Tips Lari Pagi Untuk Pemula #Day133

TIPS LARI PAGI UNTUK PEMULA #day133

*by Dani Kaizen #danikaizen

.

Olahraga lari pagi saat ini sedang sangat digemari oleh banyak orang. Setiap hari di GOR (Gelanggang Olah Raga) di tiap kota pasti ada saja orang orang yang sedang berolahraga lari pagi. Apalagi kalau hari sabtu dan minggu, banyak banget yang orang yang berolahraga, terutama olahraga lari dan jalan kaki.

.

Hari ini, saya akan share/bagikan tips lari pagi untuk para pemula yang baru mulai belajar latihan lari. Tips lari pagi ini sangat mudah kamu pahami dan juga gampang kamu praktikkan. Apa saja tipsnya? Yuk langsung saja baca di bawah ini.

.

#1. TIDUR LEBIH GASIK/AWAL

.

Kalau kamu ingin berolahraga lari pagi, hal pertama yang harus kamu lakukan adalah niat yang kuat untuk melakukan lari pagi. Niat yang kuat itu ditandai dengan kamu malam harinya tidur lebih gasik/awal. Sebelum jam 22.00 wib, kamu sebaiknya sudah tidur.

.

#2. BANGUN TIDUR LEBIH PAGI

.

Setelah kamu tidurnya sudah lebih gasik/ awal, maka langkah selanjutnya adalah kamu harus bangun tidur lebih pagi lagi. Yaitu kamu bangun  tidur sebelum adzan subuh, sekitar Jam 04.00 wib. Setelah kamu mandi pagi, dan kemudian sholat subuh. Selanjutnya kamu berolahraga lari pagi selama 30 menit/setengah jam saja.

.

#3. LARILAH SECARA PELAN DAN JARAK DEKAT DULU

.

Untuk kamu yang seorang pemula dalam olahraga lari, sebaiknya berlari utamakan endurance/ daya tahan tubuhmu dulu. Berlarilah secara pelan pelan saja, tidak usah ngebut/lari cepat. Berlarinya juga tidak usah jauh jauh, berlari yang dekat dekat saja dulu.

.

*Ingatlah olahraga lari pagi itu sangatlah bagus untuk menjaga agar tubuhmu tetap sehat dan bugar. Tapi olahraga larinya harus kamu lakukan secara disiplin dan konsisten setiap hari.

.

*Purbalingga, Selasa 13 mei 2025

Jam 21.47 wib.

.

#365harimenulisinspirasi

#harike133

#selasa13mei2025

.