Lebih Baik Capek Olahraga #day13

LEBIH BAIK CAPEK OLAHRAGA

*by Dani Kaizen #danikaizen #day13

.

Mencegah itu memang lebih baik, daripada mengobati. Itu artinya mencegah sakit/penyakit datang ke tubuh kamu, itu jelas lebih baik, daripada saat kamu nanti sudah sakit, dan harus bolak balik berobat ke rumah sakit. Makanya olahraga itu sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuhmu. Karena kesehatan itu adalah harta kamu yang paling berharga di dunia ini.

.

Banyak orang yang sudah tahu dan paham, bahwa olahraga itu sangat baik untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Tapi olahraga itu terkadang hanya sekedar jadi wacana saja, alias cuma omong kosong doang. Kebanyakan mereka cuma pintar berteori, tapi praktiknya nol besar.

.

Setiap diajak untuk olahraga, banyak banget alasan yang diucapkannya untuk tidak ikut serta olahraga bersama-sama. Alasan yang paling sering dikatakannya adalah "saya sibuk bekerja", "saya tidak ada waktu", "saya capek", "saya tidak suka berkeringat", "saya malas" dll

.

Tapi ketika kita sedang asyik olahraga dan kemudian kita posting fotonya di sosial media. Eh jawaban mereka itu adalah "kok tidak ajak ajak?" "Besok kalau olahraga lagi, aku ikut yah."

Dan besok paginya, orangnya tidak muncul alias omong doang, janjinya janji palsu. 

.

Tahukan kamu, yang namanya olahraga itu ya pasti kamu akan mengalami capek, berkeringat, dan haus. Makanya, tak usahlah kamu malas olahraga dengan alasan takut capek, tidak suka berkeringat, atau takut nanti haus. Padahal solusinya sederhana sekali, kalau kamu capek, ya beristirahat dulu. Kalau berkeringat, ya biarin saja, itu tandanya kamu semangat olahraganya. Kalau kamu haus, ya minum air bening yang banyak, biar tidak dehidrasi (kekurangan cairan).

.

Tips untuk kamu yang mau rutin olahraga, jangan lupa sebelum olahraga, lakukanlah warming up/pemanasan terlebih dulu. Itu gunanya adalah agar tubuh kamu lebih siap dan tidak mudah cedera. Olahraganya jangan berlebihan waktunya, cukup 1 jam saja, minimal 30 menit dalam sehari. 

.

Selalu sediakan air bening, untuk minum kamu biar tidak dehidrasi. Setelah selesai olahraga, lakukan juga colling down/pendinginan, gunanya agar tubuh kamu lebih rileks/tidak tegang dan nyaman.

.

Jadi intinya adalah lebih baik kamu capek olahraga, daripada kamu capek bolak balik ke rumah sakit, dan capek setiap hari minum obat 3 x sehari. Memang kamu mau minum obat seumur hidupmu? Tidak kan? Oleh karena itu, ayo olahraga, biar tubuhmu sehat dan bahagia. 

.

Purbalingga, Senin 13 Januari 2025

Jam 21.26 wib 

.

.

#365harimenulisinspirasi

#satuharisatutulisan

#harike13

#senin13januari2025

.