Kapan Kamu Akan Mulai Melakukannya #day243

KAPAN KAMU AKAN MULAI MELAKUKANNYA? #day243

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Katanya kamu ingin punya badan sehat dan bugar? Tapi kamu sampai hari ini, masih saja makannya sembarangan. Apa apa saja dimakan, yang penting rasanya enak dan perut kenyang. 

.

Olahraga saja kamu masih malas dan lebih suka rebahan sambil scroll scrol HP doang. Kamu masih suka begadang, dan buang buang waktu main game setiap malam. 

.

Badan sehat dan bugar itu tidaklah bisa kamu beli di toko toko langgananmu. Badan sehat dan bugar itu adalah hasil kamu rajin berolahraga setiap hari. Makan dan minum yang bergizi. Cukup waktu tidurmu dan stop/berhenti begadang. Jangan lupa banyak minum air putih/bening.

.

Yuk jangan tunda tunda lagi. Mulai saja lakukanlah sekarang juga. Mulai biasakan untuk hidup sehat. Yang pertama harus kamu lakukan adalah tidur malam yang gasik/lebih awal. Bangun tidur sebelum subuh. Dan kemudian biasakan lakukanlah olahraga pagi. 

.

*Purbalingga, Minggu 31 Agustus 2025

Jam 21.47 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

.

Mengapa Saya Suka Olahraga Lari #Day242

MENGAPA SAYA SUKA OLAHRAGA LARI #day242 

"by Dani Kaizen #danikaizen 

#1. OLAHRAGANYA MUDAH DAN MURAH 

.

Menurut pendapat saya, olahraga lari itu adalah termasuk olahraga yang mudah dilakukan dan murah juga modalnya. Saya tidak perlu belajar dan latihan teknik/keahlian lari yang sulit. Karena anak kecil juga bisa langsung olahraga lari. Modalnya untuk olahraga lari hanyalah sepatu lari, yang harganya juga masih terjangkau untuk saya sebagai pelari pemula.

.

Olahraga lari bisa dilakukan oleh siapa saja. Dari anak-anak, hingga orang dewasa, dari anak TK/SD hingga sampai kakek nenek. Olahraga lari tidak hanya untuk laki laki, perempuan juga bisa. Orang yang badannya kurus atau gemuk juga bisa olahraga lari. Saya bisa olahraga lari sendiri dan juga bisa berlari ramai ramai bersama teman temanku. 

#2. WAKTU OLAHRAGANYA EFEKTIF DAN EFISIEN 

Yang saya suka dari olahraga lari adalah waktu untuk berlarinya sangat efektif dan efisien. Saya tidak perlu waktu yang lama olahraga larinya, cukup 30 menit saja berlari dalam satu hari, badan saya sudah mandi keringat. Walau pun saya larinya pelan, tetapi badan saya tetap berkeringat banyak.

Tips lari untuk kamu sebagai pelari pemula yang baru belajar dan latihan lari : 

Larinya boleh pelan-pelan dulu, misal pace 8 atau pace 9. Kamu tidak harus langsung berlari cepat. Larinya pelan saja, badan kamu juga sudah pasti berkeringat. Kalau kamu tidak kuat/capek berlari, jalan kaki saja dulu tidak apa apa.

Larinya yang dekat dekat saja dulu, misalnya jarak 1 km. Kamu tidak usah berlari jauh-jauh dulu. Lebih baik berlarinya bertahap dulu, lari semampu dan sekuat tubuh kamu.

Larinya boleh sebentar saja. Kamu tidak perlu berlari lama-lama. Misalnya berlari 15 menit saja dulu. Nanti lama lama ditambah waktunya sampai 30 menit. Yang penting lakukan dengan rutin olahraga larinya.

#3. DAPAT JERSEY LARI DAN MEDALI FINISHER

Kalau saya ikut race/perlombaan lari, maka saya akan mendapatkan jersey lari dan medali finisher. Tidak seperti olahraga yang lainnya, yang dapat medali itu harus juara 1, 2 dan 3. Tapi untuk race/perlombaan olahraga lari, walaupun saya tidak jadi juara, saya tetap  mendapatkan medali, yang penting saya dapat menyelesaikan larinya sampai garis finish dibawah COT/batas waktu lari.

.

Saran saya, kalau kamu sudah rutin berolahraga lari, cobalah ikut race/perlombaan lari. Karena kalau kamu ikut race lari, kamu akan tahu progress larimu. Dan percayalah, kamu akan merasakan senang yang luar biasa banget (baca : bahagia) saat kamu bisa berlari sampai garis finish dan dapat medali finisher. 

.

*Purbalingga, Sabtu 30 Agustus 2025

Jam 11.31 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike242

#sabtu30agustus2025

.

Hidup Itu Memang Kadang Kadang #Day241

HIDUP ITU MEMANG KADANG KADANG #day241

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Hidup di dunia ini memang tidak selamanya. Semuanya pasti akan berakhir juga. Tidak ada satu pun makhluk di bumi ini yang bisa hidup abadi/selamanya. Semua makhluk pasti akan mati juga. 

.

Hidup di dunia ini memang kadang kadang. Kadang sedih dan kadang bahagia. Kadang kalah, dan kadang menang. Hari ini mungkin kamu sedang sedih, tapi besok hari kamu sudah bahagia lagi. Hari ini mungkin kamu sedang mengalami kekalahan, tapi bisa jadi besok hari, kamu akan mengalami kemenangan dan jadi juara 1.

.

Hidup itu memang kadang kadang. Kadang sakit, dan kadang sehat. Kadang menangis dan kadang tertawa. Hari ini mungkin kamu sedang sakit, tapi bisa saja, besok hari kamu sudah sehat lagi. Hari ini, mungkin kamu sedang menangis, tapi bisa jadi, besok hari kamu sudah bisa tertawa lagi. 

.

*Purbalingga, Jumat 29 Agustus 2025

Jam 22.16 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike241

#sabtu29agustus2025

.

Berhenti Dari Kecanduan #Day240

BERHENTI DARI KECANDUAN #day240

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Yang namanya kecanduan, itu pasti tidak baik hasil akhirnya. Awalnya memang sangat menyenangkan, tapi pada akhirnya pasti akan menyusahkan hidupmu sendiri. Apapun kecanduan yang sedang kamu alami saat ini, lebih baik stop/berhenti mulai sekarang juga, agar hidupmu lebih baik.

.

Di jaman modern ini, ada 3 kecanduan yang banyak banget orang mengalaminya, tapi dia tidak menyadarinya. Dipikirnya itu adalah hal yang biasa saja, karena teman temannya juga pada sering melakukannya. Jadinya dia tidak merasa sedang kecanduan. 

.

Apa saja 3 kecanduan tersebut?

.

#1. KECANDUAN UANG/DUIT

.

Kecanduan yang pertama adalah kecanduan uang. Setiap hari yang dipikirkannya hanya uang dan uang saja. Bekerja keras, bahkan sampai lembur, tujuannya adalah untuk mendapatkan uang yang lebih banyak. Pokoknya, setiap hari cari uang dan cari uang terus.

.

Memang benar sih, bahwa uang bukanlah segalanya dalam hidup. Tapi segala kebutuhan hidup sehari hari pasti membutuhkan banyak uang. Sehingga, satu hari saja kamu tidak punya uang, rasanya kayak mau mati. 

*Benar atau betul?

.

Siapa sih orang yang tidak suka uang? 

Saya yakin, bahwa semua orang itu suka uang. Mungkin saja, hanya orang gila yang tidak suka uang. Karena orang gila itu sukanya ngomong sendiri dan tertawa sendiri. Hahaha....

.

#2. KECANDUAN BERMAIN HP 

(HAND PHONE)

.

Kecanduan yang kedua adalah kecanduan bermain HP. Kecanduan ini hampir dimiliki oleh semua orang, dari lelaki atau pun perempuan, dari orang tua, dewasa, remaja, anak kecil, bahkan balita pun ada yang sudah kecanduan bermain HP.

.

Dari waktu pagi hari, saat kamu bangun tidur, yang pertama dicari pasti adalah HP. Saat waktu malam hari, sebelum kamu tidur, masih juga bermain HP. Waktu kamu sedang makan/minum, sambil bermain HP. Waktu belajar/latihan, sambil bermain HP. Waktu nonton TV pun, masih juga sambil bermain HP. 

.

Pokoknya hidup kamu itu, satu hari saja tanpa pegang HP, hidupmu jadi terasa hampa dan sepi. HP mu itu sudah seperti cinta sejatimu, karena kamu tak ingin berpisah satu hari pun dengannya, inginnya selalu dekat dan bersamanya. (baca : bersama HP)

.

#3. KECANDUAN BERMAIN SOSMED 

(SOSIAL MEDIA)

.

Kecanduan yang ketiga adalah kecanduan bermain sosmed (sosial media). Setiap hari kamu pegang HP, pasti yang pertama kali kamu lihat adalah akun sosmed mu. Kamu selalu kepo atau ingin tahu kegiatan teman teman kamu di dunia nyata via dunia maya/sosmed.

.

Hampir semua akun sosmed, pasti sudah kamu punya. Dari akun sosmed jadul, seperti facebook, kemudian Instagram, twitter/X, tiktok, threads, dan messenger whatsApp atau group whatsApp. Setiap hari, kamu buka HP, pasti untuk menge-cek notifikasi/pemberitahuan dari akun sosmed mu itu.

.

Bermain sosmed itu memang menyenangkan, tapi waktu kamu jadi habis sia sia. Karena kamu scrol scrol HP terus setiap hari, hanya untuk sekedar like, dan comment di akun sosmed teman temanmu. 

.

*Ingatlah, mencari uang, bermain HP, bermain sosmed itu boleh boleh saja, tapi harus ingat waktu. Jangan sampai waktu kamu terbuang dengan sis sia, karena kamu sudah sampai kecanduan. Lebih baik kamu atur lagi waktunya masing masing, kapan mencari uang, kapan bermain HP, dan kapan bermain sosmed.

.

*Purbalingga, kamis 28 Agustus 2025

Jam 20.16 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike240

#kamis28agustus2025

.

Semua Akan Jadi Terasa Nikmatnya, Kalau Kamu Sudah Merasa Capek #Day239

SEMUA AKAN JADI TERASA NIKMATNYA, KALAU KAMU SUDAH MERASA CAPEK #day239

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Kenapa banyak orang tidak suka berolahraga? Salah satu alasannya adalah karena olahraga itu membuat kamu capek. Dan rasa capek itu tidak enak dan membuat napas kamu jadi terengah engah/ngos ngossan. Badan kamu pun jadi lemas dan tidak bertenaga setelah berolahraga.

.

Tahukah kamu, bahwa rasa capek sesudah berolahraga itu, sesungguhnya akan bisa menimbulkan suatu kenikmatan yang lainnya. Justru dari rasa capek itulah, nikmatnya sesuatu itu, bisa benar benar dapat kamu rasakan dengan nikmatnya. 

.

Apa saja sih nikmatnya sesuatu itu bisa terjadi, justru setelah kamu mengalami capek? 

.

#1. NIKMATNYA ISTIRAHAT

.

Istirahat itu baru benar benar akan terasa nikmatnya, justru saat kamu sudah merasakan capek. Tanpa rasa capek, istirahat itu tidak akan terasa nikmat, rasanya pasti biasa saja. Makanya, bersyukurlah kamu, di hari ini masih bisa merasakan capek, karena itu tandanya kamu pun akan bisa benar benar merasakan nikmatnya istirahat. Dan istirahat yang paling nikmat adalah tidur.

.

#2. NIKMATNYA MINUM AIR PUTIH/BENING

.

Sesudah berolahraga, pasti kamu akan merasakan capek. Tapi justru, karena rasa capek itulah, kamu akan benar-benar bisa merasakan, begitu nikmatnya minum air putih/bening. Walau pun cuma segelas air putih saja, tapi itu bisa memulihkan stamina tubuhmu yang tadi sudah lemah, menjadi fit dan bugar lagi.

.

#3. NIKMATNYA MAKAN 

.

Selain kamu bisa merasakan nikmatnya minum air putih/bening, setelah kamu mengalami rasa capek. Kamu pun juga bisa benar benar merasakan nikmatnya makan, karena rasa capek itu. Kalau kamu sudah capek, pasti kamu juga akan merasakan lapar. Dan karena kamu sudah capek dan lapar, kamu makan apapun, akan terasa begitu nikmatnya. Pokoknya semua makanan jadi benar benar terasa nikmatnya, setelah kamu capek dan lapar.

.

*Purbalingga, Rabu 27 Agustus 2025

Jam 21.39 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike239

#rabu27agustus2025

.

Nikmatnya Mata Mengantuk #Day238

NIKMATNYA MATA MENGANTUK #day238

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Tahukah kamu, bahwa istirahat yang paling baik adalah tidur. Dan tidur yang paling nikmat adalah ketika mata kamu sudah mengantuk. Apalagi kalau mata kamu sudah mengantuk "pakai banget", pasti kamu akan gampang tidurnya dan mudah nyenyak tidurnya.

.

Sungguh sangat beruntung banget, jika di hari ini, kamu itu masih bisa merasakan mata mengantuk dan gampang tidurnya. Karena di luar sana, masih banyak orang yang kesulitan untuk tidur malam. Karena mereka sudah terkena penyakit insomnia, yaitu gangguan sulit tidur di malam hari. Bagi mereka, untuk bisa tidur adalah perjuangan yang berat sekali. 

.

Yups, jika malam ini, mata kamu sudah mengantuk banget, maka segeralah tidur, jangan ditunda tunda lagi. Matikanlah HP mu dan komputer kamu, dan bersiaplah untuk segera tidur. Jangan lupa juga, berdoalah dulu sebelum tidur. Memohon perlindungan kepada Tuhan mu, agar diberi kehidupan dan kesehatan di pagi hari. Karena kamu tidak akan pernah tahu, apakah besok pagi harinya, kamu masih hidup atau tidak?

.

Oh ya, karena mata saya, juga sudah mengantuk banget, maka saya cukupkan dulu menulisnya sampai disini saja ya. 

Selamat tidur.....zzzzzzzzz......

.

*Purbalingga, selasa 26 Agustus 2025

Jam 22.43 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike238

#selasa26agustus2025

.

Insomnia, Gangguan Sulit Tidur Di Malam Hari #Day237

INSOMNIA, GANGGUAN SULIT TIDUR DI MALAM HARI #day237

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Salah satu tanda bahwa tubuh kamu itu dalam keadaan sehat dan bugar adalah hari ini, kamu masih bisa tidur malam dengan mudah dan tidurmu juga nyenyak. Tapi kalau setiap malam, kamu itu sulit banget untuk tidur, maka kamu itu sudah terkena penyakit insomnia, yaitu gangguan sulit tidur di malam hari.

.

Insomnia itu terjadi kepadamu ada banyak sebabnya, biasanya pada saat kamu mau tidur,  pikiran kamu masih saja berkeliaran terus menerus memikirkan suatu hal. Misalnya memikirkan pekerjaan, tagihan bulanan, hutang, cicilan, memikirkan seseorang yang kamu benci/cintai, dll. 

.

Insomnia bisa juga terjadi karena sebelum tidur kamu banyak minum kopi, banyak minum alkohol, merokok, main game, begadang, dll.

.

Tips mengatasi insomnia, yaitu dengan cara : kamu melakukan aktifitas yang berat dan banyak mengeluarkan keringat pada pagi hari atau sore hari, seperti berolahraga. Karena ketika tubuhmu terasa capek sesudah berolahraga, maka saat di malam hari, biasanya mata kamu akan cepat mengantuk dan tubuhmu gampang tertidur.

.

Atau pakai cara ini juga bisa, yaitu membaca buku sebelum tidur, mendengarkan musik yang slow, mendengarkan audio/suara hujan, meminum air susu hangat,dll. Insomnia bisa juga diatasi dengan cara bermeditasi sebelum tidur, atau berdzikir bagi orang Islam.

.

Tahukah kamu, bahwa sulit tidur di malam hari itu sungguh sangat menyiksa sekali. Matamu sudah mengantuk ingin segera tidur, tapi pikiranmu masih saja berpikir kesana kemari. Jika kamu, sulit tidurnya sampai berhari hari, maka tubuh kamu akan mudah terserang berbagai macam penyakit dan pikiranmu bisa menjadi stress/gila.

.

Bersyukurlah, jika di hari ini kamu masih bisa tidur malam dengan mudah. Karena tidur itu adalah kenikmatan hidup yang sungguh nikmat sekali. Dengan kamu bisa tidur nyenyak di malam hari, maka besok paginya, pasti tubuh kamu akan kembali fit dan bugar.

.

*Purbalingga, Senin 25 Agustus 2025

Jam 19.41 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike237

#senin25agustus2025

.

Hari Apes Memang Tidak Ada Di Kalender #Day236

HARI APES MEMANG TIDAK ADA DI KALENDER #day236

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Bagaimana pun juga hati-hatinya kamu saat berkendaraan di jalan raya, tapi kalau memang waktunya kamu dapat musibah, ya memang itulah akan terjadi. Walau pun kamu sudah sangat berhati-hati ketika berkendaraan, eh justru orang lain yang berkendaraannya tidak hati-hati. Sehingga kemudian terjadi kecelakaan di jalan raya, yang membuat kamu terluka berat, bahkan sampai patah tulang.

.

Memang betul sih, bahwa hari apes itu tidak ada di kalender. Kalau memang waktunya kamu apes, ya bagaimana pun juga kamu tidak akan bisa menghindarinya. Yang bisa kamu lakukan adalah agar kamu lebih berhati-hati dalam berkendara di jalan raya. Karena di jalan raya itu, apapun bisa saja terjadi kepada dirimu. Kamu bisa tabrakan saling berhadapan, atau kamu yang menabrak, atau bisa juga kamu yang ditabrak dari belakang oleh orang lain.

.

Oleh karena itu, yuk persiapkan diri dengan baik saat kamu mau berkendaraan di jalan raya. Kalau kamu naik motor, pakailah helm. Kalau pakai mobil pribadi, pakailah sabuk pengaman. 

.

Dan kalau kamu naik sepeda, kamu juga harus pakai helm khusus buat bersepeda. Saat malam hari, sepedamu itu juga harus diberi lampu depan, biar kamu bisa melihat jelas jalannya. Pada bagian belakang sepedamu, juga harus diberi lampu, biar pengendara di belakangmu bisa melihatmu dan tidak menabrakmu. 

.

Jangan lupa untuk selalu berdoa kepada Tuhan, memohon perlindungan-Nya. Semoga diberikan keselamatan, saat kamu berkendaraan dan juga saat kamu pulang kembali ke rumah lagi. 

.

Ingatlah, keluarga kamu sedang menunggumu di rumah, maka pulanglah kamu dengan sehat dan selamat. Aaaaaamiiiiinnnn......

.

*Tulisan diatas adalah untuk mengenang satu tahun yang lalu, pada tanggal 24 Agustus 2024, waktu itu saya mengalami kecelakaan di jalan raya kalimanah di sekitar depan Unsoed (Universitas Soedirman) Purbalingga. 

.

Waktu itu saya sedang bersepeda menuju purwokerto, dan ditabrak motor dari belakang. Saya mengalami patah tulang bahu sebelah kanan, dan kemudian operasi di rumah sakit At Tin kalimanah, dan dikasih pen pada tulang bahu saya.

.

*Purbalingga, Minggu 24 Agustus 2025

Jam 19.31 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike236

#minggu24agustus2025

.

Hidup Adalah Pilihan #Day235

HIDUP ADALAH PILIHAN #day235

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Saat waktu sudah pagi hari, kamu bisa memilih untuk terus tidur sampai siang hari, atau bangun tidur terus ambil HP mu, kemudian scrolling akun sosmed mu. Kamu juga bisa memilih untuk segera bangun dari tidurmu, dan terus mandi pagi, kemudian berolahraga pagi. 

.

Hidup itu memang pilihan. Kita semua bisa memilih apapun yang ingin kita pilih, pokoknya terserah kamu deh. Tapi kamu juga harus tahu, bahwa apa yang kamu pilih saat ini. Itu semua pasti ada konsekuensinya/akibatnya dan resikonya masing masing.

.

Sebaiknya, sebelum kamu menentukan apa yang ingin kamu pilih. Kamu seharusnya sudah tahu akibatnya/resikonya terlebih dulu. Karena pilihanmu itu nantinya pasti akan sangat berpengaruh dengan hidupmu dimasa depan.

.

Ketika di waktu pagi hari, kamu memilih untuk tetap tidur dan bangunnya di siang hari. Maka itu akan membuat kamu jadi malas malasan dan gampang sakit. Tapi ketika kamu memilih bangun tidur di waktu pagi hari, dan kemudian berolahraga pagi. Maka itu nantinya akan membuat tubuh kamu menjadi lebih sehat dan bugar.

.

Saat kamu memilih hanya rebahan di kasur dan scrol scrol HP di waktu pagi hari, maka itu akan membuat kamu jadi seorang yang suka bermalas malasan. Tapi saat kamu memilih untuk bangun tidur di pagi hari, dan kemudian mandi pagi, maka itu akan membuat tubuhmu menjadi lebih segar dan semangat hidup.

.

Intinya yaitu hidup itu adalah pilihan, maka pilihlah apa yang ingin kamu lakukan di hari ini. Itu adalah suatu hal yang baik dan bermanfaat untuk kehidupanmu di dunia ini. 

.

*Purbalingga, Sabtu 23 Agustus 2025

Jam 19.03 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike235

#sabtu23agustus2025

.

Semuanya Pasti Akan Berlalu #Day234

SEMUANYA PASTI AKAN BERLALU #day234

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Hidup di dunia ini tidaklah mungkin selamanya. Pada suatu hari, pasti akan berakhir. Semuanya juga pastinya akan berlalu dari kehidupanmu. Kesedihan atau pun kebahagiaan, itu pun pasti akan berlalu dari hidupmu. Kesulitan atau pun kemudahan, ia akan datang bergantian dalam kehidupanmu di dunia ini.

.

Tidak ada kesedihan yang abadi, begitu pun juga tidak ada kebahagiaan yang selamanya. Tidak ada kesulitan yang terus terjadi, dan tidak ada juga kemudahan yang terus kamu alami dalam hidup. Kesedihan, kebahagiaan, kesulitan dan kemudahan, pasti akan selalu kamu alami dalam hidupmu di dunia ini. Dan itu semuanya juga pasti akan berlalu, karena semuanya hanya numpang lewat saja. 

.

Hari ini kamu mungkin sedang sakit, bisa jadi besok lusa kamu sudah sembuh dan sehat kembali. Hari ini mungkin kamu sedang kecewa dalam hidup, tapi mungkin saja besok lusa kamu sudah gembira lagi. 

.

Saat ini mungkin kamu sedang menangis sedih, tapi bisa jadi besok lusa kamu sudah tertawa terbahak bahak lagi. Saat ini mungkin kamu sedang mengalami kekalahan, tapi siapa tahu besok lusa kamu yang akan jadi pemenang dan menjadi juara satu. 

.

Ingatlah, semua yang terjadi dan kamu alami di dunia ini, seperti sakit, sehat, kecewa, gembira, menangis, tertawa, kekalahan, kemenangan. Itu semuanya pasti akan berlalu juga dalam hidupmu. Karena semuanya itu tidaklah abadi/selamanya.

.

*Purbalingga, Jumat 22 Agustus 2025

Jam 19.43 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike234

#jumat22agustus2025

.

Tiga Hal Yang Bisa Menyebabkan Detak Jantungmu Berhenti Mendadak #Day233

TIGA HAL YANG BISA MENYEBABKAN DETAK JANTUNGMU BERHENTI MENDADAK #day233

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Terkadang banyak orang yang tidak menyadari, bahwa apa yang dilakukannya itu bisa membahayakan jantungnya. Detak jantungmu itu bisa berhenti mendadak/mati. Mereka selalu membantah dan suka ngeyel dengan pendapatnya sendiri. Ketika dinasihati orang lain, bilangnya selalu : "hidup dan mati itu kan urusan Tuhan, semua orang juga pasti nanti akan mati."

.

Ya memang betul dan saya juga setuju sekali, bahwa semua orang yang hidup di dunia ini, pada akhirnya semuanya pasti akan mati juga. Tapi kita sebagai manusia, wajib dan harus ikhtiar/berusaha untuk tidak mati konyol alias mati karena kesalahan diri kita sendiri. Kesalahan yang bisa menyebabkan detak jantung kita berhenti mendadak/mati.

.

Jadi apa saja sih tiga hal/kesalahan yang bisa menyebabkan detak  jantung mu berhenti mendadak?

.

#1. TERLALU CAPEK BEROLAHRAGA

.

Niatnya sih baik untuk menjaga tubuhmu agar tetap sehat dan bugar dengan cara rajin berolahraga. Tapi kalau olahragamu itu sudah terlalu berlebihan, maka itu justru akan sangat membahayakan jantungmu sendiri. Detak jantungmu itu bisa berhenti mendadak/mati, karena kamu olahraganya sudah terlalu capek/kelelahan. Tapi kamu malah memaksakan diri untuk terus lanjut olahraganya. 

.

Tanda tanda kamu olahraganya sudah berlebihan dan terlalu capek olahraganya adalah napas kamu itu sudah terengah engah/ngos ngossan. Kamu mandi keringat/keringat mu banyak banget. Tenggorokanmu terasa haus banget. Badan terasa lemas dan tidak bertenaga. Kepala sedikit pusing dan pendangan mata jadi kabur/tidak jelas. Pinggang terasa sakit, perut sakit, dan kakimu mengalami kram, dll 

.

Olahraga setiap hari tanpa pernah libur/prei, dan olahraganya dilakukan selama berjam jam, itulah yang akan membuat tubuh kamu kelelahan, dan akhirnya bisa menyebabkan detak jantungmu berhenti mendadak/mati.

.

Ingatlah, mulai hari ini juga, kamu berolahraganya yang wajar saja. Tidak perlu olahraga setiap hari selama berjam jam. Kamu berolahraga minimal 3-4 kali dalam seminggu, dan lakukan selama 30 menit/60 menit saja itu sudah cukup, untuk menjaga tubuhmu agar tetap sehat dan bugar.

.

#2. TERLALU CAPEK BEKERJA KERAS

.

Selain terlalu capek berolahraga, ada lagi satu hal yang bisa menyebabkan detak jantung mu berhenti mendadak/mati, yaitu kamu sudah terlalu capek bekerja keras. Kamu bekerja keras setiap hari tanpa pernah libur, mulai bekerja dari pagi hari sampai malam hari, bahkan sampai bekerja lembur hingga jam 12 malam. 

.

Bekerja keras itu memang baik untuk mencari uang, agar bisa mencukupi kebutuhan hidup sehari hari keluargamu di rumah. Tapi jangan lupa juga untuk istirahat, karena istirahat itu penting untuk tubuh kamu. Sekali kali bolehlah kamu bekerja lembur sampai malam hari, tapi jangan dilakukan setiap hari. Karena itu bisa menyebabkan detak jantungmu berhenti mendadak/mati. 

.

Dalam satu minggu, cobalah satu hari untuk libur/prei tidak bekerja. Misalnya hari minggu libur bekerja. Waktunya bisa kamu gunakan untuk tidur sepuasnya di rumah, atau melakukan hobi kamu bersama teman temanmu, atau kamu juga bisa pergi piknik dan bergembira bersama keluargamu tercinta. 

.

#3. KURANG TIDUR ATAU BEGADANG SETIAP HARI 

.

Terlalu capek berolahraga, dan terlalu capek bekerja keras itu bisa menyebabkan detak jantungmu berhenti mendadak/mati. Ada satu hal lagi yang sering orang lakukan, tapi mereka tidak menyadari bahwa hal tersebut bisa membahayakan jantungnya sendiri. Apa itu? Yaitu kamu kurang tidur dan begadang setiap malam sampai pagi hari tidak tidur. 

.

Kalau kamu kurang tidur dan suka banget bagadang setiap hari, maka itu bisa menyebabkan detak jantungmu berhenti mendadak/mati. Tanda tanda kamu itu kurang tidur adalah mata kamu masih mengantuk di pagi hari, badan kamu terasa lemas tidak bertenaga, kamu gampang capek saat beraktifitas/bergerak, saat berolahraga napas kamu cepat habis/ngos ngossan, dan kamu gampang cidera saat berolahraga.

.

Yuks mulai hari ini juga, tidurlah yang cukup waktunya, untuk orang dewasa minimal 7-8 jam  waktu tidurnya. Stop/berhenti begadang sekarang juga. Tidurlah lebih gasik/awal sebelum jam 22.00 wib. Dan bangun tidur sebelum subuh, sekitar jam 04.00 pagi. 

.

*Purbalingga, kamis 21 Agustus 2025

Jam 19.16 wib.

 

#365harimenulisinspirasi

#harike233

#kamis21agustus2025

.

Apakah Kamu Masih Suka Menunda Nunda? #Day232

APAKAH KAMU MASIH SUKA MENUNDA- NUNDA? #day232

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Tahukah kamu, bahwa suka menunda-nunda itu adalah kebiasaan buruk yang akan membuat kamu menyesal di kemudian hari. Maksud saya adalah menunda nunda kebaikan, yang seharusnya sudah kamu lakukan, tapi tidak kamu lakukan, dengan berbagai alasan yang cuma untuk menutupi rasa malasmu saja. 

.

Contohnya menunda nunda berolahraga di pagi hari. Menunda nunda olahraga lari pagi, olahraga bersepeda, atau pun olahraga jalan kaki. Dari dulu, katanya kamu ingin olahraga pagi, biar tubuhmu sehat dan bugar. Tapi sampai hari ini, belum juga ada buktinya. Kamu kebanyakan alasan ini dan alasan itu, sehingga olahragamu itu cuma jadi wacana saja alias omong doang.

.

Contoh yang lain adalah menunda nunda membaca buku. Katanya, kamu ingin otakmu menjadi pintar dan cerdas dengan rajin membaca buku. Tapi sampai hari ini, kamu masih malas untuk membaca buku. Kamu itu cuma rajin membeli buku, tapi bukunya tidak pernah kamu baca. Bukunya hanya kamu simpan di lemari buku saja, cuma dijadikan sebagai pajangan belaka.

.

Contoh menunda nunda yang lainnya adalah menunda nunda menulis. Katanya kamu ingin jadi seorang penulis, tapi sampai hari ini, kamu masih belum juga praktik menulis. Ingatlah, yang namanya penulis itu ya kerjaannya menulis. Tapi, kalau kamu masih saja mengeluh, bahwa menulis itu sulit, maka kamu itu sebenarnya bukan penulis, tapi pengeluh. 

.

Yuks mulai sekarang juga, stop/berhenti menunda-nunda. Apa yang bisa kamu kerjakan sekarang, maka kerjakanlah. Jangan suka menunda nunda sampai besok hari. Karena besok hari, kamu pasti akan semakin malas mengerjakannya.

.

*Purbalingga, Rabu 20 Agustus 2025

Jam 19.47 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike232

#rabu20agustus2025

.

Jangan Banyak Alasan #Day231

JANGAN BANYAK ALASAN #day231 

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Banyak orang yang ingin berubah hidupnya menjadi lebih sehat dan bugar. Tapi untuk sekedar bangun pagi saja, kamu masih malas malasan dan banyak alasan juga. Tahukah kamu, ketika kamu sudah malas, maka kamu akan punya 1000 alasan untuk tidak melakukannya. Tapi ketika kamu punya kemauan, maka hanya dibutuhkan 1 alasan saja untuk melakukannya. 

.

Saat kamu malas untuk berolahraga, pasti ada saja alasan yang sering kamu ucapkan. Contohnya : saya sibuk, saya tidak punya waktu berolahraga, saya sudah capek bekerja, saya tidak punya sepatu olahraga, saya tidak kuat olahraga, saya tidak suka olahraga, dll

.

Kalau kamu ingin tubuhmu sehat dan bugar, maka mulailah untuk rutin berolahraga. Jangan suka banyak alasan ini dan alasan itu. Karena semakin kamu banyak alasan, maka besoknya pasti kamu akan semakin malas untuk berolahraga.

.

Yuk mulai hari ini juga, luangkanlah waktumu cukup 1 jam perhari untuk berolahraga. Apapun jenis olahraganya, itu bukanlah hal yang penting. Karena yang terpenting itu adalah mulai saja dulu. Mulailah sekarang juga. 

.

*Purbalingga, Selasa 19 Agustus 2025

Jam 20.48 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike231

#selasa19agustus2025

.

Hujan Adalah Rezeki #Day230

HUJAN ADALAH REZEKI #day230

*by Dani Kaizen #danikaizen 

.

Terkadang kita sering mengeluh, jika di pagi hari sudah turun hujan. Karena rencana kita banyak yang jadi gagal atau pun tertunda gara gara hujan. Olahraga pagi jadi gagal. Pergi ke suatu tempat jadi tertunda. Bahkan pakaian yang sudah kita cuci, tidak bisa di jemur di luar karena hujan di pagi hari. 

.

Mengeluhkan turun hujan di pagi hari, tidaklah membuat hujan itu langsung mereda. Lebih baik bersyukurlah pada Tuhan, bahwa kita di hari ini masih diberi kesempatan untuk merasakan hujan di pagi hari. Karena tidak semua orang bisa mengalami dan merasakan hujan di pagi hari, contohnya orang orang di negara Afrika dan Ethiopia. 

.

Ingatlah, bahwa sesungguhnya hujan itu adalah rezeki. Yaitu rezeki yang sering tidak kita sadari selama ini. Rezeki hujan itulah yang membuat bumi menjadi sejuk. Pohon dan tanaman menjadi subur. Sumur sumur pun tidak mengalami kekeringan. 

.

Yuk mulai hari ini juga, jangan pernah benci turun hujan di pagi hari. Ataupun, benci turun  hujan di waktu yang lainnya. Biarkanlah air hujan itu turun membasahi bumi ini. 

.

*Purbalingga, Senin 18 Agustus 2025

Jam 19.45 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike230

#senin18agustus2025

.

17 Agustus Hari Kemerdekaan Indonesia #Day229

17 AGUSTUS HARI KEMERDEKAAN INDONESIA #day229

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Setiap tahun pada tanggal 17 Agustus, semua rakyat di Indonesia merayakan hari kemerdekaan, yaitu hari dimana bangsa Indonesia merdeka dari para penjajah asing. Sungguh sangat besar jasa para pahlawan, yang sudah berjuang dengan luar biasa, sampai titik darah penghabisan. Sehingga di hari ini, kita semuanya rakyat Indonesia bisa merasakan hidup yang merdeka, bebas dan damai.

.

Walaupun memang hari ini masih banyak masalah yang harus segera diselesaikan di Indonesia. Tapi Indonesia tetaplah Indonesia, negara yang kita cintai dan kita banggakan. Yaitu kita cintai dan banggakan sampai akhir hayat kita di dunia ini.

.

Indonesia tetaplah Indonesia, tempat kita semua dilahirkan dan dibesarkan. Tempat kita bekerja mencari uang untuk kebutuhan hidup sehari hari. Tempat anak anak kita bersekolah. Dan tempat kita semua menghabiskan sisa umur hidup kita di dunia ini. 

.

Ingatlah, hari ini tanggal 17 Agustus adalah hari kemerdekaan bangsa Indonesia. Semoga bangsa Indonesia menjadi negara yang aman, nyaman dan damai. Terimakasih untuk Indonesia. 

.

Selamat hari kemerdekaan untuk bangsa Indonesia. Merdeka......Merdeka... Merdeka....

.

*Purbalingga, Minggu 17 Agustus 2025

Jam 21.46 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike229

#minggu17agustus2025

.

Ngomong Sih Gampang #Day228

NGOMONG SIH GAMPANG #day228

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Sering terjadi, ketika seseorang sedang dinasihati baik baik oleh orang lain. Jawabannya adalah "ngomong sih gampang, coba kalau kamu yang mengalaminya. Tidak usah banyak ngomong deh, aku tidak butuh nasihat, aku butuhnya cuma uang."

.

Sebaiknya, orang itu kalau dinasihati, lebih baik janganlah membantah dan ngeyelan. Karena itu hanya akan membuat hidupmu tambah susah dan stress. Percayalah, hidupmu akan menjadi lebih mudah dan tenang, ketika nasihat dari orang lain itu kamu dengarkan dan kamu patuhi. Karena setiap nasihat itu tentu saja untuk kebaikan dirimu juga. Agar masalah dalam hidupmu saat ini bisa terselesaikan.

.

Ingatlah, ketika nasihat dari orang lain sering kamu bantah, dan kamu juga suka ngeyelan dengan pendapatmu sendiri. Maka biasanya nanti "kehidupan"lah yang akan menasihatimu dengan kejadian kejadian yang tidak menyenangkan dan tidak kamu sukai. Contohnya kamu akan kehilangan uang, dipecat dari tempat kerja, kamu mengalami kecelakaan, kamu terkena penyakit/sakit, atau pun kematian. 

.

*Purbalingga, Sabtu 16 Agustus 2025

Jam 15.52 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike228

#sabtu16agustus2025

.

Titik Jenuh Kehidupan #Day227

TITIK JENUH KEHIDUPAN #day227

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Apapun yang kamu lakukan di dunia ini, jika kamu lakukan setiap hari, selama bertahun tahun, pasti akhirnya akan mengalami titik jenuh. Yaitu titik kebosanan. Kamu akan merasa bosan melakukan hal yang itu itu saja terus menerus setiap hari. Rasanya bosan banget melakukannya sampai bertahun tahun lamanya.

.

Bekerja terus menerus setiap hari tanpa libur dalam seminggu, kamu pasti akan mengalami rasa bosan. Begitu pun juga, ketika kamu menganggur terus menerus sampai berbulan bulan lamanya, kamu pasti akhirnya akan bosan juga. 

.

Berolahraga setiap hari tanpa pernah libur sehari pun, pasti akhirnya akan terasa membosankan. Begitu pun juga setiap hari di rumah terus, cuma rebahan scrol scrol HP doang, pasti akhirnya juga akan merasa bosan.

.

Titik jenuh atau titik kebosanan itu pasti akan kamu alami di dunia ini, jika kamu melakukan hal yang sama secara terus menerus, selama bertahun tahun lamanya. Apalagi kalau kamu sudah melakukan hal tersebut selama 10 tahun lebih, pasti sungguh terasa membosankan banget.

.

Jadi bagaimana solusinya, biar kamu tidak merasa bosan lagi? 

.

Ya tentu saja, solusinya berbeda beda, tergantung masalah bosan apa yang sedang kamu alami di saat ini. 

 

Kalau kamu bosan bekerja, ya solusinya adalah cobalah libur bekerja selama 1 - 2 hari, dan pergilah piknik ke tempat tempat yang menyenangkan bersama keluargamu tercinta. Atau kamu lakukan hobimu dengan gembira bersama teman teman kamu. 

.

Kalau kamu bosan menganggur, ya solusinya adalah carilah pekerjaan. Jangan pilih pilih pekerjaan, bekerja apa saja, yang penting pekerjaanya halal, legal, dan berkah. 

.

Jika kamu bosan berolahraga, ya solusinya adalah istirahatlah dalam satu hari untuk libur olahraga, dan santai santai saja di rumahmu, sambil nonton film kesukaanmu. 

.

Jika kamu bosan diam di rumah terus, ya solusinya adalah pergilah keluar rumahmu. Cari hiburan bersama teman temanmu. Misalnya olahraga bersama di GOR, mendaki gunung, pergi ke pantai, dll

.

*Purbalingga, Jumat 15 Agustus 2025

Jam 23.37 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike227

#jumat15agustus2025

.

Yang Lalu, Biarlah Berlalu #Day226

YANG LALU, BIARLAH BERLALU #day226

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Mengapa hidup kamu sulit bahagia? Ya karena, salah satunya adalah kamu itu masih saja mengingat ingat terus kesedihan yang sudah lama terjadi. Padahal kejadiannya sudah terjadi lama banget, tapi kamu masih saja tidak bisa menerima dengan ikhlas apa yang sudah terjadi pada waktu itu.

.

Apapun kesedihan yang pernah kamu alami di saat ini, lebih baik jadikanlah sebagai pembelajaran hidup. Agar hidupmu nanti tidak lagi berlarut larut di dalam kesedihan yang lebih mendalam. Terimalah dengan hati yang ikhlas, semua kejadian yang telah terjadi kepada dirimu. 

.

Ingatlah, yang lalu, biarlah berlalu. Jangan pernah diungkit ungkit lagi. Masa lalu bukanlah untuk diingat ingat terus, karena itu hanya akan membuat pikiranmu jadi stress. Dan jika pikiran kamu stress, maka tubuhmu bisa sakit. 

.

*Purbalingga, kamis 14 Agustus 2025

Jam 19.33 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike226

#kamus14agustus2025

.

Doa Terbaik Adalah Bersyukur #Day225

DOA TERBAIK ADALAH BERSYUKUR #day225

*by Dani Kaizen #danikaizen 

.

Setiap hari banyak umat beragama yang rutin berdoa kepada Tuhannya. Kebanyakan mereka itu berdoa untuk meminta perlindungan dan meminta rezeki yang banyak kepada-Nya. Bahkan terkadang ada yang terkesan memaksa kepada Tuhannya untuk segera dikabulkan apa yang diminta di dalam doanya. 

.

Padahal doa kita kepada Tuhan, doa meminta sesuatu kepada-Nya, itu bukanlah harus dikabulkan pada saat itu juga. Kita itu sebenarnya hanya berhak berdoa dan memohon kepada-Nya, tapi masalah dikabulkan atau tidak, itu bukanlah urusan kita lagi. Hanya Tuhan lah yang berhak menentukan kapan waktu terbaik doa kita dikabulkannya.

.

Tahukah kamu, sesungguhnya doa itu bukanlah hanya sekedar meminta ini dan meminta itu banyak sekali. Tapi doa yang terbaik itu adalah bersyukur. 

.

Ya betul, bersyukur bahwa di hari ini, kamu masih hidup di dunia ini. Bersyukur bahwa di hari ini, kamu masih diberikan tubuh yang sehat dan bugar. Bersyukur bahwa di hari ini, kamu masih diberikan keselamatan, saat pergi dan pulang berkendaraan setiap hari. 

.

Bersyukur bahwa di hari ini, kamu masih mempunyai keluarga yang menyayangi kamu. Bersyukur bahwa di hari ini, kamu masih mempunyai suami/istri yang setia. Bersyukur bahwa di hari ini, kamu masih mempunyai anak anak yang sehat dan baik.

.

Bersyukur bahwa di hari ini, kamu masih bisa bersyukur. Bersyukur dalam segala keadaan, baik susah maupun senang. 

.

*Jadi, kapan terakhir kali kamu bersyukur?

.

*Purbalingga, Rabu 13 Agustus 2025

Jam 18.29 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike225

#rabu13agustus2025

.

Tiga Hal Yang Paling Sulit Dilakukan Oleh Manusia #Day224

TIGA HAL YANG PALING SULIT DILAKUKAN OLEH MANUSIA #day224

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Apa sih hal yang paling sulit dilakukan oleh manusia? Apakah menjadi orang kaya? Menjadi orang penting, yang punya jabatan tinggi? Menjadi artis terkenal? Menjadi juara 1 dalam pertandingan olahraga olimpiade? 

.

Apakah menjadi presiden? Menjadi Dokter? Menjadi penyanyi terkenal? Menjadi polisi? Menjadi tentara? Atau Menjadi pengusaha sukses? Dll.

.

Ternyata bukan itu semua, hal yang paling sulit dilakukan oleh manusia. Memang sih hal hal diatas itu sulit dilakukan oleh manusia, tapi itu bukan yang paling sulit. Jadi apa sih hal yang paling sulit dilakukan oleh manusia? 

.

#1. MEMBALAS KEBURUKAN DENGAN KEBAIKAN 

.

Hal yang paling sulit dilakukan oleh manusia, yang pertama adalah membalas keburukan dengan kebaikan. Yaitu membalas keburukan/kejahatan orang lain kepada kita dengan kebaikan. 

.

Karena pada umumnya, ketika kita diperlakukan buruk/jahat oleh orang lain, kita pasti cenderung akan membalas dengan keburukan juga, bahkan terkadang kita membalasnya dengan lebih buruk/jahat lagi. 

.

Hanya sedikit manusia yang mampu membalas keburukan/kejahatan orang lain dengan kebaikan. Mereka adalah orang orang yang mulia hatinya, contohnya para nabi dan rasul.

.

#2. BERANI MENGAKUI BAHWA KITA MEMANG YANG SALAH 

.

Hal yang paling sulit dilakukan oleh manusia, yang kedua adalah berani mengakui bahwa kita memang yang salah. Yaitu mengakui dengan berani tanpa basa basi, bahwa diri kita memang yang salah. 

.

Karena pada umumnya, ketika kita memang sudah terbukti berbuat salah, kita malah sibuk menutupi kesalahan kita. Kita tidak terima disalahkan, tapi justru kita akan mencari "kambing hitam" atau orang lain untuk kita salahkan. Biar orang lain saja yang salah.

.

Hanya sedikit manusia yang ketika dia berbuat salah, dia berani mengakui kesalahan tersebut. Dia juga berani meminta maaf, dan berjanji tidak akan lagi mengulangi kesalahan tersebut. 

.

#3. MENERIMA KEKALAHAN DENGAN LAPANG DADA DAN LEGAWA

.

Hal yang paling sulit dilakukan oleh manusia, yang ketiga adalah menerima kekalahan dengan lapang dada dan legawa. Yaitu menerima kekalahan yang dialaminya dengan rela dan ikhlas hati.

.

Karena pada umumnya, ketika kita mengalami kekalahan, kita tidak terima dikalahkan. Kita maunya harus menang dan menang terus. Kalau kita kalah, kita justru akan menyalahkan wasit pertandingan, menyalahkan juri, atau menyalahkan lawan yang curang, dll 

.

Hanya sedikit manusia yang bisa menerima kekalahan dengan lapang dada dan hati legawa. Mereka menerima kekalahan, tanpa menuduh lawan curang. Mereka juga berani mengakui keunggulan lawannya, bahwa lawannya memang lebih hebat dari mereka.

.

*Itulah tiga hal yang paling sulit dilakukan oleh manusia. 

.

*Purbalingga, Selasa 12 Agustus 2025

Jam 18.51 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike224

#selasa12agustus2025

.

Makanan Bergizi Untuk Otak/Pikiran #Day223

MAKANAN BERGIZI UNTUK OTAK/PIKIRAN #day223

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Untuk bertahan hidup di dunia ini, manusia itu butuh makan setiap harinya. Jika satu hari saja, manusia tidak makan, maka tubuhnya akan terasa lemas dan tidak bertenaga. Begitu pun juga otak/pikiran manusia, ia juga butuh makanan untuk bisa berpikir dengan sehat dan cerdas. 

.

Apa sih makanan untuk otak/pikiran pada manusia itu? 

.

Otak atau pikiran manusia itu perlu makan, dan tentu saja makanan itu harus yang sehat dan bergizi. Makanan yang sehat dan bergizi untuk otak/pikiran itu adalah membaca buku. Yaitu membaca buku-buku yang berkualitas dan bermanfaat untuk kehidupanmu saat ini.

.

Tahukah kamu, bahwa membaca buku itu akan membuat otak/pikiran kamu terus aktif berpikir. Membaca buku juga bisa membuat otak/pikiran kamu menjadi lebih cerdas dan tidak mudah pikun/lupa. 

.

Contoh buku-buku bergizi yang sebaiknya kamu baca, agar otak/pikiranmu menjadi sehat dan cerdas adalah buku pengembangan diri/motivasi, buku cerita inspiratif, buku biografi orang sukses, buku bisnis/penjualan, buku spiritual, buku humor, manga/komik, dll.

.

*Kapan kamu terakhir kali memberikan makanan bergizi untuk otak/pikiran mu?

.

*Purbalingga, Senin 11 Agustus 2025

Jam 18.48 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike223 

#senin11agustus2025

.

Apa Sih Racun Pikiran Itu? #Day222

APA SIH RACUN PIKIRAN ITU? #day222

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Terkadang kamu tidak menyadari, bahwa selama ini ada racun dalam pikiranmu. Racun pikiran ini bisa membuat kamu takut melakukan sesuatu, khawatir/cemas dengan hal yang belum terjadi. Dan bisa juga membuat kamu merasa paling hebat/pintar sendiri daripada orang lain.

.

Apa saja sih contoh racun pikiran itu? 

Contoh dari racun pikiran itu sebenarnya banyak. Tapi untuk hari ini, saya akan tulis tiga contoh racun pikiran tersebut, yaitu : 

.

#1. SAYA TIDAK BISA

.

Racun pikiran yang pertama adalah kata-kata : 

"Saya tidak bisa." Ketika kamu mengatakan "saya tidak bisa," itu justru akan membuat kamu merasa takut untuk melakukan sesuatu yang kamu inginkan. Kamu juga jadi takut mencoba hal baru. 

.

Contohnya : Ketika kamu diajak untuk berolahraga lari di pagi hari. Maka jawabanmu adalah "saya tidak bisa". Saya tidak bisa lari, saya tidak bisa bangun pagi, saya tidak bisa berlari cepat, dll. Padahal praktik lari saja kamu belum pernah, tapi sudah berani mengatakan saya tidak bisa lari. 

.

#2. ITU TIDAK MUNGKIN

.

Racun pikiran yang kedua adalah 

"Itu tidak mungkin," Racun pikiran ini membuat kamu jadi cepat putus asa dan gampang menyerah. Kata kata "tidak mungkin" adalah kata kata yang membuat kamu jadi stres dalam melakukan sesuatu.

.

Contohnya, ketika kamu ingin berlari sejauh 10 km, tapi kamu berkata, itu tidak mungkin. Tidak mungkin, saya bisa berlari sejauh 10 km, karena  saya adalah seorang pelari pemula. 

.

#3. SAYA SUDAH TAHU

.

Racun pikiran yang ketiga adalah kata kata : 

"Saya sudah tahu." Kata kata "saya sudah tahu." Itu justru akan membuat kamu jadi sombong dan enggan belajar/berlatih lagi. 

.

Contohnya : Ketika kamu sedang diajarin teknik berlari yang benar, maka kamu itu di dalam hati mengatakan : "Saya sudah tahu, semua hal tentang teknik berlari." 

.

*Oleh karena itu, yuks kita singkirkan dan hancurkan racun dalam pikiran kita sendiri. Buang kata kata : "Saya tidak bisa." Ganti dengan kata kata : "Saya belum bisa." Atau "Saya bisa."

.

Ganti kata kata "tidak mungkin" menjadi kata kata "mungkin saja" 

.

Ganti kata kata "saya sudah tahu" menjadi kata kata "saya belum tahu" atau "saya ingin belajar." 

.

*Purbalingga, Minggu 10 Agustus 2025

Jam 20.10 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike222

#minggu10agustus2025

.

.

Olahraga Cari Keringat #Day221

OLAHRAGA CARI KERINGAT #day221

*by Dani Kaizen #danikaizen 

.

Apa sih tujuan kamu berolahraga? Tentu saja tujuan yang utama adalah menjaga agar tubuh kamu tetap sehat dan bugar. Selain untuk menjaga kesehatan tubuh, olahraga itu juga mempunyai banyak tujuan. Setiap orang punya tujuannya sendiri sendiri. 

.

Ada yang tujuan berolahraga untuk prestasi, yaitu menjadi atlit olahraga. Ada juga tujuan berolahraga itu, untuk sekedar cari keringat saja, biar tubuh kamu terasa segar dan bugar.

.

Salah satu tanda olahraga mu itu berhasil adalah tubuh kamu banyak berkeringat. Tubuh yang berkeringat itu adalah tanda bahwa kamu itu olahraganya bersemangat. Karena tanpa semangat dalam berolahraga, maka kamu hanya akan mendapatkan rasa capek dan bosan.

.

Oleh karena itu, yuks mulai olahraga di hari ini juga. Olahraga yang membuat kamu banyak mengeluarkan keringat. Tapi tetap jagalah tubuhmu pada saat olahraga. Janganlah kamu memaksakan diri untuk terus berolahraga, kalau tubuh kamu sedang sakit dan cidera.

.

Yups, apapun jenis olahraga yang sedang kamu sukai di saat ini. Misalnya olahraga jalan kaki, berlari, bersepeda, berenang, nge-gym/latihan beban, senam/yoga, dll. Lakukanlah olahragamu itu dengan penuh semangat, gembira dan enjoy. 

.

*by Purbalingga, 9 Agustus 2025

Jam 21.04 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

.

Masalah Hidupmu Adalah Jalan Rezeki Untuk Orang Lain #Day220

MASALAH HIDUPMU ADALAH JALAN REZEKI UNTUK ORANG LAIN #day220

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Memang benar, bahwa rezeki itu tak akan mungkin tertukar. Karena rezeki itu sudah ada yang mengatur. Tapi terkadang, kita saja yang sulit diatur. Sehingga datangnya rezeki kepada kita rasanya kurang lancar dan tidak teratur.

.

Selama ini, banyak orang yang tidak menyadari bahwa masalah dalam hidup di dunia ini. Itu sesungguhnya adalah salah satu cara Tuhan membagikan rezeki-Nya kepada semua makhluk ciptaannya di dunia ini. Ketika kamu punya masalah dalam hidupmu, itu sebenarnya kamu sedang menjadi perantara atau pengantar rezeki kepada orang lain. 

.

Masalah hidupmu adalah jalan rezeki untuk orang lain. Tapi bisa juga, masalah orang lain adalah jalan rezeki untuk kamu. Setiap masalah dalam kehidupan di dunia ini, di sisi lain adalah sebagai jalan rezeki untuk kehidupan orang lain. Apa yang selama ini kamu anggap sebagai masalah dalam hidup. Itu sebenarnya adalah salah satu cara Tuhan membagikan rezekinya kepada makhluknya. 

.

Contohnya : 

.

#1. SAKIT

.

Ketika kamu punya masalah dalam hidup tentang kesehatan/sakit, maka itu sebenarnya adalah sebagai jalan rezeki untuk para Dokter, perawat di rumah sakit, apotek, penjual obat herbal, peruqyah, tukang bekam, hipno terapis, dukun, dll. 

.

Tanpa adanya orang sakit, maka rumah sakit bisa tutup/bangkrut, karena tidak ada pemasukan uang untuk menggaji para pegawai di rumah sakit.

.

#2. LAPAR 

.

Ketika kamu punya masalah dalam hidup perutmu lapar, itu sebenarnya adalah jalan rezeki untuk para penjual makanan/warung makan. 

.

Tanpa adanya orang yang lapar, maka warung makan itu bisa bangkrut, karena tidak ada yang membeli makanannya.

.

#3. MATI / KEMATIAN

.

Bahkan saat kamu sedang punya masalah hidup yang sangat berat, yaitu kehilangan orang yang kamu cintai karena kematian. Itu sebenarnya juga sebagai jalan rezeki untuk orang lain. Saat ada kematian atau orang yang mati itu adalah jalan rezeki untuk para penjual peti mati, penjual batu nisan kuburan, penjual kain kafan, penjual bunga, orang yang membacakan doa di kuburan, dll. 

.

Tanpa adanya kematian/orang mati, maka para penjual diatas itu tidak bisa mendapatkan uang untuk biaya hidup keluarganya setiap hari. 

.

*Jadi sebenarnya semua masalah dalam hidup itu, pasti berguna dalam kehidupan di dunia ini. Karena adanya masalah pada manusia, maka manusia lainnya pun mendapatkan rezeki-Nya.

.

*Purbalingga, Jumat 8 Agustus 2025

Jam 15.52 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike220

#jumat8agustus2025

.

Jangan Cuma Omong Doang, Tapi Bertindaklah Sekarang Juga #Day219

JANGAN CUMA OMONG DOANG, TAPI BERTINDAKLAH SEKARANG JUGA #day219

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Ada banyak orang yang cuma pintar ngomong doang, tapi ternyata tidak pernah ada buktinya. Omongannya cuma jadi wacana saja, aksinya entah kapan terealisasi? Kalau ngomong kelihatan memang bersemangat banget, tapi realitanya tidak ada. Cuma janji janji manis di mulutnya saja, yang tidak pernah ditepati.

.

Yang saya amati dan cermati selama ini, ternyata ada tiga hal keinginan yang sering cuma jadi wacana saja. Tiga hal ini sering diinginkan, tapi nyatanya cuma omong kosong doang. Sudah sering berjanji, tapi janjinya cuma janji palsu alias janji yang sering banget diingkari. Banyak alasan yang mereka katakan, tapi itu sebenarnya hanya sekedar untuk menutupi kemalasannya saja. 

.

Apa saja tiga hal keinginan tersebut?

.

#1. INGIN PUNYA TUBUH SEHAT DAN BUGAR 

.

Katanya kamu ingin punya tubuh sehat dan bugar? Tapi ketika kamu diajak untuk berolahraga, selalu banyak alasan ini dan itu. Alasan alasan yang sebenarnya cuma untuk menutupi rasa malas mu saja. Yaitu malas bangun pagi, malas mandi, malas bergerak/olahraga, malas capek dan malas berkeringat.

.

Bagaimana mungkin tubuh kamu akan tetap sehat dan bugar? Kalau kamu saja masih malas bergerak, dan masih malas berolahraga. 

.

Kalau kamu mau sehat, ya rajinlah berolahraga, bukan rajin rebahan sambil scrol scrol HP di dunia maya. Kemudian kamu atur pola makan dan minum mu. Minum air bening yang cukup. Stop/berhenti begadang, ganti dengan tidur yang berkualitas. Jaga pikiran/perasaan mu, biar kamu tidak mudah stress, dll. 

.

#2. INGIN PUNYA TUBUH KURUS DAN IDEAL

.

Katanya kamu ingin punya tubuh yang kurus/langsing dan ideal? Tapi ketika diajak diet alias mengatur pola makan mu, kamu tidak mau. Alasannya, kamu itu hobinya makan, jadi kalau disuruh diet, maka kamu nanti jadi tidak bisa makan enak dan makan banyak. 

.

Bagaimana mungkin tubuh kamu itu akan menjadi kurus/langsing dan ideal? Kalau cara/pola makan mu saja masih berantakan, apa saja dimakan, yang penting perutmu kenyang. 

.

Kalau kamu ingin tubuhmu kurus/langsing, ya segera ubah pola makan mu menjadi lebih baik dan teratur. Tambahin juga dengan rajin dan disiplin berolahraga, biar tubuh kamu nanti lebih cepat turun berat badannya. 

.

#3. INGIN JADI PEMENANG DAN JUARA SATU

.

Katanya kamu ingin jadi pemenang dan jadi juara satu? Tapi ketika kamu diajak latihan, kamu selalu banyak alasan. Alasan ini dan alasan itu, banyak sekali. Contohnya kamu beralasan lagi sibuk, tidak ada waktu, malas gerak/latihan, capek, tidak punya sepatu, cuaca hujan, cuaca panas, dll.

.

Bagaimana mungkin kamu akan bisa menjadi pemenang dan jadi juara satu? Kalau kamu latihan saja masih malas malasan. Kamu latihan masih seenaknya sendiri. Dan kamu tidak disiplin dalam latihan.

.

Kalau kamu ingin jadi pemenang dan jadi juara satu. Ya kamu harus rajin latihannya, semangat latihannya, disiplin latihannya, dan juga kamu harus konsisten latihannya setiap hari. 

.

Mulailah latihan sekarang juga, buang semua rasa malas mu itu, ganti dengan rajin, semangat, disiplin dan konsisten berlatih.

.

*Ingatlah, keberhasilan mu itu tidak akan mungkin tercapai, ketika kamu itu cuma omong doang. Kalau kamu ingin berhasil, ya harus dibuktikan dengan tindakan. Karena semua impianmu itu, hanya akan sekedar jadi mimpi saja, tanpa adanya sebuah tindakan. Jadi, mulailah bertindak sekarang juga. 

.

*Purbalingga, kamis 7 Agustus 2025

Jam 19.50 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike219

#kamis7agustus2025

.

Mulai Saja Dulu #Day218

MULAI SAJA DULU #day218

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Banyak orang yang ingin melakukan sesuatu, namun belum apa apa, sudah berpikir bahwa dia tidak bisa melakukannya. Padahal dia belum pernah mencobanya sekalipun, tapi sudah ngomong, bahwa "saya tidak bisa", "saya tidak berbakat" atau 'saya tidak mungkin sanggup mengerjakannya."

.

Tahukah kamu, bahwa pikiranmu yang sudah dipenuhi dengan ketakutan, itu justru yang akan membuat kamu jadi tidak berani melakukan apapun yang ingin kamu inginkan. Kamu itu sudah "kalah sebelum berperang" atau kamu itu sudah "menyerah sebelum bertanding". Kamu itu nanti akhirnya cuma jadi seorang pecundang yang tidak mungkin menang dalam peperangan atau pun pertandingan.

.

Yups, apapun yang ingin kamu lakukan saat ini, yang penting itu adalah sebuah kebaikan dan bermanfaat untuk kehidupanmu. Maka lakukanlah sekarang juga. Mulai saja dulu, dan jangan pernah ragu ragu saat melakukannya. Lakukanlah dengan penuh semangat dan jangan gampang putus asa, apa lagi sampai kamu menyerah. Jangan ya dek?

.

Jika kamu saat ini sedang mengalami kesulitan, maka kamu tidak usah terlalu khawatir. Ingatlah, bahwa sesudah kesulitan itu pasti akan ada kemudahan. Kemudahan yang akan kamu dapatkan, kalau kamu tidak mudah menyerah. 

.

Dan yang paling penting dari itu semua adalah selesaikanlah apa yang sudah kamu mulai. Selesaikan sampai di garis finish atau di titik akhir. 

.

*Purbalingga, Rabu 6 Agustus 2025

Jam 19.57 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike218

#rabu6agustus2025

.

Kalau Mau Menulis, Ya Menulis Saja #Day217

KALAU MAU MENULIS, YA MENULIS SAJA #day217

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Banyak orang yang ingin menulis, tapi bingung mau menulis apa? Bingung mau menulis darimana awalnya? Kemudian yang terjadi selanjutnya, malah tidak jadi menulis. Menulis baginya adalah pekerjaan yang sulit dan membuat pusing kepala saja.

.

Sebenarnya menulis itu mudah, kamu sendiri saja yang membuat menulis itu jadi terasa sulit. Kesulitan menulis ya sebabnya karena pikiranmu sendiri. Pikiran yang kebanyakan mengeluh ini dan itu. Mengeluh bahwa menulis itu susah banget. Sehingga akhirnya jadi susah sendiri. 

.

Tips dan cara paling mudah menulis, yaitu: kalau kamu mau menulis, ya tinggal menulis saja. Ingatlah, satu satunya cara mudah untuk bisa menulis, ya langsung praktik menulis sekarang juga. Menulis apa yang sedang kamu pikirkan dan kamu rasakan saat ini. Kamu juga bisa menulis apa yang kamu sukai, menulis apa yang kamu kuasai, dan menulis apa yang sudah  kamu alami. 

.

Kalau kamu mau menulis, ya menulis saja. Tidak usah takut nanti tulisanmu jelek, karena tulisan jelek itu bisa diperbaiki lagi nanti. Tidak perlu juga kamu terlalu khawatir, kalau tulisanmu nanti tidak ada yang membaca. Percayalah, setiap tulisan itu sudah ada jodohnya sendiri sendiri alias pasti ada pembacanya juga.

.

*Jadinya, kapan kamu akan mulai praktik menulis?

.

*Purbalingga, Selasa 5 Agustus 2025

Jam 17.09 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike217

#selasa5agustus2025

.

Waktu Begitu Cepat Berlalu #Day216

WAKTU BEGITU CEPAT BERLALU ##day216

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Di dunia ini hal yang paling berharga dan paling utama dalam hidup adalah waktu. Kita masih hidup di dunia ini, itu juga karena kita masih diberikan waktu untuk hidup oleh Tuhan yang maha hidup. Kita juga tidak pernah tahu, sampai kapan jatah waktu hidup kita di dunia ini. Oleh karena itu, yuk manfaatkan waktu hidup kita yang terbatas di dunia ini dengan sebaik mungkin.

.

Tahukah kamu, bahwa ternyata, waktu itu begitu cepat berlalu dalam kehidupan di dunia ini. Yang dulunya masih anak anak, sekarang sudah punya anak. Yang dulunya masih muda dan gagah perkasa, sekarang menjadi tua dan tidak berdaya.

.

Yang dulunya saat muda masih cantik jelita, sekarang menjadi tua dan berkeriput. Yang dulunya rambutnya masih berwarna hitam, sekarang rambutnya sudah beruban alias berwarna putih.

.

Yang dulunya punya tubuh sehat dan bugar, sekarang tubuhnya sering sakit dan cepat capek. Yang dulunya punya badan yang kuat, sekarang menjadi lemah terbaring di rumah sakit. 

.

Ingatlah, waktu begitu cepat berlalu. Jangan biarkan waktu mu itu berlalu begitu saja dalam kehidupanmu. Gunakanlah waktu mu itu dengan banyak berbuat kebaikan dan berbagi kebahagiaan. 

.

Lakukan saja hobimu/hal positif yang kamu suka. Buat hidupmu itu banyak pengalaman yang menyenangkan. Agar hidupmu di dunia ini tidak menjadi sia sia.

.

*Purbalingga, senin 4 Agustus 2025

Jam 20.15 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike216

#senin4agustus2025

.

Jangan Mengkultuskan Satu Jenis Olahraga #Day215

JANGAN MENGKULTUSKAN SATU JENIS OLAHRAGA #day215

*by Dani Kaizen #danikaizen 

.

Tahukah kamu, bahwa semua jenis olahraga itu baik dan bermanfaat untuk kesehatan tubuh kamu. Makanya, kamu tidak usah untuk mengkultuskan satu jenis olahraga yang kamu sukai. Tidak perlu juga, kamu terlalu fanatik kepada olahraga yang sering kamu lakukan di saat ini. Karena tidak ada satu pun olahraga yang sempurna. Semua jenis olahraga itu mempunyai kelebihan dan kekurangannya masing masing.

.

Yang lebih baik kamu lakukan sekarang adalah saling menghormati dan saling menghargai pilihan jenis olahraga yang orang lain lakukan saat ini. Apapun jenis olahraga yang sedang kamu tekuni saat ini, maka lakukanlah dengan penuh semangat dan gembira. Fokus saja kepada olahraga mu sendiri, tidak perlu mengusik atau menyenggol kekurangan jenis olahraga yang lainnya.

.

Ada banyak banget jenis olahraga di dunia ini, semuanya sebenarnya saling melengkapi. Olahraga kardio untuk kesehatan jantung, seperti jalan kaki, berlari/jogging, bersepeda, berenang, senam, dll. Olahraga untuk penguatan tubuh, seperti latihan beban/fitnes dan Calisthenics. Atau pun olahraga beladiri, seperti pencak silat, tarung derajat, karate, judo, Jiu Jitsu, aikido, taekwondo, hapkido, muaythai, Wushu, dll

.

Ingatlah, di dunia ini tidak ada satu pun jenis olahraga yang sempurna. Semua olahraga itu pastinya ada kelebihan dan kekurangannya sendiri-sendiri. Oleh karena itu, tidak mengapa kamu hobi bermacam macam olahraga. Karena setiap olahraga itu saling melengkapi satu sama lainnya.

.

*Purbalingga, Minggu 3 Agustus 2025

Jam 21.15 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike215

#minggu3agustus2025

.

Olahraga Adalah Kebutuhan Hidup #Day214

OLAHRAGA ADALAH KEBUTUHAN HIDUP #day214

*by Dani Kaizen #danikaizen 

.

Apakah kamu tidak suka berolahraga? Atau kamu cuma malas berolahraga? Ketahuilah,  sungguh sangat merugi orang orang yang hari ini masih tidak suka berolahraga atau sudah berolahraga, tapi masih malas-malasan olahraganya. Karena mereka tidak tahu, bahwa olahraga itu adalah kebutuhan hidup manusia yang penting dan sangat berguna dalam hidup.

.

Olahraga itu penting untuk menjaga tubuh kamu, agar tetap sehat dan bugar. Olahraga juga sangat berguna untuk menjaga kekuatan anggota tubuhmu dalam menjalani aktivitas sehari hari dalam kehidupanmu di dunia ini. 

.

Seperti halnya makan, minum, dan tidur, olahraga itu juga merupakan kebutuhan dalam hidup manusia. Orang yang tidak suka berolahraga atau malas olahraganya, biasanya tubuhnya akan mudah sakit dan gampang capek. Sedangkan orang yang suka berolahraga dan rajin olahraganya, biasanya tubuhnya akan lebih sehat, kuat dan bugar. 

.

Yuk mulai hari ini juga, rajinlah untuk berolahraga. Lakukanlah olahraga minimal 4 - 5 kali dalam seminggu. Minimal lakukan olahraganya selama 30 menit dalam sehari. Jangan lupa lakukan pemanasan sebelum berolahraga, dan lakukan pendinginan sesudah berolahraga. Minumlah air bening yang cukup, biar kamu tidak terkena dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuhmu.

.

*Kapan kamu akan mulai olahraganya? 

.

*Purbalingga, Sabtu 2 Agustus 2025

Jam : 19 27 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike214

#sabtu2agustus2025

.

Menulis Satu Menit Perhari #Day213

MENULIS SATU MENIT PERHARI #day213

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Kalau kamu adalah seorang penulis pemula, yang baru mulai belajar menulis. Maka mulai menulislah sekarang juga. Mulai menulis satu menit perhari saja. Menulis apa yang sedang kamu pikirkan dan kamu rasakan saat ini.

.

Bagi seorang penulis pemula, yang paling penting adalah membiasakan diri terlebih dulu untuk menulis setiap hari. Walau pun kamu itu saat ini, menulisnya hanya satu menit perhari saja. Tapi, jika kamu melakukannya dengan penuh disiplin dan konsisten setiap hari. Maka saya yakin, nanti tulisanmu lama kelamaan, pasti akan semakin baik dan enak dibaca.

.

Percayalah, setelah nanti kamu sudah mulai terbiasa untuk menulis satu menit setiap hari. Biasanya kamu saat itu sudah rutin menulis selama 1 bulan lebih. Kamu pun pasti akan merasa kurang, jika menulis cuma satu menit perhari saja. Maka kamu akan termotivasi untuk menambah waktu menulisnya menjadi 5 menit, 10 menit, 20 menit, 30 menit, bahkan sampai 60 menit/1 jam menulis dalam satu hari. 

.

Yuk mulai sekarang juga menulis satu menit perhari, dan lakukanlah secara diplin dan konsisten setiap hari.

.

*Purbalingga, Jumat 1 Agustus 2025

Jam 17.15 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike213

#jumat1agustus2025

.