Mengapa Lagi Berolahraga, Malah Jadi Meninggal Dunia/Mati? #Day351

MENGAPA LAGI BEROLAHRAGA, MALAH JADI MENINGGAL DUNIA/MATI? #day351

*by Dani Kaizen #danikaizen 

.

Sering kita mendengar dan membaca berita di sosmed, tentang seseorang yang sedang asyiknya berolahraga, tetapi tiba tiba dia jatuh dan kemudian meninggal dunia/mati. Jantungnya berhenti mendadak, sehingga menyebabkan dia tidak bisa hidup lagi. Contohnya saat dia lagi olahraga bersepeda jarak jauh 100 km, olahraga lari marathon 42 km, olahraga ultra trail run, olahraga sepak bola, olahraga futsal/soccer mini, olahraga badminton/bulu tangkis, olahraga bola basket, olahraga senam aerobik, dll. 

.

Memang sih, bahwa orang meninggal dunia/mati itu sudah takdirnya mati. Bagaimana juga kita menghindar dari kematian, tapi kalau memang sudah waktunya mati, ya pasti akan mati juga. Terkadang bisa juga terjadi kematian, saat orang tersebut sedang asyiknya berolahraga.

.

Akan tetapi, biasanya sebelum orang akan mati pada saat dia sedang berolahraga, itu sudah ada tanda tandanya. Tubuh kita itu biasanya memberitahukan kepada kita, tapi seringnya kita abaikan dan acuhkan. Misalnya tubuh kita sudah terasa kelelahan/capek banget, napas sudah ngos ngossan, mulut haus banget/dehidrasi, kepala terasa pusing, pandangan mata kunang kunang tidak jelas, dada sebelah kiri terasa sakit, pinggang sakit, kaki kram/sakit, dll. 

.

Tubuh kita sudah memberitahu kita agar segera berhenti dari olahraga dan beristirahat lebih dulu. Tapi kita sering memaksakan diri untuk terus melanjutkan olahraganya. Sehingga jantung kita sudah tidak kuat lagi untuk bertahan, akhirnya jantung kita berhenti mendadak. Dan kita pun bertemu dengan malaikat kematian alias mati. 

.

Mengapa orang lagi berolahraga, malah dia jadi meninggal dunia/mati?

.

Banyak sebab mengapa mereka meninggal dunia/mati, saat sedang berolahraga. Tetapi biasanya ada tiga sebab yang membuat mereka mati saat berolahraga. Apa saja itu? 

.

#1. TUBUHNYA SUDAH KELELAHAN ATAU CAPEK BANGET

.

Sering terjadi orang meninggal dunia/mati saat berolahraga itu karena dia terlalu memaksakan diri untuk terus berolahraga. Padahal dia sudah tahu, bahwa tubuhnya sudah kelelahan/capek banget. Mungkin karena dia ingin terlihat kuat dan hebat dimata orang lain, kemudian dia terus saja melanjutkan olahraganya. 

.

Tanda tanda kamu sudah kelelahan/capek banget saat berolahraga adalah napas kamu sudah terengah engah/ngos ngossan, dehidrasi/mulut kamu haus banget, dada kiri terasa sesak, kepala terasa pusing, pandangan mata kunang kunang/tidak jelas, pinggang sakit, kaki kram/sakit, dll. Kalau kamu sudah merasakan hal hal diatas, lebih baik kamu segera berhenti dari olahraganya, istirahat lebih dulu, ambil napas yang panjang, dan minum air bening secukupnya. Ingatlah, olahraga itu untuk cari sehat, bukan cari penyakit, apalagi cari mati. 

.

#2. KURANG TIDUR KARENA MALAMNYA BEGADANG 

.

Selain karena kelelahan/capek banget, yang bisa menyebabkan orang mati saat berolahraga. Ada juga sebab yang lainnya, yaitu dia kurang tidur, biasanya karena dia malamnya sebelum pagi pagi olahraga, dia itu begadang sampai subuh.

.

Orang yang kurang tidur atau tidak tidur sebelum olahraga, itu sangat berbahaya bagi tubuh dan jantung kamu. Tubuh kamu bisa pingsan, dan jantung kamu bisa berhenti mendadak yang akhirnya bisa menyebabkan kematian. Jadi, untuk kamu yang pagi harinya mau berolahraga, malam harinya kamu harus cukup tidurnya, minimal 6-8 jam lama tidurnya. Tidurlah maksimal sebelum jam 22.00 malam. 

.

#3. SUDAH PUNYA RIWAYAT PENYAKIT JANTUNG 

.

Orang sedang berolahraga, dia bisa mati, sebabnya mungkin karena tubuhnya kelelahan/capek banget, karena kurang tidur/begadang pada malam harinya. Dan bisa jadi juga karena dia memang sudah punya riwayat penyakit jantung. Orang yang sudah pernah terkena penyakit jantung memang harus berhati hati ketika berolahraga. Dia tidak boleh terlalu berlebihan dalam berolahraga.

.

Olahraga itu memang bisa menyehatkan jantung. Tapi olahraganya harus sesuai dengan umur kamu saat ini. Kalau saat ini umur kamu sudah 40 tahun keatas, maka kamu olahraganya tujuannya untuk sehat dan bugar saja, bukan untuk jadi atlit dan jadi juara satu. Berolahragalah sesuai dengan umurmu saat ini, sayangi tubuhmu dan sayangi jantungmu. Karena berolahraga itu untuk membuat jantung kamu tetap sehat, bukan untuk membuat jantungmu berhenti mendadak alias mati. 

.

*Nah itulah tiga sebab yang membuat orang meninggal dunia/mati, saat dia sedang berolahraga, yaitu tubuhnya sudah sangat kelelahan/capek banget, kurang tidur karena malamnya begadang, dan sudah punya riwayat penyakit jantung.

.

*Purbalingga, rabu 17 desember 2025

Jam 14.55 - 15.57 wib.

.

#365harimenulisinspirasi 

#harike351

#rabu17desember2025

.