Meminta Maaf Dengan Tulus Kepada Orang Lain #Day90

MEMINTA MAAF DENGAN TULUS KEPADA ORANG LAIN #day90

*by Dani Kaizen #danikaizen 

.

Yang namanya manusia hidup di dunia ini, pasti pernah melakukan kesalahan kepada orang lain. Karena tak ada satu pun manusia yang tidak pernah berbuat salah. Bagaimana pun juga kamu berusaha untuk selalu berbuat baik kepada orang lain, adakalanya secara tidak sengaja, kamu pun melakukan kesalahan kepada orang lain, namun kamu tidak menyadarinya.

.

Setelah kamu sadar, bahwa kamu telah berbuat salah kepada orang lain. Sebaiknya kamu segera meminta maaf dengan tulus kepada orang tersebut. Ditolak atau diterima permintaan maafmu, itu sudah bukan menjadi urusanmu lagi. Yang paling penting adalah kamu sudah berani bertanggung jawab dengan kesalahan yang kamu perbuat itu. 

.

Tahukah kamu, bahwa meminta maaf dengan tulus itu adalah perbuatan orang yang berani. Karena tidak semua orang itu berani meminta maaf, ketika dia berbuat kesalahan kepada orang lain. Kebanyakan jika orang berbuat salah, dia gengsi dan malu untuk meminta maaf. 

.

Berani mengakui bahwa kamu memang yang salah, itu adalah salah satu hal yang paling sulit dilakukan oleh kebanyakan manusia. Karena kebanyakan manusia itu kalau berbuat salah, enggan mengakuinya. Malah terkadang mencari orang lain untuk dijadikan sebagai "kambing hitam" untuk disalahkan, hanya sekedar buat menutupi kesalahan dirinya sendiri. 

.

Yuk mulai hari ini juga, jika kamu pernah berbuat salah kepada orang lain, baik disengaja ataupun tidak disengaja, segeralah meminta maaf dengan tulus. Terutama meminta maaf kepada orang orang yang kamu cintai, seperti meminta maaf kepada orangtuamu, bapak ibumu, kakek nenekmu, suamimu, istrimu, anak anakmu, cucu cucumu, kakakmu, adikmu, dll. 

.

*Purbalingga, Senin 31 Maret 2025

Jam 19.06 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike90

#senin31maret2025

.

Selesaikanlah Apa Yang Sudah Kamu Mulai #Day89

SELESAIKANLAH APA YANG SUDAH KAMU MULAI #day89

*by Dani Kaizen #danikaizen #ramadhanday30

.

Saat banyak orang/ribuan orang mengikuti race lari marathon (42 km), pasti tidak semua peserta akan sampai garis finish/akhir. Ada yang baru 10 km menyerah, ada yang sampai half marathon/setengah marathon (21 km), ada yang bertahan hampir sampai finish, ada juga peserta yang hanya ikut ikutan doang/banyak jalan kakinya daripada lari.

.

Sedangkan peserta yang bisa menyelesaikan race lari marathon sampai finish, itu adalah orang orang memang sudah berlatih berbulan bulan sebelum mengikuti race marathon tersebut. Mereka berlatih lari sangat keras, disiplin dan konsisten setiap hari. Sehingga mereka bisa bertahan lari sejauh 42,195 km sampai garis finish/akhir.

.

Kemampuan dan kekuatan tubuh mereka bisa bertahan berlari selama berjam jam sejauh 42 km, itu bukanlah didapat dengan secara instan/cepat. Mereka benar benar sudah berlatih sangar keras selama berbulan bulan sebelum event marathon dimulai. Rasa capek dan bosan adalah sudah jadi makanan sehari hari bagi mereka, sehingga semuanya akhirnya jadi terbiasa.

.

Tahukah kamu, bahwa sesungguhnya yang kamu lawan itu bukanlah orang lain, tapi melawan dirimu sendiri. Yaitu melawan rasa malas, rasa capek, rasa bosan, putus asa, dan cepat menyerah. Semua itu harus kamu lalui saat kamu berlatih lari, karena itu adalah proses yang harus kamu alami, jika kamu ingin bisa bertahan lari sampai finish/akhir per lombaan.

.

Yuk tetap semangat olahraga larinya, tetap rajin berlari, disiplin dan konsisten melakukannya setiap hari. Saat kamu sudah mulai berlari, jangan gampang menyerah untuk berhenti. Lebih baik, selesaikanlah apa yang sudah kamu mulai. Yaitu selesaikan larimu itu sampai garis finish/akhir. 

.

*Purbalingga, Minggu 30 Maret 2025 

Jam 10.15 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike89

.

#ramadhaninspirasi2025

#harike30

.

Berlarilah Sesuai Dengan Kecepatan Dan Kekuatan Tubuhmu Sendiri #Day88

BERLARILAH SESUAI DENGAN KECEPATAN DAN KEKUATAN TUBUHMU SENDIRI #day88

*by Dani Kaizen #danikaizen #ramadhanday29

.

Lari itu memang olahraga yang mudah, tapi walaupun mudah, kamu tetap harus hati hati saat melakukannya. Karena berlari itu memerlukan napas yang panjang, dengkul/kaki yang kuat, kecepatan yang stabil, dan kekuatan tubuh untuk bertahan sampai garis finish/akhir.

.

Kalau kamu berlari hanya menuruti nafsumu saja, berlari langsung dengan kecepatan penuh.  Maka napasmu akan cepat habis/ngos ngossan, dan kakimu bisa juga terjadi kram. Kakimu akan terasa sakit untuk berlari, dan akhirnya kamu pun akan malas berlari lagi.

.

Jika kamu seorang pemula dalam olahraga lari, maka berlarilah sesuai dengan kecepatan dan kekuatan tubuhmu sendiri. Janganlah kamu ikut ikutan berlari dengan kecepatan teman temanmu yang sudah lama berlari. Karena itu hanya akan membuat tubuhmu gampang capek, napasmu jadi ngos ngossan, dan kakimu akan kram/sakit.

.

Ingatlah berlari sejauh 5 km tidaklah harus ditempuh dengan waktu cuma 30 menit/setengah jam saja, berlari dengan kecepatan/pace 6. 

.

Kalau kamu berlari jarak 5 km, sanggupnya cuma 45 menit saja, maka tidak perlu malu dikatakan pace keong (pace 9), nikmati saja proses lari pelanmu itu. Karena tujuanmu berlari bukanlah untuk jadi seorang atlit, tapi berlari hanya untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.

.

Begitupun juga ketika berlari dengan jarak sejauh 10 km, itu tidaklah harus ditempuh cuma 60 menit/1 jam saja, berlari dengan kecepatan pace 6. 

.

Kalau kamu berlari jarak 10 km, kamu sanggupnya sampai finish ditempuh selama 90 menit/1 jam 30 menit, berlari dengan pace 9. Maka itu bukanlah masalah, nikmati saja berlari pelanmu itu. Yang penting kamu tetap semangat berlarinya.

.

Untuk kamu yang pemula dalam olahraga lari, kecepatan itu bukanlah yang utama. Yang paling utama itu adalah endurance atau daya tahan tubuhmu dalam berlari. Karena setelah daya tahan tubuhmu nanti sudah terbentuk, maka kecepatan larimu juga akan mengikuti. 

.

Yang penting dalam olahraga lari adalah berlarilah sesuai dengan kecepatan dan kekuatan tubuhmu sendiri. Kecepatanmu berlari akan meningkat setelah endurance/daya tahan tubuhmu sudah terbentuk. Daya tahan tubuhmu terbentuk adalah karena kamu rajin, disiplin dan konsisten berlari. 

.

*Purbalingga, Sabtu 29 maret 2025

Jam 21.52 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike88

.

#ramadhaninspirasi

#harike29

.

Larilah Untuk Dirimu Sendiri #Day87

LARILAH UNTUK DIRIMU SENDIRI #day87

*by Dani Kaizen #danikaizen #ramadhanday28

.

Olahraga lari itu bukanlah untuk orang lain, biar orang lain memuji dan kagum kepada pace/kecepatan larimu. Tapi larilah untuk dirimu sendiri, biar tubuh kamu sehat dan hatimu bahagia. Jika larimu untuk orang lain, maka kamu akan merasa cepat bosan. Tapi jika larimu untuk dirimu sendiri, maka kamu akan selalu semangat dan konsisten berlari.

.

Pujian dan kekaguman orang lain kepada dirimu, karena larimu itu sangat cepat dan jauh, itu bukanlah tujuanmu berlari. Tapi tujuanmu berlari adalah menjaga agar tubuh kamu tetep sehat dan bugar. Sehingga kamu pun akan mudah merasakan yang namanya bahagia. 

.

Tahukah kamu, ketika kamu sedang berolahraga lari, tubuhmu akan mengeluarkan hormon endorfin, yaitu hormon kebahagiaan. Hormon endorfin akan keluar dari tubuhmu, ketika kamu rutin melakukan gerakan fisik, seperti olahraga lari. Makanya banyak orang yang kecanduan dengan olahraga lari, karena mereka merasakan kebahagiaan setelah selesai melakukan olahraga tersebut.

.

Walaupun saat melakukan olahraga lari itu terasa capek, tapi rasa capekmu itu hanyalah sebentar saja. Ketika kamu istirahat sebentar, kemudian minum air bening, maka rasa capeknya pun akan hilang dengan sendirinya. 

.

Tapi kamu juga harus ingat, berolahraga lari itu, jangan terlalu memaksakan tubuhmu untuk terus berlari, padahal napasmu sudah ngos ngossan dan tubuhmu sudah terasa capek. Lebih baik berhentilah sebentar, ambil napas yang panjang, minum air bening, dan beristirahatlah. 

.

Ingatlah juga, bahwa berolahraga lari itu untuk mencari sehat, bukan untuk mencari sakit. Makanya berlarilah sesuai dengan kemampuan dan kekuatan tubuhmu sendiri saja. Kamu jangan suka mengikuti kecepatan lari teman temanmu. Berlarilah sesuai kecepatan larimu sendiri. Dan nikmatilah semua prosesmu dalam berlari sampai finish/selesai.

.

*Larilah untuk dirimu sendiri, yaitu lari untuk sehat, bahagia dan selamat. Sehat tubuhmu, bahagia hatimu, dan selamat bisa pulang kembali ke rumahmu. 

.

*Purbalingga, Jumat 28 Maret 2025

Jam 20.07 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike87

.

#ramadhaninspirasi2025

#harike28

.

Mau Lari, Ya Lari Aja #Day86

MAU LARI, YA LARI AJA

*by Dani Kaizen #danikaizen #day86 #ramadhanday27

.

Banyak orang yang ingin berolahraga lari, tapi malah jadi stres memikirkan sesuatu yang dia tidak punya. Kalau kamu mau olahraga lari, ya lari aja, tidak usah pusing memikirkan bahwa lari itu harus pakai ini dan itu, yang sebenarnya tidak pakai juga tidak apa apa.

.

Mau lari, ya lari aja. Kamu tidak pakai sepatu lari yang bagus dan mahal juga tidak apa apa. Pakai saja sepatu yang sekarang kamu punya, walaupun sepatu lari mu itu harganya murah, itu bukanlah masalah. Yang penting kamu itu rajin olahraga larinya.

.

Mau lari, ya lari aja. Kamu tidak pakai smartwatch yang mahal juga tidak apa apa. Tanpa memakai smartwatch pun kamu masih bisa berlari. Pakai HP android kamu juga bisa untuk memonitor proses lari kamu, download dan instal saja strava di google play store.

.

Mau lari, ya lari aja. Kamu tidak usah pusing mikirin pace/kecepatan lari kamu. Lari itu tidak harus cepat sampai pace 5 atau pace 4. Kalau kamu bisanya lari pelan dengan kecepatan pace 8 atau pace 9, maka nikmati saja lari pelan mu itu. 

.

Mau lari, ya lari aja. Kamu tidak harus lari dengan jarak yang jauh 10 km atau 21 km. Lari dengan jarak yang dekat 5 km juga tidak apa apa. Kalau kamu sanggupnya cuma lari 5 km saja, ya nikmati saja larimu itu.

.

Mau lari, ya lari saja. Kamu tidak usah memaksakan diri harus berlari sampai dengan waktu 1 jam tanpa henti. Lari dengan waktu cuma setengah jam atau 30 menit itu juga tidak apa apa. Lari 30 menit itu sudah cukup untuk waktumu berolahraga, mencari keringat biar badan mu tetap sehat dan bugar.

.

Mau lari, ya lari aja. Kamu tidak usah ribet dan ruwet mikirin lari itu harus begini dan begitu. Tidak usah pusing mikirin komentar orang yang tidak suka lari. Fokus saja kepada olahraga lari mu sendiri, jalani dan nikmati semua prosesnya. 

.

Mau lari, ya lari aja. Tidak perlu harus menyenangkan semua orang. Abaikan saja orang yang suka nyindir dan nyinyirin kamu. Karena kamu lari itu bukanlah untuk orang lain. Lari itu adalah untuk dirimu sendiri. Larilah hanya untuk sehat, bahagia dan selamat.

.

*Purbalingga, kamis 27 Maret 2025 

Jam 21.56 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike86

.

#ramadhaninspirasi2025

#harike27

.

Kenapa Masih Saja Banyak Orang Yang Tertipu Dengan Investasi Bodong #Day85

KENAPA MASIH SAJA BANYAK ORANG YANG TERTIPU DENGAN INVESTASI BODONG?

*by Dani Kaizen #danikaizen #day85

.

Di jaman yang sudah canggih ini, masih saja banyak orang yang tertipu dengan investasi bodong alias investasi yang ilegal. Sebenarnya apa sih investasi bodong itu? Investasi bodong adalah suatu bentuk penipuan yang dilakukan dengan cara menjanjikan keuntungan uang yang lebih cepat, lebih banyak, dan lebih mudah, namun sebenarnya tidak ada investasi yang dilakukan.

.

Makanya banyak orang yang gampang tergiur dengan "investasi bodong", karena mereka menjanjikan dengan pasti, dapat keuntungan uang yang lebih banyak, jika kamu ikut masuk anggota investasinya. Dengan hanya setor uang ratusan ribu, nanti dapat untung uang jutaan. Semakin banyak jumlah uang yang disetor, maka semakin banyak keuntungannya.

.

Tahukah kamu, bahwa masih banyak orang tertipu dengan investasi bodong, biasanya karena ada 3 sebab, yaitu : 

.

#1. KARENA KEBODOHANNYA 

.

Mereka terlalu gampang banget percaya dengan investasinya. Mereka tidak cek atau teliti lebih dulu investasi tersebut, apakah investasi sah atau investasi ilegal/bodong. 

*Janganlah kamu jadi orang bodoh yang gampang ditipu. Minimal cobalah kamu Googling di rumahnya Mbah google, jadi nanti kamu tahu status investasi tersebut, sah atau bodong/ilegal.

.

#2. KARENA KESERAKAHANNYA

.

Mereka Ingin banget dapat keuntungan uang yang lebih cepat dan lebih banyak, tanpa capek bekerja keras. Hanya dengan posting, like, dan komentar di sosmed, sudah dapat keuntungan uang yang banyak. Dalam pikiran mereka yang penting itu cuan, cuan, dan cuan. 

(Cuan = Uang)   

.

*Ingatlah, keserakahanmu itu akan membuat otak/pikiran kamu jadi tumpul, jadinya kamu nanti gampang tertipu, kalau kamu dijanjikan keuntungan uang yang banyak. 

.

#3. KARENA SUKA NGEYELAN

Mereka itu kalau dinasihati oleh orang lain, bahwa itu investasi bodong, cuma penipuan, hanya ingin menipu kamu, mereka suka ngeyel dan membantah. Mereka malah menuduh orang lain itu cuma su'udzon alias berburuk sangka kepada mereka 

.

*Kalau kamu masih saja suka ngeyelen atau membantah nasihat orang lain, maka tunggulah nanti saat "kehidupan" yang akan menasihati kamu, dengan cara yang tidak enak dan menyakitkan kamu.

.

*Jadi bagaimana caranya agar tidak gampang tertipu dengan investasi bodong? 

.

Ya tentu saja kamu jangan jadi orang BODOH yang gampang banget percaya, jangan terlalu SERAKAH dengan keuntungan uang yang banyak, dan juga jangan suka NGEYELAN/membantah, kalau ada orang lain menasihati kamu tentang investasi tersebut.

.

*Purbalingga, Rabu 26 Maret 2025

Jam 22.54 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike85

.

#ramadhaninspirasi

#harike26

.

Sehat Itu Tidak Menarik #Day84

SEHAT ITU TIDAK MENARIK

*by Dani Kaizen #danikaizen #day84 #ramadhanday25 

.

Saya setuju banget apa yang sering dikatakan oleh bli Ade Rai, bahwa : "Sehat itu tidak menarik, ketika kita masih memiliki. Tetapi sehat itu jadi sangat menarik, ketika sudah pergi." 

.

Artinya apa? Artinya kita terkadang begitu acuh dan tak pernah perhatian dengan tubuh kita yang masih sehat. Tetapi kita akan sangat fokus dan perhatian, ketika sehat itu pergi dari tubuh kita alias kita sedang sakit. 

.

Ketika kita masih memiliki tubuh yang sehat, kita sering tidak menjaganya dengan baik. Kita rakus dalam soal makan dan minum. Apa saja kita makan/minum, yang penting rasanya enak dan perut kenyang. Kita sering malas banget berolahraga, dan waktu tidur pun kurang, karena kita sering begadang malam harinya sampai pagi.

.

Pikiran dan perasaan kita tidak juga kita jaga dengan baik. Pikiran negatif dan prasangka buruk sering kita hadirkan dalam hidup. Iri hati dan dengki kepada kesuksesan dan kebahagiaan orang lain masih saja kita miliki. Sehingga hidup kita pun gampang terkena stres dan sakit-sakitan.

.

Bli Ade Rai juga sering mengatakan, bahwa : "Mencari sehat pada saat dimana sehat masih kita miliki, itu menjadi mudah dan murah. Tapi mencari sehat dimana sehat itu sudah pergi dari kita, itu menjadi susah dan mahal." 

.

Ya betul sekali apa yang dikatakan oleh bli Ade Rai, mencari sehat itu akan terasa mudah dan murah, saat sehat itu masih kita miliki. Makanya yuk mulai hari ini juga, mumpung sehat itu masih kita miliki, jagalah sehat itu dengan baik, yaitu dengan atur pola makan/minum mu, rajin berolahraga, dan istirahatlah yang teratur/tidur yang cukup, serta jangan lupa juga minum air bening yang banyak.

.

Jangan tunggu sehat itu sudah pergi dari tubuh kita, kita baru sadar ingin memilikinya lagi. Karena saat sehat itu sudah pergi dari kita, maka memilikinya lagi, pasti akan terasa susah dan mahal. Susah karena kita sedang sakit tak berdaya, dan mahal untuk biaya pengobatan sakit kita di rumah sakit.

.

Ingatlah, mencegah (sakit) itu selalu lebih baik dari pada mengobati(sudah sakit). Mencegahnya dengan cara rajin berolahraga. Apapun jenis olahraga mu, lakukanlah secara konsisten. Misalnya olahraga jalan kaki, bersepeda, jogging/lari santai, senam, yoga, nge-gym/fitnes, renang, beladiri, dll. Lakukanlah olahraganya minimal 150 menit dalam seminggu, atau minimal 30 menit dalam sehari.

.

*Jadi sekarang, apakah sehat itu menarik? Jawabannya ada pada dirimu sendiri.

.

*Purbalingga, Selasa 25 Maret 2025

Jam 22.29 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike84

.

#ramadhaninspirasi2025

#harike25

.

Melawan Rasa Malas #Day83

MELAWAN RASA MALAS

*by Dani Kaizen #danikaizen #day83 #ramadhanday24

.

Apapun yang kamu impikan di dunia ini, dan bagaimana cara mewujudkannya? Maka yang harus kamu lakukan adalah bertindak, karena semua impianmu itu tak akan mungkin bisa kamu wujudkan, jika kamu hanya diam saja. Memulai sebuah tindakan, itulah hal yang harus kamu lakukan. 

.

Mewujudkan sebuah impian, harus dimulai dari pagi hari. Karena kalau kamu malas bangun di pagi hari, maka impianmu itu hanyalah tinggal mimpi doang. Segeralah bangun pagi dari tidurmu, kemudian lakukan tindakan yang mendekatkan kepada impianmu tersebut.

.

Misalnya impianmu ingin mempunyai tubuh yang sehat dan bugar, maka lawanlah rasa malasmu. Yaitu melawan rasa malas tidur gasik/tidur lebih awal, malas bangun pagi, malas berolahraga, malas minum air bening, malas mandi pagi, malas gosok gigi, malas keluar rumah menuju GOR (Gelanggang Olah Raga), dll 

.

Ingatlah, melawan rasa malas itu harus kamu lakukan setiap hari, secara konsisten. Karena lawanmu itu bukanlah orang lain, tapi dirimu sendiri. Yaitu dirimu yang masih suka malas bangun pagi dan malas berolahraga. 

.

Memang sih, pagi hari itu enaknya tidur atau rebahan sambil scrol scrol HP lihat sosmed teman-temanmu. Tapi itu hanya akan membuat tubuhmu gampang sakit dan mudah capek. Sebab tubuh yang kurang gerak/olahraga, maka sel sel kekebalan tubuhmu akan jauh menurun. Kemudian berbagai macam penyakit akan mudah masuk ke dalam tubuhmu.

.

Yuk mulai hari ini juga, lawanlah rasa malasmu. Terutama rasa malas bangun pagi dan malas berolahraga. Lawan dengan konsisten setiap hari, agar dikemudian hari, bangun pagi dan olahraga pagi itu akan menjadi sebuah "kebiasaan" dalam hidupmu. Dan hasilnya nanti tubuhmu akan selalu sehat dan bugar. 

.

*Purbalingga, Senin 24 Maret 2025

Jam 22.36 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike83

.

#ramadhaninspirasi2025

#harike24

.

Menulis Kebaikan Yang Bermanfaat #Day82

MENULIS KEBAIKAN YANG BERMANFAAT #day82

*by Dani Kaizen #danikaizen #ramadhanday23

.

Banyak orang yang ingin menulis, tapi bingung ingin menulis apa ya? Ide tulisan tidak kunjung ditemukan. Seakan akan pikiran sedang buntu, tidak tahu mau menulis apa?

.

Memang betul sih, bahwa menulis itu tidak hanya sekedar menulis. Tapi menulis itu perlu berpikir, yaitu berpikir bagaimana membuat sebuah tulisan yang menarik dan bermanfaat bagi pembaca. 

.

Menulis sebaiknya tidak asal menulis, yang isinya hanya sekedar basa basi doang, tidak ada manfaatnya. Ingatlah, tulisan yang bermanfaat adalah tulisan yang bisa menginspirasi dan memotivasi orang lain untuk bisa berubah menjadi lebih baik. 

.

Contohnya adalah orang yang sedang putus asa, kini menjadi lebih percaya diri dan semangat hidup lagi, setelah membaca tulisanmu tentang keberanian dan rasa syukur. Orang yang hampir bunuh diri, tidak jadi bunuh diri, karena membaca tulisanmu tentang motivasi hidup.

.

Yuk mulai menulis sekarang juga, tulislah hanya tulisan tulisan yang positif/baik saja. Jangan menulis hal hal negatif/buruk yang bisa membuat orang lain tersakiti. Yuk mulai menulis saat ini juga, tulislah hanya tulisan yang bermanfaat untuk para pembaca.

.

*Purbalingga, Minggu 23 Maret 2025

Jam 22.19 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike82

.

#ramadhaninspirasi2025

#harike23

.

.

Perlakukanlah Orang Lain, Seperti Kamu Ingin Diperlakukan Oleh Orang Lain #Day81

PERLAKUKANLAH ORANG LAIN, SEPERTI KAMU INGIN DIPERLAKUKAN OLEH ORANG LAIN

*by Dani Kaizen #danikaizen #day81 #ramadhanday22

.

Waktu hidup di dunia ini begitu cepat berlalu. Kenangan satu tahun yang lalu yang terjadi, rasa rasanya terasa baru saja terjadi kemarin. Padahal sudah lama terjadinya, dan itu pun sudah menjadi masa lalu dalam hidupmu.

.

Memang begitulah kehidupan di dunia ini. Apa yang sudah terjadi, semuanya hanya akan menjadi kenangan, bisa jadi kenangan buruk atau pun kenangan baik. Memang itulah rumus kehidupan, semua yang kamu lakukan nantinya akan menjadi kenangan. Oleh karena itu, yuk banyaklah berbuat kebaikan, agar nanti kamu pun punya banyak kenangan yang baik.

.

Stop/berhentilah berbuat keburukan yang merugikan diri sendiri dan merugikan orang lain. Jangan sampai kamu nanti menyesal dikemudian hari, karena kamu banyak berbuat keburukan yang merugikan.

.

Ingatlah, bahwa penyesalan itu selalu di belakang. Karena kalau di depan itu namanya pendaftaran. Makanya sebelum kamu nanti menyesal, lebih baik kamu jaga perilaku kamu kepada orang lain. Karena sikapmu kepada orang lain, itu yang akan membuat orang lain respek kepada dirimu.

.

Kalau kamu ingin dihormati, maka hormatilah orang lain terlebih dulu. Kalau kamu ingin dihargai, maka hargailah orang lain terlebih dulu. Jika kamu tidak ingin disakiti, maka janganlah menyakiti orang lain. Jika kamu tidak ingin dihina, maka janganlah menghina orang lain.

.

Intinya adalah perlakukanlah orang lain seperti kamu ingin diperlakukan oleh orang lain. Maksudnya adalah kalau kamu ingin dicintai, maka cintailah orang lain terlebih dulu. Kalau kamu ingin bahagia, maka bahagiakanlah orang lain terlebih dulu, terutama orang orang yang kamu sayangi. 

.

*Purbalingga, Sabtu 22 Maret 2025

Jam 21.44 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike81

.

#ramadhaninspirasi2025

#harike22

.

Sehat Adalah Kenikmatan Yang Paling Nikmat Di Dunia Ini #Day80

SEHAT ADALAH KENIKMATAN YANG PALING NIKMAT DI DUNIA INI #day80 

*by Dani Kaizen #danikaizen #ramadhanday21

.

Terkadang kamu sering lupa, bahwa ada satu kenikmatan yang paling nikmat di dunia ini. Yaitu kenikmatan sehat. Nikmat sehat itu begitu nikmatnya dalam hidupmu, sehingga kamu sering tidak menyadarinya. Karena kamu memilikinya setiap hari. 

.

Namun saat kenikmatan sehat itu pergi dari tubuhmu. Kamu baru sadar, bahwa ternyata sehat itu sungguh suatu kenikmatan yang sangat berharga dalam hidupmu. Adakalanya kamu tidak menjaga sehat itu dengan baik, sehingga sakit itu datang mengunjungi tubuhmu. Kamu pun saat itu baru tersadarkan. 

.

Saat kamu sedang mengalami sakit, kamu baru sadar, bahwa ternyata sehat itu begitu nikmatnya dalam hidupmu. Karena semua kenikmatan hidup di dunia ini, tak akan mungkin bisa kamu nikmati, jika tubuh kamu sedang mengalami sakit. Oleh karena itu, yuk jagalah sehatmu itu dengan cara rajin berolahraga dan beristirahat yang teratur.

.

Tahukah kamu, saat kamu sedang sehat, kamu punya #100 keinginan, bahkan lebih, yaitu ingin ini dan ingin itu, banyak sekali. Tapi saat kamu sedang sakit, kamu cuma punya #1 keinginan, yaitu ingin sembuh. Sembuh dari sakit dan sehat kembali seperti dulu. 

.

Makanya sebelum sehat itu pergi dari tubuh kamu, yuk jagalah sehatmu itu dengan sebaik mungkin. Dengan cara jaga pola makan dan pola minummu. Jaga pola tidurmu. Dan jagalah pikiran dan perasaanmu agar tidak mudah stres dengan rajin berolahraga secara konsisten.

.

*Purbalingga, Jumat 21 Maret 2025

Jam 20.37 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike80

.

#ramadhaninspirasi2025

#harike21

.

Mau Berolahraga, Tapi Banyak Alasan #Day79

MAU BEROLAHRAGA, TAPI BANYAK ALASAN

*by Dani Kaizen #danikaizen #day79 #ramadhanday20

.

Banyak orang ingin hidup sehat, tapi mereka malas melakukan olahraga. Ada saja alasan yang mereka katakan untuk tidak berolahraga. Misalnya alasan malas, capek, sibuk bekerja, tidak punya waktu, tidak suka berkeringat, takut haus, kaki sakit, napas ngos ngossan, gampang lelah, tidak punya sepatu, tidak punya smartwatch, dll.

.

Kalau kamu mau berolahraga, ya segera lakukan hari ini juga, jangan suka menunda nunda. Jangan juga kebanyakan alasan ini dan itu untuk menghindari olahraga. Ketahuilah, semakin kamu menunda nunda berolahraga, maka besoknya pasti kamu akan semakin malas untuk berolahraga.

.

Mumpung kamu saat ini lagi dalam keadaan sehat, maka berolahragalah. Jangan tunggu kamu nanti sakit, baru kamu terpikirkan mau olahraga, itu sih sudah terlambat. Makanya berolahragalah di hari ini juga, agar tubuh kamu tetap sehat dan bugar. 

.

Percayalah, mencegah itu selalu lebih baik daripada mengobati. Artinya mencegah tubuhmu sakit dengan cara berolahraga, itu jelas lebih baik, daripada kamu nanti sakit, dan kamu pun capek harus minum obat setiap hari 3 x dalam 1 hari.

.

Berolahraga itu memang akan capek, tapi rasa capeknya itu hanya sebentar saja. Setelah kamu minum air bening dan beristirahat sebentar, maka rasa capek itu juga akan hilang, berganti dengan tubuh yang lebih segar.

.

Ingatlah, lebih baik kamu capek karena berolahraga, tapi kamu dapat tubuh sehat dan bugar. Daripada kamu nanti sakit, dan kamu pun capek bolak balik pergi berobat ke rumah sakit.

.

Yuk jagalah tubuhmu agar tetap sehat dan bugar dengan rajin berolahraga dan beristirahat yang teratur. Jaga juga pola makan dan pola minum mu. Hindari pikiran stres. Berhenti merokok. Stop/berhenti begadang, dan tidurlah yang cukup. 

.

*Purbalingga, kamis 20 Maret 2025

Jam 20.46 wib.

.

#365harimenulisinpirasi

#harike79

.

#ramadhaninspirasi2025

#harike20

.

.

Janganlah Suka Menunda Nunda #Day78

JANGANLAH SUKA MENUNDA NUNDA 

*by Dani Kaizen #danikaizen #day78 #ramadhanday19 

.

Ada satu hal yang membuat pekerjaanmu tidak pernah selesai selesai, yaitu kamu suka banget menunda nunda. Pekerjaan yang seharusnya bisa diselesaikan di hari ini, tapi kamu tunda tunda sampai besok. Akhirnya besoknya kamu malah jadi malas mengerjakannya.

.

Kalau kamu suka banget menunda nunda pekerjaan, pasti kamu akan sibuk dengan berbagai alasan. Alasan alasan yang kamu ucapkan itu, sebenarnya hanyalah untuk menutupi kemalasanmu saja. Yaitu malas untuk mengerjakan pekerjaan tersebut. 

.

Selain menunda nunda pekerjaan, ada juga banyak hal yang sering kamu tunda di hidup ini. Tapi seringnya kamu tidak menyadarinya.  Contohnya: menunda nunda berolahraga. Menunda nunda belajar, menunda nunda berlatih/latihan, menunda nunda membaca buku, menunda nunda menulis, menunda nunda istirahat, dll.

.

Jika kamu ingin berolahraga, maka berolahragalah hari ini juga. Jika kamu ingin belajar, maka belajarlah sekarang juga. Kalau kamu ingin berlatih/latihan, maka berlatihlah hari ini juga. Kalau kamu ingin membaca buku, maka bacalah bukumu sekarang juga. Jika kamu ingin menulis, maka menulislah sekarang juga. Jika kamu ingin istirahat, maka istirahatlah sekarang juga.

.

Yuk kerjakanlah apa yang bisa kamu kerjakan di hari ini. Yuk selesaikanlah apa yang bisa kamu selesaikan di hari ini. Janganlah kamu suka menunda nunda suatu pekerjaan. Stop/berhentilah menunda nunda, lebih baik kerjakanlah sekarang juga. 

.

*Purbalingga, Rabu 19 Maret 2025

Jam 21.32 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike78

.

#ramadhaninspirasi2025

#harike19

.

Malas Memulai #Day77

MALAS MEMULAI

*by Dani Kaizen #danikaizen #day77 #ramadhanday18

.

Jika kamu Ingin rutin berolahraga, tapi kamu malas memulai. Ingin rajin membaca buku, tapi kamu malas memulai. Ingin menulis setiap hari, tapi kamu malas memulai. Maka semua keinginanmu itu, nanti hanyalah akan jadi angan angan saja alias tidak mungkin jadi kenyataan.

.

Sesungguhnya, apapun yang kamu inginkan di dunia ini, yang harus kamu lakukan adalah mulailah sekarang juga. Kuncinya adalah mulai, mulai lakukan sesuatu. Tapi kalau kamu cuma ngomong doang, tidak pernah memulai melakukan sesuatu. Maka kamu hanya akan jadi pengkhayal saja.

.

Semua hal yang kamu inginkan pasti akan segera terwujud, jika kamu mulai melakukan sesuatu yang mendekatkan kepada tujuanmu tersebut. Buanglah rasa malas mu, karena kemalasanmu hanyalah akan membuat kamu berada disitu situ saja. Jika kamu ingin hidupmu berubah menjadi lebih baik, maka mulailah lakukan sesuatu. 

.

Janganlah menunggu kondisi kamu menjadi baik, baru kamu akan melakukan sesuatu. Tapi lakukanlah sesuatu, agar kondisi kamu menjadi baik. Seperti halnya tentang hujan, yaitu : janganlah kamu menunggu hujan reda, baru nanti kamu akan pergi ke suatu tempat. Tapi pakailah payung/jas hujan, agar kamu masih bisa langsung pergi ke tempat yang kamu tuju.

.

Janganlah kamu suka menunggu nunggu keadaan menjadi baik, tapi mulailah lakukan sesuatu, agar keadaan kamu menjadi baik. Janganlah kamu menunggu sampai hari besok, karena besok belum tentu kamu masih ada di dunia ini. Makanya, kerjakanlah apa yang bisa kamu kerjakan di hari ini. Janganlah malas dan jangan suka menunda nunda, lebih baik kamu mulailah lakukan sesuatu, sekarang juga. 

.

*Purbalingga, Selasa 18 Maret 2025

Jam 21.25 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike77

.#selasa18maret2025

.

Malas Banget Menulis #Day76

MALAS BANGET MENULIS

*by Dani Kaizen #danikaizen #day76 #ramadhanday17

.

Adakalanya kamu semangat banget menulis, rasanya menulis itu terasa mudah dilakukan, bahkan setiap hari kamu bisa menulis. Tapi terkadang kamu juga malas banget menulis, rasanya pikiranmu jadi buntu, dan tidak tahu apa yang ingin ditulis. 

.

Menulis itu memang perlu berpikir, yaitu berpikir tentang tema/ide tulisan apa yang ingin ditulis di hari ini. Berpikir tentang kata- kata apa yang ingin dirangkai menjadi sebuah kalimat yang baik. Dari kalimat kalimat tersebut nanti berubah menjadi satu paragraf yang bagus. 

.

Memang betul, bahwa bagian tersulit dalam menulis itu adalah menulis paragraf pertama. Tapi percayalah, setelah paragraf pertama berhasil kamu tulis. Maka biasanya paragraf paragraf selanjutnya lebih mudah ditulisnya. 

.

Sesungguhnya sesudah kesulitan itu pasti akan ada kemudahan. Begitupun juga saat kamu kesulitan menulis paragraf pertama. Pasti selanjutnya akan ada kemudahan saat kamu menulis paragraf kedua, ketiga, keempat, kelima, keenam, ketujuh, dst. 

.

Apakah hari ini kamu masih malas menulis? 

Yuk mulai hari ini juga, buang rasa malas menulis mu. Ganti dengan semangat menulis. Tentu saja menulis hal yang positif/baik dan bermanfaat bagi diri sendiri dan juga bagi orang lain. Selamat menulis.

.

*Purbalingga, Senin 17 Maret 2025.

Jam 21.20 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike17

#senin17maret2025

.

#ramadhaninspirasi2025

#harike21

.

Kenapa Kamu Sulit Bahagia? #Day75

KENAPA KAMU SULIT BAHAGIA?

*by Dani Kaizen #danikaizen #day75 #ramadhanday16

.

B.A.H.A.G. I. A. adalah 7 huruf yang sangat penting dalam hidup manusia di dunia ini. Semua orang yang hidup di dunia ini, pasti ujung ujungnya adalah ingin hidupnya bahagia. Saya yakin tak ada satu pun manusia yang ingin hidupnya sedih dan menderita, maunya pasti hidup senang dan bahagia.

.

Tapi sayangnya, kebanyakan manusia itu terlalu bernafsu ingin meraih bahagia dengan segala cara. Sehingga bahagia itu justru semakin sulit didapatkan dan dimilikinya. Kenapa mereka sulit merasakan yang namanya bahagia? Yuk kita bahas satu persatu di bawah ini.

.

#1. Setiap hari terlalu memikirkan hal buruk yang belum terjadi.

.

Hal pertama yang jadi sebab kenapa kamu sulit merasakan bahagia adalah karena kamu setiap hari terlalu sibuk memikirkan hal buruk yang belum terjadi. Pikiranmu terlalu fokus memikirkan kejadian buruk yang belum tentu terjadi kepada dirimu. 

.

Contohnya kamu ingin setiap pagi hari mulai rurin olahraga lari, tapi justru kamu fokusnya memikirkan hal buruk yang belum terjadi. Kamu takut pas lari nanti kakimu cedera, atau kakimu nanti kram. Padahal itu semua belum terjadi, tapi kamu terus memikirkannya. Kekhawatiran dan ketakutanmu itulah yang akan membuat hidupmu sulit bahagia. 

.

Terus bagaimana kalau ingin bahagia? Ya tentu saja, kamu harus menghilangkan rasa khawatir dan takutmu itu. Lebih baik jalani saja dulu olahraga larimu, dan nikmati larimu. Kalau capek, ya istirahat dulu. Kalau haus, ya minum. Lari itu jangan dibikin ribet dan ruwet. Tapi nikmatilah saja proses larimu setiap harinya. Nanti kamu akan mudah merasakan bahagia. 

 .

#2. Setiap hari terlalu memikirkan hal sedih yang sudah lama terjadi. 

.

Hal kedua yang membuat kamu sulit bahagia adalah kamu itu setiap hari terlalu memikirkan hal sedih yang sudah lama terjadi. Pikiranmu terlalu fokus kepada kesedihan yang sudah lama terjadi dalam hidupmu. 

.

Contohnya kamu pernah sedih karena patah hati kehilangan seseorang yang sangat kamu cintai dan sayangi. Waktu kehilangannya sudah lama terjadi, kesedihannya pun sudah berlalu. Tapi sampai hari ini kamu terus saja memikirkannya. Sehingga hati kamu akan sulit merasakan bahagia. Karena pikiranmu masih saja di waktu itu. Pikiranmu masih tertinggal di masa lalu mu.

.

Padahal kalau kamu ingin bahagia. Ya hiduplah di masa kini, hiduplah di saat ini. Yang sudah berlalu, biarkan saja berlalu. Jangan terus memikirkannya. Tapi nikmati saja yang sedang terjadi di hari ini. Nikmati semua proses kehidupan di hari ini. Maka bahagia akan mudah kamu rasakan. 

.

*Intinya adalah kalau hidupmu ingin mudah bahagia, maka nikmatilah yang sedang terjadi di hari ini. Tak usah memikirkan atau khawatir dengan hal buruk yang belum terjadi. Dan tak usah memikirkan atau mengingat ingat terus hal sedih yang sudah lama terjadi. 

.

Hiduplah di masa kini, bukan hidup di masa depan atau pun hidup di masa lalu. Hiduplah di hari ini, dan nikmatilah semua yang sedang  terjadi di hari ini. Maka kamu akan mudah bahagia. 

.

*Purbalingga, Minggu 16 Maret 2025

Jam 22.27 wib. 

.

#365harimenulisinspirasi

#harike75

#minggu16maret2025

.

#ramadhaninspirasi2025

#harike16

.

Konsisten Menulis Setiap Hari #Day74

KONSISTEN MENULIS SETIAP HARI 

*by Dani Kaizen #danikaizen #day74 #ramadhanday15

.

Untuk bisa konsisten menulis setiap hari tanpa henti, itu sungguh sangat sulit dikerjakan. Ada saja banyak alasan untuk tidak menulis. Alasan pertama biasanya sih adalah karena sibuk, jadi tidak ada waktu untuk menulis. Alasan kedua adalah karena capek, capek sesudah bekerja. Alasan ketiga adalah karena tidak ada ide tulisan, jadinya bingung mau menulis tentang apa?

.

Sesungguhnya semua alasan yang sering kamu katakan, itu semuanya adalah cuma untuk menutupi kemalasanmu saja dalam menulis. Sehingga kamu suka banget untuk menunda-nunda menulis. Padahal semakin kamu menunda menulis, besoknya pasti kamu akan semakin malas menulis lagi.

.

Tips agar kamu bisa konsisten menulis setiap hari adalah dengan disiplin menulis satu hari satu tulisan. Tulis saja apa yang sedang kamu pikirkan dan kamu rasakan saat ini. Tulislah secara bebas dan hati bahagia. 

.

Yuk menulislah mulai sekarang juga, menulis apa yang paling kamu sukai/hobimu, menulis apa yang paling kamu kuasai/keahlianmu, dan menulislah apa yang sudah kamu alami/pengalaman hidupmu.

.

*Purbalingga, Sabtu 15 Maret 2025

Jam 21.25 wib 

.

#365harimenulisinspirasi

#harike74

#sabtu15maret2025

.

#ramadhaninspirasi2025

#harike15

.

Melawan Diri Sendiri #Day73

MELAWAN DIRI SENDIRI

*by Dani Kaizen #danikaizen

#day73 #ramadhanday14

.

Tahukah kamu, bahwa hal yang paling berat itu bukanlah melawan orang lain, tapi melawan diri sendiri. Diri sendiri yang selalu merasa paling benar dan paling baik daripada orang lain. Diri sendiri yang suka menasihati orang lain, tapi lupa untuk menasihati dirinya sendiri.

.

Kita begitu mudah melihat kesalahan dan keburukan orang lain, tapi sangat sulit melihat kesalahan dan keburukan diri sendiri. Kita selalu merasa yang paling benar, yang lain salah semua. Kita juga merasa yang paling baik, yang lain buruk semua.

.

Kita suka sekali mencari cari kesalahan orang lain, sampai lupa dengan kesalahan diri sendiri. Kita juga suka mengkritik perilaku orang lain, tapi lupa dengan perilaku dirinya sendiri.

.

Sungguh berat memang melawan diri sendiri. Karena pasti ada ego yang selalu membela diri dan mencari pembenaran diri. Tidak pernah mau mengakui kesalahan diri, tapi malah sibuk mencari orang lain untuk dijadikan kambing hitam sebagai tersangka.

.

Melawan diri sendiri itu diawali dari kita bangun tidur di pagi hari. Kalau kita malas untuk bangun tidur sebelum subuh, maka kita sudah kalah. Tapi ketika kita bisa konsisten bangun tidur sebelum subuh, maka kitalah yang menang melawan diri sendiri, yaitu melawan rasa malas untuk bangun dari tempat tidur.

.

Kalau kamu malas berolahraga di pagi hari, tapi lebih memilih tidur atau rebahan sambil scrol scrol HP, maka kamu sudah kalah melawan diri sendiri. Tapi jika kamu sudah bisa semangat dan konsisten berolahraga di pagi hari, maka kamu telah menang melawan diri sendiri, yaitu menang dari rasa malas berolahraga.

.

Jika kamu setiap malam begadang/kurang tidur, maka kamu sudah kalah melawan diri sendiri. Tapi kalau kamu sudah bisa teratur tidur lebih awal/gasik (paling lambat jam 22.00), maka kamu sudah menang melawan diri sendiri, yaitu diri sendiri yang suka begadang 

.

Yups, daripada setiap hari kita sibuk melawan orang lain, lebih baik yuk kita melawan diri sendiri saja. Yaitu melawan diri dari rasa malas, melawan diri yang suka menunda nunda, melawan diri yang ngeyelan/suka membantah ketika dinasihati, dll. 

.

*Purbalingga, Jumat 14 Maret 2025

Jam 20.54 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike73

#jumat14maret2025

.

#ramadhaninspirasi2025

#harike14

.

Tanda Tanda Kamu Mengalami Dehidrasi #Day72

TANDA TANDA KAMU MENGALAMI DEHIDRASI 

*by Dani Kaizen #danikaizen #day72

#ramadhanday13

.

Saat kamu sedang berolahraga, terkadang kamu tidak sadar, bahwa kamu sudah mengalami dehidrasi. Apa itu dehidrasi? Dehidrasi adalah kondisi dimana tubuh kamu sudah sangat kekurangan cairan/air, karena olahragamu sudah terlalu berat, banyak mengeluarkan tenaga, atau terlalu lama waktunya. 

.

Jika kamu sedang mengalami dehidrasi, maka segeralah berhenti dari olahragamu. Istirahatlah sebentar, dan kemudian kamu harus banyak minum air bening, tujuannya adalah agar tubuh kamu pulih dan bugar lagi. Atau kamu bisa juga makan buah buahan yang mengandung banyak air, seperti buah semangka, jeruk, nanas, pepaya, jambu air dll. 

.

Bagaimana sih tanda tanda kalau kamu itu sudah terkena dehidrasi (kekurangan cairan), saat kamu sedang berolahraga? 

.

Tanda tanda kamu sudah mengalami dehidrasi, yaitu: 

.

#1. Napas kamu sudah mulai terengah engah alias napasmu sudah kacau/ngos ngossan banget.

.

#2. Tubuh kamu sudah terlalu banyak mengeluarkan keringat/mandi keringat.

.

#3. Tenggorokanmu terasa kering, sehingga kamu jadi merasa haus banget.

.

#4. Kepalamu jadi pusing/gleyengan dan matamu juga melihat sesuatu jadi tidak jelas/berbayang.

.

#5. Jantungmu berdetak lebih cepat/dada terasa sesak.

.

#6. Pinggang kamu terasa nyeri/terasa sakit.

.

#7. Perut kamu mual ingin muntah.

.

#8. Kaki kamu mengalami kram/terasa sakit.

.

#9. Dengkul/lututmu juga terasa sakit.

.

#10. Tubuhmu terasa capek banget dan lemas tidak bertenaga.

.

Nah itulah 10 tanda tanda bahwa kamu itu sedang mengalami dehidrasi. Tidak semua tanda tanda yang diatas itu harus kamu alami, untuk disebut dehidrasi. Minimal ada 3 tanda,, bahwa kamu mengalami dehidrasi. Contohnya napasmu terengah engah, tenggorokanmu kering/haus banget, dan kepalamu terasa pusing. 

.

Jadi solusinya bagaimana, jika mengalami dehidrasi saat sedang berolahraga? 

.

Ya segera berhenti dulu dari olahragamu, istirahat sebentar, kemudian minum air bening yang banyak. Bisa juga minum air kelapa muda atau kelapa degan. Minum pocari sweat juga bagus untuk mengganti cairan tubuhmu yang hilang, karena capek berolahraga.

.

*Purbalingga, kamis 13 Maret 2025

Jam 23.08 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike72

#kamis13maret2025

.

#ramadhaninspirasi2025

#harike13

Berpuasa, Tapi Cuma Dapat Lapar Dan Haus Saja #Day71

BERPUASA, TAPI CUMA DAPAT LAPAR DAN HAUS SAJA

*by Dani Kaizen #danikaizen #day71 #ramadhanday12

.

Banyak orang Islam yang sudah baligh/dewasa, ketika berpuasa di bulan ramadhan, tapi ternyata mereka cuma dapat lapar dan haus saja. Karena puasa mereka hanyalah sekedar gugur kewajiban saja. Hanya sekedar ikut menjalankan rutinitas setiap tahun dalam bulan ramadhan. Yang penting sudah ikut berpuasa.

.

Makanya puasa mereka tidak berbekas positif dalam kehidupan sehari hari. Setiap hari mereka ikut berpuasa, tapi perkataan dan perbuatan buruk masih saja dilakukannya. Puasanya masih seperti puasanya anak kecil, yang hanya sekedar menahan lapar dan haus saja. Sedangkan perilakunya tidak seperti orang yang benar-benar sedang berpuasa. Yaitu perilaku yang bisa menahan diri dari hawa nafsu dan kemaksiatan.

.

Sesungguhnya berpuasa itu tidaklah hanya menahan lapar dan haus saja. Tapi juga menahan diri dari perkataan dan perbuatan yang sia-sia. Yaitu perkataan dan perbuatan buruk yang sudah termasuk ke dalam dosa, tapi seringnya kita tidak menyadarinya selama ini.

.

Apa saja sih contoh perkataan dan perbuatan yang sia sia (dosa) itu? 

.

#1. Ghibah/Gosip/Menggunjing atau menceritakan keburukan orang lain.

.

#2. Iri dan dengki kepada rezeki/kenikmatan dan kesuksesan/kebahagiaan orang lain.

.

#3. Setiap hari sibuk mengeluh dengan keadaan dirinya.

.

#4. Riya/pamer dengan barang barang mahal yang dimilikinya, pelit dan serakah.

.

#5. Fitnah, menceritakan hal buruk yang 

"tidak terjadi" (bohong) pada orang lain dan suka su'udzon atau berburuk sangka kepada orang lain.

.

#6. Emosian, mudah marah, baperan, gampang tersinggung, suka jengkel/sakit hati, menghina, mencaci maki, menghujat dan menyakiti hati orang lain.

.

#7. Suka berbohong kepada orang lain. Antara mulut/perkataan dan perbuatan tidak sejalan alias tidak sama. 

.

#8. Berdebat dan berkomentar negatif yang isinya hanya untuk menyakiti hati orang lain.

.

#9. Sombong, yaitu menolak kebenaran dan merendahkan orang lain. 

.

#10. Ujub, yaitu merasa diri paling benar, merasa diri paling baik, dan merasa diri paling hebat daripada orang lain.

.

Yups, itulah contoh 10 perkataan dan perbuatan yang sia sia, yang bisa merusak pahala puasa ramadhan. Sehingga puasa kamu tidak bermanfaat dan cuma mendapatkan lapar dan haus saja. 

.

*Purbalingga, Rabu 12 Maret 2025

Jam 22.50 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike71

#rabu12maret2025

.

#ramadhaninspirasi2025

#harike12

.

Di Atas Langit Masih Ada Langit #Day70

DI ATAS LANGIT MASIH ADA LANGIT 

*by Dani Kaizen #danikaizen #day70 #ramadhanday11

.

Hidup di dunia ini, tidak perlulah menjadi sombong dengan harta kekayaan yang kamu punya. Tak usah sombong dengan jabatan tinggi yang sedang kamu miliki.Tak perlu sombong juga dengan ilmu mu yang terlihat hebat. Karena itu semuanya cuma titipan dari Tuhan, dan semua yang kamu miliki, kapan saja bisa diambil lagi oleh pemilik-Nya.

.

Harta kekayaan, jabatan yang tinggi, ilmu yang hebat, itu semuanya tidaklah kekal/selamanya. Hari ini kamu kaya, bisa jadi besok kamu jatuh miskin, karena bisnismu bangkrut. Hari ini kamu punya jabatan yang tinggi, bisa jadi besok kamu dipecat, karena kamu ketahuan korupsi. Hari ini kamu punya ilmu yang hebat, bisa jadi besok kamu jadi orang yang bodoh, karena kamu malas belajar.

.

Ingatlah, di atas langit masih ada langit. Artinya   sekaya apapun kamu, pasti ada orang yang lebih kaya darimu. Setinggi apapun jabatan yang sedang kamu miliki, pasti ada orang yang lebih tinggi jabatannya dari kamu. Dan sehebat apapun ilmu yang kamu miliki saat ini, pasti ada orang lebih hebat ilmunya dari kamu. 

.

Yuks mulai hari ini, stop/berhenti dari sikap sombong kepada orang lain. Berhenti juga merendahkan orang lain. Karena semua manusia itu pada hakikatnya sama derajatnya. Tak ada yang lebih hebat dari yang lain, karena semuanya pasti punya kelebihan dan kekurangannya masing masing. 

.

*Purbalingga, Selasa 11 Maret 2025

Jam 21. 07 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike70

#selasa11maret2025

.

#ramadhaninspirasi2025

#harike11

.

Iri Hati Dan Dengki #Day69

IRI HATI DAN DENGKI

*by Dani Kaizen #danikaizen #day69 #ramadhanday10

 .

Jagalah hati kamu dari penyakit hati yaitu iri hati dan dengki kepada orang lain. Karena percuma saja kamu setiap hari di bulan ramadhan ini berpuasa, tapi kamu masih ada rasa iri hati dan dengki. Karena itu hanya akan membuat pahala puasamu rusak dan ibadah puasamu jadi sia-sia.

.

Banyak orang muslim yang berpuasa, tapi puasanya hanya mendapatkan rasa lapar dan haus saja. Karena mereka tidak bisa menjaga hatinya dari penyakit penyakit hati, seperti iri hati dan dengki kepada orang lain. 

.

Iri hati dan dengki itu akan membuat pahala puasamu habis, di-ibaratkan seperti api yang membakar kayu bakar, kayu itu jadi hangus tak berbekas. Oleh karena itu, yuk jaga hati kita dari rasa iri hati dan dengki kepada orang lain.

.

Apa sih bedanya iri hati dan dengki? Sekilas memang hampir sama, tapi ternyata iri hati dan dengki itu berbeda maknanya, yaitu : 

.

IRI HATI 

.

Iri hati adalah suatu perasaan di hati kamu yang tidak senang melihat orang lain sukses. Biasanya iri hati itu sih gampangnya adalah susah lihat orang lain senang. Maksudnya, hati kamu akan merasa susah/tidak senang , jika orang lain merasakan senang/kesuksesan.

.

Contohnya : tetangga kamu membeli mobil baru (hati tetangga senang), tapi hati kamu malah jadi susah (tidak senang). Karena kamu iri dengan tetanggamu yang bisa beli mobil baru, sedangkan kamu sendiri tidak bisa beli mobil baru. 

.

DENGKI

.

Sedangkan dengki adalah suatu perasaan di hati kamu yang merasa senang, ketika orang lain sedang terkena musibah/kesulitan. Biasanya sih dengki itu gampangnya adalah senang lihat orang lain susah. Maksudnya hati kamu akan merasa senang, jika orang lain sedang kesusahan. 

.

Contohnya : tetangga kamu sedang sakit (terkena musibah/kesusahan), tapi hati kamu malah merasa senang. Kamu bersyukur dengan sakitnya tetanggamu, dan malah tega mendoakan tetanggamu cepat mati. 

.

Sesungguhnya iri hati dan dengki itu akan membuat hati kamu sulit untuk merasakan yang namanya bahagia. Karena hati kamu selalu merasa tidak senang dengan kebahagiaan orang lain. Bahkan kebahagiaan orang lain ingin segera kamu hilangkan.

.

Yuks mulai hari ini juga, hilangkan rasa iri hati dan dengki kepada orang lain. Dengan cara bersyukur dengan apapun yang sudah kita miliki saat ini. Dan kita juga ikut bahagia, jika orang lain sedang merasakan bahagia. 

.

*Purbalingga, Senin 10 Maret 2025

Jam 20.59 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike69

#senin10maret2025

.

#ramadhaninspirasi2025

#harike10

.

Orang Bisa Karena Terbiasa #Day68

ORANG BISA KARENA TERBIASA

*by Dani Kaizen #danikaizen #day68 #ramadhanday9

.

Apapun yang kamu lakukan pada saat pertama kali, biasanya akan terasa sulit. Tapi lama kelamaan pasti akan menjadi mudah. Karena yang pertama kali, kamu itu belum terbiasa melakukannya. Sedangkan yang kedua, ketiga, keempat, kelima dan seterusnya itu sudah menjadi biasa, jadi terasa mudah melakukannya.

.

Jika kamu saat ini sedang mengalami kesulitan saat melakukan sesuatu. Maka kamu jangan cepat menyerah, tapi lakukan saja hal itu terus menerus sampai kamu bisa. Ingatlah kata kata ini : "sesudah kesulitan itu pasti akan ada kemudahan". Oleh karena itu, kamu jangan pernah putus asa, apalagi sampai menyerah. Berusaha dan berjuang saja terus sampai titik darah penghabisan.

.

Saat kamu sedang berusaha dan berjuang, beranilah. Kamu jangan pernah takut salah dan takut gagal. Karena kesalahan dan kegagalan adalah hal yang harus kamu alami dalam mencapai sesuatu. Kesalahan itu akan membuat kamu jadi belajar bagaimana melakukan sesuatu itu dengan benar. Sedangkan kegagalan itu akan membuat kamu lebih rajin lagi dalam belajar/latihan.

.

Intinya sih adalah orang bisa itu karena terbiasa. Artinya kamu akan bisa melakukan sesuatu, jika kamu terbiasa melakukan sesuatu tersebut. Jadi lakukan saja terus setiap hari sesuatu itu, sampai kamu menjadi terbiasa, kemudian nanti kamu pasti akan akan menjadi bisa/ahli. 

.

*Purbalingga, Minggu 9 Maret 2025

Jam 22.32 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike68

#minggu9maret2025

.

#ramadhaninspirasi2025

#harike9

.

Fokuslah Cari Sehat, Bukan Cari Penyakit/Sakit #Day67

FOKUSLAH CARI SEHAT, BUKAN CARI PENYAKIT/SAKIT

*by Dani Kaizen #danikaizen #day67 #ramadhanday8

.

Banyak orang yang ingin mempunyai tubuh yang sehat, tetapi mereka malah sibuk mencari penyakit/sakit. Mereka pikirannya terlalu fokus dengan berbagai macam penyakit yang berbahaya. Misalnya kebanyakan mikir penyakit jantung, kanker, stroke, hipertensi, diabetes, obesitas, gagal ginjal, asma/sesak napas, dll.

.

Kalau kamu lebih fokusnya ke arah penyakit, maka pikiran dan perasaanmu akan selalu khawatir dan ketakutan. Sehingga justru itu malah yang mengundang berbagai macam penyakit ke dalam tubuhmu. Kekebalan tubuhmu akan semakin menurun, dan akhirnya kamu akan benar benar jatuh sakit.

.

Apa yang sering kamu pikirkan dalam otakmu setiap harinya, itulah yang akan mewujud menjadi sebuah kenyataan. Apalagi jika yang kamu pikirkan itu adalah tentang hal yang negatif, misalnya tentang penyakit/sakit. Maka lama kelamaan tubuhmu juga akan merespon dengan negatif alias kamu pun akan sakit.

.

Mulai sekarang juga fokuslah kepada cari sehat, jangan fokus cari penyakit/sehat. Cari sehat itu dengan cara rajin berolahraga, istirahat/tidur yang cukup, makan/minum yang sehat, pikiran tenang, hati selalu bersyukur, perasaan bahagia, sering pergi piknik, dll

.

Cari sehat bisa juga kamu lakukan dengan cara melakukan hobi (hal yang kamu sukai), mendengarkan lagu, bernyanyi/berkaraoke, memainkan alat musik, membaca buku, menulis, memasak, mendaki gunung, berwisata ke alam yang indah, dll

.

Ingatlah, apa yang kamu fokuskan, itulah yang akan menjadi kenyataan. Fokuslah cari sehat, bukan cari penyakit/sakit. Maka tubuhmu pun akan melakukan berbagai hal yang membuat tubuhmu menjadi sehat dan bugar.

.

*Purbalingga, Sabtu 8 Maret 2025

Jam 21.37 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike67

#sabtu8maret2025

.

#ramadhaninspirasi2025

#harike8

.

.

Berpuasa Janganlah Di Jadikan Alasan Untuk Malas Berolahraga #Day66

BERPUASA JANGANLAH DIJADIKAN ALASAN UNTUK MALAS BEROLAHRAGA

*by Dani Kaizen #danikaizen #day66

#ramadhanday7

.

Bulan puasa seringkali dijadikan alasan oleh kita, supaya kita tidak berolahraga. Seakan akan dalam bulan puasa itu, kita tidak boleh berolahraga. Padahal saat berpuasa, kita pun masih bisa berolahraga. Walaupun porsi olahraganya dikurangi, dikurangi kecepatan dan lamanya berolahraga.

.

Saat kita sedang berpuasa, janganlah dijadikan alasan untuk kita malas berolahraga. Walaupun kita sedang berpuasa, sebaiknya kita tetap melakukan olahraga. Tentunya olahraga yang ringan dan tidak memerlukan tenaga yang besar. Yang penting kita itu sudah bergerak dan berkeringat dalam berolahraga.

.

Berolahraga di bulan puasa, tentu saja berbeda saat kita berolahraga di bulan yang lainnya. Karena saat kita berpuasa, tenaga kita tidak sekuat seperti biasanya. Dan kalau kita sudah capek, kita tidak bisa minum untuk menyegarkan tenggorokan kita. Tapi menunggu waktu adzan maghrib tiba, baru kita boleh minum segelas air bening yang terasa nikmat banget.

.

Yuks teman-teman, walaupun kita saat ini sedang berpuasa, sebaiknya tetaplah semangat berolahraga. Karena olahraga itu penting banget untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Percayalah, tubuh yang sehat itu adalah harta kita yang paling berharga di dunia ini. Jagalah harta kita itu sebaik mungkin, yaitu dengan rajin berolahraga dan istirahat/tidur yang teratur.

.

*Purbalingga, Jumat 7 Maret 2025

Jam 20.54 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike66

#jumat7maret2025

.

#ramadhaninspirasi2025

#harike7

Tips Olahraga Lari Di Bulan Puasa #Day65

TIPS OLAHRAGA LARI DI BULAN PUASA 

*by Dani Kaizen #danikaizen #day65 #ramadhanday6

.

Saat bulan ramadhan/puasa, kebanyakan orang Islam yang sedang berpuasa malas untuk berolahraga. Kenapa malas? Karena mereka berpikir bahwa olahraga itu hanya akan membuat tubuh kita capek, sehingga takut nanti tidak kuat menahan haus, karena kecapean/kelelahan.

.

Memang benar sih, olahraga itu bikin kita capek, tapi itu tidak lantas membuat kita jadi malas untuk berolahraga. Apalagi kalau kita olahraganya lari, itu jelas akan membuat kita cepat haus dan kecapean. Tapi tenang saja, saya ada tips praktis agar kamu tidak cepat capek dalam berolahraga lari. Apa saja tipsnya? Yuk kita bahas satu persatu di bawah ini.

.

#1. Kurangilah pace/kecepatan lari kamu.

.

Tips yang pertama adalah kurangilah pace/kecepatan lari kamu menjadi lebih pelan larinya. Biasanya kamu lari di pace 5, maka dikurangi menjadi pace 6. Biasanya lari di pace 6, jadi pace 7. Biasanya lari di pace 7, jadi pace 8. Biasanya lari di pace 8, jadi pace 9 dst. 

.

Mengapa pace/kecepatan larinya dikurangi? Itu dilakukan agar kamu tidak cepat capek. Napas kamu pun tidak cepat habis/terengah engah. Berlari dengan kecepatan yang lebih pelan, itu akan membuat lari kamu menjadi lebih enak dan nyaman. Karena kamu tidak memerlukan tenaga yang banyak untuk berlari. Dan saat finish pun, napas kamu masih normal/tidak ngos ngossan.

.

*Pace itu artinya kecepatan lari kamu dalam 1 km. Misalnya pace 8, itu artinya jarak lari 1 km, itu ditempuh dalam waktu 8 menit. 

.

#2. Kurangilah jarak lari kamu.

.

Tips yang kedua adalah kurangilah jarak lari kamu menjadi lebih pendek/dekat. Misalnya kamu biasanya lari dengan jarak 10 km, maka kamu kurangi menjadi 7 km. Biasanya lari jarak 7 km, jadi lari 5 km. Biasanya lari jarak 5 km, jadi lari 3 km, dst. 

.

Mengapa jarak lari kamu dikurangi? Itu dilakukan agar kamu larinya menjadi lebih cepat selesainya. Karena jarak lari yang lebih pendek/dekat, itu tidak memerlukan tenaga yang banyak untuk sampai finish. Jarak lari lebih dekat itu juga membuat napas kamu tidak cepat habis/terengah engah. Dan ketika finish pun, kamu tidak kehabisan tenaga, alias masih strong/kuat.

.

#3. Kurangilah waktu lari kamu.

.

Tips yang ketiga adalah kurangilah waktu lari kamu menjadi lebih pendek/sedikit. Misalnya kamu biasa berlari dengan waktu sampai 1 jam/60 menit, maka dikurangi menjadi 45 menit saja. Biasanya kamu lari sampai waktu 45 menit, dikurangi menjadi 30 menit, dst.

.

Mengapa waktu lari kamu harus dikurangi? Itu dilakukan agar tubuh kamu tidak cepat capek. Napas kamu pun tidak cepat habis/terengah engah. Waktu lari yang lebih pendek/sedikit itu akan membuat kamu bisa berlari lebih enak dan nyaman. Sampai finish pun kamu masih strong/kuat alias tidak kehabisan tenaga. 

.

Oh ya ada satu tambahan tips lagi, agar olahraga lari kamu lebih enak dan nyaman, yaitu: 

.

#4. Ubahlah waktu berlari kamu.

.

Maksudnya adalah jika kamu biasanya berlari di waktu pagi hari. Maka di bulan ramadhan/puasa ini, waktu lari kamu bisa diubah menjadi waktu sore hari sekitar jam 16.00 atau jam 17.00 sampai menjelang waktu Maghrib tiba (jam 18.00 wib). 

.

Berlari di waktu sore hari itu lebih pas dilakukan di saat kamu sedang berpuasa. Karena jarak antara saat kamu berlari sampai berbuka/adzan maghrib itu lebih dekat, daripada saat kamu berlari di pagi hari. Sehingga saat kamu kelelahan dan haus sesudah berlari, waktu menunggunya tidak terlalu lama. Menunggu apa? Ya jelas menunggu untuk berbuka puasa dengan minum segelas air bening yang sungguh terasa nikmat sekali, pokoknya nikmat banget deh.

.

Itulah tips praktis yang bisa kamu praktikan langsung untuk berolahraga lari di bulan ramadhan/puasa ini. 

.

Ingatlah, jangan jadikan bulan puasa ini sebagai alasan kamu tidak/malas berolahraga. Karena tubuh sehat itu adalah harta kamu yang paling berharga di dunia ini. Maka jagalah sehat itu dengan rajin olahraga dan istirahat/tidur yang teratur.

.

*Purbalingga, kamis 6 Maret 2025

Jam 21.19 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike65

#kamis6maret2025

.

#ramadhaninspirasi2025

#harike6

.

Pamer Sedekah Di Social Media #Day64

PAMER SEDEKAH DI SOCIAL MEDIA 

*by Dani Kaizen #danikaizen #day64 #ramadhanday5

.

Di jaman sekarang ini, social media sudah menjadi kebutuhan hidup sehari hari. Sehingga semua akun social media yang ada, kita juga sudah miliki, dari facebook, X (twitter), instagram, tiktok, threads, dll. Setiap hari dari bangun tidur sampai mau tidur lagi, kita selalu buka HP dan scrol scrol akun media sosial.

.

Apapun kegiatan kita di hari ini, misalnya berolahraga, bekerja, sekolah, latihan, piknik, dll, biasanya kebanyakan orang, langsung buka HP dan kemudian posting di story/cerita facebook, story Instagram atau di story akun social media yang lainnya sebagai kenangan.

.

Dalam dunia social media sering kita lihat orang posting kegiatan agamanya, seperti bersedekah nasi bungkus/kotak kepada para tukang becak, tukang ojek, tukang sapu jalanan, tulang sampah, pengemis, anak jalanan dll. Mereka memposting kegiatannya sebagai bukti kepada para donatur, bahwa uangnya telah disumbangkan dengan benar kepada orang yang tepat.

.

Dikolom komentar social media sering ada yang berkomentar nyinyir, bahwa : "sedekah kok dipamerin, tidak ikhlas tuh." Ada juga yang komentar : "sedekah tidak usah diposting di sosmed, itu namanya riya/pamer." Ada lagi yang komentar : "sedekah cuma nasi bungkus saja dipamerin di sosmed, contoh nih aku, sedekah jutaan, aku diam diam saja."

.

Jika kita pernah seperti dalam posisi orang yang komentar diatas, maka stop/berhentilah berkomentar seperti itu. Komentar kita itu hanya akan menyakitkan hati orang lain. Dan kita sudah berburuk sangka menuduh orang lain yang bersedekah itu sebagai orang yang tidak ikhlas, dan orang yang berbuat riya'/pamer. Kita juga sudah ujub, yaitu merasa diri paling benar dalam bersedekah, karena sedekahnya tidak kita posting di sosmed.

.

Sesungguhnya komentar negatif kita seperti diatas itu, jangan jangan karena kita cuma iri dan dengki kepada orang lain yang bersedekah.   Karena kita tidak bisa rutin bersedekah seperti orang tersebut. Penyakit hati iri dan dengki itu tandanya adalah kita senang, melihat orang lain susah/menderita. Dan kita susah/menderita, melihat orang lain senang. 

.

Tahukah kamu, bahwa tidak semua orang yang posting kegiatan agamanya, misalnya bersedekah, itu adalah sedang berbuat riya'/pamer. Mereka posting foto/video sedang melakukan sedekah adalah untuk menginspirasi dan memotivasi orang lain agar juga bersedekah membantu kesusahan orang lain. 

.

Sebuah kebaikan itu, seperti bersedekah, memang adakalanya harus di-posting di social media untuk bukti kepada para donatur yang sudah ikhlas menyumbang, bahwa uangnya sudah disedekahkan dengan benar dan tepat kepada orang yang membutuhkannya.

.

Yuk mulai hari ini juga, stop/berhentilah berkomentar nyinyir dan nyindir kepada orang lain yang sudah posting kegiatan sedekahnya di social media. Lebih baik berkomentar yang positif dan ikut merasa senang dengan kebaikan orang tersebut yang telah bersedekah. 

.

Yuk kita introspeksi diri sendiri, mungkin selama ini kita sudah berkomentar negatif kepada orang lain yang sudah bersedekah di-posting di sosmed. Tapi kita sering tidak menyadarinya, karena kita sudah merasa diri paling benar dan paling baik daripada orang lain.

.

KATA KATA HARI INI : 

"Ada yang pamer kesuksesan dan kebahagiaan. Ada yang pamer kesusahan dan penderitaan. Ada juga yang pamer, bahwa dia tidak pernah pamer di social media." (Dani Kaizen)

.

*Purbalingga, Rabu 5 Maret 2025

Jam 13.42 wib

.

#365harimenulisinspirasi

#harike64

#rabu5maret2025

.

#ramadhaninspirasi2025

#harike5

.

Bahaya Kecanduan Merokok #Day63

BAHAYA KECANDUAN MEROKOK 

*by Dani Kaizen #danikaizen #day63 #ramadhanday4

.

Sebenarnya banyak orang sudah tahu bahwa merokok itu tidak baik untuk kesehatan. Tapi ternyata, mereka hari ini, masih juga merokok setiap hari. Berbatang batang rokok mereka habiskan setiap harinya. Merokok bagi mereka yang sudah kecanduan, bagaikan makanan pokok sehari hari yang wajib dibeli. 

.

Jika satu hari saja, mereka tidak merokok, maka kepalanya jadi terasa pusing dan mulut jadi terasa pahit. Kecanduan merokok membuat mereka berprinsip : "lebih baik sehari saya tidak makan, daripada sehari saya tidak merokok." Karena merokok sudah menjadi candu yang sulit untuk dihilangkan.

.

Tahukah kamu, bahwa pemilik/bos pabrik rokok itu tidak merokok? Karena bos itu tahu bahwa merokok itu berbahaya untuk kesehatan tubuhnya, sehingga dia tidak merokok. Bos itu lebih mementingkan kesehatan tubuhnya, daripada cuma sekedar menikmati kenikmatan sesaat dalam merokok. 

.

Ingatlah kawan, merokok itu sangat berbahaya untuk tubuh kita. Tubuh kita akan diserang oleh bermacam macam penyakit yang berbahaya karena rokok. Apa saja penyakit penyakit yang bisa menyerang tubuh kita akibat dari kecanduan merokok? Yaitu : 

.

#1. Kanker paru paru

#2. Kanker mulut dan tenggorokan

#3. Penyakit jantung

#4. Penyakit kulit

#5. Penyakit asma 

#6. Penyakit reproduksi dan ejakulasi dini

#7. Penyakit osteoporosis/tulang

#8. Penyakit ginjal dan kandung kemih

#9. Kematian prematur dan keguguran

#10. Cacat pada bayi, jika ibunya kecanduan merokok 

.

Selain penyakit penyakit diatas, kecanduan merokok juga bisa menyebabkan : 

#1. Napas jadi pendek 

#2. Gampang capek kalau berolahraga/bekerja

#3. Kepala sering pusing

#4. Bibir jadi hitam dan gigi jadi kecoklatan

#5. Gampang khawatir/cemas

#6. Tidur jadi tidak nyenyak

#7. Pengeluaran uang lebih banyak, karena setiap hari harus beli rokok

.

Bagaimana kawan? Banyak banget kan bahayanya merokok, apalagi kalau kamu sampai kecanduan merokok. Yuk stop/berhentilah merokok mulai hari ini juga. 

.

Jika kamu seorang Ayah, ingatlah anak dan istrimu masih membutuhkan kehadiran kamu dalam keadaan sehat dan bugar. Seorang Ayah yang sehat akan lebih dibutuhkan oleh keluarga (anak dan istri), daripada seorang Ayah yang sakit sakitan terkena penyakit kanker paru paru.

.

Janganlah kamu/Ayah sampai menyebabkan anak dan istrimu terkena penyakit yang berbahaya, karena asap dari rokok yang kamu hisap setiap harinya. Sekali lagi, stop/berhentilah merokok demi kesehatan dirimu dan juga kesehatan keluargamu/anak dan istrimu tercinta.

.

*Purbalingga, Selasa 4 Maret 2025

Jam 14.53 wib

.

#365harimenulisinspirasi

#harike63

#selasa4maret2025

.

#ramadhaninspirasi2025

#harike4

.

Bahaya Begadang Setiap Hari #Day62

BAHAYA BEGADANG SETIAP HARI #ramadhanday3

*by Dani Kaizen #danikaizen #day62

.

Terkadang kita terpaksa harus begadang, karena ada pekerjaan yang harus diselesaikan hari itu juga. Kita juga terkadang harus  begadang, untuk menonton tim sepakbola favorit kita di televisi pada tengah malam. 

.

Begadang kalau ada perlunya dan tidak dilakukan setiap hari, sebenarnya boleh boleh saja. Seperti contohnya kita harus begadang, karena hari itu ada jadwal ronda malam di kampung. Kita harus begadang, karena di rumah ada kegiatan hajatan nikahan atau kematian keluarga. Atau kita harus begadang menunggui anggota keluarga/orangtua yang sedang sakit di rumah sakit.

.

Tapi kalau kamu begadangnya setiap hari, itu sangat berbahaya untuk kesehatan tubuhmu. Lama lama pasti tubuhmu akan kelelahan dan kurang tidur, sehingga akhirnya tubuhmu bisa ambruk dan sakit.

.

Jika kamu begadang setiap hari hanya untuk ngobrol ngobrol, makan minum, dan hahahihi  bersama teman temanmu, itu sangatlah tidak baik dan bisa menganggu waktu tidurmu. Pagi harinya mata kamu akan mengantuk, kepalamu jadi pusing, tubuhmu lemas, dan pikiranmu pun gampang terkena stres.

.

Tahukah kamu, bahwa begadang setiap hari itu sangat berbahaya untuk tubuhmu. Bagadang setiap hari akan mengundang berbagai macam penyakit ke dalam tubuhmu. Kalau kamu begadang setiap hari, maka tubuhmu lama kelamaan akan kelelahan dan sakit. Makanya, hari ini, kamu harus tahu bahayanya begadang setiap hari. Apa saja bahayanya?

.

#1. Penyakit jantung 

#2. Penyakit Hipertensi/darah tinggi

#3. Penyakit Diabetes/kencing manis/gula

#4. Gangguan pencernaan/sembelit/diare

#5. Tubuh gampang capek

#6. Kepala sering pusing 

#7. Menganggu jadwal kerja

#8. Pikiran gampang stres

#9. Kurang tidur

#10. Hidup jadi tidak semangat/loyo

.

Oleh karena yuk stop/berhentilah begadang setiap hari. Berhentilah hari ini juga, tidak usah banyak alasan dan banyak protes. Ingatlah, mencegah itu lebih baik daripada mengobati. Artinya cegahlah sakit dengan berhenti begadang, daripada kamu nanti sakit, dan capek bolak balik berobat ke rumah sakit.

.

Sekali lagi, stop/berhentilah begadang setiap hari. Ingatlah, kesehatan tubuhmu itu jauh lebih penting dan utama dalam hidupmu. Jagalah sehatmu itu dengan rajin berolahraga dan istirahat/tidur yang teratur.

.

*Purbalingga, senin 3 Maret 2025

Jam 09.34 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike62

#senin3maret2025

.

#ramadhaninpirasi2025

#harike3

.

Bahaya Perut Buncit #Day61

BAHAYA PERUT BUNCIT #ramadhanday2

*by Dani Kaizen #danikaizen #day61

.

Perut buncit adalah suatu kondisi dimana perut kamu membesar dan membuncit. Biasanya perut buncit disebabkan oleh penumpukan lemak di dalam organ perut. Penumpukan lemak di dalam perut disebabkan karena kamu tidak bisa mengatur pola makanmu dengan baik. Kamu makannya terlalu rakus dan makannya sembarangan/apa saja dimakan.

.

Selain kebanyakan makan, perut buncit juga disebabkan karena kamu malas berolahraga. Pekerjaanmu setiap hari hanya rebahan sambil main HP scrol scrol akun sosmedmu. Tahukah kamu, orang yang malas berolahraga, maka tubuhnya akan mudah mengundang berbagai macam penyakit. 

.

Tapi saya sudah berolahraga, tapi kok perut saya tetap buncit? 

.

Ya karena kamu olahraganya mungkin cuma 1 minggu sekali saja. Mana mungkin cukup kalau olahraga cuma seminggu sekali. Minimal berolahragalah 3-5 kali dalam seminggu. Minimal 1 hari olahraga selama 30 menit, lebih baik lagi 60 menit/1 jam. *Menurut ilmu kesehatan dianjurkan berolahraga selama 150 menit dalam 1 minggu.

.

Dengan kamu rajin berolahraga, disiplin olahraga dan konsisten olahraga, maka kekebalan tubuhmu pasti akan meningkat tinggi menjadi lebih bagus. Tubuhmu menjadi lebih sehat dan bugar. Dan penyakit juga tidak akan mudah datang ke dalam tubuhmu. Yang penting juga jaga pola makan/minummu, makanlah sesuai kebutuhan tubuhmu, bukan sesuai keinginan pikiranmu.

.

Ingatlah, perut buncit itu tidak sehat. Perut buncit itu banyak sekali bahayanya. Tentu saja bahaya untuk kesehatan tubuh dan mentalmu. Apa saja bahayanya?

.

#1. Penyakit jantung.

#2. Penyakit stroke.

#3. Penyakit diabetes.

#4. Penyakit kanker

#5. Penyakit hati

#6. Penyakit ginjal

#7. Merasa malu dan tidak nyaman.

#8. Sulit bernapas dan gampang capek.

#9. Nyeri sendi dan pinggang.

#10. Depresi dan sering cemas/khawatir.

.

Bagaimana? Apakah kamu masih merasa malas berolahraga, setelah membaca tentang bahayanya perut buncit? 

.

Yuk mulai sekarang juga, jaga pola makan dan minummu, rajinlah berolahraga dan tidurlah yang teratur (jangan suka begadang). 

.

*Purbalingga, Minggu 2 Maret 2025

Jam 10.15 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike61

#minggu2maret2025

.

#ramadhan2025

#harike2

.

Bersyukurlah, Di Tahun Ini Kita Masih Bisa Bertemu Bulan Ramadhan Lagi #Day60

BERSYUKURLAH, DI TAHUN INI KITA MASIH BISA BERTEMU BULAN RAMADHAN LAGI #ramadhanday1

*by Dani Kaizen #danikaizen #day60

.

Setiap tahun pasti ada bulan ramadhan, dan pas bulan ramadhan, semua umat muslim yang sudah baligh/dewasa dan berakal diwajibkan untuk berpuasa selama 1 bulan. Yaitu berpuasa menahan diri dari makan, minum dan berhubungan badan bagi suami istri, waktunya dari terbit fajar hingga terbenam matahari/maghrib.

.

Bersyukurlah, bersyukur banget kepada Allah SWT, bahwa di tahun ini kita masih bisa bertemu bulan ramadhan/puasa lagi. Karena tidak semua orang bisa bertemu bulan puasa di tahun ini. Orang yang tahun kemarin masih bisa bertemu bulan puasa, di tahun ini mungkin saja tidak bertemu lagi, karena dia sudah meninggal dunia/mati.

.

Sungguh sangat beruntung, di hari ini kita masih bisa menjalankan ibadah berpuasa yang pertama di bulan ramadhan ini. Semoga saja kita bisa menjalankan kewajiban ibadah berpuasa ini sampai selesai hari terakhir selama 1 bulan penuh. 

.

Oleh karena itu, yuk manfaatkanlah dengan sebaik mungkin waktu yang kita punya di bulan ramadhan/puasa ini. Dengan melakukan berbagai rutinitas ibadah seperti sholat wajib 5 waktu, sholat sunah tarawih, sholat sunah tahajud, membaca Al Qur'an, membaca buku agama, berdzikir, mengaji, bersedekah, berbuat kebaikan, berbagi kebahagiaan, dll.

.

*Purbalingga, Sabtu 1 Maret 2025

Jam 22.31 wib

.

#365harimenulisinspirasi

#harike60

#sabtu1maret2025

.

#ramadhan2025

#harike1

.