Moment Hari Ini #day169

MOMENT HARI INI #day169

*by Dani Kaizen #danikaizen 

.

Waktu itu terasa begitu cepat berlalu. Apa yang sudah kamu kerjakan di hari kemarin, kini sudah menjadi masa lalu kamu. Masa lalu yang tidak akan mungkin kembali lagi. Kini hanya tinggal kenangan indah di dalam hatimu.

 

Hari kemarin sudah terjadi, tak akan mungkin kembali lagi. Hari besok belum terjadi, belum tentu juga kamu akan mengalaminya/mati. Dan hari ini sedang terjadi, maka jalani saja, kemudian syukuri dengan hati bahagia 

.

Moment yang terjadi di hari ini, maka nikmatilah selagi bisa. Karena moment yang sama persis tak akan mungkin terjadi lagi. Moment hari ini, suatu hari nanti akan menjadi kenangan indah dalam hidupmu. 

.

*Purbalingga, Rabu 18 juni 2025

Jam 21.32 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike169

#rabu18juni2025

Jagalah Sehatmu Dengan Rutin Berolahraga #Day168

JAGALAH SEHATMU DENGAN RUTIN BEROLAHRAGA  #day168

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Sehat itu memang tidak menarik, karena kamu masih memilikinya. Tapi ketika sehat itu hilang dari dirimu, maka sehat itu sangat menarik dan dibutuhkan oleh kamu. Sehat itu memang harta kamu yang paling berharga di dunia ini. Tapi kalau kamu tidak bisa menjaganya, maka harta itu bisa hilang dari dirimu.

.

Bagaimanakah caranya menjaga harta tersebut? 

Harta tersebut/sehat itu bisa kamu jaga dengan cara rutin berolahraga dan atur pola makan mu dengan baik. Kemudian tidur yang cukup/7-8 jam sehari, dan jaga pikiranmu agar tidak mudah stress. Jangan lupa minum air bening yang cukup, minimal 8 gelas dalam sehari. 

.

Yuks mulai hari ini juga, rajin berolahraga dengan rutin, minimal 4-5 kali dalam seminggu, agar tubuh kamu tetap sehat dan bugar. Kamu bisa lakukan olahraganya di waktu pagi hari atau pun di sore hari. Kalau waktu malam hari lebih baik jangan berolahraga. Karena malam hari itu, waktunya tubuh kamu untuk beristirahat. Dan istirahat yang paling baik adalah dengan tidur.

.

*Purbalingga, Selasa 17 Juni 2025

Jam 21.45 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike168

#selasa17juni2025

.

Beranikah Kamu Berbagi Tulisanmu Sendiri? #Day167

BERANIKAH KAMU BERBAGI TULISAN MU SENDIRI? #day167

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Kalau kamu saat ini suka banget membaca dan  share/berbagi tulisan/quote/kutipan dari orang lain. Maka mulai hari ini juga, yuk naikkan levelmu menjadi seorang penulis yang berani mempublikasikan dan membagikan tulisanmu di media sosial. 

.

Cobalah mulai sekarang juga, buat tulisan/quote/kutipan hasil karya kamu sendiri. Tulisan/quote/kutipan dari orang lain itu memang bagus dan menarik. Tapi itu bukanlah hasil karya kamu sendiri. 

.

Percayalah, hasil tulisan/quote/kutipan dari diri sendiri itu lebih memuaskan dan lebih membuat orang lain respek dengan dirimu. Bagaimanapun juga, hasil karya diri sendiri itu jelas lebih menyenangkan dan membahagiakan hati kamu. 

.

*Purbalingga, senin 16 juni 2025

Jam 21.11 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike167

#senin16juni2025

.

Istirahat Itu Penting Dalam Berolahraga #Day166

ISTIRAHAT ITU PENTING DALAM BEROLAHRAGA #day167

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Selain rutin berolahraga, istirahat itu juga penting banget untuk menjaga agar tubuh kamu tetap sehat dan bugar. Setelah kamu melakukan olahraga, pasti tubuhmu akan terasa capek dan banyak mengeluarkan keringat. Rasa capekmu itu akan hilang setelah kamu beristirahat dan minum air bening.

.

Terkadang kamu lupa dengan yang namanya istirahat, saat kamu berolahraga. Karena kamu terlalu bersemangat berolahraga setiap hari, 7 hari dalam seminggu, tanpa libur/istirahat. Maka tubuh kamu nanti lama kelamaan akan sangat kelelahan dan akibatnya bisa saja kamu cidera atau sakit. 

.

Ingatlah, berolahraga itu memang penting untuk menjaga tubuh kamu tetap sehat dan bugar. Tapi janganlah kamu lupa untuk meng- istirahatkan tubuhmu juga. Dalam satu minggu, kamu bisa libur olahraga selama 1 atau 2 hari. Tujuannya adalah biar tubuh kamu bisa beristirahat dan bisa segera memulihkan kekuatan staminanya lagi.

.

*Purbalingga, 15 Juni 2025

Jam 22.13 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike166

#minggu15juni2025

.

7 Manfaat Olahraga Lari #Day165

7 MANFAAT OLAHRAGA LARI #day165

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Setelah beberapa bulan saya rutin olahraga lari, ada banyak perubahan dalam hidup saya. Tentu saja perubahan ini kearah yang lebih baik dan bermanfaat untuk hidup saya. 

.

Tahukah kamu, bahwa olahraga lari itu banyak banget manfaatnya untuk diri kamu. Hari ini, saya akan share/membagikan 7 manfaat olahraga lari berdasarkan pengalaman saya sendiri, bukan dari kata orang lain, apalagi copas tulisan orang lain.

.

Apa saja 7 manfaat olahraga lari itu? 

.

#1. TUBUH MENJADI SEHAT DAN BUGAR

.

Setelah saya rutin olahraga lari, yang saya rasakan adalah tubuh saya menjadi lebih sehat dan bugar. Tubuh lebih kuat dan tidak gampang sakit. Saat melakukan gerakan fisik, saya tidak mudah capek. Napas pun aman terkendali, tidak gampang ngos ngossan alias sesak napas. Intinya sih adalah tubuh saya menjadi lebih sehat dan bugar. 

#2. PIKIRAN MENJADI TENANG

.

Olahraga lari membuat pikiran saya jadi tenang, tidak gampang stres dengan banyaknya masalah dalam hidup di dunia ini. Pikiran tenang adalah kunci, biar kamu tidak mudah stress. Pikiran yang tenang juga membuat hidup lebih damai dan nyaman.

#3. HATI MENJADI BAHAGIA 

.

Olahraga lari membuat hati saya bahagia. Karena saat saya melakukan olahraga lari, pada saat itu juga tubuh saya mengeluarkan hormon bahagia, yaitu hormon endorfin. Selain hormon endorfin, tubuh saya juga mengeluarkan hormon dopamin. Ke dua hormon tersebut (endorfin dan dopamin) adalah hormon yang membuat hati saya bahagia saat rutin olahraga lari. 

#4. MAKAN MENJADI LAHAP/ENAK MAKAN

.

Olahraga lari membuat saya menjadi enak makan atau makan menjadi lebih lahap/doyan. Setelah olahraga lari, biasanya perut akan merasakan lapar, nah pada saat itu, makan apapun rasanya enak banget. Memang betul, bahwa makan terenak itu, ya pada saat kita sedang lapar dan capek sesudah olahraga.

#5. MINUM AIR BENING MENJADI BANYAK 

.

Olahraga lari membuat saya jadi banyak  minum air bening. Kalau tidak olahraga, minum air bening itu rasanya malas, karena air bening itu tidak ada rasanya. Tapi ketika saya berolahraga, apalagi kalau sesudah olahraga lari, tubuh sedang capek dan mulut haus banget. Pada saat itulah, air bening itu rasanya kok jadi nikmat banget. Setelah minum air bening, napas jadi stabil, tenggorokan jadi lebih enak dan tubuh saya pun menjadi kuat/bugar lagi.

#6. TEMAN BARU MENJADI BANYAK 

.

Olahraga lari membuat teman saya jadi lebih banyak. Setelah saya bergabung di komunitas lari di Purbalingga, namanya PURBALINGGA RUNNERS, teman baru saya bertambah banyak.  Ternyata olahraga lari itu, selain menjaga agar tubuh saya tetap sehat dan bugar. Olahraga lari juga bisa menambah teman baru atau saudara.

#7. TIDUR MENJADI MUDAH DAN NYENYAK

.

Olahraga lari membuat saya, tidurnya menjadi lebih mudah dan nyenyak. Setelah saya rutin olahraga lari, kalau malam hari jadi lebih mudah mengantuk dan gampang tidur. Baru jam 20.00 wib saja, mata saya sudah mulai mengantuk. Tidurnya pun jadi lebih nyenyak. Saat bangun tidur esok harinya, tubuh saya juga lebih terasa sehat dan bugar.

.

*Oke, demikianlah 7 manfaat yang saya dapatkan, setelah saya rutin berolahraga lari selama beberapa bulan. Untuk kamu pemula yang baru belajar dan latihan olahraga lari, tetap semangat berlarinya ya. 

.

Jika kamu ingin dapat manfaat olahraga lari secara menyeluruh, maka kamu harus rajin berlari, semangat larinya, disiplin berlari dan harus konsisten melakukan olahraga larinya. 

.

*Purbalingga, Sabtu 14 Juni 2025

Jam 20.37 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike165

#sabtu14juni2025

.

Semuanya Pasti Akan Menjadi Kenangan #Day164

SEMUANYA PASTI AKAN MENJADI KENANGAN #day164

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Waktu hidup di dunia ini begitu cepat berlalu. Kejadian satu tahun yang lalu, rasanya terasa baru terjadi kemarin saja. Kenangannya saja masih teringat di pikiran dan di hati kamu. Bahkan foto foto dan videonya masih tersimpan di akun media sosial mu.

.

Sungguh benar sekali, bahwa pada akhirnya semuanya pasti akan menjadi sebuah kenangan. Bisa jadi kenangan yang indah atau pun kenangan yang menyedihkan. Semua kenangannya juga tak akan pernah mungkin kamu lupakan begitu saja. 

.

Yuk mulai sekarang juga, apapun yang sedang terjadi kepada kamu di hari ini. Maka jalanilah dengan penuh rasa syukur. Kemudian nikmatilah semua proses perjalanannya. Dan nikmatilah setiap moment peristiwa dalam kehidupanmu, karena semuanya juga pasti akan berlalu dan menjadi kenangan.

.

*Purbalingga, Jumat 13 Juni 2025

Jam 22.15 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike164

#jumat13juni2025

.

Apakah Menulis Itu Sulit? #Day163

APAKAH MENULIS ITU SULIT? #day163

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Jika ada pertanyaan: apakah menulis itu sulit? Ya betul, menulis itu memang sulit. Karena menulis itu kamu harus berpikir, bagaimana caranya merangkai kata menjadi kalimat yang bagus. Bagaimana caranya tulisan kamu menjadi menarik dan enak dibaca.

.

Apakah menulis itu mudah? Ya betul, menulis itu memang mudah. Karena menulis itu adalah pelajaran anak SD (Sekolah Dasar). Menulis itu adalah keterampilan, makanya kamu pun bisa jadi ahli menulis, jika kamu rajin belajar teori menulis dan rajin praktik menulis setiap hari.

.

Yuk mulai menulis di hari ini. Mulailah menulis sekarang juga. Jangan suka menunda nunda sampai besok untuk menulis. Karena waktu besok, belum tentu juga kamu masih hidup di dunia ini. 

.

*Purbalingga, kamis 12 Juni 20234⁴

.

#365harimenulisinspirasi

#harike163

#kamis12juni2025

.

Bersyukurlah Sekarang Juga #Day162

BERSYUKURLAH SEKARANG JUGA #day162

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Sebenarnya, kapan sih waktu terbaik untuk bersyukur? Waktu terbaik bersyukur itu bukanlah tahun depan, bulan depan, minggu depan, lusa, atau pun hari besok. Karena hari besok pun belum tentu kamu masih hidup di dunia ini. 

.

Sesungguhnya waktu terbaik untuk bersyukur adalah bersyukurlah sekarang juga. Bersyukur itu jangan ditunda tunda, tapi lakukanlah bersyukur sekarang juga. 

.

Bersyukur bahwa di hari ini kamu masih diberi kesempatan untuk hidup di dunia ini. Bersyukur, bahwa di hari ini, tubuh kamu masih dalam keadaan sehat. Dan bersyukur, bahwa di hari ini kamu masih diberikan keselamatan/selamat saat naik kendaraan di jalan raya.

.

Bersyukurlah sekarang juga. Bersyukur untuk semua kenikmatan dunia yang telah Tuhan berikan kepada dirimu di hari ini. Bersyukur untuk pikiran kamu yang tenang dan damai. Dan bersyukur untuk hati kamu yang gembira dan bahagia.

.

*Purbalingga, Rabu 11 Juni 2025

Jam 20.33 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike162.

#rabu11juni2025

.

Hari Ini, Sudahkah Kamu Tersenyum Dan Bersyukur? #Day161

HARI INI, SUDAHKAH KAMU TERSENYUM DAN BERSYUKUR? #day161

*by Dani Kaizen #danikaizen 

.

Tersenyum dan bersyukur adalah dua macam kebiasaan baik, yang seharusnya kamu lakukan setiap hari. Ketika kamu bangun dari tidur mu di pagi hari, maka hal yang pertama harus kamu lakukan adalah tersenyum dan bersyukur. Yaitu tersenyum dan bersyukur, karena hari ini kamu masih diberikan kesempatan untuk hidup di dunia ini.

.

Hari ini, apakah kamu sudah tersenyum dan bersyukur? Kalau belum, maka lakukanlah sekarang juga. Yaitu tersenyum dengan tulus dan bersyukur dengan ikhlas. 

.

Tahukah kamu, bahwa senyum yang tulus itu akan membuat wajah kamu terlihat indah dan menyenangkan. Dan syukur yang ikhlas itu akan  membuat pikiran kamu menjadi tenang dan hatimu pun mudah bahagia.

.

Malam ini, ketika kamu mau tidur, maka cobalah untuk tersenyum dan bersyukur. Tersenyum dan bersyukur kepada Tuhan untuk hari ini yang begitu indah dan menyenangkan. 

.

*Purbalingga, Selasa 10 Juni 2025

Jam 22.46 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike161

#selasa10juni2025

.

Kematian Adalah Nyata #Day160

KEMATIAN ADALAH NYATA #day160

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Setiap hari di dunia ini pasti ada bayi yang baru lahir ke dunia ini. Begitu juga, pasti ada orang yang mati meninggalkan dunia ini. Lahir, hidup dan mati adalah sebuah siklus kehidupan yang pasti terjadi dan akan terus ada.

.

Kelahiran itu nyata, kehidupan itu nyata, dan kematian pun itu juga nyata. Semuanya (lahir, hidup dan mati) adalah kenyataan yang selalu kamu saksikan di dunia yang fana ini. 

.

Kematian itu adalah kepastian yang paling pasti di dunia ini. Tapi kita tak akan pernah tahu, kapan pastinya kita akan mati. Bisa saja kita mati tahun depan, bulan depan, minggu depan, lusa, besok, atau pun hari ini kita bisa di jemput oleh malaikat kematian.

.

Ingatlah, kematian itu nyata. Buktinya adalah hampir setiap hari kita melihat ada orang yang mati di dunia ini. Ada yang mati karena sakit, mati karena sudah tua, mati karena bencana alam, mati karena kecelakaan, mati karena perang, mati karena dibunuh atau pun mati karena bunuh diri.

.

Bersyukurlah kepada Tuhan, bahwa di hari ini, kamu masih hidup, sehat dan selamat. Oleh karena itu, selagi umur kamu masih ada, yuk gunakanlah untuk berbuat kebaikan dan berbagi kebahagiaan, terutama kepada keluargamu tercinta.

.

*Purbalingga, Senin 9 Juni 2025

Jam 21.33 wib 

.

#365harimenulisinspirasi

#harike160

#senin9juni2025

.

Membaca Buku Sekarang Juga #Day159

MEMBACA BUKU SEKARANG JUGA #day159

*by Dani Kaizen #danikaizen 

.

Cara belajar sesuatu yang paling mudah adalah dengan membaca buku. Karena ketika kamu membaca buku, maka kamu akan dengan mudah mendapatkan ilmu pengetahuan yang baru. Dengan membaca buku, kamu juga akan mendapatkan perbendaharaan kata/kosa kata baru untuk bekal kamu nanti dalam dunia tulis menulis.

.

Tahukah kamu, bahwa membaca buku itu sama saja kamu belajar dari ratusan, bahkan ribuan Guru tanpa bertemu langsung dengan orangnya. Walaupun kamu tidak bertatap muka secara langsung, tapi kamu masih tetap bisa belajar ilmu baru yang berguna untuk kehidupanmu saat ini. 

.

Oleh karena itu, yuk mulai hari ini untuk membaca buku sekarang juga. Janganlah kamu menunggu waktu luang untuk membaca buku. Tapi luangkanlah waktumu sekarang juga untuk membaca buku. Bacalah bukumu dengan pelan pelan, dan nikmati setiap proses membacanya. Tidak usah cepat cepattan ketika membaca buku. Karena kamu bukanlah sedang balapan membaca buku. Tapi kamu sedang mengasah otakmu/pikiranmu menjadi lebih cerdas dan bijak.

.

*Purbalingga, Minggu 8 Juni 2025

Jam 21.16 wib 

.

#365harimenulisinspirasi

#harike159

#minggu8juni2025

.

.

Masih Bisa Bangun Tidur Di Pagi Hari #Day158

MASIH BISA BANGUN TIDUR DI PAGI HARI #day158

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Bersyukurlah jika di hari ini, kamu masih bisa bangun tidur di pagi hari. Itu artinya kamu masih diberi kesempatan untuk hidup di dunia ini oleh Tuhan. Karena orang yang tadi malam masih hidup, belum tentu juga dia masih bisa bangun di pagi hari, sebab dia telah mati.

.

Sungguh sangat beruntung sekali, kalau kamu di pagi ini masih bisa bangun dari tidurmu. Beruntung kamu masih bisa menikmati hangatnya sinar matahari pagi. Dan beruntung juga kamu masih bisa berolahraga pagi bersama teman temanmu.

.

Masih bisa bangun tidur di pagi hari adalah rezeki yang luar biasa dari Tuhan, yang wajib kamu syukuri. Bersyukur pagi ini kamu masih bisa bernapas dengan lancar dan gratis. Dan bersyukur juga, bahwa pagi ini, kamu masih bisa tersenyum dan bahagia. 

.

*Purbalingga, sabtu 7 Juni 2025

Jam 23.12 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike158

#sabtu7juni2025

.

Masih Bisa Tidur Nyenyak Di Malam Hari #Day157

MASIH BISA TIDUR NYENYAK DI MALAM HARI #day157

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Tahukah kamu, banyak orang yang di malam hari terkena penyakit insomnia, yaitu kamu itu sulit banget untuk tidur di malam hari. Padahal tidur itu adalah kebutuhan penting untuk tubuhmu bisa beristirahat. Yaitu istirahat dari lelahnya bekerja keras di siang hari. 

.

Terkadang mata kamu di malam ini sudah terasa mengantuk banget ingin segera tidur. Dan ketika tubuh kamu sudah rebahan untuk mulai tidur, tapi kamu justru tidak bisa tidur. Padahal pagi harinya, kamu harus berangkat bekerja lagi. 

.

Sesungguhnya kamu itu beruntung banget, jika di malam ini kamu masih bisa tidur dengan nyenyak. Karena di luar sana masih banyak orang yang kesulitan untuk tidur, bahkan dia begadang sampai pagi hari. 

.

Yuk bersyukur kepada Tuhan, bahwa hari ini kamu masih bisa tidur nyenyak di malam hari. Kamu masih bisa bermimpi indah di malam hari. Dan semoga saja besok pagi, kamu masih bisa bangun tidur dengan sehat dan bugar. Aaaamiiinnnn......

.

*Purbalingga, Jumat 6 Juni 2025

Jam 22.03 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike157

#jumat6juni2025

.

Pada Akhirnya, Semuanya Pasti Akan Berlalu Juga #Day156

PADA AKHIRNYA, SEMUANYA PASTI AKAN BERLALU JUGA #day156

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Hidup di dunia ini tidaklah selamanya. Hidup manusia pun itu cuma sebentar dan sementara saja. Tak ada satu pun makhluk yang bisa hidup abadi/selamanya. Semuanya pasti akan mengalami kematian.

.

Begitu pun juga masalah di dalam kehidupan di dunia ini. Pada akhirnya, semuanya pasti akan berlalu juga. Masalah kesehatan/sakit, masalah keuangan/tidak punya uang, atau pun masalah cinta/patah hati/perceraian, semuanya juga nantinya akan berlalu dari kehidupanmu.

.

Oleh karena itu, ingatlah bahwa ketika kamu saat ini sedang mengalami kesuksesan dan kebahagiaan, maka syukuri dan nikmatilah selagi bisa. Karena nantinya kesuksesan dan kebahagiaan pun pasti akan berlalu. 

.

Sebaliknya, ketika kamu saat ini sedang mengalami kesulitan dan kesedihan di dalam hidup, maka bersabarlah dan ikhlaskanlah semuanya. Karena kesulitan dan kesedihan pun nantinya akan berlalu juga.

.

Ingatlah, sehat dan sakit, suka dan duka, senang dan susah, menang dan kalah, gembira dan kecewa, mendapatkan dan kehilangan, semuanya pada akhirnya pasti akan berlalu juga. Karena itu, yang sudah berlalu, maka biarkanlah berlalu.

.

*Purbalingga, kamis 5 Juni 2025

Jam 21.38 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike156

#kamis5juni2025

.

Hidup Minimalis Adalah Hidup Lebih Sedikit Lebih Baik #Day155

HIDUP MINIMALIS ADALAH HIDUP LEBIH SEDIKIT LEBIH BAIK #day155

*by Dani Kaizen #danikaizen 

.

Kebanyakan orang hidup di dunia ini, pasti inginnya punya barang lebih banyak. Semakin banyak barang yang dimilikinya, maka semakin senang dan bahagia hatinya. Tidak cukup hanya punya satu barang yang dimilikinya, tapi inginnya sih tambah terus barang yang dibelinya.

.

Sudah punya satu kendaraan motor, ingin punya satu kendaraan motor lagi. Sudah punya satu tas mahal, ingin beli tas mahal lagi. Sudah punya satu pasang sepatu, ingin beli satu pasang sepatu lagi. Sudah punya satu HP, masih ingin beli satu HP lagi.

.

Sesungguhnya punya barang lebih banyak, itu justru membuat hidup kamu itu tambah pusing dan ruwet. Merawat satu barang saja itu bikin kamu capek, apalagi punya banyak barang yang sudah kamu beli. Itu jelas akan membuat hidupmu tambah sibuk dan kacau.

.

Yuk ubah mindset hidup kamu sekarang juga dengan prinsip hidup lebih sedikit lebih baik. Itu artinya kamu punya barang hanya sedikit sesuai dengan kebutuhan hidupmu saat ini. Jika kamu membeli barang baru, itu pun hanya karena kebutuhan hidup, bukan karena nafsu dan keinginan.

.

Tahukah kamu, bahwa hidup dengan cara sederhana dan dengan lebih sedikit barang yang dimilikinya. Justru itu membuat pikiran kamu lebih tenang dan hati bahagia. Oleh karena itu, yuk mulai hari ini juga hidup minimalis, dengan prinsip lebih sedikit lebih baik. 

.

*Purbalingga, Rabu 4 Juni 2025

Jam 21.55 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike155

#rabu4juni2025

.

Menikmati Hidup Dengan Cara Slow Living #Day154

MENIKMATI HIDUP DENGAN CARA SLOW LIVING #day154

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Apakah kamu merasa saat ini, hidupmu seperti dikejar kejar waktu. Apapun yang kamu lakukan  semuanya terasa seperti sedang mengikuti sebuah perlombaan. Semuanya harus kamu lakukan dengan cepat dan terburu buru. Agar kamu tidak tertinggal dengan teman temanmu yang sudah ada di depan.

.

Apakah kamu merasa saat ini, hidupmu di dunia ini sudah tidak terasa nikmatnya, karena yang kamu lakukan harus cepat cepat sampai ke tujuannya. Semua proses perjuangannya sudah tidak bisa kamu nikmati. Yang tersisa hanyalah rasa capek dan rasa bosan.

.

Jika itu semua hal diatas itu yang sedang kamu rasakan di saat ini. Kemudian kamu ingin hidupmu berubah menjadi lebih santai dan bermakna. Maka mulai hari ini juga, hiduplah dengan cara slow living. 

.

Apa itu slow living? Slow living adalah cara hidup yang lebih menikmati proses, daripada hanya sekedar mencapai tujuan. Slow living itu lebih mementingkan kualitas daripada kuantitas. Slow living itu hidup sederhana, tapi tetap bisa menikmati hidup dengan nyaman.

.

Slow living itu bukanlah hidup cuma rebahan dan scrol scrol HP setiap hari. Slow living itu juga bukan hidup malas tanpa bekerja. Slow living itu tetap hidup produktif, tapi tidak juga gila kerja, yang membuat kamu lupa dengan kesehatan tubuhmu sendiri. 

.

Slow living itu hidup di saat ini, bukan hidup menyesali masa lalu ataupun terlalu khawatir dengan masa depanmu. Slow living itu menikmati apapun yang sedang terjadi di hari ini. Slow living itu tidak suka mengeluh, tapi mensyukuri setiap moment yang sedang kamu alami di hari ini. 

.

Hidup dengan cara slow living akan membuat hidupmu menjadi lebih bermakna dan bahagia. 

.

*Purbalingga, Selasa 3 Juni 2025

Jam 19.35 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike154

#selasa3juni2025

.

Tiga Hal Yang Sering Membuat Kamu Mudah Cidera Saat Berolahraga #Day153

TIGA HAL YANG SERING MEMBUAT KAMU MUDAH CIDERA SAAT BEROLAHRAGA #day153

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Rajin berolahraga itu memang baik untuk menjaga kesehatan, agar tubuh kamu tetap sehat dan bugar. Tapi terkadang kamu lupa melakukan sesuatu yang kamu anggap sepele. Padahal sesuatu itu sangat penting dalam berolahraga.

.

Ketika kamu tidak melakukan sesuatu itu saat berolahraga, maka kamu biasanya akan mudah cidera. Tahukah kamu, ada tiga hal/sesuatu yang sering membuat kamu mudah cidera saat berolahraga. Apa saja tiga hal tersebut? Yuk kita bahas bersama dibawah ini. 

.

#1. Tidak melakukan warming up/pemanasan sebelum berolahraga.

.

Hal pertama yang sering membuat kamu mudah cidera saat berolahraga adalah kamu tidak melakukan warming up/pemanasan sebelum berolahraga. Padahal warning up/pemanasan itu sangat penting dalam berolahraga. Tujuannya adalah untuk mempersiapkan tubuh kamu, agar benar benar sudah siap, karena nanti kamu akan melakukan banyak gerakan dalam berolahraga. 

.

Kalau kamu melakukan warming up/pemanasan secara asal, cepat dan cuma sebentar saja (cuma 1 menit), itu juga bisa membuat kamu nanti mudah cidera. Oleh karena itu, lakukanlah warming up/pemanasan itu dengan benar dan cukup waktunya, minimal 10 -15 menit pemanasannya.

.

#2. Tidak melakukan cooling down/pendinginan sesudah berolahraga.

.

Hal kedua yang sering membuat kamu mudah cidera saat berolahraga adalah kamu tidak melakukan cooling down/pendinginan sesudah berolahraga. Banyak orang yang tidak tahu, bahwa sesudah berolahraga itu kamu harus tetap melakukan cooling down/pendinginan. Gunanya adalah untuk membuat tubuh kamu menjadi rileks/tidak tegang setelah kamu berolahraga. 

.

Melakukan cooling down/pendinginan itu juga tidak boleh asal, sebentar dan cepat cepat. Lakukanlah pendinginan itu dengan gerakan yang lebih lambat daripada gerakan warming up/pemanasan. Minimal lakukanlah gerakan pendinginan itu selama 10 - 15 menit sesudah berolahraga. 

.

#3. Dehidrasi/kekurangan cairan dalam tubuh kamu (kehausan).

.

Hal ketiga yang sering membuat kamu mudah cidera saat berolahraga adalah kamu mengalami dehidrasi atau tubuh kamu sudah kekurangan cairan/air. Saat berolahraga pastinya tubuh kamu akan banyak mengeluarkan air keringat. Oleh karena itu tubuh kamu sangat memerlukan air bening untuk mengganti cairan/air keringat yang sudah banyak kamu keluarkan dari tubuhmu. 

.

Dehidrasi atau kekurangan cairan/air saat kamu sedang berolahraga, itu juga bisa membuat kamu sangat kehausan, napas ngos ngossan, kepala pusing, pinggang sakit, perut mules, kaki kamu juga bisa kram/cidera. 

.

Makanya kalau kamu sudah merasa haus saat berolahraga, maka segeralah minum air bening yang banyak. Agar tubuh kamu menjadi segar dan bugar kembali. Minumlah air bening itu sebelum berolahraga, saat sedang berolahraga dan sesudah berolahraga, agar kamu nanti tidak mengalami dehidrasi/kekurangan cairan/air.

.

Yups, Itulah tiga hal yang menyebabkan kamu mudah cidera saat berolahraga. Karena sekarang kamu sudah tahu penyebabnya, maka mulai hari ini juga ketika kamu berolahraga. Jangan lupa untuk melakukan warming up/pemanasan sebelum berolahraga, melakukan cooling down/pendinginan sesudah berolahraga, dan hidrasi/minumlah banyak air bening ketika kamu sudah merasa haus saat berolahraga. 

.

*Tambahan : 

Ketika kamu pagi harinya sudah niat mau melakukan olahraga, maka kamu harus cukup tidur malam harinya minimal 6 - 8 jam waktu tidurnya. Kalau malam harinya kamu kurang tidur atau begadang/tidak tidur, maka kamu jangan melakukan olahraga pagi. Karena itu sangat berbahaya untuk tubuhmu. Kamu bisa mengalami cidera, bahkan bisa juga jantungmu berhenti mendadak alias mati. 

.

*Purbalingga, senin 2 Juni 2025

Jam 18.33 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike153

#senin2juni2025

.

Tips Menulis Yang Paling Mudah #Day152

TIPS MENULIS YANG PALING MUDAH #day152

*by Dani Kaizen #danikaizen 

.

Untuk kamu yang ingin menjadi penulis, biar kamu menulisnya lebih mudah dan menyenangkan. Maka teruslah membaca tulisan ini sampai selesai. Karena hari ini, saya akan share/berbagi tentang tips menulis yang paling mudah kamu kerjakan, bahkan bisa kamu praktikkan mulai hari ini juga.

.

Tips menulis ini, terutama ditujukan buat kamu penulis pemula yang baru belajar menulis dan ingin menjadi seorang penulis. Tips menulis ini sangat mudah kamu praktikkan, walaupun kamu saat ini baru pertama kali belajar menulis panjang dan bermanfaat.

.

Inilah tips menulis yang paling mudah untuk kamu para calon penulis/penulis pemula : 

.

#1. Menulislah apa yang sedang kamu pikirkan saat ini.

.

Tips menulis yang pertama adalah menulislah apa yang sedang kamu pikirkan saat ini. Apapun yang sedang kamu pikirkan saat ini, maka tulislah saja. Kamu tidak usah pusing memikirkan EYD atau tata bahasa menulis yang benar dan baik. Pokoknya tulis saja, apa yang sedang melintas dipikiranmu saat ini. Menulislah dengan bebas dan sesuka hati kamu. 

.

#2. Menulislah apa yang sedang kamu rasakan saat ini.

.

Tips menulis yang kedua adalah menulislah apa yang sedang kamu rasakan saat ini. Apapun yang sedang kamu rasakan saat ini, maka tulislah saja. Misalnya : kamu sedang sedih atau bahagia, maka tulislah. Kamu sedang kalah atau menang, maka tulislah. Atau pun kamu sedang patah hati atau jatuh cinta, maka tulislah.

.

#3. Menulislah apa yang sedang kamu lakukan saat ini.

.

Tips menulis yang ketiga adalah menulislah apa yang sedang kamu lakukan saat ini. Apapun yang sedang kamu lakukan saat ini, maka tulislah. Tulislah dengan cara bebas dan hati bahagia. Contohnya : kamu menuliskan proses perjalanan mendaki gunung untuk pertama kali dalam hidupmu. 

.

*Oke, itulah tiga tips menulis yang paling mudah menurut pengalaman menulis saya. Terus kapan mulai praktik menulisnya? Praktik menulislah sekarang juga. Dan menulislah setiap hari, agar tulisanmu nanti semakin bagus dan juga enak dibaca.

.

*Purbalingga, Minggu 1 juni 2025

Jam 23.16 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike152

#minggu1juni2025

.