BEROLAHRAGALAH SESUAI DENGAN UMUR KAMU SAAT INI #day350
*by Dani Kaizen #danikaizen
.
Banyak orang yang sedang suka banget berolahraga, tapi dia terkadang tidak ingat atau lupa dengan umurnya saat ini. Mereka berolahraga terlalu semangat, sehingga olahraganya malah jadi terlalu berlebihan. Padahal umurnya saat ini sudah tidak muda lagi alias sudah tua.
.
Untuk kamu yang saat ini umurnya sudah 40 tahun keatas, dan baru baru ini suka dengan kegiatan olahraga. Maka hati hatilah saat kamu berolahraga. Apapun jenis olahraga yang sedang kamu tekuni di saat ini. Maka berolahragalah sesuai dengan umur kamu saat ini. Jangan berolahraga secara berlebihan, hanya demi gengsi dan pujian dari orang lain.
.
Kalau tubuh kamu sudah merasa kelelahan/capek banget, dan napas kamu juga sudah terengah engah/ngos ngossan. Maka segera berhentilah, jangan memaksakan diri untuk terus berolahraga. Lebih baik istirahat terlebih dulu, ambil napas yang dalam dan minum air bening yang cukup, agar tubuhmu pulih dan kuat lagi.
.
Berolahragalah sesuai dengan umur kamu saat ini. Kalau umurmu saat ini sudah 40 tahun ke atas. Berolahraganya yang santai santai saja, tidak perlu harus menjadi yang tercepat/terkuat dan menjadi juara satu. Berolahragalah hanya untuk menjaga kesehatan tubuhmu, biar tubuh kamu tetap sehat dan bugar. Contohnya adalah olahraga jalan kaki, jogging/lari pelan, bersepeda, berenang, senam, yoga, ngegym, dll.
.
*Purbalingga, selasa 16 desember 2025
Jam 15.14 - 15.35 wib.
.
#365harimenulisinspirasi
#harike350
#selasa16desember2025
.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Terimakasih sudah mampir di blog ini dan telah membaca artikel yang saya tulis diatas. Silahkan tinggalkan jejak kamu di kotak komentar, agar saya juga bisa mampir dan membaca tulisan di blog kamu. (untuk komentar dari blog kesehatan/penjual obat, maka saya anggap SPAM)
*Salam Blogger :-)