7 Manfaat Olahraga Lari #Day165

7 MANFAAT OLAHRAGA LARI #day165

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Setelah beberapa bulan saya rutin olahraga lari, ada banyak perubahan dalam hidup saya. Tentu saja perubahan ini kearah yang lebih baik dan bermanfaat untuk hidup saya. 

.

Tahukah kamu, bahwa olahraga lari itu banyak banget manfaatnya untuk diri kamu. Hari ini, saya akan share/membagikan 7 manfaat olahraga lari berdasarkan pengalaman saya sendiri, bukan dari kata orang lain, apalagi copas tulisan orang lain.

.

Apa saja 7 manfaat olahraga lari itu? 

.

#1. TUBUH MENJADI SEHAT DAN BUGAR

.

Setelah saya rutin olahraga lari, yang saya rasakan adalah tubuh saya menjadi lebih sehat dan bugar. Tubuh lebih kuat dan tidak gampang sakit. Saat melakukan gerakan fisik, saya tidak mudah capek. Napas pun aman terkendali, tidak gampang ngos ngossan alias sesak napas. Intinya sih adalah tubuh saya menjadi lebih sehat dan bugar. 

#2. PIKIRAN MENJADI TENANG

.

Olahraga lari membuat pikiran saya jadi tenang, tidak gampang stres dengan banyaknya masalah dalam hidup di dunia ini. Pikiran tenang adalah kunci, biar kamu tidak mudah stress. Pikiran yang tenang juga membuat hidup lebih damai dan nyaman.

#3. HATI MENJADI BAHAGIA 

.

Olahraga lari membuat hati saya bahagia. Karena saat saya melakukan olahraga lari, pada saat itu juga tubuh saya mengeluarkan hormon bahagia, yaitu hormon endorfin. Selain hormon endorfin, tubuh saya juga mengeluarkan hormon dopamin. Ke dua hormon tersebut (endorfin dan dopamin) adalah hormon yang membuat hati saya bahagia saat rutin olahraga lari. 

#4. MAKAN MENJADI LAHAP/ENAK MAKAN

.

Olahraga lari membuat saya menjadi enak makan atau makan menjadi lebih lahap/doyan. Setelah olahraga lari, biasanya perut akan merasakan lapar, nah pada saat itu, makan apapun rasanya enak banget. Memang betul, bahwa makan terenak itu, ya pada saat kita sedang lapar dan capek sesudah olahraga.

#5. MINUM AIR BENING MENJADI BANYAK 

.

Olahraga lari membuat saya jadi banyak  minum air bening. Kalau tidak olahraga, minum air bening itu rasanya malas, karena air bening itu tidak ada rasanya. Tapi ketika saya berolahraga, apalagi kalau sesudah olahraga lari, tubuh sedang capek dan mulut haus banget. Pada saat itulah, air bening itu rasanya kok jadi nikmat banget. Setelah minum air bening, napas jadi stabil, tenggorokan jadi lebih enak dan tubuh saya pun menjadi kuat/bugar lagi.

#6. TEMAN BARU MENJADI BANYAK 

.

Olahraga lari membuat teman saya jadi lebih banyak. Setelah saya bergabung di komunitas lari di Purbalingga, namanya PURBALINGGA RUNNERS, teman baru saya bertambah banyak.  Ternyata olahraga lari itu, selain menjaga agar tubuh saya tetap sehat dan bugar. Olahraga lari juga bisa menambah teman baru atau saudara.

#7. TIDUR MENJADI MUDAH DAN NYENYAK

.

Olahraga lari membuat saya, tidurnya menjadi lebih mudah dan nyenyak. Setelah saya rutin olahraga lari, kalau malam hari jadi lebih mudah mengantuk dan gampang tidur. Baru jam 20.00 wib saja, mata saya sudah mulai mengantuk. Tidurnya pun jadi lebih nyenyak. Saat bangun tidur esok harinya, tubuh saya juga lebih terasa sehat dan bugar.

.

*Oke, demikianlah 7 manfaat yang saya dapatkan, setelah saya rutin berolahraga lari selama beberapa bulan. Untuk kamu pemula yang baru belajar dan latihan olahraga lari, tetap semangat berlarinya ya. 

.

Jika kamu ingin dapat manfaat olahraga lari secara menyeluruh, maka kamu harus rajin berlari, semangat larinya, disiplin berlari dan harus konsisten melakukan olahraga larinya. 

.

*Purbalingga, Sabtu 14 Juni 2025

Jam 20.37 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike165

#sabtu14juni2025

.