Wakru Hidup mu Di Dunia Ini #Day290

WAKTU HIDUP MU DI DUNIA INI #day290

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Di dunia ini kita mempunyai harta berharga yang sangat penting dalam kehidupan kita. Harta berharga itu contohnya adalah napas, sehat dan keluarga. Tapi ada satu lagi harta berharga yang sering kita lupakan, dan kadang bahkan kita lupa untuk mensyukurinya setiap hari. Apa sih harta tersebut itu?

.

Harta tersebut adalah waktu. Yaitu waktu hidup kita di dunia ini. Terkadang kita itu lupa kalau kita itu mempunyai harta waktu. Kita sering baru tersadarkan mempunyai harta waktu, tatkala waktu itu sudah berlalu dari kehidupan kita. Padahal waktu yang sudah berlalu, tak akan mungkin lagi kembali kepada kita. 

.

Ingatlah, waktu hidup yang kita miliki di dunia ini tidaklah abadi/selamanya. Suatu saat nanti pasti akan berakhir juga. Maka dari itu, sebelum waktu hidup kita itu habis di dunia ini, manfaatkan dan gunakanlah waktu hidup kita ini dengan sebaik mungkin. 

.

Gunakanlah untuk berbuat kebaikan dan berbagi kebahagiaan kepada orang lain, terutama kepada keluarga kita tercinta terlebih dulu. Lakukanlah di hari ini juga, lakukanlah sekarang juga. Jangan suka menunda nunda mengerjakannya di hari besok, karena waktu besok hari belum tentu juga kita masih hidup di dunia ini.

.

*Purbalingga, Jumat 17 Oktober 2025

Jam 23.29 - 23.50 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike290

#jumat17oktober2025

.

Rasa mu Adalah Doa mu #Day289

RASA MU ADALAH DOA MU #day289

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Setiap hari kita berdoa kepada Tuhan untuk memohon mewujudkan apa yang kita inginkan pada saat itu. Ada yang berdoa meminta kesehatan, ada yang berdoa segera ditemukan dengan jodohnya, ada yang berdoa meminta rezeki yang banyak, dan ada juga yang berdoa memohon keselamatan dunia dan akhirat.

.

Semua orang yang berdoa, pastinya ingin segera dikabulkan doanya dengan cepat. Tetapi terkadang doanya hanya sekedar di mulut saja, sedangkan hatinya/perasaannya masih ragu ragu tidak dikabulkan oleh-Nya. Padahal berdoa itu yang paling penting adalah rasanya, bukan kata katanya, yang hanya sekedar hapalan saja.

.

Rasa mu adalah doa mu. Artinya apa yang kamu rasakan dihatimu/perasaanmu pada saat kamu berdoa, itu adalah doa yang sesungguhnya, tapi seringnya kamu tidak menyadarinya.

.

Ingatlah, berdoa itu bukanlah hanya sekedar membaca teks doa saja atau hanya sekedar hapalan dimulutmu saja. Tetapi berdoa itu adalah apa yang sedang kamu rasakan dihatimu, ketika kamu saat berdoa. 

.

Ibarat perbedaannya adalah seperti orang hanya sekedar membaca teks/syair lagu, dengan orang yang sedang bernyanyi dengan merdu dan indah. Tentu saja penyanyi itulah yang menggunakan perasaannya ketika sedang bernyanyi.

.

*Purbalingga, kamis 16 Oktober 2025 

Jam 12.33 - 12.49 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike289

#kamis16oktober2025

.

Nikmatnya Minum Air Putih/Bening #Day288

NIKMATNYA MINUM AIR PUTIH/BENING #day288

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Memang betul, bahwa berolahraga itu bikin badan kamu capek, haus dan berkeringat. Apalagi kalau kamu olahraganya dengan waktu yang lama lebih dari 1 jam, pasti badan kamu akan terasa capek dan haus banget. Makanya banyak orang yang malas untuk melakukan olahraga, karena dia tidak mau capek, tidak suka mulutnya haus dan tidak suka banyak berkeringat.

.

Contohnya : saat kamu sedang berolahraga lari sejauh 10 km, dengan waktu tempuh 1 jam lebih. Maka tubuh kamu pasti akan merasakan capek, haus banget dan banyak berkeringat. Pada saat itu, tubuhmu sangat membutuhkan istirahat, dan minum air putih/bening yang banyak untuk menggantikan cairan tubuhmu yang sudah terkuras sehabis berolahraga lari. 

.

Tahukah kamu, bahwa nikmatnya minum air putih/bening itu justru terjadi saat kamu sedang merasakan capek dan haus ketika/sesudah berolahraga. Mulut kamu pasti akan haus banget, ketika kamu sedang/sesudah berolahraga, makanya saat kamu minum air putih/bening, rasanya pasti nikmat banget. Nikmatnya sangat terasa banget dimulut dan tenggorokan kamu. 

.

*Purbalingga, Rabu 15 Oktober 2025

Jam 11.12 - 11.29 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike288

#rabu15oktober2025

.

Nikmatnya Istirahat #Day287

NIKMATNYA ISTIRAHAT #day287

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Tahukah kamu, bahwa istirahat itu penting banget untuk tubuh kita. Kalau tubuh kamu sudah merasakan capek, maka kamu harus istirahat untuk memulihkan stamina tubuh kamu, agar kuat lagi. Dengan beristirahat, maka tubuh kamu tidak akan menjadi kelelahan banget, sehingga nanti setelah kamu beristirahat, tubuh kamu akan siap lagi untuk mengerjakan aktivitas yang lainnya.

.

Apapun yang kamu lakukan dengan waktu yang lama dan menggunakan banyak tenaga. Maka lama kelamaan, pasti kamu akan mengalami kecapean/kelelahan. Dan biar tubuh kamu menjadi kuat lagi, maka kamu harus beristirahat lebih dulu.

.

Walau pun capek atau lelah itu tidak enak. Tapi sebenarnya, dengan kamu mengalami capek/lelah, maka kamu itu baru akan benar-benar bisa merasakan nikmatnya yang namanya istirahat. 

 

Dan nikmatnya istirahat itu bisa kamu dapatkan, sesudah kamu mengalami tiga hal dibawah ini. Apa saja itu?

.

#1. NIKMATNYA ISTIRAHAT SESUDAH BEKERJA KERAS

.

Semua orang juga tahu, bahwa bekerja keras itu pasti akan membuat kamu capek, haus, dan lapar. Tapi justru itu, dengan kamu mengalami capek, maka kamu itu akan baru bisa benar-benar merasakan nikmatnya istirahat. 

.

Kamu juga akan bisa merasakan nikmatnya makan, setelah kamu capek bekerja. Karena sesudah kamu bekerja, perut kamu pasti akan merasakan lapar. Nah, pada saat lapar itulah, kamu akan baru bisa benar benar merasakan nikmatnya makan. 

.

#2. NIKMATNYA ISTIRAHAT SESUDAH BEROLAHRAGA 

.

Berolahraga pagi hari dan dengan waktu yang lama itu pasti capek banget. Misalnya kamu berolahraga lari sejauh 5 km, maka tubuh kamu pastinya akan merasakan capek dan haus banget. Tapi justru itulah, ketika kamu sedang merasakan capek sesudah berolahraga, maka kamu akan baru benar-benar bisa merasakan nikmatnya istirahat. 

.

Kamu juga baru bisa benar benar merasakan nikmatnya air putih/bening, itu justru sesudah kamu capek dan haus banget sesudah berolahraga.

.

#3. NIKMATNYA ISTIRAHAT SESUDAH PERJALANAN JAUH

.

Melakukan perjalanan jauh dan dengan waktu yang lama, itu pasti akan sangat melelahkan banget. Misalnya saat kamu berjalan untuk mendaki gunung, pasti kamu akan merasakan capek dan haus. Tapi justru itulah, saat kamu sudah capek, maka kamu itu akan benar benar bisa merasakan nikmatnya istirahat.

.

Kamu juga baru akan benar benar bisa merasakan nikmatnya minum air putih/bening, justru saat kamu itu sudah capek dan haus banget ketika kamu sedang mendaki gunung. 

.

*Jadi sebenarnya, rasa capek, lapar dan haus itu ternyata juga sangat diperlukan oleh tubuh kamu. Karena itu, kamu baru akan benar benar bisa merasakan nikmatnya istirahat, nikmatnya makan dan nikmatnya minum, itu justru ketika kamu sudah merasakan capek, lapar dan haus.

.

*Purbalingga, Selasa 14 Oktober 2025

Jam 11.22 - 11.55 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike287

#selasa14oktober2025

.

Tidur Nyenyak Adalah Rezeki #Day286

TIDUR NYENYAK ADALAH REZEKI #day286

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Seperti halnya makan dan minum, tidur itu adalah kebutuhan hidup yang penting banget untuk manusia. Dengan tidur teratur, manusia bisa mengistirahatkan tubuhnya dari kelelahan setelah bekerja dan aktivitas lainnya. Tidur malam itu sangat penting bagi manusia, karena saat tidur malam, tubuh kita itu sedang memperbaiki sel tubuhnya menjadi lebih baik.

.

Jika kamu kurang tidur di malam hari, maka tubuhmu itu akan gampang capek dan kepalamu juga akan sering pusing. Apalagi kalau kamu sering begadang malam setiap hari, maka tubuhmu itu akan gampang terkena penyakit dan mudah sakit. 

.

Jika kamu setiap hari masih bisa tidur di malam hari dengan mudah, maka kamu itu sungguh sangat beruntung. Karena di luar sana, masih banyak orang yang terkena penyakit insomnia alias sulit tidur. Mereka untuk bisa tidur malam dengan nyenyak itu sulit sekali, dibutuhkan perjuangan yang lama.

.

Kalau kamu setiap hari, masih bisa tidur nyenyak setiap malam, maka kamu itu tandanya mempunyai tubuh yang sehat. Tidur nyenyak adalah rezeki yang wajib kamu syukuri setiap harinya. Karena di luar sana, masih banyak orang yang sulit untuk tidur nyenyak di malam hari. 

 .

Percayalah, masih bisa tidur nyenyak setiap malam, itu adalah kenikmatan yang tidak semua orang miliki. Bersyukurlah, kalau kamu masih memilikinya saat ini.

.

*Purbalingga, Senin 13 Oktober 2025

Jam 10.39 - 10.56 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike286

#senin13oktober2025

.

Tips Membeli Buku Yang Seharusnya Kamu Baca #Day285

TIPS MEMBELI BUKU YANG SEHARUSNYA KAMU BACA #day285

*by Dani Kaizen #danikaiezen

.

Buku itu adalah jendela dunia. Tapi jika bukunya tidak kamu baca, maka kamu tidak mungkin bisa melihat luas dan indahnya dunia. Namun,  jika kamu segera baca bukunya sampai halaman terakhir/selesai, maka kamu pun akan bisa melihat luas dan indahnya dunia ini.

.

Hari ini, saya akan bagikan tips bagaimana membeli buku yang seharusnya kamu baca. Apa saja tipsnya?

.

#1. BUKU REKOMENDASI 

.

Buku pertama yang harus kamu baca adalah buku yang direkomendasikan oleh orang yang suka membaca buku. Misalnya rekomendasi dari penulis buku, pembaca buku, motivator, orang sukses, hipnoterapis, dll.

.

Buku rekomendasi adalah buku yang direkomendasikan oleh orang yang suka dan sudah membaca buku tersebut. Artinya buku tersebut itu memang isinya bagus dan bermanfaat.

.

#2. BUKU BEST SELLER

.

Buku kedua yang harus kamu baca adalah buku best seller, yaitu buku yang laris penjualannya. Ketika buku itu sudah ada stempel "best seller", maka biasanya buku tersebut isinya juga bagus dan bermanfaat. 

.

Buku best seller itu biasanya penulisnya memang sudah terkenal dan isi bukunya memang bagus bagus dan berguna banget dalam kehidupan.

.

#3. BUKU PENGEMBANGAN DIRI

.

Buku ketiga yang harus kamu baca adalah buku pengembangan diri. Apa itu buku pengembangan diri? Yaitu buku yang bisa membuat mindset/cara berpikir kamu menjadi lebih baik, dan kamu pun menjadi lebih bijak dalam memandang kehidupan di dunia ini.

.

Buku pengembangan diri itu contohnya adalah buku motivasi diri, buku inspirasi, buku cerita inspiratif, buku biografi orang sukses, dll.

.

Yups itulah ketiga buku yang seharusnya kamu baca. Belilah sekarang juga ketiga jenis buku tersebut, yaitu buku yang direkomendasikan oleh orang suka membaca buku, buku best seller, dan buku pengembangan diri.

.

*Purbalingga, Minggu 12 Oktober 2025

Jam 12.34 - 12.58 wib.

.

#365harimenulisinspiraai

Mengalahkan Diri Sendiri #Day284

MENGALAHKAN DIRI SENDIRI #day284

*by Dani Kaizen #danikaizen 

.

Sebelum kamu bisa mengalahkan orang lain, sebaiknya kamu terlebih dulu harus bisa mengalahkan dirimu sendiri. Apalagi kalau kamu ingin mengalahkan orang lain dalam suatu pertandingan olahraga. Maka kamu harus bisa dan wajib mengalahkan diri sendiri.

.

Mengalahkan diri sendiri itu bagaimana caranya? Yaitu mengalahkan tiga hal negatif yang ada pada dirimu. Apa saja itu? 

.

#1. MALAS

.

Hal negatif pertama yang harus kamu kalahkan dari dirimu sendiri adalah malas. Yaitu mengalahkan rasa malas. Misalnya malas memulai, malas belajar, malas latihan, malas berlari, malas push up, malas tidur gasik/lebih awal, malas bangun pagi, malas olahraga, malas capek, malas minum air putih/bening, malas makan buah, malas makan sayur, malas disiplin, malas konsisten, dll 

.

Malas adalah hal yang pertama kali harus kamu kalahkan pada dirimu. Karena rasa malas ini akan membuat kamu menjadi seorang yang bodoh dan gampang kalah/pecundang. 

.

Yuks mulai hari ini juga, buang rasa malas mu, ganti dengan rajin belajar/latihan dan disiplin, serta konsisten dalam proses perjuangan mu menjadi sang juara.

.

#2. MENUNDA NUNDA 

.

Hal negatif kedua yang harus kamu kalahkan dari dirimu sendiri adalah menunda nunda. Yaitu mengalahkan dirimu yang suka menunda nunda belajar, menunda nunda latihan, menunda nunda pekerjaan, menunda nunda tidur gasik/lebih awal, menunda nunda bangun pagi, menunda nunda berolahraga, dll.

.

Suka menunda nunda itu adalah kebiasaan buruk yang harus segera kamu hentikan. Karena jika kamu masih sering suka menunda-nunda, maka kamu tak akan mungkin bisa meraih apa yang kamu impikan dan cita citakan.

.

Yuks mulai hari ini juga, stop/berhenti dari suka menunda nunda. Ganti dengan lakukan sekarang juga. Apa yang bisa kamu kerjakan di hari ini, maka kerjakanlah sekarang juga.

.

#3. BOSAN

.

Hal negatif ketiga yang harus kamu kalahkan dari dirimu sendiri adalah bosan. Yaitu mengalahkan dirimu yang gampang bosan melakukan sesuatu. Gampang bosan belajar, bosan latihan, bosan berlari, bosan push up, bosan pemanasan, bosan pendinginan, bosan bangun pagi, bosan olahraga, bosan capek, dll.

.

Gampang bosan itu adalah kebiasaan buruk yang harus segera kamu hentikan. Karena jika kamu gampang bosan, maka apa yang sedang kamu pelajari, nantinya tidak akan mungkin bisa kamu kuasai. 

.

Yuks mulai hari ini juga, cobalah untuk jangan gampang bosan melakukan sesuatu. Nikmati saja apa yang sedang kamu lakukan di hari ini. Nikmati prosesnya dan tetap selalu semangat menjalaninya.

.

*Purbalingga, Sabtu 11 Oktober 2025

Jam 15.08 - 15.46 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike284

#sabtu11oktober2025

.

Tips Mengubah Tubuhmu Menjadi Lebih Sehat Dan Bugar #Day283

TIPS MENGUBAH TUBUHMU MENJADI LEBIH SEHAT DAN BUGAR #day283

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Apakah kamu ingin dirimu/tubuhmu berubah menjadi lebih sehat dan bugar? Kalau iya, maka bacalah tulisan ini sampai selesai ya. Karena hari ini, saya akan membagikan tips bagaimana cara untuk mengubah diri kamu menjadi lebih sehat dan bugar.

.

Ada tiga cara yang akan membuat dirimu berubah menjadi lebih sehat dan bugar. Apa saja itu? 

.

#1. Mulailah dari hal yang paling mudah.

.

Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah mulailah dari hal yang paling mudah. Kalau kamu ingin dirimu/tubuhmu menjadi lebih sehat dan bugar. Maka yang harus kamu lakukan adalah rutin berolahraga secara teratur dan disiplin. Dan olahraga yang paling mudah dan murah itu adalah jalan kaki. Lakukanlah olahraga jalan kaki selama 30 menit setiap pagi hari. 

.

#2. Mulailah dari hal yang paling kecil/sederhana.

.

Hal kedua yang harus kamu lakukan adalah mulailah dari hal yang paling kecil dan sederhana. Kalau kamu ingin tubuhmu menjadi sehat, maka kamu harus melakukan olahraga jalan kaki selama 5 menit saja, lakukanlah setiap hari. 

.

#3. Mulailah dari sekarang juga.

.

Hal ketiga yang harus kamu lakukan adalah mulailah sekarang juga. Kalau kamu ingin tubuhmu sehat, maka berolahragalah sekarang juga. Jangan suka menunda nunda sampai besok hari. Karena waktu terbaik untuk berolahraga adalah sekarang juga.

.

*Jadi kapan kamu akan mulai berolahraga? Ya sekarang juga.

.

*Purbalingga, Jumat 10 Oktober 2025

Jam 13.59 - 14.20 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike283

#jumat10oktober2025

.

Berak Dan Kencing Lancar Setiap Hari #Day282

BERAK DAN KENCING LANCAR SETIAP HARI #day282

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Terkadang kita lupa bersyukur dengan hal hal yang terjadinya setiap hari dalam hidup di dunia ini. Kita sering beranggapan, bahwa semua hal itu adalah hal yang biasa saja, karena terjadi setiap hari. Padahal kalau satu hari saja, hal itu tidak terjadi, maka hidup kita akan jadi susah dan terganggu banget.

.

Apa saja sih contoh hal yang terjadi setiap hari, tapi kita lupa untuk bersyukur? Contohnya adalah bernapas. 

.

Setiap hari kita pasti bernapas untuk mempertahankan hidup kita di dunia ini. Bersyukurlah, bahwa hari ini kamu masih bisa bernapas dengan lancar dan tanpa kesulitan. Bersyukurlah, hari ini kamu masih bisa bernapas dengan bebas dan gratis, tanpa harus bernapas menggunakan tabung oksigen di rumah sakit. 

.

Contoh yang lainnya adalah berak dan kencing. Terkadang kita lupa bersyukur dengan berak dan kencing yang terjadi setiap hari di dalam hidup kita. Kita baru sadar, bahwa berak dan kencing adalah rezeki dan nikmat yang sungguh luar biasa. Setelah kita mengalami sakit diare/mencret dan ayang ayangen/gangguan kencing.

.

Bersyukurlah, bahwa di hari ini kamu masih bisa berak dan kencing dengan lancar dan teratur. Bersyukurlah, hari ini kamu masih bisa berak dan kencing dengan mudah dan gratis. Padahal di luar sana masih ada orang yang kesulitan untuk berak dan kencing, karena mereka sedang sakit dan opname di rumah sakit.

.

Mulai hari ini juga, banyak banyaklah bersyukur kepada Tuhan. Bersyukur bahwa di hari ini kamu masih diberikan tubuh yang sehat, sehingga kamu bisa bernapas dengan lancar. Dan bersyukur juga di hari ini kamu masih bisa berak dan kencing dengan lancar dan teratur setiap harinya. 

.

*Purbalingga, kamis 9 oktober 2025

Jam 07.20 - 07.41 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike282

#kamis9oktober2025

.

The Power Of Positive Thinking #Day281

THE POWER OF POSITIVE THINKING #day281

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Tahukah kamu, bahwa orang yang setiap harinya sering berpikir negatif, maka biasanya dia akan mudah sakit dan gampang stres. Begitupun juga sebaliknya, orang yang setiap harinya sering berpikir positif, maka biasanya dia mempunyai tubuh yang sehat dan pikiran yang tenang 

.

Contoh berpikir negatif itu adalah khawatir, cemas, ketakutan, dendam, mengeluh, dll. Contoh berpikir positif itu adalah gembira, semangat, bersyukur, ikhlas, dll.

.

Dalam hidup di dunia ini, kita itu memang tidak bisa selalu berpikir positif secara terus menerus. Adakalanya kita juga pasti akan berpikir negatif. Tapi lebih baik waktu hidup kita di dunia ini diisi dengan sering berpikir positif. Agar hidup kita juga nantinya positif/baik.

.

Makanya mulai hari ini juga, yuk biasakanlah untuk sering berpikir positif. Agar tubuhmu menjadi sehat dan pikiranmu menjadi tenang. Karena dengan berpikir positif, maka sistem kekebalan tubuhmu akan meningkat lebih tinggi. Sehingga penyakit tidak mudah datang ke dalam tubuhmu. Dan pikiranmu juga tidak gampang stres.

.

*Purbalingga, Rabu 8 Oktober 2025

Jam 10.26 - 11.01 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike281

#rabu8oktober2025

.

The Power Of Habits #Day280

THE POWER OF HABITS #day280

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Habit atau kebiasaan adalah hal yang paling sering kamu lakukan setiap harinya. Hidupmu dapat berubah menjadi lebih baik, jika kamu mengubah habit/kebiasaan buruk menjadi kebiasaan baik. Kemudian habit/kebiasaan baik tersebut kamu lakukan secara disiplin dan konsisten setiap hari.

.

Hari ini, saya akan memberikan tips untuk kamu bagaimana cara melakukan habit baru menjadi mudah dan menyenangkan. Ada empat cara yang harus kamu lakukan agar habit/kebiasaan baru tersebut menjadi otomatis dalam hidupmu.

.

#1. Lakukan habit baru dengan cara yang paling mudah.

.

Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah lakukanlah habit baru dengan cara yang paling mudah. Contohnya kamu ingin punya habit olahraga lari setiap pagi. Maka yang kamu lakukan bukanlah langsung berlari cepat sejauh 5 km. Tapi berlarilah dengan pelan pelan sejauh 1 km dulu. Kalau 1 km saja belum sanggup, maka kamu juga bisa berlari selama 1 menit lebih dulu. 

.

Intinya adalah lakukan habit baru tersebut secara bertahap, dan sedikit demi sedikit. Misalnya kamu ingin punya habit membaca buku. Maka tidak perlu harus membaca buku satu minggu satu buku. Tapi bacalah buku 1 halaman 1 hari. Lakukan setiap hari secara konsisten. 

.

#2. Lakukan habit baru pada jam yang sama terus setiap harinya.

.

Hal kedua yang harus kamu lakukan adalah lakukan habit baru tersebut diwaktu jam yang sama terus menerus. Gunanya adalah agar kamu jadi konsisten melakukannya. Contohnya kamu ingin punya habit baru olahraga lari pagi. Maka yang harus kamu lakukan adalah berolahraga lari sesudah kamu sholat subuh, sekitar jam 05.00 pagi. Besok paginya lakukan olahraga lari pagi jam 05.00 pagi lagi, dan seterusnya.

.

Jika kamu ingin punya habit baru membaca buku. Maka yang harus kamu lakukan adalah bacalah buku mu itu sesudah sholat isya, sekitar jam 20.00 wib. Besok malamnya, kamu baca buku di jam yang sama lagi, yaitu jam 20.00 wib.

.

#3. Lakukan habit baru sesudah habit lama.

.

Hal ketiga yang bisa kamu lakukan lakukanlah habit baru kamu itu sesudah habit lama. Contohnya jika kamu ingin punya habit membaca Al Qur'an, maka kamu bisa lakukan sesudah habit lama kamu, yaitu sholat 5 waktu. Bacalah Al Qur'an itu sesudah kamu sholat 5 waktu.

.

Contoh yang lainnya, jika kamu ingin punya habit baru 10 kali push up setiap hari. Maka kamu bisa melakukan push up tersebut sebelum habit lama, yaitu makan pagi. Lakukanlah push up 10 kali sebelum kamu makan pagi setiap hari. 

.

#4.  Lakukan habit baru bersama teman teman yang positif

.

Hal keempat yang harus kamu lakukan adalah lakukan habit baru tersebut bersama teman teman kamu. Contohnya kalau kamu ingin punya habit baru olahraga bersepeda. Maka yang harus kamu lakukan adalah carilah komunitas sepeda di kotamu dan bergabunglah bersama mereka. Kemudian Bersepedalah bersama teman teman komunitas sepedamu itu.

.

Contoh yang lain, jika kamu ingin punya habit baru olahraga lari. Maka kamu bergabunglah dengan komunitas olahraga lari yang ada di kota mu. Kemudian berlarilah bersama mereka. Berlari bersama saja itu pasti akan lebih semangat dan menyenangkan.

.

*Purbalingga, Selasa 7 Oktober 2025

Jam 09.54 - 10.31 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike280

#selasa7oktober2025

.

The Power Of Mindset #Day279

THE POWER OF MINDSET #day279

*by Dani Kaizen #danikaizen 

.

Jika kamu ingin hidupmu berubah menjadi lebih baik, maka hal pertama yang harus kamu ubah adalah mindset atau cara berpikir kamu. Tentu saja tidak semua mindset yang ada pada dirimu itu harus diubah. Yang perlu diubah hanyalah mindset yang buruk dan merugikan hidupmu.

.

Contoh mindset yang buruk itu adalah mindset suka menyalahkan perbuatan orang lain. Setiap hari sibuk banget menyalahkan perbuatan orang lain, sehingga lupa dengan kesalahan diri sendiri.

.

Mulai hari ini juga, ubah mindset suka menyalahkan perbuatan orang lain dengan mindset instrospeksi diri dan memperbaiki diri sendiri terlebih dahulu. Sehingga kamu sudah tidak punya waktu untuk menyalahkan, karena kamu sudah sibuk dengan dirimu sendiri.

.

Contoh mindset buruk yang lainnya adalah suka membantah dan ngeyelan ketika ada nasihat baik dari orang lain untuk kamu. Kamu suka membantah nasihat orang lain, dan ngeyelan dengan pendapatmu sendiri. 

.

Mulai hari ini juga, yuk ubah mindset suka membantah dan ngeyelan dengan pendapatmu sendiri. Ubah dengan mindset menerima nasihatnya dan mengerjakan nasihat tersebut dengan baik.

.

Contoh mindset buruk yang lainnya adalah mindset gampang menyerah. Belum dikerjakan, tapi sudah bilang sulit dan tidak bisa. Terkadang baru sekali mengerjakan, tapi sudah putus asa dan menyerah. 

.

Yuk mulai hari ini juga, ubah mindset gampang menyerah, diubah dengan mindset tetap semangat dan terus berjuang mengerjakannya sampai kamu bisa menjadi ahlinya. 

.

Ingatlah, mengubah mindset/cara berpikir adalah awal dari kamu mengubah hidupmu menjadi lebih baik. 

.

*Purbalingga, Senin 6 oktober 2025

Jam 18.15 - 18.43 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike279

#senin6oktober2025

.

Mengubah Hidup Adalah Mengubah Kebiasaan #Day278

MENGUBAH HIDUP ADALAH MENGUBAH KEBIASAAN #day278

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Jika kamu ingin hidupmu berubah menjadi lebih baik, maka kamu harus mengubah kebiasaan kebiasaan dalam hidupmu. Kebiasaan buruk yang selama ini kamu lakukan, harus diubah dulu menjadi kebiasaan yang baik. Tanpa kamu mengubah kebiasaan hidupmu, maka tak akan mungkin ada perubahan dalam hidupmu.

.

Contohnya : kamu ingin tubuhmu berubah menjadi lebih sehat dan bugar. Maka kamu harus mengubah kebiasaan buruk yang selama ini kamu lakukan. Misal, kebiasaan begadang setiap malam, diubah dengan tidur gasik/lebih awal. Bangun siang hari, diubah menjadi bangun pagi sebelum subuh. Malas olahraga dan lebih suka rebahan scroll scroll HP setiap pagi hari, diubah dengan rajin berolahraga setiap pagi hari. 

.

Kebiasaan makan sembarangan dan rakus, diubah dengan makan yang bergizi dan sesuai kebutuhan perutmu. Minum minuman manis sachetan, diubah dengan banyak minum air bening. Suka berpikir negatif, diubah dengan berpikir positif. Wajah yang cemberut, diubah dengan wajah yang suka tersenyum. Suka banget mengeluh, diubah dengan banyak bersyukur, dll.

.

Ingatlah, Tuhan itu tidak akan mengubah nasibmu menjadi lebih baik, jika kamu belum mengubah diri kamu sendiri terlebih dulu. Mengubah dirimu itu adalah dengan mengubah kebiasaan buruk menjadi kebiasaan baik. Lakukanlah itu semua secara disiplin dan konsisten setiap hari.

.

*Purbalingga, Minggu 5 Oktober 2025

Jam 15.44 - 16.02 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike278

#minggu5oktober2025

.

Bersyukurlah Di Hari Ini Kita Masih Hidup, Sehat Dan Selamat #Day277

BERSYUKURLAH DI HARI INI KITA MASIH HIDUP, SEHAT DAN SELAMAT #day277

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Orang yang hari kemarin masih hidup, bisa saja hari ini sudah mati. Semua orang yang masih hidup di hari ini, suatu hari nanti pasti akan mati, tapi tidak ada yang tahu kapan pastinya dia akan mati di dunia yang fana ini. Jangankan 1 tahun ke depan, 1 bulan ke depan, 1 minggu ke depan, atau lusa, bahkan hari besok pun belum tentu kita masih hidup di dunia ini.

.

Sungguh sangat beruntung sekali, bahwa di hari ini kamu masih bisa bangun tidur di pagi hari. Itu artinya Tuhan masih memberikan kesempatan untuk kamu hidup di dunia ini. Gunakanlah kesempatan hidupmu ini untuk berbuat kebaikan dan berbagi kebahagiaan kepada orang lain, terutama kepada keluargamu tercinta.

.

Bersyukurlah di hari ini kamu masih bisa bernapas dengan lancar, tanpa bantuan tabung oksigen di kamar rumah sakit. 

.

Bersyukurlah kepada Tuhan, bahwa di hari ini kamu masih mempunyai tubuh yang sehat dan bugar, tanpa harus setiap hari meminum obat 3 x sehari. 

.

Bersyukur juga kepada Tuhan, bahwa di hari ini, kamu masih selamat saat berkendaraan. Setiap hari kamu pergi bekerja dan pulang bekerja naik mobil/motor dalam keadaan selamat. Padahal setiap hari di jalan raya itu terjadi kecelakaan lalu lintas, dan kamu sungguh sangat beruntung masih diberikan keselamatan oleh Tuhan. Sehingga kamu di hari ini masih hidup dan masih bisa berkumpul dengan keluargamu tercinta.

.

Ingatlah, kehidupan, kesehatan dan keselamatan itu adalah harta kamu yang paling berharga di dunia ini. Jangan pernah kamu sia siakan ketiga harta tersebut. Jagalah dan gunakanlah dengan sebaik mungkin. Sebelum ketiga harta tersebut hilang dari sisimu.

.

*Purbalingga, Sabtu 4 Oktober 2025

Jam 14.23 - 14.50 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike277

#sabtu4oktober2025

Merenung Tentang Hidup Dan Mati #Day276

MERENUNG TENTANG HIDUP DAN MATI  #day276

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Pernahkah kamu merenung, bahwa hidup kita itu ternyata begitu singkat dan sebentar. Satu tahun terasa begitu cepat berlalu. Apa yang pernah kita lakukan satu tahun lalu, rasanya terasa baru kemarin terjadi, tapi ternyata itu sudah lama berlalu satu tahun.

.

Umur manusia memang tidak ada yang tahu pasti kapan akan berakhir. Tetapi suatu hari nanti, kita semua pasti akan mengalami yang namanya mati. Yang sudah tua akan mati, dan yang masih muda pun bisa mati duluan. Karena syarat mati itu bukanlah umurnya sudah tua. Yang sedang sakit bisa mati, dan yang sehat pun bisa mati lebih dulu. Karena syarat mati itu juga bukan harus sakit.

.

Saat kita nanti sudah mati, keluarga kita akan merasa sangat sedih dan kehilangan. Teman teman juga merasa kehilangan. Mereka kini hanya bisa mengingat kenangan melalui foto dan video waktu kita masih hidup. Kenangan indah yang membuat mereka merindukan saat saat bersama kita. 

.

Bersyukurlah bahwa di hari ini kita masih hidup dan sehat. Bersyukur kepada Tuhan, hari ini kita masih diberikan kesempatan untuk hidup di dunia ini. Besok hari kita tidak tahu apa yang akan terjadi, mungkin saja kita masih hidup atau malah sudah mati. Tetapi yang paling penting adalah bahwa hari ini kamu masih bisa membaca tulisan ini. Itu artinya kamu masih hidup, sehat dan selamat. 

.

*Purbalingga, Jumat 3 Oktober 2025

Jam 18.31 - 19.09 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike276

#jumat3oktober2025

.

Ujung Ujungnya Adalah Karena Masalah Uang #Day275

UJUNG UJUNGNYA ADALAH KARENA MASALAH UANG #day275

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Hidup di dunia ini pasti akan ada banyak masalah, baik itu masalah yang ringan ataupun masalah yang berat. Setiap orang yang masih hidup, itu pasti punya masalahnya sendiri sendiri. Tapi menurut saya, ada satu masalah hidup yang hampir dimiliki oleh semua orang. Yaitu masalah keuangan.

.

Uang adalah suatu benda yang disukai oleh semua orang. Disukai oleh laki laki dan perempuan. Dari anak kecil sampai orang tua. Dari karyawan sampai bos besar. Saya yakin seyakin yakinnya, bahwa semua orang pasti akan senang banget punya banyak uang. Begitupun sebaliknya, semua orang tidak suka jika uangnya sedikit. Apalagi jika dia tidak punya uang, kepalanya tiba tiba jadi pusing dan hidup pun tidak semangat lagi.

.

Apapun masalah dalam hidupmu di saat ini, biasanya ujung ujungnya pasti karena masalah uang. Masalah uang itu adalah masalah yang bisa membuat orang baik jadi berbuat jahat, biasanya karena lapar. Bahkan satu keluarga pun bisa menjadi musuh gara gara masalah uang.

.

Yuks mulai hari ini juga, bekerja mencari uang dengan cara yang halal dan berkah. Kemudian banyak bersyukur dengan apa yang sudah kita punya saat ini. Berapapun rezeki uang yang kita dapat di hari ini, maka bersyukurlah. Bersyukur kepada Tuhan yang maha pemberi rezeki.

.

Ingatlah, uang itu memang bukanlah segalanya dalam hidup, tapi segala kebutuhan hidup kita sehari hari memerlukan banyak uang. Uang itu memang tidak akan dibawa mati, tapi kalau kita tidak punya uang, rasanya kayak mau mati. Uang itu memang tidak menjamin hidup kita pasti akan bahagia, tapi kalau kita tidak punya uang, hidup kita akan sulit untuk bahagia. 

.

*Purbalingga, kamis 2 Oktober 2025

Jam 19.59 - 20.23 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike275

#kamis2oktober2025

.

Pada Akhirnya Semuanya Hanya Akan Menjadi Kenangan #Day274

PADA AKHIRNYA, SEMUANYA HANYA AKAN MENJADI KENANGAN #day274

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Kehidupan dl dunia ini tidaklah abadi/selamanya, pada suatu hari nanti pasti akan berakhir. Begitu pun juga hidup manusia, pada suatu hari nanti pasti akan berakhir/mati. Tapi entah kapan hidup kita akan berakhir, bisa saja berakhir tahun depan, bulan depan, minggu depan, lusa, besok atau pun hari ini kita akan dijemput oleh kematian.

.

Apapun yang pernah kita lakukan di dunia ini. Pada akhirnya, semuanya hanya akan menjadi kenangan. Kenangan itu bisa menjadi sebuah kenangan buruk atau pun menjadi kenangan baik. Makanya perbanyaklah perbuatan baik, agar nantinya bisa menjadi kenangan yang baik dalam hidup kita. 

.

Mumpung di hari ini kamu masih hidup dan sehat, maka gunakanlah waktumu itu dengan sebaik mungkin. Lakukan saja apa yang ingin kamu lakukan, tidak usah pusing mikirin komentar orang lain yang suka nyinyirin hidup kamu. Lebih baik kamu fokus saja kepada kebaikan dan orang orang yang menyukaimu saja.

.

*Purbalingga, Rabu 1 Oktober 2025

Jam 19.03 - 19.22 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike274

#rabu1oktober2025

.

Nanti Saja #Day273

NANTI SAJA #day273

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Apakah kamu masih sering menjawab dengan kata "nanti saja" ketika diajak melakukan suatu kebaikan yang bermanfaat? Kalau iya, maka segeralah stop/berhenti sekarang juga. Nanti saja itu adalah kata kata yang akan membuatmu menjadi seorang pemalas. Apa tanda bahwa kamu seorang pemalas? Yaitu kamu suka banget menunda nunda suatu pekerjaan/perbuatan baik dengan kata kata "nanti saja."

.

Contohnya, ketika ada orang lagi yang menasihati dan mengajak kamu untuk rutin berolahraga, agar tubuhmu tetap sehat dan bugar. Kamu malah menjawab dengan kata kata: "Nanti saja olahraganya, kalau saya sudah tidak sibuk bekerja." 

.

Percayalah, jika alasanmu tidak berolahraga karena sibuk bekerja. Maka ketika nanti kamu sedang menganggur/tidak sibuk bekerja pun, maka kamu nanti tetap akan malas untuk berolahraga. Pasti akan ada seribu alasan yang akan kamu katakan untuk menutupi kemalasanmu berolahraga.

.

Atau kamu menjawab dengan kata kata seperti ini : "Nanti saja olahraganya, kalau saya punya banyak waktu."

.

Ingatlah, semua manusia di dunia ini diberi jatah waktu yang sama, yaitu 24 jam dalam sehari dan 7 hari dalam seminggu. Alasan kamu tidak berolahraga, karena tidak punya waktu. Itu yang sebenarnya adalah karena kamu tidak bisa mengatur waktumu dengan baik. Waktumu itu banyak terbuang karena kamu setiap hari sibuk scrol scrol HP, cuma ingin melihat berita terbaru dari akun sosmed teman temanmu. 

.

Padahal kamu itu hanya butuh waktu 1 jam saja perhari untuk melakukan aktivitas olahraga. Dan sisa waktu yang 23 jam itu bisa kamu gunakan untuk bermacam aktivitas yang lainnya, seperti untuk bekerja, latihan, belajar, bermain, traveling, makan, minum, istirahat, tidur, dll 

.

Atau kamu juga sering menjawab dengan kata kata : "Nanti saja olahraganya, kalau saya sudah punya sepatu baru." 

.

Tahukah kamu, bahwa olahraga itu tidak harus dengan pakai sepatu baru. Pakai saja sepatu olahraga kamu yang lama, yang penting masih layak dipakai. Janganlah kamu menunggu sampai kamu punya sepatu baru dulu, nanti kamu baru mau mulai berolahraga. Lebih baik pakai sepatu yang sudah kamu punya saat ini, dan mulailah hari ini juga untuk berolahraga.

.

Memang betul, berolahraga itu bikin kamu capek dan membosankan. Tapi percayalah, lebih baik kamu capek dan bosan karena berolahraga. Daripada kamu nanti capek dan bosan karena sakit. Capek karena sering bolak balik masuk ke rumah sakit, dan bosan karena setiap hari kamu harus minum obat 3 x sehari.

.

Mumpung di hari ini tubuh kamu masih sehat, yuk jaga sehatmu itu dengan rutin berolahraga secara konsisten dan istirahat yang teratur. Stop/berhenti mengatakan "nanti saja, nanti saja, nanti saja." Karena "nanti saja" itu tidak akan membuat tubuh kamu menjadi sehat dan bugar.

.

*Purbalingga, Selasa 30 September 2025

Jam 18.44 - 19.21 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike273

#selasa30september2025

.

The Power Of Now #Day272

THE POWER OF NOW #day272

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Terkadang banyak orang yang terlalu khawatir/cemas dan takut dengan masa depannya. Padahal masa depan itu belum terjadi dalam hidupnya dan belum tentu juga apa yang kamu takutkan itu akan menjadi kenyataan. Seringnya hanyalah sekedar ketakutan dalam pikiranmu saja, takut ini dan takut itu banyak sekali.

.

Banyak orang juga merasa sedih berlarut larut dengan masa lalunya. Padahal masa lalunya itu sudah berlalu dan kini hanya tinggal kenangan saja. Mereka merasa trauma dengan kejadian buruk yang sudah lama terjadi dalam hidupnya. Sehingga hidupnya kini sudah tidak lagi bersemangat.

.

Ingatlah, masa depan itu belum terjadi dan belum tentu juga kamu akan mengalaminya. Karena siapa tahu, besok hari kamu sudah tidak ada di dunia ini alias sudah mati duluan. Masa lalu itu sudah terjadi, buat apa diingat ingat terus dalam hidupmu. Masa lalu biarkanlah berlalu, dan jadi sejarah dalam hidupmu.

.

Lebih baik kamu fokus saja ke masa kini, yaitu saat ini yang sedang terjadi dalam kehidupanmu. Nikmati saja saat ini yang sedang terjadi. Nikmati apapun moment yang sedang terjadi di hari ini. Karena hari ini, itu adalah kehidupan kamu yang sesungguhnya. Hari ini adalah satu satunya waktu yang benar benar kamu miliki di saat ini. 

.

Janganlah kamu sia siakan waktu di hari ini. Gunakan waktu hari ini dengan sebaik mungkin.

Lakukanlah kebaikan sekarang juga, kemudian lupakan. Dan berbagilah kebahagiaan kepada orang lain, terutama kepada keluargamu tercinta.

.

*Purbalingga, Senin 29 September 2025

Jam 19.17 - 19.37 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike272

#senin29september2025

.

The Power Of Consistensi #Day271

THE POWER OF CONSISTENSI #day271

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Konsisten adalah melakukan suatu hal secara terus menerus setiap hari. Konsisten itu memang mudah diucapkan dan dikatakan, tapi ternyata sulit dilakukan. Banyak orang yang gampang menyerah ditengah proses perjuangannya untuk meraih sesuatu. Mereka merasa capek dan bosan melakukan hal tersebut secara berulang ulang setiap hari.

.

Contohnya adalah konsisten berolahraga lari setiap pagi hari. Tidak semua orang sanggup untuk konsisten berolahraga lari setiap pagi hari. Karena hanya orang orang yang punya niat kuat, punya tujuan jelas dan punya disiplin tinggi, yang bisa konsisten melakukannya.

.

Contoh yang lainnya adalah konsisten menggosok gigi sebelum tidur dan konsisten tidur lebih awal, sekitar jam 21.00 malam. Konsisten bangun lebih pagi, sebelum subuh sekitar jam 04.00 pagi. Konsisten minum air bening 8 gelas sehari. Konsisten membaca buku 1 jam perhari. Konsisten menulis 1 jam perhari, dll.

.

Ingatlah, jika kamu ingin berhasil dalam suatu hal, maka konsistenlah. Misalnya kamu ingin bisa berhasil olahraga lari sejauh 10 km. Maka kamu harus konsisten latihan berlari setiap hari. Tapi berlarilah sesuai kemampuan dan kekuatan tubuhmu sendiri. Jangan berlari terlalu cepat. Larinya pelan pelan saja, yang penting kamu bisa sampai finish/selesai.

*Purbalingga, Minggu 28 September 2025

Jam 18.52 - 19.20 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike271

#minggu28september2pl

The Power Of Focus #Day270

THE POWER OF FOCUS #day270

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Fokus itu adalah memusatkan pikiranmu kepada apa yang paling kamu inginkan. Pikiranmu itu hanya tertuju pada satu tujuan, dan pikiranmu tidak terbagi-bagi kepada hal lainnya. Apa yang kamu fokuskan dalam hidupmu di dunia ini, maka biasanya itulah yang akan kamu dapatkan nantinya. 

.

Kalau kamu menginginkan sesuatu, maka fokuslah hanya kepada apa yang kamu inginkan saja. Jangan fokus kepada apa yang tidak kamu inginkan.

.

Contohnya : 

Kalau kamu ingin mempunyai tubuh yang sehat, maka fokuslah kepada apa yang bisa membuatmu menjadi sehat. Fokusmu hanya kepada sehat, bukan fokus kepada sakit. Jangan fokus memikirkan segala macam penyakit, tapi fokuslah bagaimana cara menjaga tubuhmu menjadi sehat dan bugar. Misalnya fokus rutin berolahraga setiap pagi hari secara disiplin dan konsisten.

.

Kalau kamu ingin bisa melakukan sesuatu dengan hebat. Maka fokuslah kepada apa yang bisa kamu lakukan, jangan fokus kepada apa yang tidak bisa kamu lakukan. 

.

Contohnya : 

Kalau kamu tidak bisa pelajaran matematika, tapi kamu bisa pelajaran bahasa inggris. Maka fokuslah kepada apa yang kamu bisa, bukan fokus kepada apa yang kamu tidak bisa. Jadi, kamu seharusnya hanya fokus belajar bahasa inggris, bukan fokus belajar matematika. Pelajarilah dengan tekun pelajaran bahasa Inggrisnya, maka suatu hari nanti kamu pasti akan menjadi semakin hebat dan ahli berbicara bahasa inggris.

.

Percayalah, kekuatan fokus itu sangat bermanfaat dalam kehidupanmu. Dengan adanya kamu fokus kepada sesuatu yang kamu inginkan, maka hasilnya pun pasti akan lebih tepat sasaran.

.

*Purbalingga, Sabtu 27 September 2025

Jam 17.48 - 18.10 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike270

#sabtu27september2025

.

The Power Of Discipline #Day269

THE POWER OF DISCIPLINE #day269

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Kalau kamu ingin pintar dan lulus ujian, maka kamu harus disiplin belajar. Kalau kamu ingin menjadi pemenang dan menjadi juara satu, kamu harus disiplin latihan. Kalau kamu ingin mempunyai tubuh yang atletis dan berotot, kamu harus disiplin nge-gym. Kalau kamu ingin mempunyai tubuh yang sehat dan bugar, kamu harus disiplin olahraga.

.

Disiplin adalah salah satu cara yang paling utama dan penting untuk menjadi seseorang yang terlatih dan ahli. Tapi kebanyakan orang tidak mau melakukannya. Karena disiplin itu sulit, capek dan membosankan. Makanya hanya sedikit orang yang mau menjalani proses disiplin tersebut. 

.

Kekuatan disiplin itu sungguh sangat luar biasa dan akan membuat hidup kamu menjadi lebih baik. Dengan disiplin belajar, kamu bisa menjadi pintar. Dengan disiplin latihan, kamu bisa menjadi juara satu. Dengan disiplin nge-gym, kamu bisa mempunyai tubuh yang berotot.  Dengan disiplin olahraga, kamu bisa mempunyai tubuh yang sehat dan bugar. 

.

Contoh disiplin dalam berolahraga, yaitu : disiplin tidur lebih gasik/awal, tidur maksimal jam 22.00 malam. Disiplin bangun lebih pagi sebelum subuh, sekitar jam 04.00 pagi. Disiplin mandi pagi sebelum olahraga. Disiplin olahraga lari pagi setiap hari. Disiplin minum air bening minimal 8 gelas setiap hari, dll.

.

*Purbalingga, Jumat 26 September 2025

Jam 20.31 - 20.56 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike269

#jumat26september2025

.

Waktu Dan Kesempatan Yang Sama Tidak Datang Dua Kali #Day268

WAKTU DAN KESEMPATAN YANG SAMA TIDAK DATANG DUA KALI #day268

*by Dani Kaizen #danikaizen 

.

Di dunia ini yang paling penting dan utama adalah waktu. Karena waktu itu, kalau sudah datang ya cuma lewat saja, dia tidak akan pernah kembali lagi, dia juga tidak pernah menetap hanya untuk menunggu kamu. Waktu yang sudah pergi, dia hanya akan jadi kenangan dan sejarah dalam hidup kamu saja.

.

Semua orang di dunia ini diberi jatah waktu yang sama, yaitu 24 jam dalam sehari dan 7 hari dalam seminggu. Yang membedakannya adalah digunakan untuk apa waktu yang telah dimilikinya itu. Apakah digunakan untuk melakukan keburukan yang merugikan orang lain atau melakukan kebaikan yang bermanfaat bagi banyak orang. 

.

Yuk gunakanlah waktu dan kesempatan hidup kamu di dunia ini dengan sebaik mungkin. Karena kesempatan yang sama tidak mungkin datang dua kali. Karena biasanya yang kedua kali itu adalah penyesalan. Menyesal mengapa kamu waktu dulu itu, tidak melakukan hal tersebut. Yaitu melakukan kebaikan kebaikan yang bermanfaat dalam hidup. 

.

Ingatlah, kesempatan itu janganlah kamu sia siakan. Karena ketika kesempatan itu datang kepadamu, dia tak akan pernah menunggu kamu siap terlebih dulu. Makanya kalau kesempatan itu datang kepadamu, maka segeralah ambil dan gunakan dengan baik. Sebelum nanti kamu menyesal dikemudian hari. 

.

*Purbalingga, kamis 25 September 2025

Jam 15.56 - 16.15 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike268

#kamis25september2025

.

Jangan Menunggu Sakit #Day267

JANGAN MENUNGGU SAKIT #day267

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Apakah hari ini kamu masih malas untuk berolahraga? Kalau masih, maka "bertobatlah" sekarang juga. Buang jauh jauh rasa malasmu itu, mulailah hari ini juga untuk berolahraga dengan semangat, disiplin dan konsisten. Lakukanlah olahraga minimal 30 menit sampai 1 jam. Dan lakukanlah olahraganya minimal 3 - 5 kali dalam seminggu. 

.

Mumpung kamu di hari ini masih sehat dan sempat, maka mulailah rutin berolahraga. Karena olahraga itu akan menjaga agar tubuhmu itu tetap sehat dan bugar. Jangan menunggu kamu sakit, baru terpikirkan kamu mau niat berolahraga, itu sudah terlambat. Lebih baik lakukanlah olahraganya saat kamu sedang sehat. Jadinya saat nanti kamu melakukan olahraganya, pasti akan terasa nikmat dan menyenangkan. 

.

Ketahuilah bahwa sehat itu ternyata murah dan mudah. Yang mahal dan susah itu adalah sakit. Karena kalau kamu sedang sakit, biaya untuk berobatnya jelas mahal. Apalagi kalau kamu sampai opname di rumah sakit, ya tentu saja bayarnya lebih mahal. Saat kamu sedang sakit, mau melakukan aktifitas apapun, pasti jadi akan terasa susah semuanya. 

.

Ingatlah, mencegah itu lebih baik daripada mengobati. Itu artinya adalah mencegah sakit itu lebih baik daripada mengobati saat kamu sedang sakit. Cara mencegah sakit itu datang ke tubuhmu itu ya dengan cara berolahraga secara rutin, disiplin dan konsisten. 

.

*Purbalingga, Rabu 24 September 2025

Jam 20.12 - 20.31 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike267

#rabu24september2025

.

Suka Menunda Nunda Besok Saja #Day266

SUKA MENUNDA NUNDA BESOK SAJA #day266

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Banyak orang yang suka banget menunda nunda untuk melakukan sesuatu yang baik, misalnya olahraga pagi. Seribu alasan dia katakan untuk tidak melakukannya. Alasan ini dan alasan itu, yang sebenarnya itu hanyalah untuk menutupi kemalasannya saja. Malas mengerjakannya dan lebih memilih untuk rebahan dan scrol scrol HP saja di rumah.

.

Mereka sering banget mengatakan "besok saja saya mengerjakannya". Padahal hari besoknya dia juga mengatakan hal yang sama lagi yaitu "besok saja". Tahukah kamu, bahwa suka menunda nunda besok dan besok lagi, itu akan membuat hidup kamu ya begitu begitu terus. Percayalah, hidupmu itu tidak mungkin akan ada kemajuan, kalau kamu suka banget menunda nunda pekerjaan/kebaikan.

.

Ingatlah, hari besok itu tidak ada yang tahu apa yang akan terjadi pada hidup kita. Hari besok juga belum tentu kita masih hidup di dunia ini. Karena orang yang hari kemarin masih hidup, pada hari ini pun belum tentu juga dia masih hidup. Bisa saja dia tadi malam, malah sudah dulu dijemput oleh malaikat kematian alias sudah mati. 

.

Yuk mulai hari ini juga, stop/berhenti menunda nunda melakukan suatu kebaikan. Apa yang bisa kamu lakukan hari ini, maka lakukan saja di hari ini. Janganlah kamu suka menunda nunda sampai hari besok, karena besok hari kamu juga belum tentu masih hidup di dunia ini. Mumpung di hari ini kamu masih hidup dan sehat, maka lakukanlah apa yang ingin kamu lakukan. Kerjakanlah dengan semangat sampai selesai dan tuntas. 

.

*Purbalingga, Selasa 23 September 2025

Jam 18.16 - 18.35 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike266

#selasa23september2025

.

Sudahkah Kamu Bahagia Di Hari Ini? #Day265

SUDAHKAH KAMU BAHAGIA DI HARI INI? #day265

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Kapan sih waktu terbaik untuk bahagia? Apakah tahun depan? Bulan depan? Minggu depan? Lusa? Besok hari? Ternyata bukan itu semua. Karena waktu terbaik bahagia adalah di hari ini. Ya betul, hari ini. Karena hari ini adalah satu satunya waktu yang benar benar kamu miliki di saat ini. Hari ini adalah kenyataan hidup yang benar benar sedang terjadi di saat ini.

.

Bahagialah hari ini. Bahagialah saat ini. Jangan menunda nunda bahagia sampai besok hari, karena besok hari pun belum tentu juga kamu masih hidup di dunia ini. Mumpung di hari ini kamu masih hidup, maka bahagialah sekarang juga.

.

Hari ini, sudahkah kamu bahagia? Kalau belum, maka bahagialah sekarang juga. 

.

Ingatlah, bahagia itu tidak perlu dicari cari, karena bahagia itu memang tidak sedang hilang. Bahagia itu tidak usah ditunggu tunggu, karena bahagia itu tidak pernah janjian ketemu sama kamu. 

.

Bahagia itu tidak perlu banyak syarat ini dan itu, karena bahagia itu memang sederhana dan mudah. Bahagia itu tidak harus punya ini dan itu lebih dulu, karena bahagia itu adalah bersyukur dengan apa yang sudah kamu punya saat ini. 

.

Selamat bahagia.....

.

*Purbalingga, senin 22 September 2025

Jam 19.57 - 20.14 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike265

#senin22september2025

.

Sudahkah Kamu Berbagi Di Hari Ini? #Day264

SUDAHKAH KAMU BERBAGI DI HARI INI? #day264

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Berbagi itu tidaklah harus dengan uang, kamu juga bisa berbagi dengan apa saja yang sedang kamu punya saat ini. Kalau kamu punya waktu, maka berbagilah waktumu. Kalau kamu punya tenaga, berbagilah tenaga. Kalau kamu punya ilmu, berbagilah ilmu. Kalau kamu punya pengalaman, berbagilah pengalamanmu. Dan kalau kamu tak punya apa apa, minimal berbagilah senyum tulus kepada orang lain. 

.

Tahukah kamu, bahwa apa yang sering kamu bagikan kepada orang lain. Maka itulah yang nanti akan sering kamu terima dalam hidupmu juga. Oleh karena itu, berbagilah hanya hal yang positif atau kebaikan saja, agar nanti kamu pun akan menerima kebaikan juga. 

.

Hari ini, apakah kamu sudah berbagi? Kalau belum, maka berbagilah sekarang juga. Berbagi sesuatu yang sedang kamu punya saat ini. Berbagi dengan ikhlas dan tulus, tanpa ingin pamer atau pun ingin dipuji oleh orang lain sebagai seorang dermawan yang baik hati.

.

Yuk berbagi mulai hari ini juga. Berbagi tanpa banyak pertimbangan ini dan itu. Berbagi ya tinggal berbagi saja, tidak usah ingin mengharapkan balasan dari orang lain. Berbagi tanpa syarat ini dan itu, berbagi ya langsung berbagi saja, kemudian lupakan.

.

*Purbalingga, Minggu 21 September 2025

Jam 20.44 - 21.01 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike264

#minggu21september2025

.

Manfaat Berolahraga Secara Rutin Dan Konsisten #Day263

MANFAAT BEROLAHRAGA SECARA RUTIN DAN KONSISTEN #day263

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Manfaat melakukan olahraga secara rutin dan konsisten, itu adalah membuat tubuh kamu menjadi lebih sehat dan bugar. Tapi ada juga manfaat lain dari olahraga, yaitu membuat pikiran dan perasaan kamu menjadi lebih tenang dan rileks. Pikiran yang sedang stres/ruwet akan hilang, setelah kamu berolahraga. Perasaan yang sedih juga akan hilang, setelah kamu berolahraga.

.

Berolahraga setiap pagi hari secara rutin, akan membuat kamu malam harinya gampang tidur dan tidurnya pun menjadi lebih nyenyak. Rutin berolahraga juga akan membuat kamu menjadi lahap makan dan enak makan. Minum air putih/bening jadi terasa nikmat banget setelah kamu capek berolahraga. Semangat hidup pun akan menjadi lebih tinggi, setelah kamu rutin berolahraga. Perasaan dan hati kamu pun akan mudah merasakan bahagia setelah berolahraga. 

.

Ingatlah, berolahraga itu menyenangkan dan menyembuhkan. Kalau kamu lagi bosan, berolahragalah. Kalau kamu lagi stres/banyak pikiran, berolahragalah. Kalau kamu lagi sedih, berolahragalah. Kalau kamu ingin gampang tidur, berolahragalah.

.

Kalau kamu ingin sehat, berolahragalah. Kalau kamu ingin kurus, berolahragalah. Kalau kamu ingin pikiran tenang, berolahragalah. Kalau kamu ingin perasaan bahagia, berolahragalah. 

.

Jika kamu hari ini, tubuhmu itu mudah sakit dan gampang terasa capek. Pikiran dan perasaan kamu gampang stress dan sedih. Itu semua, biasanya disebabkan karena kamu kurang bergerak. Kamu itu kebanyakan rebahan dan scrol scrol HP terus setiap hari. Kalau kamu ingin sembuh dari itu semuanya, maka banyaklah bergerak. Dan bergerak yang paling bermanfaat adalah berolahraga secara rutin dan konsisten. 

.

*Yuk berolahragalah sekarang juga.

.

*Purbalingga, Sabtu 20 September 2025

Jam 17.59 - 18.31 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike263

#sabtu20september2025

.

Jagalah Sehatmu Itu Dengan Rutin Berolahraga #Day262

JAGALAH SEHATMU ITU DENGAN RUTIN BEROLAHRAGA #day262

*by Dani Kaizen #danikaizen 

.

Sehat itu adalah sesuatu yang tidak menarik, saat kamu masih memilikinya. Tapi saat sehat itu sudah pergi dari dirimu, maka sehat itu jadi menarik dan sangat dibutuhkan oleh kamu. Apapun pasti akan kamu lakukan untuk mendapatkan sehat itu kembali ke tubuh kamu.  Berapapun biaya pengobatannya, kamu pun akan berusaha untuk mencari uangnya. 

.

Banyak orang yang baru sadar, bahwa sehat itu adalah harta kamu yang paling berharga di dunia ini, setelah kamu mengalami sakit. Selama ini kamu tidak peduli dengan kesehatanmu, karena kamu masih memilikinya. Tapi setelah sehat itu pergi dari dirimu dan berganti dengan sakit. Maka kamu pun jadi menyesal, karena selama ini tidak menjaga sehatmu itu dengan baik.

.

Yuk mulai hari ini juga, jagalah sehatmu itu dengan rutin berolahraga, minimal 3 - 5 kali dalam seminggu. Lakukanlah olahraganya minimal 150 menit dalam seminggu. Satu hari lakukan olahraganya minimal 30 menit sampai 60 menit/1 jam saja. Untuk pemula yang baru suka berolahraga, lebih baik pilihlah olahraga yang paling mudah dan murah, seperti jalan kaki, lari/jogging, bersepeda, senam, dll.

.

*Purbalingga, jumat 19 September 2025

Jam 20.38 - 20.59 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike262

#jumat19september2025

.

Sudahkah Kamu Bersyukur Di Hari Ini? #Day261

SUDAHKAH KAMU BERSYUKUR DI HARI INI? #day261

*by Dani Kaizen #danikaizen 

.

Bersyukur adalah suatu hal yang mudah dikatakan dan gampang ditulis, tapi seringnya sulit untuk dilakukan. Kebanyakan orang dengan mudahnya berkata/menulis tentang bersyukur. Tapi tindakan dalam hidupnya justru isinya tentang mengeluh dan mengeluh terus.

.

Bersyukur dan mengeluh adalah dua hal yang berbeda dan saling berlawanan. Tidaklah mungkin kamu bisa melakukan keduanya secara bersamaan. Kalau kamu setiap hari waktunya dihabiskan hanya untuk sibuk mengeluh, maka kamu jadinya tak akan mungkin sempat lagi untuk bersyukur.

.

Apakah di hari ini kamu sudah bersyukur? Kalau belum, maka lakukanlah sekarang juga. Janganlah kamu suka menunda nunda untuk bersyukur. Karena semakin kamu tunda tunda bersyukurnya, maka hari besoknya, kamu pasti akan semakin malas untuk bersyukur.

.

Sebaiknya, bersyukurlah dalam keadaan apapun juga. Saat kamu sehat ataupun sakit, tetaplah bersyukur. Saat kamu berhasil ataupun gagal, tetaplah bersyukur. Saat kamu menang ataupun kalah, tetaplah bersyukur. Saat kamu bahagia ataupun sedih, tetaplah bersyukur. 

.

Yuks mulai hari ini juga, biasakanlah setiap pagi hari sesudah kamu bangun dari tidurmu, untuk selalu bersyukur kepada Tuhan. Yang pertama kali harus kamu syukuri adalah kamu hari ini masih bisa bernapas/hidup. Kemudian bersyukur di hari ini, kamu masih dalam keadaan sehat. 

.

Dan bersyukur di hari ini, kamu masih diberikan keselamatan saat berkendaraan. Kamu masih bisa pulang ke rumah lagi dalam keadaan selamat, dan masih bisa bertemu lagi dengan keluargamu tercinta.

.

*Purbalingga, kamis 18 September 2025

Jam 18.17 - 18.39 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike261

#kamis18september2025

.

Sudahkah Kamu Tertawa Di Hari Ini? #Day260

SUDAHKAH KAMU TERTAWA DI HARI INI? #day260

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Tahukah kamu, bahwa salah satu tanda orang yang sehat dan bahagia adalah dia suka banget tertawa. Tentu saja tertawanya itu karena memang ada hal yang lucu, tapi bukan tertawa karena melihat kesialan/musibah dari orang lain yang kamu benci. 

.

Kata para Dokter : hati yang gembira adalah obat yang paling mujarab ketika kamu sakit. Hati yang gembira, pastinya dia juga suka tersenyum dan tertawa. Karena tidaklah mungkin hatimu sedang gembira, tapi bibirmu manyun/cemberut dan wajahmu terlihat sedih. 

.

Yuk mulai hari ini juga, sering seringlah tertawa, karena tertawa itu gratis dan mudah melakukannya. Tertawalah dengan lepas, jangan tertawa ditahan tahan. Tertawalah dengan bebas, tidak usah malu dan gengsi ketika kamu ingin tertawa. 

.

Ingatlah, tersenyum adalah sedekah paling mudah dan murah. Sedangkan tertawa adalah olahraga paling mudah dan menyenangkan. Maka biasakanlah untuk banyak tersenyum dan tertawa, agar tubuhmu sehat dan hatimu bahagia. Caranya adalah dengan membaca buku/komik humor, membaca cerita lucu di google, mendengarkan cerita lucu di radio, melihat gambar yang lucu di sosmed, menonton film lucu di bioskop/netflix, atau menonton stand up di YouTube, dll.

.

*Selamat tertawa hahahaha.....

.

*Purbalingga, Rabu 17 September 2025

Jam 20.20 - 20.37 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike260

#rabu17september2025

.

Sudahkah Kamu Tersenyum Di Hari Ini? #Day259

SUDAHKAH KAMU TERSENYUM DI HARI INI? #day259

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Tersenyum adalah pekerjaan yang paling mudah dilakukan. Semua orang pasti bisa melakukannya. Tapi kenyataannya, masih banyak orang yang malas untuk tersenyum. Padahal senyum itu bagus banget untuk menjaga kesehatan mental dan jiwa kita.

.

Dengan sering kita tersenyum, maka otot pada wajah dan bibir kita itu akan menjadi lebih sehat dan bugar. Tersenyum juga akan membuat mental kita menjadi sehat dan tidak mudah stress atau depresi. 

.

Apakah kamu sudah tersenyum di hari ini? Kalau belum, maka tersenyumlah sekarang juga. Yaitu tersenyum dengan tulus dan ikhlas. 

.

Ingatlah, senyum itu indah. Orang yang suka tersenyum, pasti akan disukai oleh banyak orang. Karena wajah yang sedang tersenyum itu terlihat sungguh indah dan memikat.

.

Yuk mulai tersenyum di hari ini juga. Dimulai senyum di pagi hari saat kamu baru bangun dari tidurmu. Dan diakhiri tersenyum di malam hari sebelum kamu tidur. 

 

Percayalah, senyum itu akan membuat kamu lebih mudah merasakan senang dan bahagia.

.

*Purbalingga, Selasa 16 September 2025

Jam 21.45 - 22.01 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

.

Hidup Hanya Sementara Dan Tidak Selamanya #Day258

HIDUP HANYA SEMENTARA DAN TIDAK SELAMANYA #day258

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Hidup di dunia ini hanyalah sementara dan tidak selamanya. Tidak ada satu manusia pun yang bisa hidup abadi/selamanya. Pada suatu hari nanti, pasti kita semua akan mati juga. Kita saat ini, hanya tinggal menunggu giliran saja. Yaitu kapan giliran kita itu akan mati. Bisa tahun depan, bulan depan, minggu depan, lusa, besok hari, atau bisa jadi hari ini, kita nanti akan mati.

.

Mati adalah misteri, tidak ada satu pun manusia yang bisa tahu persis, kapan dia akan mati. Kita hanya bisa berdoa, semoga nanti kita semua bisa mendapatkan akhir hidup yang baik dan bahagia. Aaaammiiinn.....

.

Terkadang kita berpikir bahwa akhir hidup kita itu masih sangat lama. Karena hari ini, kita itu masih muda dan masih sehat. Tapi ternyata, hidup kita di dunia ini sangatlah singkat dan pendek waktunya. Orang yang masih muda, bisa saja mati duluan daripada orang yang sudah tua. Dan orang yang masih sehat, bisa juga mati duluan, daripada orang yang sedang sakit. Ingatlah, umur tua dan sakit itu bukanlah syarat untuk mati. 

.

Orang yang kemarin masih hidup, belum tentu juga hari ini dia masih hidup juga. Bisa jadi dia hari ini, sebentar lagi akan dijemput oleh malaikat kematian. 

.

Mumpung di hari ini, kita semua masih hidup dan masih dalam keadaan sehat. Yuks gunakanlah sisa hidup kita dan tubuh sehat kita ini dengan sebaik mungkin. Gunakan untuk hal yang positif dan bermanfaat. Tentu saja bermanfaat untuk diri sendiri dan juga untuk orang lain. 

.

*Purbalingga, Senin 15 September 2025

Jam 18.46 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike256

#senin15september2025

.

Hari Ini Adalah Hidup Yang Sesungguhnya #Day257

HARI INI ADALAH HIDUP YANG SESUNGGUHNYA #day257

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Hidup di dunia ini, sebenarnya cuma ada tiga hari saja, yaitu hari kemarin, hari besok dan hari ini. Hari kemarin itu sudah terjadi dan tak akan mungkin kembali lagi. Hari besok belum terjadi dan belum tentu juga akan kamu alami, karena mungkin saja besok pagi kamu sudah mati. Hari ini sedang terjadi dan kenyataan yang benar benar sedang kamu alami saat ini.

.

Hari kemarin hanya tinggal kenangan dan menjadi sejarah dalam hidup kamu. Hari besok adalah harapan dan impian di masa depan. Hari ini adalah hidup kamu yang sesungguhnya, karena hanya hari inilah satu satunya waktu yang benar benar sedang kamu alami saat ini. 

.

Hari kemarin jadikanlah sebagai pembelajaran hidup kamu di dunia ini. Agar hidup kamu nantinya menjadi lebih baik lagi. Hari besok jadikanlah sebagai cita cita hidup kamu, agar masa depanmu menjadi lebih cerah dan bahagia. Hari ini jadikanlah sebagai kenikmatan hidup yang harus selalu kamu nikmati dan syukuri. 

.

Hari kemarin sudah berlalu dan tidak perlu kamu sesali. Hari besok masih misteri, tidak usah khawatir dengan rezeki. Hari ini adalah hadiah terbesar dari Tuhan yang harus selalu kamu syukuri dalam hidup. 

.

Bersyukurlah hari ini, kamu masih bisa bangun di pagi hari, itu artinya kamu masih diberi kesempatan oleh Tuhan untuk hidup dan menikmati kehidupan di dunia yang indah ini.

.

*Purbalingga, minggu 14 September 2025

Jam 21.24 - 21.47 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike257

#minggu14september2025

.

Membenci Orang Lain Adalah Racun #Day256

MEMBENCI ORANG LAIN ADALAH RACUN #day256

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Tahukah kamu, bahwa membenci orang lain itu ternyata adalah racun. Ketika kamu membenci orang lain, sebenarnya kamu itu sedang meminum racun yang akan membunuhmu secara perlahan lahan, tapi kamu tidak menyadarinya. Racun itu akan mengakibatkan kamu jadi gampang stres, sering pusing kepala, gampang tersinggung, jantung berdebar debar dengan cepat, lambung dan pencernaan sering bermasalah, dll.

.

Semakin kamu membenci orang lain, maka kamu setiap hari pasti akan sibuk mencari cari kesalahan dan keburukan orang yang kamu benci tersebut. Kerjaannmu setiap hari hanya mencari hal hal negatif yang ada pada orang yang kamu benci. Sehingga waktu hidupmu banyak terbuang dengan sia sia, karena kamu fokusnya hanya kepada perbuatan buruk orang lain saja.

.

Daripada kamu setiap hari fokusnya hanya kepada kesalahan dan keburukan orang lain saja. Lebih baik kamu fokus saja kepada kebenaran dan kebaikan orang lain. Karena di dunia ini tidak ada manusia yang sempurna. Semua orang pasti punya kelebihan dan kekurangannya masing masing. Semua orang juga punya sisi baik dan sisi buruk, termasuk kamu sendiri.

.

Yuks stop/berhentilah sekarang juga untuk membenci orang lain. Karena kebencian itu hanya akan membuat hidup kamu menderita. Pikiranmu jadi selalu gelisah dan hati kamu pun jadi tidak bisa tenang. Dan akhirnya kamu jadi stres sendiri.

.

*Apakah hari kamu masih suka membenci orang lain? Stop/berhentilah sekarang juga.

.

*Purbalingga, Sabtu 13 September 2025

Jam 19.02 - 19.20 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike256

#sabtu13september2025

.

Setiap Hari Sibuk Mengeluh #Day255

SETIAP HARI SIBUK MENGELUH #day255

*by Dani Kaizen #danikaizen 

.

M.E.N.G.E.L.U.H adalah 8 huruf yang sering banyak orang lakukan di dalam kehidupan di dunia ini. Mengeluh itu memang mudah banget dilakukan dan banyak orang senang dan kecanduan melakukannya. Dari pagi hari sesudah bangun tidur, sampai malam hari sebelum tidur, tidak lupa untuk mengeluh dan mengeluh setiap hari. 

.

Banyak orang yang ingin hidupnya berubah menjadi lebih baik dan lebih bahagia. Tapi sayangnya, apa yang sering dilakukannya justru menghambat dan menjauhi apa yang sangat diinginkannya itu. Mereka setiap hari sibuk mengeluh dengan keadaannya saat ini. Mengeluhkan tubuhnya, mengeluhkan pekerjaannya, mengeluhkan keluarganya, mengeluhkan pasangannya/suami/istrinya, mengejuhkan anak anaknya, dll.

.

Yuks mulai hari ini, stop/berhentilah mengeluh sekarang juga. Daripada kamu setiap hari sibuk mengeluh dengan apa yang belum kamu miliki, lebih baik kamu banyak bersyukur dengan apa yang sudah kamu miliki saat ini. Percayalah, dengan kamu banyak bersyukur, maka hidupmu akan menjadi lebih baik dan lebih mudah untuk bahagia. 

.

*Purbalingga, Jumat 12 September 2025

Jam 20.33 - 20.47 wib 

.

#365harimenulisinspirasi

#harike255

#jumat12september2025

.

Kapan Terakhir Kali Kamu Membaca Buku Sampai Selesai/Halaman Terakhir? #Day254

KAPAN TERAKHIR KALI KAMU MEMBACA BUKU SAMPAI SELESAI/HALAMAN TERAKHIR? #day254

*by Dani Kaizen #danikaizen 

.

Banyak orang yang dulu hobi membaca buku, tapi karena kesibukan bekerja untuk memenuhi kebutuhan hidup keluarga sehari hari, sekarang sudah tidak pernah membaca buku lagi. Karena waktunya banyak dihabiskan untuk bekerja mencari uang, sehingga membaca buku sudah tidak sempat lagi.

.

Ingatkah kamu, kapan terakhir kali kamu membaca buku? 

.

1 tahun yang lalu? 6 bulan yang lalu? 3 bulan yang lalu, 1 bulan yang lalu, 1 minggu yang lalu? Atau kamu malah sudah lupa kapan terakhir kali membaca bukunya. 

.

Ingatkah kamu, kapan terakhir kali kamu membaca bukunya sampai selesai/ halaman terakhir? 

.

Terkadang, karena sibuk bekerja dan badan sudah capek, kamu jadi malas membaca buku. Kalaupun membaca buku, biasanya hanya sekedar membaca saja, tanpa pernah menyelesaikannya sampai halaman terakhir. 

.

Ingatlah, kalau kamu terus menunggu waktu luang/kosong untuk membaca buku. Maka sampai kapan pun juga, kamu nanti akan terus menunda nunda membaca bukunya. 

.

Daripada kamu menunggu waktu luang untuk membaca buku, lebih baik luangkanlah waktumu sekarang juga untuk membaca buku. Walau pun kamu membaca bukunya hanya satu halaman per hari, yang penting lakukanlah dengan disiplin dan konsisten. 

.

*Selamat membaca buku......

.

*Purbalingga, kamis 11 September 2025

Jam 18.17 - 18.33 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike254

#kamis11september2025

.

Meninggalkan Jejak Kehidupan Dengan Menulis #Day253

MENINGGALKAN JEJAK KEHIDUPAN DENGAN MENULIS #day253

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Pada mulanya, kita semua itu tidak ada, kemudian kita lahir dan menjadi ada di dunia ini. Setelah itu kita akan menjadi tidak ada lagi, setelah kita mengalami kematian. Dari tidak ada menjadi ada, kemudian menjadi tidak ada lagi, itulah siklus kehidupan di dunia ini. 

.

Hidup di dunia ini memang cuma sementara dan tidak abadi/selamanya. Siapapun kamu, dan apapun profesi kamu saat ini, pada akhirnya pasti akan mati juga. Tapi sebelum kamu mati, tinggalkanlah jejak kehidupan yang baik dan bermanfaat di dunia ini. Agar suatu hari nanti, anak2 dan cucu2 mu itu tahu sejarah hidup kamu.

.

Salah satu cara meninggalkan jejak kehidupan adalah dengan menulis. Yaitu menulis tulisan yang baik dan bermanfaat bagi banyak orang yang membacanya. Tulislah sesuatu yang bisa menginspirasi dan memotivasi orang lain. Tulisan yang bisa memberdayakan dan membuat orang lain menjadi lebih semangat dalam hidup. Tulisan yang bisa membuat orang lain menjadi gembira dan bahagia.

.

*Selamat menulis......

.

*Purbalingga, rabu 10 September 2025

Jam 21.10 - 21.24 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike253

#rabu10september2025

.

Belajar Menulis Dengan Praktik Menulis #Day252

BELAJAR MENULIS DENGAN PRAKTIK MENULIS #day252

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Cara belajar menulis dan menjadi seorang penulis yang paling mudah adalah dengan langsung praktik menulis. Karena tanpa adanya praktik menulis, semua teori tips menulis yang sudah kamu pelajari, semua itu jadi tidak ada gunanya, cuma akan jadi sampah dalam pikiranmu saja. 

.

Makanya mulai hari ini, segera praktik menulis sekarang juga, jangan pernah ditunda tunda lagi, karena semakin ditunda tunda terus, pasti hari besoknya kamu akan semakin malas untuk menulis. 

.

Setelah kamu mulai praktik menulis, maka langkah selanjutnya adalah banyak membaca buku. Gunanya membaca buku itu adalah agar otak/pikiranmu menyimpan banyak ide tulisan yang ingin kamu tulis  Membaca buku juga akan menambah perbendaharaan kata di dalam pikiranmu. Sehingga ketika kamu nanti ingin menulis, menulisnya akan menjadi mudah dan lancar, tanpa kebingungan mau menulis apa?

.

Sesudah kamu praktik menulis dan banyak membaca buku, maka selanjutnya adalah menulislah setiap hari. Yaitu menulis apa yang sedang kamu pikirkan saat ini. Dan menulis apa yang sedang kamu rasakan saat ini. 

.

Menulis setiap hari itu akan membuat kamu menjadi semakin pintar dalam menulis. Menulis setiap hari akan membuat tulisan kamu semakin hari, semakin baik, dan tentu saja tulisannya juga lebih enak dibaca. 

.

Yuks mulai sekarang juga praktik menulis. Yaitu menulis apa yang paling kamu sukai/hobimu Menulis apa yang paling kamu kuasai/keahlianmu. Dan menulis apa yang sudah kamu alami/pengalaman hidup kamu. 

.

*Purbalingga, Selasa 9 September 2025

Jam 19.27 - 19.53 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike252

#selasa9september2025

.

Mumpung Masih Ada Kesempatan #Day251

MUMPUNG MASIH ADA KESEMPATAN #day251

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Waktu di dunia ini begitu cepat berlalu. Kalau kamu tidak memanfaatkan waktumu itu dengan baik. Maka waktumu itu nanti akan habis dengan sia sia. Dan biar waktumu saat ini berguna, sebaiknya gunakanlah waktumu itu untuk melakukan hal hal yang baik dan bermanfaat bagi kehidupanmu.

.

Mumpung masih ada kesempatan di hari ini, maka manfaatkanlah kesempatan tersebut itu dengan sebaik mungkin. Jangan buang buang waktu mu itu dengan hal yang negatif dan juga merugikan dirimu sendiri. Gunakan waktumu di hari ini dengan melakukan hal hal yang positif dan bermanfaat.

.

Ingatlah, kesempatan yang sama persis itu tak akan mungkin terjadi dua kali. Karena yang kedua itu biasanya adalah penyesalan. Menyesal, kenapa pada waktu itu tidak melakukannya. Menyesal, kenapa waktu itu kebanyakan mikir dan takut resiko, sehingga kamu hanya jadi penonton saja.

.

Mumpung di hari ini masih ada kesempatan, yuks lakukan apa saja yang kamu inginkan. Yang penting itu adalah hal yang positif/baik.  Lakukan saja semampu kamu. Dan lakukanlah dengan hati gembira dan bahagia.

.

*Purbalingga, Senin 8 September 2025

Jam 21.32 - 21.47 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike251

#senin8september2025

.

Hadapilah Ketakutanmu Itu #Day250

HADAPILAH KETAKUTANMU #day250

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Orang yang berani itu bukanlah orang yang tidak punya rasa takut. Orang yang berani itu adalah orang yang bisa mengatasi rasa takutnya menjadi sebuah keberanian. Dia tidak lari atau menghindar dari rasa takutnya, tapi justru menghadapi ketakutannya itu dengan gagah berani.

.

Tahukah kamu, bahwa satu satunya cara agar kamu tidak lagi takut terhadap sesuatu itu adalah hadapilah ketakutan itu. Karena sesuatu yang menakutkan itu, jika dihindari, maka kamu akan selamanya di dalam ketakutan terus menerus. Makanya, jika kamu saat ini sedang merasa takut terhadap sesuatu, maka hadapilah, jangan dihindari, apalagi melarikan diri.

.

Mempunyai rasa takut itu adalah manusiawi banget dan wajar wajar saja. Namanya juga manusia, pasti ada hal yang ditakutinya. Tapi jika kamu ingin menjadi lebih berani dalam hidup di dunia ini. Maka hadapilah semua ketakutanmu yang selama ini ada dalam pikiran dan hatimu. 

.

*Takut? Hadapi saja.....

.

*Purbalingga, Minggu 7 September 2025

Jam 20.49 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike250

#minggu7september2025

.

Sakit Itu Menderita #Day249

SAKIT ITU MENDERITA #day249

*by Dani Kaizen #danikaizen 

.

Siapa sih yang suka jika tubuhnya sakit? Saya yakin seyakin yakinnya, bahwa semua orang, pasti tidak ada yang suka jika mengalami sakit. Karena sakit itu sungguh tidak enak dan membuat kamu menderita. Mau apapun juga rasanya jadi tidak enak dan susah. 

.

Kalau kamu sakit, maka ibadahmu jadi terganggu, bekerja jadi tidak semangat lagi, latihan dan olahraga pun rasanya jadi malas. Kalau kamu sakit, maka makan/minum jadi tidak enak, tidur tidak bisa nyenyak, pikiran jadi gampang stres, badan rasanya lemas dan tidak berdaya. 

.

Tahukah kamu, bahwa saat kamu sehat, maka kamu punya 1000 keinginan, bahkan lebih. Tapi saat kamu sakit, maka kamu hanya punya 1 keinginan, yaitu ingin sembuh. Yaitu sembuh dari sakit dan kembali sehat seperti dulu lagi.

.

Bersyukurlah, jika di hari ini, kamu tidak sakit. Itu artinya tubuh kamu masih sehat dan masih bisa menikmati kehidupan yang indah di dunia yang fana ini. Yuks mulai hari ini juga, jaga tubuh kamu agar tetap sehat dan bugar dengan rutin berolahraga dan istirahat yang teratur. Makan dan minum yang sehat. Berpikir positif. Tidur yang cukup. Minum air bening yang banyak. Dan sering seringlah piknik bersama keluargamu tercinta. 

.

*Purbalingga, Sabtu 6 September 2025

Jam 21.19 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike249

#sabtu6september2025

.

Sehat Itu Nikmat #Day248

SEHAT ITU NIKMAT #day248

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Sehat itu tidak menarik, pada saat kamu masih memilikinya. Tapi saat sehat itu sudah pergi dari dirimu, maka sehat itu jadi sangat menarik dan dicari cari oleh kamu. Saat kamu sedang sakit, maka berapapun biayanya, kamu akan bayarkan untuk bisa sehat kembali seperti dulu. Apapun juga akan kamu lakukan, agar tubuhmu bisa sembuh dari sakit dan kembali sehat lagi.

.

Banyak orang yang ketika mengalami sakit, dia baru sadar, bahwa ternyata sehat itu adalah harta kamu yang paling berharga di dunia ini. Selama ini kamu terlalu mengabaikan tubuh sehatmu dengan makan terlalu rakus dan sembarangan. Malas berolahraga. Kurang minum air bening. Kurang istirahat. Tidur tidak teratur, bahkan sering begadang setiap malam hari. Pikiran sering stres. Sehingga sekarang tubuhmu gampang sakit dan cepat capek.

.

Ingatlah, sehat itu nikmat banget. Maka jagalah sehatmu itu dengan sebaik mungkin. Dengan cara : atur pola makan dan minum mu. Rajin berolahraga. Minum air bening yang banyak. Istirahat yang teratur. Tidur yang cukup 7-8 jam sehari. Dan jaga pikiranmu agar tidak gampang stres.

.

*Purbalingga, Jumat 5 September 2025

Jam 19.59 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike248

#jumat5september2025

.

Apakah Hari Ini Kamu Sudah Membaca Buku? #Day247

APAKAH HARI INI KAMU SUDAH MEMBACA BUKU? #day247

*by Dani Kaizen #danikaizen 

.

Membaca buku adalah cara termudah untuk membuat otak kamu tetap sehat dan cerdas. Dengan membaca buku, maka otak kamu akan selalu update dengan ilmu baru. Membaca buku adalah hobi yang sebaiknya kamu miliki saat ini. Karena membaca buku akan membuat otak kamu terbiasa berpikir, sehingga otak kamu tidak cepat pikun.

.

Hari ini, apakah kamu sudah membaca buku? Kalau belum, maka segeralah ambil bukumu dan bacalah sekarang juga. Bacalah bukumu dengan pelan pelan saja, tidak perlu membaca secara cepat, karena kamu itu tidak sedang balapan membaca buku. 

.

Memang benar, bahwa buku itu adalah jendela dunia. Tapi menurutku, jendela itu masih tertutup, jika bukumu belum kamu baca. Maka dari itu, bacalah bukumu sekarang juga. Agar pemandangan alam yang indah itu bisa terlihat dari jendela yang sudah terbuka.

.

Tahukah kamu, bahwa membaca buku itu adalah cara paling mudah kita memperoleh ilmu pengetahuan baru. Dari membaca buku, kamu bisa belajar dari ribuan Guru, tanpa perlu bertemu secara langsung. Hanya dengan membaca buku, maka mindset/cara berpikir kamu pun akan berubah menjadi lebih baik.

.

Jadi kapan kamu akan membaca buku?

.

*Purbalingga, kamis 4 September 2025

Jam 18.45 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike247

#kamis4september2025

.

Apakah Hari Ini Kamu Sudah Menulis? #Day246

APAKAH HARI INI KAMU SUDAH MENULIS? #day246

*by Dani Kaizen #danikaizen 

.

Yang namanya seorang penulis, ya sudah pasti pekerjaannya itu menulis. Kalau kamu ngakunya sebagai penulis, tapi pekerjaanmu itu setiap hari cuma mengeluh dan mengeluh saja. Maka kamu itu bukanlah penulis, tapi cuma seorang pengeluh.

.

Hari ini, apakah kamu sudah menulis? Kalau belum, maka mulai menulislah sekarang juga. Yaitu menulis apa yang sedang kamu pikirkan dan kamu rasakan saat ini. Kamu juga bisa menulis apa yang paling kamu sukai, menulis apa yang paling kamu kuasai, dan menulis apa yang sudah kamu alami di hari ini.

.

Ayo menulislah sekarang juga. Jangan suka menunda nunda menulisnya. Kalau kamu ingin menulis, ya menulis saja sekarang. Menulislah dengan gembira dan senang hati. Janganlah kamu menulis dengan terpaksa atau karena dipaksa untuk menulis. Menulislah karena kamu memang suka menulis dan kamu happy/bahagia. 

.

*Purbalingga, Rabu 3 September 2025

Jam 23.06 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike246

#rabu3september2025

.

Olahraga Termudah Dan Termurah #Day245

OLAHRAGA TERMUDAH DAN TERMURAH #day245

*by Dani Kaizen #danikaizen 

.

Apa sih olahraga yang termudah dan termurah?  Tentu saja kamu pasti sudah bisa menebaknya, yaitu olahraga jalan kaki. Mengapa olahraga jalan kaki jadi olahraga termudah? Jawabannya adalah karena olahraga jalan kaki itu sangat mudah melakukannya, kamu tinggal jalan saja, tanpa perlu susah payah mempelajari teknik jalan kaki. Hampir semua orang bisa dengan mudah melakukannya. Dari anak kecil hingga kakek nenek, semua masih bisa melakukan olahraga jalan kaki.

.

Olahraga jalan kaki juga adalah olahraga termurah. Karena kamu hanya perlu sepatu olahraga saja, kamu sudah bisa melakukan olahraga jalan kaki. Bahkan tanpa sepatu olahraga (pakai sendal atau nyeker), kamu tetap masih bisa melakukan olahraga jalan kaki. 

.

Olahraga jalan kaki itu sangat cocok banget untuk kamu pemula yang baru mulai senang berolahraga, untuk kamu yang badannya gemuk, untuk para orang yang sudah tua (kakek nenek), untuk anak anak yang masih kecil, dll. 

.

Tahukah kamu olahraga jalan kaki itu sangat baik untuk menjaga agar tubuh kamu tetap sehat dan bugar. Dengan rutin berolahraga jalan kaki minimal 30 menit sampai 60 menit/1 jam, dan dilakukan minimal 3 - 4 x dalam seminggu. Maka itu sudah cukup bagus untuk menjaga kesehatanmu dengan baik.

.

Kalau kamu punya smartwatch/strava, kamu bisa melihat jumlah langkahmu dalan olahraga jalan kaki. Agar olahraga jalan kakimu itu bermanfaat untuk tubuhmu. Maka sebaiknya kamu olahraga jalan kakinya minimal 5000 step/langkah sampai 10.000 langkah. Mungkin jauhnya kurang lebih sekitar 4 km sampai 8 km. 

.

Untuk pemula, olahraga jalan kakinya pelan pelan saja dulu, nanti kalau sudah terbiasa (1 bulan) kamu bisa menambah kecepatan jalannya. Jalan pelan memang tidak apa apa, masih tetap bermanfaat untuk badanmu. Tapi kalau jalanmu lebih cepat, kamu pastinya akan lebih cepat berkeringat dan badanmu juga lebih bugar. 

.

*Purbalingga, Selasa 2 September 2025

Jam 20.47 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike245

#selasa2september2025

.

Jaga Mulutmu Dan Jaga Omonganmu #Day244

JAGA MULUTMU DAN JAGA OMONGANMU #day244

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Ketika mulut kamu dan omonganmu tidak dijaga dengan baik. Maka yang akan terjadi adalah omonganmu itu pasti akan menyakiti hati orang lain. Memang betul bahwa lidah itu tidak bertulang, tapi pada saat lidahmu mengeluarkan kata kata, itu bisa membuat orang lain tersakiti.

.

Mungkin saja menurutmu kata katamu itu hanyalah bercanda saja, tapi bagi orang lain, itu menyakitkan hati. Maka mulai hari ini juga, berhati hatilah ketika kamu berbicara kepada orang lain. Jagalah omonganmu, agar tidak mengeluarkan kata kata yang dapat menyinggung perasaan orang lain. Apalagi sampai kata katamu menyakiti hati orang lain.

.

Ingatlah, bahwa mulutmu adalah harimaumu, yang artinya omonganmu itu bisa membuat kamu celaka. Maka saat kamu sedang di dunia nyata, kamu harus jaga mulutmu dengan baik. Bicaralah yang benar, kalau isinya tidak benar, lebih baik kamu diam. 

.

Begitupun juga saat kamu ada di dunia maya/sosmed, jaga jempolmu, jaga tulisanmu, dan jaga komentar mu dengan baik. Jangan kamu asal menulis atau berkomentar yang tidak ada gunanya. Tulislah dan berkomentarlah dengan bahasa yang baik dan benar. 

.

*Purbalingga, Senin 1 September 2025

Jam 22.22 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike244

#senin1september2025

.

Kapan Kamu Akan Mulai Melakukannya #day243

KAPAN KAMU AKAN MULAI MELAKUKANNYA? #day243

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Katanya kamu ingin punya badan sehat dan bugar? Tapi kamu sampai hari ini, masih saja makannya sembarangan. Apa apa saja dimakan, yang penting rasanya enak dan perut kenyang. 

.

Olahraga saja kamu masih malas dan lebih suka rebahan sambil scroll scrol HP doang. Kamu masih suka begadang, dan buang buang waktu main game setiap malam. 

.

Badan sehat dan bugar itu tidaklah bisa kamu beli di toko toko langgananmu. Badan sehat dan bugar itu adalah hasil kamu rajin berolahraga setiap hari. Makan dan minum yang bergizi. Cukup waktu tidurmu dan stop/berhenti begadang. Jangan lupa banyak minum air putih/bening.

.

Yuk jangan tunda tunda lagi. Mulai saja lakukanlah sekarang juga. Mulai biasakan untuk hidup sehat. Yang pertama harus kamu lakukan adalah tidur malam yang gasik/lebih awal. Bangun tidur sebelum subuh. Dan kemudian biasakan lakukanlah olahraga pagi. 

.

*Purbalingga, Minggu 31 Agustus 2025

Jam 21.47 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

.

Mengapa Saya Suka Olahraga Lari #Day242

MENGAPA SAYA SUKA OLAHRAGA LARI #day242 

"by Dani Kaizen #danikaizen 

#1. OLAHRAGANYA MUDAH DAN MURAH 

.

Menurut pendapat saya, olahraga lari itu adalah termasuk olahraga yang mudah dilakukan dan murah juga modalnya. Saya tidak perlu belajar dan latihan teknik/keahlian lari yang sulit. Karena anak kecil juga bisa langsung olahraga lari. Modalnya untuk olahraga lari hanyalah sepatu lari, yang harganya juga masih terjangkau untuk saya sebagai pelari pemula.

.

Olahraga lari bisa dilakukan oleh siapa saja. Dari anak-anak, hingga orang dewasa, dari anak TK/SD hingga sampai kakek nenek. Olahraga lari tidak hanya untuk laki laki, perempuan juga bisa. Orang yang badannya kurus atau gemuk juga bisa olahraga lari. Saya bisa olahraga lari sendiri dan juga bisa berlari ramai ramai bersama teman temanku. 

#2. WAKTU OLAHRAGANYA EFEKTIF DAN EFISIEN 

Yang saya suka dari olahraga lari adalah waktu untuk berlarinya sangat efektif dan efisien. Saya tidak perlu waktu yang lama olahraga larinya, cukup 30 menit saja berlari dalam satu hari, badan saya sudah mandi keringat. Walau pun saya larinya pelan, tetapi badan saya tetap berkeringat banyak.

Tips lari untuk kamu sebagai pelari pemula yang baru belajar dan latihan lari : 

Larinya boleh pelan-pelan dulu, misal pace 8 atau pace 9. Kamu tidak harus langsung berlari cepat. Larinya pelan saja, badan kamu juga sudah pasti berkeringat. Kalau kamu tidak kuat/capek berlari, jalan kaki saja dulu tidak apa apa.

Larinya yang dekat dekat saja dulu, misalnya jarak 1 km. Kamu tidak usah berlari jauh-jauh dulu. Lebih baik berlarinya bertahap dulu, lari semampu dan sekuat tubuh kamu.

Larinya boleh sebentar saja. Kamu tidak perlu berlari lama-lama. Misalnya berlari 15 menit saja dulu. Nanti lama lama ditambah waktunya sampai 30 menit. Yang penting lakukan dengan rutin olahraga larinya.

#3. DAPAT JERSEY LARI DAN MEDALI FINISHER

Kalau saya ikut race/perlombaan lari, maka saya akan mendapatkan jersey lari dan medali finisher. Tidak seperti olahraga yang lainnya, yang dapat medali itu harus juara 1, 2 dan 3. Tapi untuk race/perlombaan olahraga lari, walaupun saya tidak jadi juara, saya tetap  mendapatkan medali, yang penting saya dapat menyelesaikan larinya sampai garis finish dibawah COT/batas waktu lari.

.

Saran saya, kalau kamu sudah rutin berolahraga lari, cobalah ikut race/perlombaan lari. Karena kalau kamu ikut race lari, kamu akan tahu progress larimu. Dan percayalah, kamu akan merasakan senang yang luar biasa banget (baca : bahagia) saat kamu bisa berlari sampai garis finish dan dapat medali finisher. 

.

*Purbalingga, Sabtu 30 Agustus 2025

Jam 11.31 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike242

#sabtu30agustus2025

.

Hidup Itu Memang Kadang Kadang #Day241

HIDUP ITU MEMANG KADANG KADANG #day241

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Hidup di dunia ini memang tidak selamanya. Semuanya pasti akan berakhir juga. Tidak ada satu pun makhluk di bumi ini yang bisa hidup abadi/selamanya. Semua makhluk pasti akan mati juga. 

.

Hidup di dunia ini memang kadang kadang. Kadang sedih dan kadang bahagia. Kadang kalah, dan kadang menang. Hari ini mungkin kamu sedang sedih, tapi besok hari kamu sudah bahagia lagi. Hari ini mungkin kamu sedang mengalami kekalahan, tapi bisa jadi besok hari, kamu akan mengalami kemenangan dan jadi juara 1.

.

Hidup itu memang kadang kadang. Kadang sakit, dan kadang sehat. Kadang menangis dan kadang tertawa. Hari ini mungkin kamu sedang sakit, tapi bisa saja, besok hari kamu sudah sehat lagi. Hari ini, mungkin kamu sedang menangis, tapi bisa jadi, besok hari kamu sudah bisa tertawa lagi. 

.

*Purbalingga, Jumat 29 Agustus 2025

Jam 22.16 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike241

#sabtu29agustus2025

.

Berhenti Dari Kecanduan #Day240

BERHENTI DARI KECANDUAN #day240

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Yang namanya kecanduan, itu pasti tidak baik hasil akhirnya. Awalnya memang sangat menyenangkan, tapi pada akhirnya pasti akan menyusahkan hidupmu sendiri. Apapun kecanduan yang sedang kamu alami saat ini, lebih baik stop/berhenti mulai sekarang juga, agar hidupmu lebih baik.

.

Di jaman modern ini, ada 3 kecanduan yang banyak banget orang mengalaminya, tapi dia tidak menyadarinya. Dipikirnya itu adalah hal yang biasa saja, karena teman temannya juga pada sering melakukannya. Jadinya dia tidak merasa sedang kecanduan. 

.

Apa saja 3 kecanduan tersebut?

.

#1. KECANDUAN UANG/DUIT

.

Kecanduan yang pertama adalah kecanduan uang. Setiap hari yang dipikirkannya hanya uang dan uang saja. Bekerja keras, bahkan sampai lembur, tujuannya adalah untuk mendapatkan uang yang lebih banyak. Pokoknya, setiap hari cari uang dan cari uang terus.

.

Memang benar sih, bahwa uang bukanlah segalanya dalam hidup. Tapi segala kebutuhan hidup sehari hari pasti membutuhkan banyak uang. Sehingga, satu hari saja kamu tidak punya uang, rasanya kayak mau mati. 

*Benar atau betul?

.

Siapa sih orang yang tidak suka uang? 

Saya yakin, bahwa semua orang itu suka uang. Mungkin saja, hanya orang gila yang tidak suka uang. Karena orang gila itu sukanya ngomong sendiri dan tertawa sendiri. Hahaha....

.

#2. KECANDUAN BERMAIN HP 

(HAND PHONE)

.

Kecanduan yang kedua adalah kecanduan bermain HP. Kecanduan ini hampir dimiliki oleh semua orang, dari lelaki atau pun perempuan, dari orang tua, dewasa, remaja, anak kecil, bahkan balita pun ada yang sudah kecanduan bermain HP.

.

Dari waktu pagi hari, saat kamu bangun tidur, yang pertama dicari pasti adalah HP. Saat waktu malam hari, sebelum kamu tidur, masih juga bermain HP. Waktu kamu sedang makan/minum, sambil bermain HP. Waktu belajar/latihan, sambil bermain HP. Waktu nonton TV pun, masih juga sambil bermain HP. 

.

Pokoknya hidup kamu itu, satu hari saja tanpa pegang HP, hidupmu jadi terasa hampa dan sepi. HP mu itu sudah seperti cinta sejatimu, karena kamu tak ingin berpisah satu hari pun dengannya, inginnya selalu dekat dan bersamanya. (baca : bersama HP)

.

#3. KECANDUAN BERMAIN SOSMED 

(SOSIAL MEDIA)

.

Kecanduan yang ketiga adalah kecanduan bermain sosmed (sosial media). Setiap hari kamu pegang HP, pasti yang pertama kali kamu lihat adalah akun sosmed mu. Kamu selalu kepo atau ingin tahu kegiatan teman teman kamu di dunia nyata via dunia maya/sosmed.

.

Hampir semua akun sosmed, pasti sudah kamu punya. Dari akun sosmed jadul, seperti facebook, kemudian Instagram, twitter/X, tiktok, threads, dan messenger whatsApp atau group whatsApp. Setiap hari, kamu buka HP, pasti untuk menge-cek notifikasi/pemberitahuan dari akun sosmed mu itu.

.

Bermain sosmed itu memang menyenangkan, tapi waktu kamu jadi habis sia sia. Karena kamu scrol scrol HP terus setiap hari, hanya untuk sekedar like, dan comment di akun sosmed teman temanmu. 

.

*Ingatlah, mencari uang, bermain HP, bermain sosmed itu boleh boleh saja, tapi harus ingat waktu. Jangan sampai waktu kamu terbuang dengan sis sia, karena kamu sudah sampai kecanduan. Lebih baik kamu atur lagi waktunya masing masing, kapan mencari uang, kapan bermain HP, dan kapan bermain sosmed.

.

*Purbalingga, kamis 28 Agustus 2025

Jam 20.16 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike240

#kamis28agustus2025

.

Semua Akan Jadi Terasa Nikmatnya, Kalau Kamu Sudah Merasa Capek #Day239

SEMUA AKAN JADI TERASA NIKMATNYA, KALAU KAMU SUDAH MERASA CAPEK #day239

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Kenapa banyak orang tidak suka berolahraga? Salah satu alasannya adalah karena olahraga itu membuat kamu capek. Dan rasa capek itu tidak enak dan membuat napas kamu jadi terengah engah/ngos ngossan. Badan kamu pun jadi lemas dan tidak bertenaga setelah berolahraga.

.

Tahukah kamu, bahwa rasa capek sesudah berolahraga itu, sesungguhnya akan bisa menimbulkan suatu kenikmatan yang lainnya. Justru dari rasa capek itulah, nikmatnya sesuatu itu, bisa benar benar dapat kamu rasakan dengan nikmatnya. 

.

Apa saja sih nikmatnya sesuatu itu bisa terjadi, justru setelah kamu mengalami capek? 

.

#1. NIKMATNYA ISTIRAHAT

.

Istirahat itu baru benar benar akan terasa nikmatnya, justru saat kamu sudah merasakan capek. Tanpa rasa capek, istirahat itu tidak akan terasa nikmat, rasanya pasti biasa saja. Makanya, bersyukurlah kamu, di hari ini masih bisa merasakan capek, karena itu tandanya kamu pun akan bisa benar benar merasakan nikmatnya istirahat. Dan istirahat yang paling nikmat adalah tidur.

.

#2. NIKMATNYA MINUM AIR PUTIH/BENING

.

Sesudah berolahraga, pasti kamu akan merasakan capek. Tapi justru, karena rasa capek itulah, kamu akan benar-benar bisa merasakan, begitu nikmatnya minum air putih/bening. Walau pun cuma segelas air putih saja, tapi itu bisa memulihkan stamina tubuhmu yang tadi sudah lemah, menjadi fit dan bugar lagi.

.

#3. NIKMATNYA MAKAN 

.

Selain kamu bisa merasakan nikmatnya minum air putih/bening, setelah kamu mengalami rasa capek. Kamu pun juga bisa benar benar merasakan nikmatnya makan, karena rasa capek itu. Kalau kamu sudah capek, pasti kamu juga akan merasakan lapar. Dan karena kamu sudah capek dan lapar, kamu makan apapun, akan terasa begitu nikmatnya. Pokoknya semua makanan jadi benar benar terasa nikmatnya, setelah kamu capek dan lapar.

.

*Purbalingga, Rabu 27 Agustus 2025

Jam 21.39 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike239

#rabu27agustus2025

.

Nikmatnya Mata Mengantuk #Day238

NIKMATNYA MATA MENGANTUK #day238

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Tahukah kamu, bahwa istirahat yang paling baik adalah tidur. Dan tidur yang paling nikmat adalah ketika mata kamu sudah mengantuk. Apalagi kalau mata kamu sudah mengantuk "pakai banget", pasti kamu akan gampang tidurnya dan mudah nyenyak tidurnya.

.

Sungguh sangat beruntung banget, jika di hari ini, kamu itu masih bisa merasakan mata mengantuk dan gampang tidurnya. Karena di luar sana, masih banyak orang yang kesulitan untuk tidur malam. Karena mereka sudah terkena penyakit insomnia, yaitu gangguan sulit tidur di malam hari. Bagi mereka, untuk bisa tidur adalah perjuangan yang berat sekali. 

.

Yups, jika malam ini, mata kamu sudah mengantuk banget, maka segeralah tidur, jangan ditunda tunda lagi. Matikanlah HP mu dan komputer kamu, dan bersiaplah untuk segera tidur. Jangan lupa juga, berdoalah dulu sebelum tidur. Memohon perlindungan kepada Tuhan mu, agar diberi kehidupan dan kesehatan di pagi hari. Karena kamu tidak akan pernah tahu, apakah besok pagi harinya, kamu masih hidup atau tidak?

.

Oh ya, karena mata saya, juga sudah mengantuk banget, maka saya cukupkan dulu menulisnya sampai disini saja ya. 

Selamat tidur.....zzzzzzzzz......

.

*Purbalingga, selasa 26 Agustus 2025

Jam 22.43 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike238

#selasa26agustus2025

.

Insomnia, Gangguan Sulit Tidur Di Malam Hari #Day237

INSOMNIA, GANGGUAN SULIT TIDUR DI MALAM HARI #day237

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Salah satu tanda bahwa tubuh kamu itu dalam keadaan sehat dan bugar adalah hari ini, kamu masih bisa tidur malam dengan mudah dan tidurmu juga nyenyak. Tapi kalau setiap malam, kamu itu sulit banget untuk tidur, maka kamu itu sudah terkena penyakit insomnia, yaitu gangguan sulit tidur di malam hari.

.

Insomnia itu terjadi kepadamu ada banyak sebabnya, biasanya pada saat kamu mau tidur,  pikiran kamu masih saja berkeliaran terus menerus memikirkan suatu hal. Misalnya memikirkan pekerjaan, tagihan bulanan, hutang, cicilan, memikirkan seseorang yang kamu benci/cintai, dll. 

.

Insomnia bisa juga terjadi karena sebelum tidur kamu banyak minum kopi, banyak minum alkohol, merokok, main game, begadang, dll.

.

Tips mengatasi insomnia, yaitu dengan cara : kamu melakukan aktifitas yang berat dan banyak mengeluarkan keringat pada pagi hari atau sore hari, seperti berolahraga. Karena ketika tubuhmu terasa capek sesudah berolahraga, maka saat di malam hari, biasanya mata kamu akan cepat mengantuk dan tubuhmu gampang tertidur.

.

Atau pakai cara ini juga bisa, yaitu membaca buku sebelum tidur, mendengarkan musik yang slow, mendengarkan audio/suara hujan, meminum air susu hangat,dll. Insomnia bisa juga diatasi dengan cara bermeditasi sebelum tidur, atau berdzikir bagi orang Islam.

.

Tahukah kamu, bahwa sulit tidur di malam hari itu sungguh sangat menyiksa sekali. Matamu sudah mengantuk ingin segera tidur, tapi pikiranmu masih saja berpikir kesana kemari. Jika kamu, sulit tidurnya sampai berhari hari, maka tubuh kamu akan mudah terserang berbagai macam penyakit dan pikiranmu bisa menjadi stress/gila.

.

Bersyukurlah, jika di hari ini kamu masih bisa tidur malam dengan mudah. Karena tidur itu adalah kenikmatan hidup yang sungguh nikmat sekali. Dengan kamu bisa tidur nyenyak di malam hari, maka besok paginya, pasti tubuh kamu akan kembali fit dan bugar.

.

*Purbalingga, Senin 25 Agustus 2025

Jam 19.41 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike237

#senin25agustus2025

.

Hari Apes Memang Tidak Ada Di Kalender #Day236

HARI APES MEMANG TIDAK ADA DI KALENDER #day236

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Bagaimana pun juga hati-hatinya kamu saat berkendaraan di jalan raya, tapi kalau memang waktunya kamu dapat musibah, ya memang itulah akan terjadi. Walau pun kamu sudah sangat berhati-hati ketika berkendaraan, eh justru orang lain yang berkendaraannya tidak hati-hati. Sehingga kemudian terjadi kecelakaan di jalan raya, yang membuat kamu terluka berat, bahkan sampai patah tulang.

.

Memang betul sih, bahwa hari apes itu tidak ada di kalender. Kalau memang waktunya kamu apes, ya bagaimana pun juga kamu tidak akan bisa menghindarinya. Yang bisa kamu lakukan adalah agar kamu lebih berhati-hati dalam berkendara di jalan raya. Karena di jalan raya itu, apapun bisa saja terjadi kepada dirimu. Kamu bisa tabrakan saling berhadapan, atau kamu yang menabrak, atau bisa juga kamu yang ditabrak dari belakang oleh orang lain.

.

Oleh karena itu, yuk persiapkan diri dengan baik saat kamu mau berkendaraan di jalan raya. Kalau kamu naik motor, pakailah helm. Kalau pakai mobil pribadi, pakailah sabuk pengaman. 

.

Dan kalau kamu naik sepeda, kamu juga harus pakai helm khusus buat bersepeda. Saat malam hari, sepedamu itu juga harus diberi lampu depan, biar kamu bisa melihat jelas jalannya. Pada bagian belakang sepedamu, juga harus diberi lampu, biar pengendara di belakangmu bisa melihatmu dan tidak menabrakmu. 

.

Jangan lupa untuk selalu berdoa kepada Tuhan, memohon perlindungan-Nya. Semoga diberikan keselamatan, saat kamu berkendaraan dan juga saat kamu pulang kembali ke rumah lagi. 

.

Ingatlah, keluarga kamu sedang menunggumu di rumah, maka pulanglah kamu dengan sehat dan selamat. Aaaaaamiiiiinnnn......

.

*Tulisan diatas adalah untuk mengenang satu tahun yang lalu, pada tanggal 24 Agustus 2024, waktu itu saya mengalami kecelakaan di jalan raya kalimanah di sekitar depan Unsoed (Universitas Soedirman) Purbalingga. 

.

Waktu itu saya sedang bersepeda menuju purwokerto, dan ditabrak motor dari belakang. Saya mengalami patah tulang bahu sebelah kanan, dan kemudian operasi di rumah sakit At Tin kalimanah, dan dikasih pen pada tulang bahu saya.

.

*Purbalingga, Minggu 24 Agustus 2025

Jam 19.31 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike236

#minggu24agustus2025

.

Hidup Adalah Pilihan #Day235

HIDUP ADALAH PILIHAN #day235

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Saat waktu sudah pagi hari, kamu bisa memilih untuk terus tidur sampai siang hari, atau bangun tidur terus ambil HP mu, kemudian scrolling akun sosmed mu. Kamu juga bisa memilih untuk segera bangun dari tidurmu, dan terus mandi pagi, kemudian berolahraga pagi. 

.

Hidup itu memang pilihan. Kita semua bisa memilih apapun yang ingin kita pilih, pokoknya terserah kamu deh. Tapi kamu juga harus tahu, bahwa apa yang kamu pilih saat ini. Itu semua pasti ada konsekuensinya/akibatnya dan resikonya masing masing.

.

Sebaiknya, sebelum kamu menentukan apa yang ingin kamu pilih. Kamu seharusnya sudah tahu akibatnya/resikonya terlebih dulu. Karena pilihanmu itu nantinya pasti akan sangat berpengaruh dengan hidupmu dimasa depan.

.

Ketika di waktu pagi hari, kamu memilih untuk tetap tidur dan bangunnya di siang hari. Maka itu akan membuat kamu jadi malas malasan dan gampang sakit. Tapi ketika kamu memilih bangun tidur di waktu pagi hari, dan kemudian berolahraga pagi. Maka itu nantinya akan membuat tubuh kamu menjadi lebih sehat dan bugar.

.

Saat kamu memilih hanya rebahan di kasur dan scrol scrol HP di waktu pagi hari, maka itu akan membuat kamu jadi seorang yang suka bermalas malasan. Tapi saat kamu memilih untuk bangun tidur di pagi hari, dan kemudian mandi pagi, maka itu akan membuat tubuhmu menjadi lebih segar dan semangat hidup.

.

Intinya yaitu hidup itu adalah pilihan, maka pilihlah apa yang ingin kamu lakukan di hari ini. Itu adalah suatu hal yang baik dan bermanfaat untuk kehidupanmu di dunia ini. 

.

*Purbalingga, Sabtu 23 Agustus 2025

Jam 19.03 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike235

#sabtu23agustus2025

.