nanti kalau larimu sudah sampai 3 bulan, kamu bisa menambah kecepatan larimu sampai pace 8 dst.

.

Kalau kamu bisanya lari cuma sampai 30 menit saja. Maka lakukan saja itu terus dengan konsisten. Tidak apa apa kok, kalau kamu larinya cuma sebentar. Yang penting kamu sudah berusaha berlari. Nanti kalau larimu sudah sampai 3 bulan, lama kelamaan juga larimu akan bertambah waktu larinya sampai 1 jam, dst.

.

Intinya adalah kamu tidak usah banyak alasan, tidak bisa ini dan itu. Karena yang paling penting adalah kamu sudah mencoba dan praktik langsung. Pokoknya, lakukan saja apa yang kamu bisa saat ini. 

.

*Purbalingga, Selasa 29 April 2025

Jam 21.55 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike119

#selasa29april2025

.

Yang Penting Sehat #Day118

YANG PENTING SEHAT #day118

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Sering saya dengar orang ngomong tentang kesehatan, tapi perilakunya malah jauh dari gaya hidup sehat. Makannya ngawur dan rakus, segala makanan disikat habis. Olahraga saja masih malas, sukanya cuma rebahan dan scrol scrol HP doang di kamar tidurnya. Setiap hari merokok dan begadang sudah menjadi rutinitas setiap malam. 

.

Bagaimana mungkin kamu akan mempunyai tubuh yang sehat. Tapi gaya hidupmu malah mengundang berbagai macam penyakit masuk ke dalam tubuhmu. Kalau kamu ingin punya tubuh yang sehat dan bugar, maka sudah seharusnya kamu mengubah gaya hidupmu menjadi gaya hidup yang sehat. 

.

Bagaimana contoh gaya hidup yang sehat? Contohnya kamu rajin berolahraga. Tidur yang teratur, 6 - 8 jam sehari. Makan makanan yang bergizi. Minum air bening, minimal 8 gelas sehari. Berpikir positif. Berprasangka baik. Meditasi. Suka tersenyum. Banyak bersyukur,  dll.

.

Sering juga saya dengar orang ngomong tentang tiga hal dibawah ini. Omongan yang kelihatannya benar, tapi ternyata salah besar.

.

Apa saja sih tiga hal tersebut?

.

#1. TIDAK APA-APA TUBUH GEMUK, YANG PENTING SEHAT

.

Kamu yakin? 

Kalau tubuhmu gemuk, kamu itu tidak apa-apa? 

Kamu yakin? 

Kalau tubuhmu gemuk, kamu itu masih sehat?

.

Tahukah kamu, bahwa tubuh gemuk itu mudah mengundang berbagai macam penyakit ke dalam tubuhmu. Contohnya penyakit obesitas/kegemukan, penyakit jantung, stroke, hipertensi, diabetes, gagal ginjal, dll. 

.

Tubuh gemuk itu juga akan membuat kamu sulit bergerak bebas. Gerakanmu pasti akan terbatas, mau ngapa-ngapain susah. Kamu akan mudah capek. Napas gampang ngos ngossan saat olahraga. Kakimu mudah kram saat kamu kecapean. Dan kamu juga pastinya akan tidak PD (tidak percaya diri) dengan tubuh gemukmu itu.

.

#2. TIDAK APA-APA MALAS OLAHRAGA, YANG PENTING SEHAT

.

Tahukah kamu, bahwa jika kamu rajin berolahraga dengan disiplin dan konsisten. Itu akan membuat tubuhmu menjadi tetap sehat dan bugar. Pikiranmu tidak mudah stress. Dan hatimu pun akan merasakan bahagia.

.

Tapi, kalau kamu olahraganya saja masih malas, bagaimana mungkin kamu akan mendapatkan tubuh yang sehat? Percayalah, tubuh sehat itu butuh diperjuangkan dengan cara berolahraga. Jadi, kalau kamu mau sehat, ya berolahragalah. Jangan malas.

.

Stop/berhenti dari malas olahraga, ganti dengan rajin olahraga. Kapan waktu paling baik untuk berolahraga? Mulailah berolahraga hari ini juga. Berolahraga dengan rajin, disiplin dan konsisten setiap hari.

.

#3. TIDAK APA-APA MEROKOK, YANG PENTING SEHAT

.

Semua orang pasti sudah tahu, bahwa merokok itu tidak baik untuk kesehatan. Tapi anehnya, masih banyak orang yang suka banget dengan mrokok. Bagi mereka, merokok itu adalah sudah menjadi kebutuhan hidup sehari hari.

.

Ingatlah, bahaya merokok itu banyak banget macamnya, seperti penyakit paru paru, sakit jantung, stroke, mulut kering, bibir menjadi hitam, gigi pun berwarna kekuning kuningan. Untuk wanita, bisa terjadi gangguan kehamilan, janin bisa keguguran, janin bisa cacat, dll.

.

Kalau kamu mau tubuhmu tetap sehat dan bugar, maka stop/berhentilah merokok sekarang juga. Percayalah, hidup tanpa merokok itu jelas lebih enak dan sehat. Napasmu pasti lebih panjang, tenagamu lebih kuat, dan jantung/paru paru kamu tentu saja lebih sehat. 

.

Jadi, sekarang apakah kamu sudah paham? Bahwa tubuh gemuk itu tidak sehat. Malas olahraga itu tidak sehat. Merokok itu tidak sehat. Begadang setiap hari itu tidak sehat. Makannya rakus dan minumnya sembarangan itu tidak sehat. 

.

*Purbalingga, Senin 28 April 2025

Jam 20.37 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike118

#senin28april2025

.

Apakah Menulis Itu Sulit? #Day117

APAKAH MENULIS ITU SULIT? #day117

*by Dani Kaizen #danikaizen 

.

Apakah benar bahwa menulis itu sulit? Ya benar, menulis itu memang sulit. Ketika kamu disuruh menulis tulisan yang panjang, enak dibaca dan bermanfaat untuk pembaca. Karena  menulis tulisan yang panjang itu dibutuhkan otak untuk berpikir, yaitu berpikir bagaimana cara merangkai kata kata menjadi kalimat yang bagus dan enak dibaca.

.

Makanya, tidak semua orang suka menjadi penulis. Sebab menulis itu dibutuhkan proses yang lama untuk membuat sebuah tulisan yang isinya bagus dan enak untuk dibaca. Tulisan yang isinya bagus itu tidaklah dibuat langsung sekali jadi. Pastinya tulisan itu sudah melalui proses yang lama, dan editing yang bolak balik.

.

Menulis itu sebaiknya tidak asal menulis, karena tulisan yang bagus itu dibutuhkan perjuangan berpikir. Yaitu berpikir mencari ide tulisan, berpikir mencari judul yang membuat penasaran, berpikir membuat paragraf pertama yang menarik bagi pembaca, dll.

.

Menulis akan menjadi semakin sulit, ketika kamu kebanyakan mengeluh, betapa sulitnya menulis. Semakin kamu mengeluh, maka justru apa yang kamu keluhkan itu, akan semakin hadir di kehidupan mu. 

.

Stop/berhentilah mengeluh sekarang juga. Lebih baik segera praktik menulis sekarang juga. Menulis apa yang sedang kamu pikirkan dan kamu rasakan saat ini.

.

Jadi menurutmu bagaimana? Apakah benar menulis itu sulit?

.

*Purbalingga, Minggu 27 April 2025

Jam 21.58 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike117

#minggu27april2025

.

Bahayanya Saat Olahraga Lari #Day116

BAHAYANYA SAAT OLAHRAGA LARI #day116

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Olahraga lari itu memang bagus banget untuk menjaga agar tubuh kamu tetap sehat dan bugar. Apalagi kalau olahraga lari mu itu dilakukan secara teratur dan terukur. Yaitu teratur jadwal larinya, dan terukur dengan kemampuan tubuhmu dalam berlari.

.

Tapi ada juga bahayanya kalau kamu sedang olahraga lari. Bahaya yang dimaksud disini adalah ketika kamu sedang melakukan olahraga lari, kaki kamu bisa cedera atau pun tubuhmu mengalami hal hal yang tidak kamu inginkan, seperti pingsan, atau pun mengalami kematian mendadak (serangan jantung).

.

Bahaya saat kamu sedang olahraga lari : 

.

#1. KURANG TIDUR (BEGADANG)

.

Bahayanya olahraga lari yang pertama adalah ketika kamu kurang tidur. Biasanya karena malam harinya kamu begadang, sehingga waktu tidurmu berkurang banyak. Sehingga saat pagi harinya, mata kamu masih mengantuk, tubuhmu masih lemas, dan tenagamu pun turun drastis. 

.

Olah karena, stop/berhenti begadang di malam hari, saat paginya kamu mau olahraga lari. Karena kalau kamu malam harinya begadang/kurang tidur, itu sangat bahaya banget untuk jantung kamu. Jantung kamu bisa berhenti mendadak, dan akhirnya kamu pun mati. 

.

#2. MEMAKSAKAN DIRIMU SENDIRI

.

Bahayanya olahraga lari yang kedua adalah ketika kamu terlalu memaksakan diri untuk terus berlari, padahal tubuhmu sudah sangat capek. Terkadang karena gengsi, kamu mengabaikan alarm tubuhmu yang sudah kecapean. Tapi kamu malah memaksakan kakimu untuk terus berlari mengikuti teman temanmu yang sudah ada di depan. 

.

Memaksakan kakimu untuk terus berlari, padahal napasmu sudah ngos ngossan banget. Itu sangat berbahaya untuk kaki kamu, kakimu bisa cedera parah. Memaksakan tubuhmu untuk terus bergerak maju, padahal tubuhmu sudah sangat kecapean. Itu juga berbahaya untuk jantung kamu, jantungmu bisa berhenti mendadak alias mati.  

.

#3. DEHIDRASI (KEKURANGAN CAIRAN)

.

Bahayanya olahraga lari yang ketiga adalah ketika kamu mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuhmu. Saat kamu berlari cepat atau pun berlari dengan waktu yang lama, atau berlari dengan jarak km yang jauh. Maka pastinya kamu akan sangat banyak mengeluarkan keringat.

.

Keringat yang keluar banyak dari tubuhmu, itu pertanda bahwa kamu itu sudah sangat capek dan sangat haus. Jika kamu paksakan kakimu untuk terus berlari, maka itu sangat berbahaya untuk jantung kamu, jantungmu bisa berhenti mendadak alias mengalami kematian.

.

Jadi apa yang harus kamu lakukan, biar olahraga lari mu itu tidak berbahaya bagi tubuh, kaki dan jantung kamu?

.

#1. Jangan begadang, lebih baik lagi stop/berhenti dari kebiasaan begadang mu itu. Kalau kamu pagi harinya mau olahraga lari. Maka kamu harus sudah cukup waktu tidurmu di malam harinya. Minimal kamu tidur 6 - 8 jam dalam semalam. Tidurlah lebih gasik/awal, maksimal jam 22.00 wib kamu sudah tidur. Dan bangunlah lebih pagi, sebelum adzan subuh, sekitar jam 04.00 wib, kamu sudah bangun dari tidurmu.

.

#2. Janganlah kamu memaksakan dirimu untuk terus berlari, ketika napasmu sudah sangat ngos ngossan, dan tubuhmu sudah capek banget. Lebih baik kamu istirahat dulu sebentar. Ambil napas yang panjang. Minum air bening yang banyak, dan lanjutkan berlari mu, ketika tubuhmu sudah bugar lagi.

.

#3. Janganlah kamu terus berlari, ketika kamu sudah sangat kehausan. Lebih baik kamu berhenti sebentar dulu, kemudian kamu minum air bening yang banyak, untuk mengganti cairan tubuhmu yang sudah keluar banyak melalui keringat. Minumlah air bening sebelum lari, saat berlari (ketika istirahat), dan minum air bening lagi, ketika kamu sudah sampai finish/selesai berlari. 

.

*Purbalingga, Sabtu 26 April 2025 

Jam 21.08 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike116

#sabtu26april2025

.

.

Kecelakaan Di Jalan Raya #Day115

KECELAKAAN  DI JALAN RAYA  #day115

*by Dani Kaizen #danikaizen 

.

Hampir setiap hari, kamu naik kendaraan motor atau mobil untuk pergi bekerja. Ada juga orang yang naik kendaraan motor/mobil untuk pergi ke pasar, pergi ke sekolah, pergi ke kampus, pergi ke hajatan, pergi ke tempat wisata, pergi ke tempat pengajian, pergi ke rumah temannya, dll.

.

Setiap hari minggu pagi, ada juga orang orang yang naik kendaraan sepedanya untuk berolahraga. Mereka berolahraga melintasi jalan raya kota dan juga jalan raya desa. Biasanya mereka bersepeda bersama sama/rombongan, menikmati pemandangan alam yang dilewatinya. 

.

Bersepeda itu memang menyenangkan dan mengasyikkan. Tapi bersepeda di jalan raya itu pasti ada resiko mengalami kecelakaan. Seperti kecelakaan sepedamu bertabrakan dengan kendaraan lain, atau pun kecelakaan karena sepedamu ditabrak motor/mobil dari belakang.

.

Tahukah kamu, bahwa kamu itu hari ini sungguh sangat beruntung. Karena setiap hari masih selamat dan tidak mengalami kecelakaan saat berkendaraan. Padahal hampir setiap hari itu di jalan raya pasti ada kecelakaan dan kematian. 

.

Hari ini kamu masih selamat dan hidup, itu adalah sebuah keberuntungan yang harus kamu syukuri. Bersyukur kepada Tuhan, karena di hari ini, kamu masih diberikan kesempatan untuk hidup di dunia ini.

.

Oleh karena itu, yuk berdoa sebelum dan sesudah naik kendaraan. Berdoa kepada Tuhan, mohon diberi keselamatan saat pergi berkendaraan, dan saat pulang kembali ke rumah sesudah naik kendaraan.

.

*Penting : 

Saat kamu naik kendaraan, berhati hatilah, dan jangan lupa untuk selalu berdoa kepada-Nya. Ingatlah, keluargamu itu sedang menunggumu di rumah. Maka pulanglah dengan sehat dan selamat. 

.

*Purbalingga, Jumat 25 April 2025

Jam 16.48 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike115

#jumat25april2025

.

Jangan Memaksakan Diri #Day114

JANGAN MEMAKSAKAN DIRI #day114

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Berolahraga itu memang baik, bahkan sangat dianjurkan untuk menjaga agar tubuh kamu tetap sehat dan bugar. Tapi jika kamu berolahraganya terlalu berlebihan, maka jadinya malah tidak baik dan bisa membahayakan tubuhmu sendiri.

.

Tahukah kamu, tubuhmu itu ada batas kekuatannya. Kalau kamu gunakan setiap hari dengan waktu yang lama, tanpa ada hari libur. Maka tubuhmu lama kelamaan pasti akan ambruk dan jatuh sakit. Itu semua terjadi akibat kamu gunakan tubuhmu secara berlebihan dalam berolahraga.

.

Ketika tubuh kamu sudah merasa lelah, napasmu juga sudah ngos ngossan. Maka jangan kamu paksakan tubuhmu untuk terus bergerak, karena itu sangat berbahaya bagi jantungmu. Jantungmu itu bisa berhenti mendadak, dan malaikat maut pun akan datang menjemputmu saat itu. 

.

Kamu tidak perlu malu dan tidak usah gengsi, jika kamu sudah tidak kuat lagi dalam berolahraga. Lebih baik kamu berhenti dulu, istirahat, ambil napas pelan pelan, dan minum air bening yang banyak, biar tubuhmu pulih kembali seperti sedia kala. 

.

Contohnya saat kamu bersepeda di jalan yang menanjak ekstrim dan panjang, pasti itu dibutuhkan tenaga yang besar untuk sampai ke puncak tanjakan. Tidak semua orang bisa lulus gowes terus sampai ke atas. Karena kekuatan tiap orang itu berbeda beda. 

.

Begitu pun juga dengan kamu, kekuatanmu dalam gowes menanjak, pastinya tidak sama dengan teman temanmu. Janganlah kamu memaksakan diri untuk terus menggenjot pedal sepedamu sampai ke atas. Padahal tubuhmu sudah sangat lelah, dan napasmu pun sudah ngap ngappan/ngos ngossan.

.

Kalau kamu memaksakan diri mengikuti teman temanmu yang ada di depanmu. Maka itu sangat berbahaya untuk jantung kamu. Jantung kamu bisa berhenti mendadak alias mati.

.

Ingatlah, bersepeda itu untuk mencari sehat, bukan mencari sakit atau mencari mati.

.

Contoh yang lainnya adalah saat kamu berolahraga lari. Jika tubuhmu sudah kelelahan, tapi kamu masih saja memaksakan diri untuk terus berlari mengikuti teman temanmu. Maka itu akan membahayakan jantung kamu sendiri. Jantung kamu bisa berhenti mendadak alias mati. 

.

Oleh karena itu, berlarilah sesuai dengan kecepatan dan kekuatan tubuhmu sendiri. Jangan gengsi dan jangan malu untuk berhenti lebih dulu dan istirahat sebentar. Kemudian ambil napas yang panjang dan minum air bening yang cukup. 

.

Ingatlah, olahraga lari itu untuk menjaga tubuhmu tetap sehat dan bugar, bukan untuk mencari sakit dan penyakit.

.

*Purbalingga, kamis 24 April 2025

Jam 19.36 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike114

#kamis24april2025

.

Pola Hidup Sehat #Day113

POLA HIDUP SEHAT #day113

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Apapun di dunia ini pasti ada polanya, begitu pula untuk masalah kesehatan. Jika kamu ingin tubuhmu tetap sehat dan bugar. Maka kamu harus hidup dengan pola yang baik, yaitu pola hidup sehat. Apa saja contoh pola hidup sehat itu?

.

Pola hidup sehat itu contohnya adalah rajin berolahraga, tidur yang cukup, makan yang bergizi, banyak minum air bening, pikiran yang tenang, perasaan yang gembira, sering piknik dll. 

.

Pola hidup sehat itu memang mudah diucapkan atau gampang ditulis, tapi untuk dipraktikkan, tidak semua orang mau melakukannya. Terkadang mereka itu janji janji doang, tapi tidak ada buktinya. Janji besok pagi mau berolahraga bareng, tapi pagi harinya zonk alias bohong.

.

Contohnya pola hidup sehat rajin berolahraga. Saya yakin, hampir semua orang sudah tahu, bahwa olahraga itu sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Tapi banyak orang yang masih saja malas untuk berolahraga, dengan berbagai alasan yang mereka ucapkan.

.

Misalnya malas berolahraga karena alasan sibuk kerja, tidak ada waktu olahraga, badan capek, tidak suka berkeringat, malam harinya begadang, bangun kesiangan, belum sarapan, tidak punya sepatu olahraga, tidak punya smartwatch, dan alasan alasan yang lainnya. 

.

Alasan alasan yang sering kamu katakan itu, sebenarnya adalah hanya sekedar untuk menutupi kemalasanmu saja. Rasa malasmu tidak mau berolahraga, biasanya adalah karena kamu tidak mau capek dan tidak suka berkeringat. Kamu inginnya cuma rebahan di rumah, sambil scrol scrol HP, melihat video di sosmedmu. 

.

Yuk mulai hari ini juga, stop/berhentilah banyak alasan untuk berolahraga. Berhenti menunda nunda untuk berolahraga. Kalau kamu sudah niat untuk berolahraga, maka segera praktikkan. Jangan tunggu nanti kamu sakit, baru kamu mau berolahraga. 

.

Hari ini, mumpung kamu lagi sehat, maka segera lakukan olahraga. Karena mempunyai tubuh yang sehat itu adalah kenikmatan hidup yang paling nikmat di dunia ini. Tubuh sehatmu itu adalah harta paling berharga kamu, maka jagalah dengan baik.

.

Ingatlah, tanpa kesehatan/tubuh yang sehat, maka apapun yang kamu miliki di dunia saat ini, tak akan ada gunanya. Paling paling uangmu nanti akan habis, hanya untuk membayar biaya rumah sakit dan membayar obat obatmu. Kamu mau begitu? Tidak mau kan? Makanya, praktikkanlah pola hidup sehat itu dengan disiplin dan konsisten. 

.

*Purbalingga, Rabu 23 April 2025 

Jam 21.11 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike113

#rabu23april2025

.

Terlalu Banyak Mikir #Day112

TERLALU BANYAK MIKIR #day112

*by Dani Kaizen #danikaizen 

.

Hidup di dunia ini janganlah terlalu banyak mikir, karena semakin kamu kebanyakan mikir, maka hidupmu akan tambah sulit dan pusing. Kalau kamu mau melakukan sesuatu, ya segera lakukan saat itu juga. Tidak usah banyak mikir ini dan mikir itu, yang justru malah membuat kamu jadi takut melakukan sesuatu.

.

Bolehlah kamu berpikir, tapi berpikirlah yang seperlunya saja. Karena yang lebih penting adalah eksekusi atau tindakan. Percayalah, satu tindakan yang benar, itu lebih baik, daripada seribu teori yang selalu kamu pikirkan. Oleh karena itu, bertindaklah mulai sekarang juga, tidak usahlah takut dengan resiko yang nanti akan kamu hadapi.

.

Jika kamu terus memikirkan hal hal yang belum terjadi, maka kamu nanti akan selalu khawatir/cemas setiap hari. Kekhawatiran atau kecemasanmu, itulah yang akan menyebabkan kamu terkena berbagai macam penyakit. Seperti penyakit kepala pusing, penyakit jantung, penyakit hipertensi/darah tinggi, dan penyakit penyakit yang lainnya.

.

Tahukah kamu, bahwa sesuatu itu pasti akan menjadi semakin sulit, jika hanya kamu pikirkan terus dalam otakmu. Tapi jika kamu berani mulai melakukan suatu tindakan, maka sesuatu yang sulit akan terasa menjadi mudah. 

.

Yuk mulailah sekarang juga, lakukan suatu tindakan. Karena tindakanmu hari ini, akan sangat berpengaruh dengan kehidupanmu nanti 5 -10 tahun mendatang. 

.

*Purbalingga, selasa 22 April 2025

Jam 20.26 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike112

#selasa22april2025

.

Olahraga Tidak Bikin Tubuhmu Kurus #Day111

OLAHRAGA TIDAK BIKIN TUBUHMU KURUS #day111

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Banyak orang gemuk yang ingin tubuhnya menjadi kurus. Makanya dia sekarang rajin melakukan olahraga. Katanya olahraga itu bisa membuat tubuh kurus. Setelah berbulan bulan olahraga, tapi kok tubuhnya tetap gemuk, bahkan bertambah gemuk. Apa yang salah? 

.

Berolahraga itu memang bagus, yaitu untuk menjaga tubuh kamu tetep sehat dan bugar. Tapi kalau olahragamu tujuannya ingin menurunkan berat badan, maka nanti kamu akan kecewa dan gampang bosan olahraga. 

.

Tahukah kamu, bahwa kalau kamu cuma rajin olahraga, itu tidaklah akan membuat tubuhmu menjadi kurus. Tubuhmu menjadi kurus itu karena banyak faktornya. Bukan hanya karena rajin olahraga saja. 

.

Jika kamu saat ini sudah rajin berolahraga, tapi berat badan masih saja gemuk. Coba kamu cek pola makan dan pola minummu setiap harinya. Karena percuma saja kamu setiap hari sudah rajin berolahraga, tapi setelah olahraga, kamu makan dan minumnya banyak banget.

.

Hari ini kamu masih konsisten berolahraga? Bagus, lanjutkan saja terus olahraganya. Tapi kalau kamu tidak merubah pola makan/minummu, maka tubuhmu justru akan semakin gemuk. Karena sehabis olahraga, kamu malah jadi banyak makan, karena kamu kecapean dan kelaparan.

.

Mulai sekarang juga aturlah dengan baik, pola makan dan pola minummu setiap harinya. Makanlah sesuai kebutuhan tubuhmu saja, jangan makan terlalu banyak. Kurangilah makan nasi putih, kurangi makan gorengan, kurangi makan mie instan, berhenti minum minuman berenergi, dan minumlah air bening saja. 

.

Selain mengatur pola makan/minum, ada lagi yang harus kamu lakukan untuk mendapatkan tubuh yang kurus, yaitu atur pola tidurmu. Stop/berhentilah begadang setiap hari. Tidurlah lebih awal/gasik, maksimal jam 22.00 kamu sudah tidur. Dan bangun tidurlah lebih pagi, yaitu sebelum subuh, sekitar jam 03.00 atau jam 04.00 wib. 

.

Setelah kamu rajin berolahraga, kemudian mengatur pola makan/minum mu, mengatur pola tidurmu, dan yang paling utama adalah atur pola pikiranmu atau pola perasaanmu.

.

*Jadi bagaimana? Apakah kamu masih ingin punya tubuh yang kurus? 

.

Kalau jawabanmu iya. Maka kamu harus bisa mengatur pola makan/minummu. Mengatur pola tidurmu. Mengatur pola pikir dan pola perasaan. Dan lakukanlah semuanya secara disiplin dan konsisten. 

..

*Purbalingga, Senin 21 April 2025

Jam 21.16 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike111

#senin21april2025

.

Matamu Mengantuk? Tidurlah #Day110

MATAMU MENGANTUK? TIDURLAH  #day110

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Ketika matamu saat ini sudah mengantuk, itu tandanya tubuhmu perlu istirahat, dan istirahat yang paling baik adalah dengan tidur. Segeralah tidur, saat matamu sudah mengantuk. Jangan suka menunda nunda untuk tidur. Karena penundaan hanya akan membuat kamu jadi gampang sakit. Jadi, tidurlah sekarang juga.

.

Tidur paling nikmat adalah ketika matamu sudah mulai mengantuk. Karena disaat kantuk sudah datang, itu artinya tubuhmu sudah kelelahan. Dan obat kelelahan paling manjur adalah dengan tidur. Tentu saja tidur yang berkualitas, yaitu tidur nyenyak tanpa mimpi.

 .

Apakah saat ini matamu sudah mengantuk? Kalau iya, maka segeralah tidur. Gosok gigimu sebelum tidur. Cuci muka, tangan dan kakimu saat mau tidur. Dan yang paling penting adalah berdoalah sebelum tidur. 

.

*Karena mataku saat ini sudah ngantuk banget, maka aku tidur dulu yah......zzzzzzzz....

.

*Purbalingga, 20 April 2025

Jam 21.25 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike110

#20april2025

.

Menulislah Apa Yang Sedang Kamu Pikirkan Saat Ini #Day109

MENULISLAH APA YANG SEDANG KAMU PIKIRKAN SAAT INI #day109

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Kalau kamu bingung memikirkan apa yang ingin kamu tulis, maka tulis saja apa yang sedang kamu pikirkan saat ini. Kalau kamu pusing memikirkan tulisan apa yang ingin kamu tulis, maka tulis saja apa yang sedang kamu rasakan saat ini.

.

Terkadang kamu bingung ingin menulis tentang apa ya? Rasanya kepalamu jadi pusing memikirkan kata kata atau kalimat apa yang ingin segera kamu tulis. Menulis satu paragraf saja terasa begitu sulit, seakan akan otakmu tak mampu untuk merangkai kata kata menjadi kalimat yang bagus dan menginspirasi.

.

Sebenarnya mudah saja kok kalau kamu ingin menulis, kamunya saja yang suka malas dan suka menunda nunda menulis. Jika kamu ingin menulis, maka langsung saja tulis. Jangan kebanyakan mikir atau kebanyakan alasan. Berpikirlah seperlunya saja dan buanglah semua alasanmu itu.

.

Yuk segera tulis apa yang sedang kamu pikirkan saat ini. Yuk segera tulis apa yang sedang kamu rasakan saat ini. Yuk segera tulis apa yang sudah kamu alami hari ini. Jangan ditunda tunda lagi, segera eksekusi dan menulislah.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike109

#sabtu19april2025

.