Mengapa Saya Suka Olahraga Lari #Day242

MENGAPA SAYA SUKA OLAHRAGA LARI #day242 

"by Dani Kaizen #danikaizen 

#1. OLAHRAGANYA MUDAH DAN MURAH 

.

Menurut pendapat saya, olahraga lari itu adalah termasuk olahraga yang mudah dilakukan dan murah juga modalnya. Saya tidak perlu belajar dan latihan teknik/keahlian lari yang sulit. Karena anak kecil juga bisa langsung olahraga lari. Modalnya untuk olahraga lari hanyalah sepatu lari, yang harganya juga masih terjangkau untuk saya sebagai pelari pemula.

.

Olahraga lari bisa dilakukan oleh siapa saja. Dari anak-anak, hingga orang dewasa, dari anak TK/SD hingga sampai kakek nenek. Olahraga lari tidak hanya untuk laki laki, perempuan juga bisa. Orang yang badannya kurus atau gemuk juga bisa olahraga lari. Saya bisa olahraga lari sendiri dan juga bisa berlari ramai ramai bersama teman temanku. 

#2. WAKTU OLAHRAGANYA EFEKTIF DAN EFISIEN 

Yang saya suka dari olahraga lari adalah waktu untuk berlarinya sangat efektif dan efisien. Saya tidak perlu waktu yang lama olahraga larinya, cukup 30 menit saja berlari dalam satu hari, badan saya sudah mandi keringat. Walau pun saya larinya pelan, tetapi badan saya tetap berkeringat banyak.

Tips lari untuk kamu sebagai pelari pemula yang baru belajar dan latihan lari : 

Larinya boleh pelan-pelan dulu, misal pace 8 atau pace 9. Kamu tidak harus langsung berlari cepat. Larinya pelan saja, badan kamu juga sudah pasti berkeringat. Kalau kamu tidak kuat/capek berlari, jalan kaki saja dulu tidak apa apa.

Larinya yang dekat dekat saja dulu, misalnya jarak 1 km. Kamu tidak usah berlari jauh-jauh dulu. Lebih baik berlarinya bertahap dulu, lari semampu dan sekuat tubuh kamu.

Larinya boleh sebentar saja. Kamu tidak perlu berlari lama-lama. Misalnya berlari 15 menit saja dulu. Nanti lama lama ditambah waktunya sampai 30 menit. Yang penting lakukan dengan rutin olahraga larinya.

#3. DAPAT JERSEY LARI DAN MEDALI FINISHER

Kalau saya ikut race/perlombaan lari, maka saya akan mendapatkan jersey lari dan medali finisher. Tidak seperti olahraga yang lainnya, yang dapat medali itu harus juara 1, 2 dan 3. Tapi untuk race/perlombaan olahraga lari, walaupun saya tidak jadi juara, saya tetap  mendapatkan medali, yang penting saya dapat menyelesaikan larinya sampai garis finish dibawah COT/batas waktu lari.

.

Saran saya, kalau kamu sudah rutin berolahraga lari, cobalah ikut race/perlombaan lari. Karena kalau kamu ikut race lari, kamu akan tahu progress larimu. Dan percayalah, kamu akan merasakan senang yang luar biasa banget (baca : bahagia) saat kamu bisa berlari sampai garis finish dan dapat medali finisher. 

.

*Purbalingga, Sabtu 30 Agustus 2025

Jam 11.31 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike242

#sabtu30agustus2025

.