Jangan Memaksakan Diri #Day114

JANGAN MEMAKSAKAN DIRI #day114

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Berolahraga itu memang baik, bahkan sangat dianjurkan untuk menjaga agar tubuh kamu tetap sehat dan bugar. Tapi jika kamu berolahraganya terlalu berlebihan, maka jadinya malah tidak baik dan bisa membahayakan tubuhmu sendiri.

.

Tahukah kamu, tubuhmu itu ada batas kekuatannya. Kalau kamu gunakan setiap hari dengan waktu yang lama, tanpa ada hari libur. Maka tubuhmu lama kelamaan pasti akan ambruk dan jatuh sakit. Itu semua terjadi akibat kamu gunakan tubuhmu secara berlebihan dalam berolahraga.

.

Ketika tubuh kamu sudah merasa lelah, napasmu juga sudah ngos ngossan. Maka jangan kamu paksakan tubuhmu untuk terus bergerak, karena itu sangat berbahaya bagi jantungmu. Jantungmu itu bisa berhenti mendadak, dan malaikat maut pun akan datang menjemputmu saat itu. 

.

Kamu tidak perlu malu dan tidak usah gengsi, jika kamu sudah tidak kuat lagi dalam berolahraga. Lebih baik kamu berhenti dulu, istirahat, ambil napas pelan pelan, dan minum air bening yang banyak, biar tubuhmu pulih kembali seperti sedia kala. 

.

Contohnya saat kamu bersepeda di jalan yang menanjak ekstrim dan panjang, pasti itu dibutuhkan tenaga yang besar untuk sampai ke puncak tanjakan. Tidak semua orang bisa lulus gowes terus sampai ke atas. Karena kekuatan tiap orang itu berbeda beda. 

.

Begitu pun juga dengan kamu, kekuatanmu dalam gowes menanjak, pastinya tidak sama dengan teman temanmu. Janganlah kamu memaksakan diri untuk terus menggenjot pedal sepedamu sampai ke atas. Padahal tubuhmu sudah sangat lelah, dan napasmu pun sudah ngap ngappan/ngos ngossan.

.

Kalau kamu memaksakan diri mengikuti teman temanmu yang ada di depanmu. Maka itu sangat berbahaya untuk jantung kamu. Jantung kamu bisa berhenti mendadak alias mati.

.

Ingatlah, bersepeda itu untuk mencari sehat, bukan mencari sakit atau mencari mati.

.

Contoh yang lainnya adalah saat kamu berolahraga lari. Jika tubuhmu sudah kelelahan, tapi kamu masih saja memaksakan diri untuk terus berlari mengikuti teman temanmu. Maka itu akan membahayakan jantung kamu sendiri. Jantung kamu bisa berhenti mendadak alias mati. 

.

Oleh karena itu, berlarilah sesuai dengan kecepatan dan kekuatan tubuhmu sendiri. Jangan gengsi dan jangan malu untuk berhenti lebih dulu dan istirahat sebentar. Kemudian ambil napas yang panjang dan minum air bening yang cukup. 

.

Ingatlah, olahraga lari itu untuk menjaga tubuhmu tetap sehat dan bugar, bukan untuk mencari sakit dan penyakit.

.

*Purbalingga, kamis 24 April 2025

Jam 19.36 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike114

#kamis24april2025

.