Insomnia, Gangguan Sulit Tidur Di Malam Hari #Day237

INSOMNIA, GANGGUAN SULIT TIDUR DI MALAM HARI #day237

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Salah satu tanda bahwa tubuh kamu itu dalam keadaan sehat dan bugar adalah hari ini, kamu masih bisa tidur malam dengan mudah dan tidurmu juga nyenyak. Tapi kalau setiap malam, kamu itu sulit banget untuk tidur, maka kamu itu sudah terkena penyakit insomnia, yaitu gangguan sulit tidur di malam hari.

.

Insomnia itu terjadi kepadamu ada banyak sebabnya, biasanya pada saat kamu mau tidur,  pikiran kamu masih saja berkeliaran terus menerus memikirkan suatu hal. Misalnya memikirkan pekerjaan, tagihan bulanan, hutang, cicilan, memikirkan seseorang yang kamu benci/cintai, dll. 

.

Insomnia bisa juga terjadi karena sebelum tidur kamu banyak minum kopi, banyak minum alkohol, merokok, main game, begadang, dll.

.

Tips mengatasi insomnia, yaitu dengan cara : kamu melakukan aktifitas yang berat dan banyak mengeluarkan keringat pada pagi hari atau sore hari, seperti berolahraga. Karena ketika tubuhmu terasa capek sesudah berolahraga, maka saat di malam hari, biasanya mata kamu akan cepat mengantuk dan tubuhmu gampang tertidur.

.

Atau pakai cara ini juga bisa, yaitu membaca buku sebelum tidur, mendengarkan musik yang slow, mendengarkan audio/suara hujan, meminum air susu hangat,dll. Insomnia bisa juga diatasi dengan cara bermeditasi sebelum tidur, atau berdzikir bagi orang Islam.

.

Tahukah kamu, bahwa sulit tidur di malam hari itu sungguh sangat menyiksa sekali. Matamu sudah mengantuk ingin segera tidur, tapi pikiranmu masih saja berpikir kesana kemari. Jika kamu, sulit tidurnya sampai berhari hari, maka tubuh kamu akan mudah terserang berbagai macam penyakit dan pikiranmu bisa menjadi stress/gila.

.

Bersyukurlah, jika di hari ini kamu masih bisa tidur malam dengan mudah. Karena tidur itu adalah kenikmatan hidup yang sungguh nikmat sekali. Dengan kamu bisa tidur nyenyak di malam hari, maka besok paginya, pasti tubuh kamu akan kembali fit dan bugar.

.

*Purbalingga, Senin 25 Agustus 2025

Jam 19.41 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike237

#senin25agustus2025

.