Tiga Hal Yang Bisa Menyebabkan Detak Jantungmu Berhenti Mendadak #Day233

TIGA HAL YANG BISA MENYEBABKAN DETAK JANTUNGMU BERHENTI MENDADAK #day233

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Terkadang banyak orang yang tidak menyadari, bahwa apa yang dilakukannya itu bisa membahayakan jantungnya. Detak jantungmu itu bisa berhenti mendadak/mati. Mereka selalu membantah dan suka ngeyel dengan pendapatnya sendiri. Ketika dinasihati orang lain, bilangnya selalu : "hidup dan mati itu kan urusan Tuhan, semua orang juga pasti nanti akan mati."

.

Ya memang betul dan saya juga setuju sekali, bahwa semua orang yang hidup di dunia ini, pada akhirnya semuanya pasti akan mati juga. Tapi kita sebagai manusia, wajib dan harus ikhtiar/berusaha untuk tidak mati konyol alias mati karena kesalahan diri kita sendiri. Kesalahan yang bisa menyebabkan detak jantung kita berhenti mendadak/mati.

.

Jadi apa saja sih tiga hal/kesalahan yang bisa menyebabkan detak  jantung mu berhenti mendadak?

.

#1. TERLALU CAPEK BEROLAHRAGA

.

Niatnya sih baik untuk menjaga tubuhmu agar tetap sehat dan bugar dengan cara rajin berolahraga. Tapi kalau olahragamu itu sudah terlalu berlebihan, maka itu justru akan sangat membahayakan jantungmu sendiri. Detak jantungmu itu bisa berhenti mendadak/mati, karena kamu olahraganya sudah terlalu capek/kelelahan. Tapi kamu malah memaksakan diri untuk terus lanjut olahraganya. 

.

Tanda tanda kamu olahraganya sudah berlebihan dan terlalu capek olahraganya adalah napas kamu itu sudah terengah engah/ngos ngossan. Kamu mandi keringat/keringat mu banyak banget. Tenggorokanmu terasa haus banget. Badan terasa lemas dan tidak bertenaga. Kepala sedikit pusing dan pendangan mata jadi kabur/tidak jelas. Pinggang terasa sakit, perut sakit, dan kakimu mengalami kram, dll 

.

Olahraga setiap hari tanpa pernah libur/prei, dan olahraganya dilakukan selama berjam jam, itulah yang akan membuat tubuh kamu kelelahan, dan akhirnya bisa menyebabkan detak jantungmu berhenti mendadak/mati.

.

Ingatlah, mulai hari ini juga, kamu berolahraganya yang wajar saja. Tidak perlu olahraga setiap hari selama berjam jam. Kamu berolahraga minimal 3-4 kali dalam seminggu, dan lakukan selama 30 menit/60 menit saja itu sudah cukup, untuk menjaga tubuhmu agar tetap sehat dan bugar.

.

#2. TERLALU CAPEK BEKERJA KERAS

.

Selain terlalu capek berolahraga, ada lagi satu hal yang bisa menyebabkan detak jantung mu berhenti mendadak/mati, yaitu kamu sudah terlalu capek bekerja keras. Kamu bekerja keras setiap hari tanpa pernah libur, mulai bekerja dari pagi hari sampai malam hari, bahkan sampai bekerja lembur hingga jam 12 malam. 

.

Bekerja keras itu memang baik untuk mencari uang, agar bisa mencukupi kebutuhan hidup sehari hari keluargamu di rumah. Tapi jangan lupa juga untuk istirahat, karena istirahat itu penting untuk tubuh kamu. Sekali kali bolehlah kamu bekerja lembur sampai malam hari, tapi jangan dilakukan setiap hari. Karena itu bisa menyebabkan detak jantungmu berhenti mendadak/mati. 

.

Dalam satu minggu, cobalah satu hari untuk libur/prei tidak bekerja. Misalnya hari minggu libur bekerja. Waktunya bisa kamu gunakan untuk tidur sepuasnya di rumah, atau melakukan hobi kamu bersama teman temanmu, atau kamu juga bisa pergi piknik dan bergembira bersama keluargamu tercinta. 

.

#3. KURANG TIDUR ATAU BEGADANG SETIAP HARI 

.

Terlalu capek berolahraga, dan terlalu capek bekerja keras itu bisa menyebabkan detak jantungmu berhenti mendadak/mati. Ada satu hal lagi yang sering orang lakukan, tapi mereka tidak menyadari bahwa hal tersebut bisa membahayakan jantungnya sendiri. Apa itu? Yaitu kamu kurang tidur dan begadang setiap malam sampai pagi hari tidak tidur. 

.

Kalau kamu kurang tidur dan suka banget bagadang setiap hari, maka itu bisa menyebabkan detak jantungmu berhenti mendadak/mati. Tanda tanda kamu itu kurang tidur adalah mata kamu masih mengantuk di pagi hari, badan kamu terasa lemas tidak bertenaga, kamu gampang capek saat beraktifitas/bergerak, saat berolahraga napas kamu cepat habis/ngos ngossan, dan kamu gampang cidera saat berolahraga.

.

Yuks mulai hari ini juga, tidurlah yang cukup waktunya, untuk orang dewasa minimal 7-8 jam  waktu tidurnya. Stop/berhenti begadang sekarang juga. Tidurlah lebih gasik/awal sebelum jam 22.00 wib. Dan bangun tidur sebelum subuh, sekitar jam 04.00 pagi. 

.

*Purbalingga, kamis 21 Agustus 2025

Jam 19.16 wib.

 

#365harimenulisinspirasi

#harike233

#kamis21agustus2025

.