Olahraga Tidak Bikin Tubuhmu Kurus #Day111

OLAHRAGA TIDAK BIKIN TUBUHMU KURUS #day111

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Banyak orang gemuk yang ingin tubuhnya menjadi kurus. Makanya dia sekarang rajin melakukan olahraga. Katanya olahraga itu bisa membuat tubuh kurus. Setelah berbulan bulan olahraga, tapi kok tubuhnya tetap gemuk, bahkan bertambah gemuk. Apa yang salah? 

.

Berolahraga itu memang bagus, yaitu untuk menjaga tubuh kamu tetep sehat dan bugar. Tapi kalau olahragamu tujuannya ingin menurunkan berat badan, maka nanti kamu akan kecewa dan gampang bosan olahraga. 

.

Tahukah kamu, bahwa kalau kamu cuma rajin olahraga, itu tidaklah akan membuat tubuhmu menjadi kurus. Tubuhmu menjadi kurus itu karena banyak faktornya. Bukan hanya karena rajin olahraga saja. 

.

Jika kamu saat ini sudah rajin berolahraga, tapi berat badan masih saja gemuk. Coba kamu cek pola makan dan pola minummu setiap harinya. Karena percuma saja kamu setiap hari sudah rajin berolahraga, tapi setelah olahraga, kamu makan dan minumnya banyak banget.

.

Hari ini kamu masih konsisten berolahraga? Bagus, lanjutkan saja terus olahraganya. Tapi kalau kamu tidak merubah pola makan/minummu, maka tubuhmu justru akan semakin gemuk. Karena sehabis olahraga, kamu malah jadi banyak makan, karena kamu kecapean dan kelaparan.

.

Mulai sekarang juga aturlah dengan baik, pola makan dan pola minummu setiap harinya. Makanlah sesuai kebutuhan tubuhmu saja, jangan makan terlalu banyak. Kurangilah makan nasi putih, kurangi makan gorengan, kurangi makan mie instan, berhenti minum minuman berenergi, dan minumlah air bening saja. 

.

Selain mengatur pola makan/minum, ada lagi yang harus kamu lakukan untuk mendapatkan tubuh yang kurus, yaitu atur pola tidurmu. Stop/berhentilah begadang setiap hari. Tidurlah lebih awal/gasik, maksimal jam 22.00 kamu sudah tidur. Dan bangun tidurlah lebih pagi, yaitu sebelum subuh, sekitar jam 03.00 atau jam 04.00 wib. 

.

Setelah kamu rajin berolahraga, kemudian mengatur pola makan/minum mu, mengatur pola tidurmu, dan yang paling utama adalah atur pola pikiranmu atau pola perasaanmu.

.

*Jadi bagaimana? Apakah kamu masih ingin punya tubuh yang kurus? 

.

Kalau jawabanmu iya. Maka kamu harus bisa mengatur pola makan/minummu. Mengatur pola tidurmu. Mengatur pola pikir dan pola perasaan. Dan lakukanlah semuanya secara disiplin dan konsisten. 

..

*Purbalingga, Senin 21 April 2025

Jam 21.16 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike111

#senin21april2025

.